19/04/2026
✨ بتشيل تقيل؟ خلي بالك من ضهرك!
كتير من الناس بتغلط في طريقة الشيل
وده بيعمل ضغط كبير على العمود الفقري ⚠️
❌ الانحناء الغلط
❌ تحميل الوزن على الضهر
❌ الحركة المفاجئة
كل ده ممكن يسبب: 🔹 آلام مزمنة في الظهر
🔹 انزلاق غضروفي
🔹 شد عضلي وإصابات
✔️ الحل؟
اتعلم الطريقة الصح: 🔸 اثني ركبك مش ضهرك
🔸 خلي الحمل قريب من جسمك
🔸 ارفع بهدوء ومن غير اندفاع
👨⚕️ لو بتعاني من ألم في ضهرك… متستناش لحد ما المشكلة تكبر
📞 للحجز والاستفسار:
01275554783
#عظام #صحة