01/08/2025
صحتك النفسية والجسدية وجهان لعملة واحدة.
حين تعتني بجسدك، يتحسّن مزاجك، وتصبح أكثر توازنًا نفسيًا.
الرياضة ليست فقط لتحسين المظهر، بل لتصفية الذهن وتفريغ التوتر.
وحتى نظامك الغذائي له تأثير مباشر على مزاجك:
لا يمكنك أن تأكل ما يهيّج قولونك وتتوقّع صفاءً نفسيًا،
فالأمعاء تُسمى أحيانًا "الدماغ الثاني" لتأثيرها العميق على الحالة النفسية.
اختر طعامك و رياضتك و صحتك كما تختار أفكارك، بعناية ووعي.
