28/02/2026
💢 ربما يتبادر الى ذهنك أحياناً حين تشاهدين
مثلاً إمرأة مسنة في الصين الشعبية عمرها 90 عاماً
تخبز وتطحن الدقيق، وتعيش على سفوح الجبال،
وعظامها قوية.
💢 بينما {{ المرأة العربية }} ومن سن شبابها
تشكو آلام بالركبة والظهر وتتعب بسرعة.
💢 ما السبب 🤔؟
⬅️ السر هي مبايض المرأة .
⬅️ ولكن كيف ؟
💢 قبل موعد نزول الدورة بأيام قليلة
⬅️ يبدأ الدم يندفع ولكن بشكل خفيف
دون أن تراه المرأة في ملابسها الداخلية .
💢 لكنها تشعر بخمول وكسل ورغبة بالنوم
أو آلم بالبطن ،، حتى يأتي اليوم الذي
يبدأ الدم بالنزول.
💢 ولكي تتمكن المبايض وقنوات فالوب
من دفع الدم والتخلص منه.
⬅️ تحتاج « كالسيوم » .
❇️ فإن لم يوجد كالسيوم كافي يلجأ للعظام .
⬅️ فيسحب منه كميات من الكالسيوم .
🟡 فيصفر وجهها وتبيض شفايفها
وتتعب المرأة كثيراً.
⛔ والخطأ الفادح الذي تفعله المرأة
أنها تظن أن جسدها بحاجة إلى سكريات .
⛔ فتبدأ بتناول كميات من الحلويات والشوكولاتة.
وتظن أنها تؤمِّن الطاقة اللازمة لها !!!
💢 المشكلة ليس فقط استـ ـنزاف الكالسيوم
بل أيضا إستنزاف الحديد من العضلات .
❇️ لذلك تلاحظون بنات صغيرات بالسن
وأيضا نساء يعانين من نقص الحديد
الذي يتطور إلى أنيميا .
⬅️ وهنا علاجها يصير أصعب
✅ والأفضل للمرأة ان تتناول ألياف مع الحليب
وفواكه وسلطات ومكسرات غير مملحة
قبل نزول الدورة إلى نهايتها .
✔️ لكي تحافظ على الكالسيوم والحديد .
✔️ وتعوضه بدلاً من استهلاكه
✔️ هي أيضاً تحتاج رياضة يومية
🔹 لتقوية عضلاتها والحفاظ على مرونتها .
🔹 وحماية عظامها من مشاكل الهشاشة .
💢 يعني كل البنات والنساء صغار وكبار
⬅️ تحتاج رياضة كل يوم
⬅️ ونظام غذائي صحي
⭕ وتبتعد كل البعد عن الأطعمة الرديئة
❇️ معلومة مهمة
⬅️ أغلب النساء اللواتي تتأخر عندها الدورة أو غير منتظمة
إذا لم تكن لأسباب وراثية،
⬅️ فهو بسبب نظامها الغذائي الرديء
وعدم ممارستها الرياضة
⬅️ كل مشكلة في جسم المرأة أساسه الغذاء
💢 هذه الأيام اغلب النساء تعاني من نقص
⬅️ ڤيتامين د (( ڤيتامين الشمس☀ ))
⬅️ ونقصه يسبب مضاعفات كثيرة مثل
🔹 التعب
🔹 الإجهاد
🔹 ألم في المفاصل
🔹 والإكتئاب
✅ ويمكن علاج نقص فيتامين د بتناول « التين المجفف »
✅ نعم التين المجفف الذي ذكرها الله و اقسم بها
في كتابه الكريم ( والتين والزيتون وطور سنين )
✅ حيث اكتشف العلم الحديث أن « التين المجفف »
⬅️ يعمل على رفع معدل « ڤيتامين د » في الجسم
أضعاف مضاعفه وأضعاف ما تتخيلون.
💢 الطريقة التي إذا اتبعناها والتزمنا بها خلال 3 اشهر
سيرتفع معدل الڤيتامين لديك.
❇️ الطريقة :
⬅️ 3 حبات من التين المجفف
⬅️ 2 حبات من المشمش المجفف
⬅️ تضعينهم في كوب من الماء
⬅️ ثم تتركينهم في الماء إلى الصباح
⬅️ وتشربين هذا الماء على الريق
⬅️ ثم تتناولين الفاكهة المنقوعة
❇️ هذا المنقوع سيوفر لك حاجة جسمك من :
🔸 فيتامين د
🔸 فيتامين C , B , K , E
🔸 الكالسيوم
🔸 البوتاسيوم
🔸 يزيل الإمساك
🔸 يساعد على نزول الوزن
🔸 يعطي نضارة للبشرة
🔸 يحمي من أنواع كثيرة من السـ ـرطان .
❇️ وفي الختام دمتم بخير واتمنى لكم دوام الصحة والعافية
❇️ ولا تنسونا من صالح دعائكم والصلاة والسلام
على النبي محمد ﷺ
