الجمعية المصرية السعودية لعلم النفس الايجابي

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • الجمعية المصرية السعودية لعلم النفس الايجابي

الجمعية المصرية السعودية لعلم النفس الايجابي Our vision is for a world with good mental health for all

 : قراءة نفسية في أسماء الله الحسنى ٦ #السلام.. مَنبع السكينة في عالم مضطربفي عالم مليان بالصراعات، سواء كانت بره في الو...
29/04/2026

: قراءة نفسية في أسماء الله الحسنى ٦

#السلام.. مَنبع السكينة في عالم مضطرب

في عالم مليان بالصراعات، سواء كانت بره في الواقع أو جوه في أعماقنا.. كلنا بنسعى لشيء واحد: "السلام". بنحاول نلاقيه في الهدوء، في الهروب من المشاكل، أو في التخطيط للمستقبل، لكن الحقيقة إن السلام الحقيقي مش "حالة" بنوصل لها، ده "اسم" بنستمد منه الأمان. اسم الله "السلام".

​لغوياً: "السلام" من السلامة، وهو اسم يدل على البراءة من العيوب والآفات والنقائص. الله هو "السلام" لأنه سالم من كل نقص، ومنزه عن كل سوء.

​عقائدياً: الله هو السلام، ومنه يستمد الكون كله سلامه. هو اللي بيمنح عباده الأمان، وبيهديهم سبل السلام. لما تدرك إن ربنا هو "السلام"، بتفهم إن أي أمان خارجي (فلوس، علاقات، مناصب) هو أمان هش وقابل للزوال، لكن "السلام" اللي بينزل على قلبك من عند الله هو أمان ثابت، بيخليك واقف صامد حتى لو الدنيا كلها حواليك "عواصف".

نفسيا : الإنسان الحديث بيعاني من " " أو الخوف المستمر من "اللايقين" ( ). دايماً بنسأل: "إيه اللي هيحصل؟"، "هل أنا في أمان؟".

​اسم "السلام" هو تمرين "ترسيخ السكينة". لما بتستحضر إن الله هو "السلام"، عقلك بيبطل يفسر التحديات كـ "تهديد لبقائك"، وبيبدأ يشوفها كـ "اختبارات في كنف السلام". ده بيقلل مستويات #الكورتيزول (هرمون التوتر) في جسمك، وبيخليك تتحرك في الحياة بمرونة وقبول.

​تمرين: لما تحس بضربات قلبك سريعة أو #قلق مسيطر عليك، غمض عينك، وخد نفس عميق، وقول بهدوء: "يا سلام، سلّم قلبي من القلق، وسلّم طريقي من الفتن". كررها لحد ما تحس إن "السكينة" بدأت تغلف عقلك وقلبك.

#دعاء :
"اللهم يا الله.. يا سلام، يا مَن بيدك السلام، وإليك يرجع السلام..
نلوذ بجنابك في اسمك 'السلام'، أن تملأ قلوبنا بالسكينة التي لا يزعزعها خوف، وتغمر أرواحنا بالطمأنينة التي لا يكدرها حزن. اللهم يا سلام، سلّم قلوبنا من الحقد، وسلّم عقولنا من أوهام القلق، واجعلنا ممن تنزل عليهم السكينة في كل حين. اللهم اجعلنا بسلامك آمنين، وفي كنفك مطمئنين، وبنورك مهتدين.. وصلِّ اللهم وسلم على نبينا محمد، الذي كان نبي الرحمة والسلام، وعلى آله وصحبه أجمعين."

​ #الله #اطمئنان #سكينة : قراءة نفسية في أسماء الله الحسنى

 : قراءة نفسية في أسماء الله الحسنى 5 #القدوس .. طهارة القلب في زمن التشتتفي وسط زحمة الحياة، وتداخل الضغوط اللي مش بتخل...
28/04/2026

: قراءة نفسية في أسماء الله الحسنى 5

#القدوس .. طهارة القلب في زمن التشتت

في وسط زحمة الحياة، وتداخل الضغوط اللي مش بتخلص، كتير مننا بيحس بـ "ثقل" أو "تلوث" داخلي.
نتيجة هموم متراكمة، أخطاء بنكررها، أو حتى كتر التفكير اللي بيستنزف طاقتنا.
في لحظات التوهان دي، بييجي اسم الله "القدوس" عشان يطبطب على روحك ويعيد ترتيب عالمك من جوه.

​لغويا : "القدوس" جاية من القدس، يعني الطهارة والنزاهة.. الله سبحانه وتعالى هو المنزّه عن أي نقص، وعن كل شيء لا يليق بعظمته وجلاله.
​القدوس هو اللي بيملأ القلوب بالتقديس، وهو اللي بيطهر عباده من العيوب والذنوب. تقديس ربنا مش مجرد كلمة بنكررها، ده "إقرار" إن ربنا وحده هو المطلق في كماله، وإن كل اللي سواه (أفكارنا، أحكامنا، حتى مخاوفنا من بكرة) هي أمور نسبية وناقصة.
التوحيد باسم "القدوس" ده إعلان استقلال عن "أصنام التوقعات" البشرية، ورجوع لأصل الكمال اللي عند ربنا وحده.

سيكولوجيا ونفسيا :الإنسان في العصر ده بيعاني من " "؛ إما لأنه بيحاول يكون "كامل" ومثالي في كل حاجة (Perfectionism)، أو لأنه غرقان في "مدنسات" العصر: أفكار سلبية، تفاهات، وناس بتحبطه.

​اسم "القدوس" هو تمرين "غسيل روحي". لما تستشعر إن ربنا هو "القدوس"، هتدرك إنك مش مطالب تكون "كامل" بقوتك، لكنك مطالب تكون "طاهر" بصلتك بالقدوس. الفكرة دي بتحررك من " " ، وبتبدله بـ "رغبة حقيقية في التزكية".

​تمرين: لما تحس بضيق، أو بشعور "تلوث نفسي" من خناقات الحياة، استغفر بقلب صافي وقول: "سبوح قدوس، رب الملائكة والروح". التكرار ده بيعمل زي " " ( )، بيساعدك تفضي عقلك من أعباء الماضي وتفتح صفحة جديدة.

​ #دعاء:
"اللهم يا الله.. يا قدوس يا مَن تنزّهت عن كل نقص، يا مَن بقدسك تنجلي الهموم وتزول الغيوم..
نلوذ بجنابك في اسمك 'القدوس'، إنك تطهر قلوبنا من أي ران، وتنزه عقولنا من أدران الدنيا. يا قدوس.. يا مَن يملأ قلوب أوليائه بالقداسة، املأ قلوبنا نور وطهارة، واجعلنا ممن يسعون في أرضك بالخير والنزاهة. اللهم كما قدستَ ذاتك، قدِّس أرواحنا من شهوات النفس، وطهر أعمالنا من رياء الخلق، واجعلنا في حمايتك آمنين مطمئنين.. وصلِّ اللهم وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين."

​ #الله #اطمئنان #سكينة : قراءة نفسية في أسماء الله الحسنى

 : قراءة نفسية في أسماء الله الحسنى ٤ #الملك - التحرر من سطوة الأسبابتخيل لو أن كل القوى التي تخشاها في العالم -من مديرك...
26/04/2026

: قراءة نفسية في أسماء الله الحسنى ٤

#الملك - التحرر من سطوة الأسباب

تخيل لو أن كل القوى التي تخشاها في العالم -من مديرك إلى الظروف التي تحاصر مستقبلك- ليس لها من "المُلك" شيء!
ايه اللي هيحصل لو أدركت أن الله وحده هو "الملك" الحق؟

"الملك" في اللغة هو المُتصرّف في خلقه بأمره ونهيه. والعمق الديني هنا يتجاوز مجرد "المالكية"؛ فالله هو "الملك" الذي له كمال التدبير، وكمال السلطان، وكمال الغنى.
يقول الإمام #الغزالي في المقصد الأسنى: "الملك هو الذي لا يحتاج إلى غيره، وكل شيء إليه محتاج". فكل ملوك الأرض، وكل الأسباب، هم "مُملَّكون"؛ أي أن الله أعطاهم ملكاً مؤقتاً، وسينتزع منهم هذا الملك في لحظة، ليبقى هو "الملك" وحده يوم القيامة. أن تعيش باسم "الملك" يعني أن تخرج من دائرة "الاستعباد للأسباب" إلى رحاب "الخضوع لمسبب الأسباب".

سيكولوجياً، يعاني الإنسان من ضغط " أو الأسباب". نحن نؤمن بأن "المال" ملك القوة، أو "المنصب" ملك الأمان.
التوحيد باسم "الملك" هو تمرين "التحرر من الأوثان النفسية".
لما تستشعر أن الله هو الملك، أنت تسحب "هيبة المخلوق" من قلبك وتضعها في موضعها الصحيح.
ده هيقلل من القلق الناتج عن "تعدد الأسياد" في حياتك (الخوف من الناس، القلق من الرزق) ويمنحك حالة من "العزة النفسية المستقرة".

​تمرين: حين تشعر أنك عبد لظرف أو خائف من نتيجة، قل بقلب حاضر: "اللهم أنت الملك، لا شريك لك في ملكك، ولا معقب لحكمك". هذا التوحيد يكسر حدة .

#دعاء:
"اللهم يا مَن بيده ملكوت كل شيء، وهو يُجير ولا يُجار عليه..
نلوذ بجنابك في اسمك 'الملك'، أن تُملِّك قلوبنا التوحيد، وتُحررها من ذُلِّ المخلوقات. اللهم يا مَن له مُلك السموات والأرض وما بينهما، اجعلنا ممن يراقبون مُلكك في أنفسهم، فلا يطمعون في مَن سواك، ولا يخشون أحداً سواك. اللهم إنّ لنا في مُلكك حاجة، لا يقضيها إلا أنت، فأغننا بك عن طمعٍ في غيرك، وأعزَّنا بطاعتك، واجعلنا في كنفِ تدبيرك الحكيم.. وصلِّ اللهم وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين."
​ #الله #اطمئنان #سكينة : قراءة نفسية في أسماء الله الحسنى

 : قراءة نفسية في أسماء الله الحسنى ٣ #الرحيم - حين يغمرك الأمان الخاصعمرك حسيت إن فيه "ستر" بيغطي غلطاتك، و"لطف" بييجي ...
25/04/2026

: قراءة نفسية في أسماء الله الحسنى ٣

#الرحيم - حين يغمرك الأمان الخاص

عمرك حسيت إن فيه "ستر" بيغطي غلطاتك، و"لطف" بييجي في توقيت إنت محتاجه فيه بالظبط؟ ده مش مجرد حظ.. ده تجلّي اسم الله "الرحيم".

الفرق بين "الرحمن" و"الرحيم" في تراثنا هو الدقة في موضع الرحمة. يقول العلماء: "الرحمن" هو ذو الرحمة الشاملة لكل الخلق في الدنيا، أما "الرحيم" فهو الذي يخص عباده المؤمنين برحمته الخاصة (التوفيق، الثبات، والمغفرة). وكما ورد في الأثر، هو الذي يوصل رحمته إلى مَن استحقها بعبوديته.

سيكولوجياً، الإنسان بيحتاج بشدة
لـ " " (Unconditional Acceptance).

​ اسم الله "الرحيم" هو العلاج النفسي . لما بتخطئ وتتوب، "الرحيم" بيطمنك إن صفحتك ممكن تفتح من جديد. ده بيحررنا من " َرَضي" اللي بيحرق طاقة الإنسان، وبيبدله بـ " " .

​تمرين: لما تقع في خطأ وتلاقي صوت جواك بيجلدك بقسوة، استشعر اسم "الرحيم". قل: "يا رحيم، برحمتك التي وسعت كل شيء، اغفر لي وعافني"، وخذ نفساً عميقاً. ده تمرين بيعمل " " بيخليك تهدأ وتفكر في الحل بدل ما تغرق في الندم.
​ #دعاء :
"اللهم يا رحيم، يا مَن تخصُّ بفضلك مَن تشاء، يا مَن جعلت الرحمةَ صفةً لنفسك، وجعلتها ملاذاً لقلوبنا..
نلوذ بجنابك في اسمك 'الرحيم'، أن تشملنا بجميل سترك، وأن تعاملنا بعفوك لا بعدلك. اللهم يا رحيم، يا مَن ترقب توبة التائبين، وتجبر كسر المنكسرين، اجعلنا في كنفِ رحمتك الخاصة، وفوقنا وتحتنا ويوم العرض عليك. اللهم طهّر قلوبنا من قسوة الدنيا، واملأها بالرحمة التي تجعلنا أهلاً لقربك.. وصلِّ اللهم وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين."
​ #الله #اطمئنان #سكينة : قراءة نفسية في أسماء الله الحسنى

 : قراءة نفسية في أسماء الله الحسنى ٢تخيل لو كل أبواب الدنيا اتقفلت في وشك.. مين اللي لسه فاتحلك باب رحمته؟ "  #الرحمن "...
24/04/2026

: قراءة نفسية في أسماء الله الحسنى ٢

تخيل لو كل أبواب الدنيا اتقفلت في وشك.. مين اللي لسه فاتحلك باب رحمته؟
" #الرحمن " مش مجرد اسم، ده هو "الأمان الوجودي" اللي محتاجه كل واحد فينا.

"الرحمن" من صيغ المبالغة، دالٌ على الصفة العظيمة القائمة به سبحانه، وهي الرحمة التي وسعت كل شيء. يقول ابن القيم في بدائع الفوائد: هو الرحمن الذي رحمته سبقت غضبه، وعمت جميع خلقه. هو الملاذ الذي نلجأ إليه حين تضيق بنا الأسباب.

الإنسان كائن قلق بطبعه، يبحث دائماً عن " ".
​ الشعور بـ "الرحمن" بيحرر عقلك من " ". لما تدرك إن مصدر الرحمة في الكون هو الله وليس البشر، بتتحرر من انتظار التقدير أو الخوف من الخذلان.

​تمرين: في لحظة شعورك بالضعف أو العجز، قل "يا رحمن" بقلب حاضر. ده بيعمل "إعادة ضبط" (Reset) لجهازك العصبي، لأنك بتدرك إنك في رعاية القوة الأعظم التي ترحم ضعفك قبل أن تطلبه.

"الرحمن" هو اللي بيطمن قلبك في أصعب لحظاتك.

​ #الله #اطمئنان #سكينة : قراءة نفسية في أسماء الله الحسنى

ابدأ يومك بذكر الله وتحديد نية إيجابية لما ترغب في تحقيقه خلال اليوم. تناول فطورًا صحيًا، واشرب كوبًا من الماء لترطيب جس...
22/11/2024

ابدأ يومك بذكر الله وتحديد نية إيجابية لما ترغب في تحقيقه خلال اليوم. تناول فطورًا صحيًا، واشرب كوبًا من الماء لترطيب جسمك. خصص بضع دقائق للتأمل أو التنفس العميق لتهدئة ذهنك، وخطط لأهم المهام التي تريد إنجازها.

تذكر أن تبتسم، فالإيجابية معدية وتفتح لك أبواب الخير طوال اليوم.

‏يعلمك التشافي أن بعض الأشخاص لا ينتمون إلى دائرتك، بغض النظر عن مدى اهتمامك بهم. الحب غير المشروط لا يعني التسامح غير ا...
21/11/2024

‏يعلمك التشافي أن بعض الأشخاص لا ينتمون إلى دائرتك، بغض النظر عن مدى اهتمامك بهم.
الحب غير المشروط لا يعني التسامح غير المشروط مع الإساءة أو عدم الاحترام أو الفوضى؛ بل يتعلق الأمر بوضع حدود غير قابلة للتفاوض .
#تشافي





#وعي


21/11/2024

اهلاً بك في قناة الجمعية المصرية السعودية لعلم النفس الإيجابي! هنا ستجد منشورات يومية حول موضوعات متنوعة مثل: التفاؤل، الامتنان، العلاقات الإيجابية، الذكاء العاطفي، وغيرها الكثير. سنشارك معكِ أيضاً فعالياتنا وورش العمل التي تهدف إلى تعزيز صحتك النفسية

عند اختيار الزوج المناسب، ركّز على الدين والخلق، فالرسول ﷺ قال: "إذا جاءكم من ترضون دينه وخلقه فزوجوه." بالإضافة إلى ذلك...
21/11/2024

عند اختيار الزوج المناسب، ركّز على الدين والخلق، فالرسول ﷺ قال: "إذا جاءكم من ترضون دينه وخلقه فزوجوه." بالإضافة إلى ذلك، تأكد من التفاهم والانسجام الفكري والاجتماعي، وقدرته على تحمل المسؤولية ورعاية الأسرة.










معدلات الطلاق زادت بشكل كبير من 2000 لحد 2024، والموضوع ليه أسباب كتير مرتبطة بالظروف الاقتصادية والاجتماعية.من الناحية ...
18/11/2024

معدلات الطلاق زادت بشكل كبير من 2000 لحد 2024، والموضوع ليه أسباب كتير مرتبطة بالظروف الاقتصادية والاجتماعية.

من الناحية الاقتصادية، الناس بقت بتواجه ضغوط معيشية كبيرة، زي ارتفاع الأسعار وصعوبة تأمين حياة مستقرة، وده بيأثر على العلاقات الزوجية وبيزود الخلافات.

اجتماعيًا، المرأة بقت أكتر استقلالية بفضل القوانين اللي بتديها حقوق زي الخلع في مصر، اللي زوّد نسب الطلاق لأنه بقى فيه وعي أكبر بحقوقها وعدم قبولها لعلاقات غير متوازنة.

كمان مفهوم الزواج نفسه اتغير، الناس دلوقتي بقت شايفة إنه لازم يكون فيه رضا وتفاهم كامل، ولو ده مش موجود، الطلاق بيبقى الحل السريع. ده خصوصًا عند الشباب اللي عندهم توقعات كبيرة من الشراكة الزوجية.

التكنولوجيا ليها دور برضه، السوشيال ميديا زوّدت الغيرة والخيانة الافتراضية وقلة التواصل الحقيقي بين الأزواج، وده بيعمل مشاكل كتير.

عمومًا، زيادة النزعة الفردية خلت ناس كتير تفضّل الانفصال بدل ما يحاولوا يصلّحوا علاقتهم.

الحل:

لازم الناس تفهم أكتر عن الزواج ومتطلباته عشان يقللوا الضغوط.

دعم الأزواج نفسيًا واجتماعيًا عشان يقدروا يتعاملوا مع المشاكل.

تحسين القوانين عشان تحافظ على توازن حقوق الطرفين.

باختصار، الموضوع معقد ومحتاج شغل على مستويات كتير عشان نساعد الأسر تستقر.
#الطلاق







#الخلع



الاعتدال في تربية الأبناء بين التقتير والإغراق هو نهج متوازن يضمن تلبية احتياجات الطفل المادية والعاطفية دون إفراط أو تف...
17/11/2024

الاعتدال في تربية الأبناء بين التقتير والإغراق هو نهج متوازن يضمن تلبية احتياجات الطفل المادية والعاطفية دون إفراط أو تفريط.

التقتير

يتسم بالحرمان المادي أو العاطفي، ما يؤدي إلى شعور الطفل بالإهمال وقلة الثقة بالنفس. يظهر ذلك في تقليل المصاريف بشكل مفرط أو غياب التقدير العاطفي.

الإغراق

يحدث عندما يُمنح الطفل كل ما يريده ماديًا أو عاطفيًا دون قيود، مما يضعف شعوره بالمسؤولية ويزيد اعتماده على الآخرين، كما يولّد توقعات غير واقعية.

الاعتدال

يجمع بين التوازن في الاحتياجات المادية والعاطفية، مع توفير الحب والاهتمام دون تدليل زائد، وتشجيع الطفل على تحمل المسؤولية واتخاذ القرارات.

ماديًا: توفير الاحتياجات الأساسية مع تعليم قيمة الأشياء.

عاطفيًا: إظهار الحب والدعم بشكل متوازن.

توجيهيًا: غرس القيم عبر المكافأة على الجهد، وليس فقط النتائج.

أمثلة عملية

وضع ميزانية لاحتياجات الطفل.

قضاء وقت نوعي لتقوية الروابط الأسرية.

تعليم الطفل قيمة العمل والمسؤولية.

الخلاصة

التوازن في التربية يساهم في تنشئة طفل واثق من نفسه وقادر على مواجهة تحديات الحياة، مما يجعل الاعتدال حجر الأساس لبناء شخصية سليمة ومسؤولة.

عطاء الأم لأولادها مالوش حدود، دي بالفطرة بتحبهم وبتضحي علشانهم بكل حاجة، سواء بوقتها أو مجهودها أو حتى راحتها. الأم داي...
17/11/2024

عطاء الأم لأولادها مالوش حدود، دي بالفطرة بتحبهم وبتضحي علشانهم بكل حاجة، سواء بوقتها أو مجهودها أو حتى راحتها.
الأم دايمًا بتبقى الحضن اللي يلمّ ولادها وقت الضيق، وبتدي من غير ما تستنى حاجة في المقابل.

بس برضو، الأم إنسانة وليها طاقة، ومش غلط إننا نفكر فيها ونحاول نردّ جميلها أو نخفف عنها. شوية تقدير وكلمة حلوة بيعملوا فرق كبير معاها.

Address

Cairo

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الجمعية المصرية السعودية لعلم النفس الايجابي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to الجمعية المصرية السعودية لعلم النفس الايجابي:

Share