03/08/2021
النعناع 🌿🌿
النهاردة هنتكلم عن النعناع 😮😮
فوائدة :
التحسين من أعراض نزلات البرد:
تساعد مادة المنثول الموجودة في النعناع على التخفيف من الاحتقان، يمكن أن يُحسن التنفس عن طريق الأنف.
التخفيف من رائحة الفم الكريهة:
شُرب شاي النعناع أو مضغ أوراقه الطازجة قد يساعد على إخفاء رائحة النفس الكريهة وقتل البكتيريا.
المساهمة في علاج عُسر الهضم:
تناول زيت النعناع الفلفلي مع وجبات الطعام قد يُسرع من عملية الهضم، ممّا قد يخفف من الأعراض الهضمية المُرتبطة بعُسر الهضم.
التحسين من وظائف الدماغ:
يحسن تناول النعناع إلى جانب استنشاق رائحته وظائف الدماغ؛ فقد وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت على عدد من البالغين أنّ استنشاق رائحة زيت النعناع الفلفلي مدة خمس دقائق قبل إجراء الاختبار أدى إلى تحسُّنٍ ملحوظٍ في الذاكرة، كما وجدت دراسةٌ أخرى أنّ استنشاق رائحة هذا الزيت أثناء القيادة زاد من اليقظة، وقلّل من مستويات الإحباط، والقلق، والإرهاق.
تحسين القولون العصبي:
استخدام زيت النعناع الفُلفلي يساعد على التخفيف من الأعراض المُرتبطة بمتلازمة القولون العصبي زي: آلام المعدة، والانتفاخ، والغازات، وقد وُجد أنّ زيت هذا النعناع يحتوي على مركبٍ يُسمى المنثول والذي يساعد على التخفيف من أعراض القولون من خلال تأثيره الباعث على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، وأنّ 75% من المرضى الذين تناولوا زيت النعناع الفلفلي لمدة أربعة أسابيع قد انخفضت لديهم متلازمة القولون
فوائد زيت النعناع :
● يستخدم زيت النعناع للتخفيف من أعراض القولون العصبيّ والانتفاخ وعسر الهضم وتشنّجات الأمعاء، وحرقة المعدة، والإسهال، والغثيان، ويعمل كطارد للغازات.
● يستعمل لمحاربة الإجهاد والإرهاق، والتحسين من القدرة على التركيز وإعطاء الشعور بالنشاط، والحيويّة، والطاقة.
● يساعد في التخفيف من حالات الغثيان الصباحيّ.
● يساعد في علاج التهابات الفم ويقوّي اللثة ويحارب البكتيريا في الفم وتسوّس الأسنان ويكسب النفس رائحة منعشة، ولذلك يدخل في صناعة معجون الأسنان لخاصيّته في مكافحة التسوّس وقتل البكتيريا.
● يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسيّ كالإنفلونزا، والتهاب الجيوب، والتهاب القصبات وغيرها، وفي مثل هذه الحالات يفضل غليوه واستنشاق الأبخرة المتصاعدة منه.
● يساعد في التخفيف من السعال وحدته، فهو يعمل كمقشع ومذيب للبلغم، ويدخل في صناعة بعض أدوية السعال لقدرته على تنقية الصدر والشعب الهوائية.
● يساعد في علاج مشاكل الحيض وعسر الطمث عند النساء.
● لخاصيته في التبريد يستخدم موضعياً على الجلد لعلاج حروق الشمس
والتخفيف من تهيّج الجلد.
● مفيد في علاج الحكّة وحساسية الجلد عند استخدامه موضعياً.
● يخفّف من ألم الصداع والشقيقة إذا تمّ تدليك الجبين به.
● يعتبر زيت النعناع مهدّئاً قوياً للأعصاب، كما أنّ وضع بعض النقاط منه في المبخرة تعمل على تلطيف الهواء ومحاربة الأرق ويساعد على النوم والاسترخاء.
● يعتبر مرخياً فعالاً للعضلات وقاتلاً للألم ويستخدم موضعياً لعلاج ألم العضلات ووجع الظهر
● يستخدم موضعياً للتخفيف من التهاب المفاصل والروماتيزم والآلام العصبيّة.
● يحارب الإفرازات الدهنية في البشرة ويقيها من الحبوب ويكسبها نضارة وحيوية ويقيها من البثور.
● يخفف من آثار لدغ الحشرات والبعوض، كما يعمل على طرد الحشرات، ويمكن وضع نقاط منه في وعاء صغير بالقرب من النافذة فذلك كفيل بطرد الحشرات.
●استنشاق زيت النعناع يساعدك على الشعور بالشبع بسرعة والتخفيف من تناول
الطعام، وبالتالي المحافظة على وزن مثاليّ.
● يساعد على زيادة نمو الشعر إذا تمّ تدليك فروة الرأس ببعض النقاط منه.
● يساعد في محاربة قشرة الرأس، كما يقلّل من الإفرازات الدّهنيّة التي تفرزها
فروة الرّأس ويعمل على تبريدها، ويمكن إضافة قطرات منه على غسول
الشعر (الشامبو).
● وضع قطرات من زيت النعناع أسفل فتحة الأنف للطفل المصاب بنقص الانتباه
وفرط الحركة يساعده على التركيز بالدراسة وتقليل حركته.
● يساعد زيت النعناع في التخفيف من ألم التسنين عند الأطفال الرضع عند دهنه
على اللثة.
● ينشّط الدّورة الدموية ويقوي جهاز المناعة، ويعمل على خفض الحمّى.
● يساعد الرياضيين في التخفيف من حالات التشنّج العضلي.
العنصر الغذائيّ :
الماء , الدّهون , الكربوهيدرات , البروتين , الصّوديوم ,البوتاسيوم , الكالسيوم
الحديد ,المغنيسيوم ,الفسفور ,الزنك , فيتامين ج ,فيتامين ب1 ,فيتامين ب2 ,فيتامين ب3 ,فيتامين ب6 ,الفولات ,فيتامين أ
الإفراط في تناول النعناع يتسبّب في المشكلات والمضاعفات الآتية:
● الانخفاض الحادّ في ضغط الدم، وخاصّة في حال تمّ تناول الأدوية والعاقير
الخاصّة بعلاج ارتفاع الضغط.
● الإسهال، كونه يزيد من ليونة الأمعاء.
● تنشيط الرحم وزيادة خطر الإجهاذ؛ تحذّر النساء الحوامل من تناوله، وخاصّة
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
● يعدّ غير مناسب للأطفال الرضع، وذلك لاحتوائه على مركب الميثول وهو من
المركّبات غير المناسبة للأطفال في المراحل المبكّرة من عمرهم.
● يتسبب في التغيّرات النسيجيّة في الدماغ.
● يزيد من جفاف الفم
#وقاية
