https://www.facebook.com/106980150974396/

دكتور شاطر, Cairo (2026)

19/06/2021

❌❌ الصداع النفسي:

إنهاردة عايزة ألقي الضوء علي هذا العرض للمرض النفسي عشان شايفاه مظلوم عند الناس وكله بيقول علاج الصداع أقراص مسكنة !!

بيظهر الصداع النفسي على شكل آلام تضغط على كامل الرأس، وتمتد هذه الآلام من مؤخرة الرقبة وتصل إلي مقدمة الرأس.
لازم نعرف إن المصاب بالصداع النفسي مش بالضرورة بيعاني من أعراض القلق النفسي لكن ممكن أن يرتبط الصداع ده بموقف أو حدث معين مثلاً عند مقابلة شخص معين أو الذهاب إلى المدرسة أو العمل أو حتي مرتبط بمكان ما.
والصداع النفسي ده بييجي علي شكل نوبات متكررة او حتي بشكل متقطع مثلاً مرتين اسبوعياً وهتلاقوا إن المسكنات ليست فعاله.

⭕️⭕️ وناخد بالنا إن الصداع النصفي والصداع النفسي لهم أوجه تشابه وتشابك لكن نقدر نفرق بينهم بأن الصداع النفسي لا يسبب الغثيان أو القيئ أو إضطرابات في الرؤية، لكن الصداع النصفي يتسبب فكثير من هذه الأعراض كمان الصداع النصفي يكون فيه الشخص عنده حساسية شديدة من الصوت والضوء ويتعامل معهم بعصبية شديدة.

📣📣 نكرر ونقول خدوا بالكم المسكنات ليس لها أي تأثير أو فايدة مع الصداع النفسي غير إن لها ثأثيرات سلبية علي صحة الجسد و ان الصداع النفسي علاجه غير دوائي.

15/05/2021

❌❌إكتئاب العيد ❌❌

🎈🎈 دائما العيد بيعني لنا السعادة والفرحه إلا إن فيه ناس مننا بتحس بإكتئاب وحزن في أيام العيد ودي حاجه بنسميها إكتئاب العيد.

طب والإكتئاب ده له أسباب؟

طبعا له أسباب هكلمكم هنا عن بعضها:

-إرتفاع سقف التوقعات للعيد وهدايا العيد وهنا بتيجي خيبة أمل وحزن بسبب عدم توافق الواقع مع التوقعات العالية.
-التعب والمجهود الزيادة قبل العيد في التجهيزات للعيد وقلة النوم.
-الضغوط المادية ودي أكتر حاجه ممكن تسبب الإكتئاب.
-إكتئاب العيد يمكن أن يكون ناتج عن التوتر والقلق الذي يصيب البعض بسبب التجمعات العائلية ووجود الضيوف والأطفال في المنزل ناخد بالنا إن فيه ناس مش بتحب الدوشة والصراخ أثناء لعب الأطفال وبيسبب لهم توتر.
-طبعاً وعشان إحنا شعب عاطفي شوية ففي الأعياد بنفتكر حبايب لنا فقدناهم أو تغربوا عننا واللي بيؤدي للحزن والإكتئاب.

ودلوقتي هكلمكم عن بعض أعراض إكتئاب العيد ده:

-مفيش طاقة لممارسة أي نشاط.
-القلق والتوتر والشعور بالملل.
-الرغبة في العزلة وعدم الرغبة في حضور أي التجمعات.الشعور بالوحدة والحزن.
-صداع وأرق وصعوبة في النوم أو حتي زيادة في ساعات النوم.
-الإفراط في تناول الطعام أو فقدان الشهية.

13/05/2021

الله أكبر الله أكبر الله أكبر لا إله إلا الله، الله أكبر الله أكبر ولله الحمد، الله أكبر كبيرًا والحمد لله كثيرًا وسبحان الله بكرة وأصيلًا، لا إله إلا الله وحده صدق وعده ونصر عبده وأعز جنده وهزم الأحزاب وحده، لا إله إلا الله ولا نعبد إلا إياه مخلصين له الدين ولو كره الكافرون، اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد وعلى أصحاب سيدنا محمد وعلى أنصار سيدنا محمد وعلى أزواج سيدنا محمد وعلى ذرية سيدنا محمد وسلم تسليمًا كثيرًا
كل سنة وحضراتكم طيبين وبخير

23/04/2021

سيبوني بقي عشان خلقي ضيّق وعصبي عشان صايم كلمة دايماً نسمعها من معظم الناس حولنا لكن تلك المقولة ليس لها اساس من الصحة لأن فلسفة الصيام هي تهذيب للنفس وتربيتها علي الطاعات ومش عشان نمنع نفسنا عن الاكل والشرب بس ونروح نتعصب علي خلق الله.

تعالوا شوفوا الصيام وتأثيراتة النفسية:
- الثبات النفسي: ينمي الصوم الثبات النفسي للإنسان ويدربه على الصبر.
- تهذيب للنفس: يساعد الصيام على تأديب وتهذيب النفس وتعويدها علي الإخلاص في كل أعمالها.
- يعمل الصيام كعامل مهدئ مش زي ما الناس بتقول أنا عصبي عشان صايم بالعكس الصيام ممكن يساعد في الوقاية من التوتر النفسي والجسدي والأرق واضطرابات النوم والإرهاق والقلق والاكتئاب.
-وشوفوا كمان الصيام بيعود الجسم على الإسترخاء وتقوية الإرادة وزيادة الاستقرار النفسي والعاطفي.
- يعتبر الصيام تدريب وتأهيل وتقوية للنفس لتنمية القدرة على مواجهة الحالات النفسية المؤلمة في أي وقت.
وعشان كدة وعشان حاجات أكتر من كدة صدق رسول الله (ص) حين قال (الصيام جُنة؛ وإذا كان أحدكم صائما فلا يرفث ولا يجهل، فإن امرؤ قاتله، أو شاتمه: فليقل: إني صائم، إني صائم).. رواه أبو هريرة.

وكل عام وأنتم إلي الله أقرب.

12/04/2021

أتمني لكم في شهر رمضان حسنات تتكاثر وذنوب تتناثر وهموم تتطاير وأن يجعل بسمتكم سعادة وصمتكم عبادة وخاتمتكم شهادة ورزقكم في زيادة
وكل عام وأنتم بخير ♥️

27/03/2021

⁉️ الشخص المُبتسم المُتفائل الناصح للآخرين دائماً 😂💔
⭕⭕ تعالوا نشوف قصة معظم الشخصيات دي في البوست ده عايزة ألقي الضوء على شخصية سوبر موجودة في حياة معظمنا ومش بناخد بالنا منها وممكن كمان بنضغط عليها واحنا مش واخدين بالنا وبنأثر عليها سلبياً.

بطلة البوست ده هي واحدة زي معظم أصحاب الضغوط النفسيه العاليه والاكتئابات الكبيره واللي بيمارسوا حياتهم بشكل طبيعي وثبات إنفعالي يعتبر بالنسبة لمعظمنا خارق وبيحتاج مجهود وطاقة جبّارة الشخصية دي تلاقيها مبتسمة معظم الوقت وبتمدّنا دائماً بطاقة إيجابية ونصائح دعم وحلول لمشاكلنا وبنحس إنها معندهاش أي مشاكل وإن حياتها سهله وحلوة.

وطبعا ده مش حقيقي هي بس بطلة جميلة خارقة للطبيعة.

وعشان كده عايزة أنبهكم إنكم تاخدوا بالكم ومتضغطوش عليها بزيادة لأن ممكن ييجي عليها وقت وطاقتها دي تخلص ومناعتها النفسيه تضعف وتختفي عننا ونخسرها. وللشخصية اللي زي دي منكم أقول لها شابوه وأرفع لها القبعة بس لازم تعرفي إن حتي إنتي محتاجه مساعده من وقت لآخر لمحاسبه النفس وإعادة هيكله الأمور وشحن الطاقه عشان تقدري تكملي.

تاني خدوا بالكم من الشخصيات اللي زي دي لإنهم في الآخر بشر وحساسين لكنهم بيكدبوا ويتحاملوا علي ضغوطاتهم ويدّعوا أنهم بخير، وقد يستمر هذا الإدعاء طول العمر وقد يفاجَئنا بإنفجار هائل فظيع.

اللي عايزة أأكد عليه إن مش كل الناس اللي شكلهم مبسوط وبخير بيكونو بخير لكن لهم قدرات عاليه في التحمل والتضحيه وتصدير الوجه المبتسم الجميل الرّاضي.
فبلاش نضغط عليهم زيادة.

12/03/2021

قدمك تترك أثرا في الأرض ولسانك

يترك أثرا في القلب

05/03/2021

❌❌❌ علامات تؤكد إن روحك مُتعبة و مُرهقة ومُستنزفة للغاية :

1 -عدم القدرة على نسيان الماضي .
2 -اللامبالاة وفقدان الشغف.
3 -التفكير السلبي وتوقع الأسوأ .
4 -التغيرات المفاجئة في المشاعر .
5 - الشعور بالتعب المستمر .
6 -التظاهر أنك بخير دائماً .
7 -الشعور بالوحدة والإحباط .
8 -الرغبة في الإبتعاد عن الجميع.
9-عدم السيطرة علي الأحداث والحساسية الزائدة تجاه كل المواقف.

🛑🛑 من وجد بعض هذه العلامات أو كلها فهو بحاجة إلى دعم نفسي..!!

04/03/2021

📢📢📢📢
هل تريد أن تصبح شخصيتك جذابة و قوية؟

🛑🛑🛑 إليك بعض النصائح لو أتقنتها فستصبح علي الطريق الصحيح لبناء شخصية قوية ومؤثرة:-

- مرّن نفسك علي الكلام بإتّزان وفي بعض الأحيان بحده وقوة ولا تجعل كلامك سريع إنما بشكل هادئ متّزن.

- حاول تحافظ علي تعابير وجهك ولا تظهر إنفعالاتك في كل المواقف فهذا يظهر قوتك وتحكمك في ذاتك.

- لا تتسرع بإبداء آراءك وخذ ما يكفى من الوقت لتنضج أفكارك وقرارتك وإتبع الحكمة "فكر كثيرا وتكلم قليلا".

- عندما تقابل شخص لأول مره أنظر اليه وجه لوجه بنظره هادئه.

- حينما تتعرض للسخريه من مجموعة من الناس رد عليهم بالصمت مع بقاء ملامحك قويه لامعه وكأن شيئا لم يكن.

- لا تجعل لأحد نفوذ عليك ولا تتسامح أبداً مع من يخطا في حقك.

- تعلم إدراك مافي نفوس الأخرين من خلال مراقبة العينين وتعابير الوجهه.

- تمرن علي الإستماع إلى أي حديث بهدوء وتعلم أن تناقش الآخرين من غير إضطراب أو تأثّر.

16/02/2021

📢📢📢 نصائح من منظور نفسي:

1- يا من تحزن إعلم أن العالم لن يتوقف عند حزنك وإعلم أن من حولك يريدون مساعدتك للخروج من حالتك الحزينة لكن حياتهم مستمرة ولن تتوقف وتذكر ان حزنك لنفسك وابتسامتك صدقة لك ولغيرك .

2- إعلموا أن كُل واحد معرضٌ لفترة ضعف ، حتَى الورود تداعبهُ نسمات ثم يعصفه رياح ومطر، لكن لا ينكسر وإنما " يفوح عطراً ".

3- إحذروا مما يخرج من أفواهكم فهنـاك كلمات كالعطور و كلمات كـالـصخـور فتخيروا ما يلـيق بـكم وما تحبوا أن يلقى عليكم من الناس.

4- كن حسن الظن بالله دائماً ولا تعتقد أن فقدان شئ هي نهاية العالم فقد يذهب عنك شئ ويعوظك الله خير منه فكن مطمئن.

5- كن راقياً في حديثك راقياً في حركاتك وإعلم أن الراقين هم اكثر الناس معاناه في هذه الحياة فلا احد يعرف لغتهم الا من كان مساوياً لهم في الرقي .

6- إعلم أنه ‏إذا توقفت المرأة عن الإفصاح بكل ما يزعجها ، لا تفرح بصمتها ولا لقلة كلامها بل عليك أن تقلق وتنتبه لأن معني ذلك أنها لم تعد تثق بك ولم تعد ترى في شخصك ملجأً لها تُفرِّغ فيه الضغط الذي تتعرض له.

7- لا تتسوّلوا ودًّا وحباً ولا تنتظروا طلّة وزيارة ممن لا يهتم.
ونصيحتي كنْ متقدّماً بعقلك متراجعاً بقلبك.

8- لا تنشغل بآراء الناس وإعلم أنك ستفقد ثقتك بنفسك وقدراتك مهما كنت مبدعاً ومميزاً عندما تنشغل وتهتم وتبحث عما يقوله الناس عنك.

06/02/2021

📢📢📢 حقائق سريعة خفيفة في علم النفس:

1- ‏هل تعلم أن الحضن قبل النوم يريح الذهن، ويوقف عملية التفكير مما يجعل النوم أسهل وأسرع .

2-هل تعلم أن مجرد الشعور بأن أحداً يهتم بك في كل لحظه كافياً لأن تكون سعيداً .

3- هل تعلم أنه عندما يتجاهلك الشخص اللي أنت مهتم به فإن المخ يتفاعل مع التجاهل ده تفاعل يتساوي مع الآلام الجسدية.

4- هل تعلم أن الإيذاء النفسي أشد من الجسدي ، عشان كدة أقول لكم رفقاً بقلوب الآخرين ولا تجعل بها كسور لا يمكن جبرها.

5- ناخد بالنا إن التقليل من الذات ليس علامة على التواضع ، بل هو وسيلة لتدميرها ؛التواضع هو أن تعتز وتثق بنفسك ، ولكن دون تفاخر أو غرور .

6- ‏هل تعلم أن الإهتمام بالأناقة والمظهر له تأثير قوي علي تحسين المزاج .

7- خدوا بالكم من تصرفاتكم فإن بعض التصرفات تولد النفور
زي مثلاً :-
❌❌ الاهتمام الزيادة واللي يخنق • زيادة مراقبة التحركات والتدخل دون طلب • كثرة العتاب • الشك عند ملاحظة اي تصرف خارج الروتين وطلب تبريرات وتوضيح لكل تصرف.........إلخ.

8- خدوا بالكم أن ما يفسد سعادة الانسان في الحياة هو أن يكون ضعيفا من الداخل. ازاي طيب ❓
أن تحزن بسرعة ، أن تتغير نفسيتك من اي كلمة ، أن تتعلق بأي إنسان ، أن تبالغ في كل المواقف ، أن تكثر الشكوى ، وهكذا تكون شخصا هشا من الداخل مهزوم نفسيا.

9- إن الكلماتْ الجارحة سٌميت جارحة لانھا تٌسبب جروحاً فعلية في الدمًاغ ، وقد تُميت عدة خلايا او تتْلف عملًھا، و لھذا يعانِي الشخْص المجْروح ألاماً نفْسية و شعوراً سلبياً واحباطاً .

10- إعلم أن نومك بمزاجٍ سيّء يُتعب جهازك العصبي ويؤدّي إلى اكتئاب حاد في الصباح قد ينعكس سلبًا على تعاملاتك مع الآخرين.

11- ‏لا تستسلم وإجعل نفسك مشغولا دائماً للتغلب علي المشاعر السلبية فهو افضل حل للمشاكل النفسية .

28/01/2021

🛑🛑 من الصدمة إلى الاكتئاب🛑🛑

مراحل الحزن على فقدان عزيز :-
***** عندما نفقد أشخاصا أعزاء على قلوبنا فإننا بطبيعة الحال نحزن على فراقهم، لكن الحياة يجب أن تستمر، ولا بد من تجاوز حالات نفسية تختلف من شخص إلى آخر وقد يستغرق الأمر وقتا طويلا قبل إستيعاب ما حدث والعودة إلى الحياة الطبيعية.
يختلف شكل الحزن والحداد من شخص إلى آخر فيمكن أن يستمر لدى البعض مدة شهر شهرين سنة أو أكتر كما يمكن أن يتواصل لسنوات لدى آخرين كل حسب الظروف المحيطة به ومدى قدرته على التحمل. ولكن الحداد يمر على مراحل ويبدأ الأمر بالصدمة التي يصحبها تذكّر لكل تفاصيل الحادثة كالتاريخ وساعة الوفاة وتترسخ هذه الذكريات بداخلك لمدة.

أما المرحلة الثانية فهي إنكار ما حدث وهو ناتج عن عدم قبول حقيقة وفاة هذا الشخص. يقول خبراء علم النفس أن هذه الحالة تشكل نوعا من الدفاع الذي يحافظ على صمود الشخص في حالة الحداد وهو أمر طبيعي .
أما بعد حالة الإنكار ينتقل من هم في حالة حداد إلى مرحلة الغضب، حيث يبدأ التساؤل " لم هو وليس أحدا آخر؟" ،" لم أنا؟" و لكن هذه التساؤلات لا جواب لها بحيث تخلق حالة من الغضب في نفس الشخص المعني كما يمكن أن تمتد إلى الأشخاص المحيطين، ولكنها مؤشر إيجابي للعودة إلى الحياة الطبيعية من جديد.

❌❌ الاكتئاب هي المرحلة الرابعة للحداد وهي مرحلة المرور إلى ما يسمى بحالة التخدير الذي يساعد على تحمل الألم بعد تجاوز الصدمة وحالة الغضب تبقى مرحلة الحزن العميق الذي تصاحبه حالات البكاء والأحلام المرتبطة بغياب هذا الشخص. وينتهي هذا الألم بالوعي الفعلي. ولكن حذار فقد تصل هذه المرحلة الى الرغبة في الموت للوصول إلى الشخص الذي فقد.
بعد تجاوز هذه المراحل يبدأ التفكير جدياً في أن العالم قد اختلف بعد هذا الشخص ولا بد من التعايش مع الظرووف الجديدة حيث يسترجع الشخص شيئا فشيئا الرغبة في الحياة وفي التقدم.
الحمد لله الذي مّن علي عباده بنعمة النسيان؛ وتجاوز كل المراحل النفسيه السيئة بفضل الله.

دكتور شاطر

19/06/2021

15/05/2021

13/05/2021

23/04/2021

12/04/2021

27/03/2021

12/03/2021

05/03/2021

04/03/2021

16/02/2021

06/02/2021

28/01/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share