Dr Salah El-Deen "Therapist"

Dr Salah El-Deen "Therapist" خطوتك الأولى للهدوء النفسى تبدأ من هنا من حقك تتفهم من غير حكم✋🏻 🤍

20/12/2025

الشيطان لا يريدك كافرًا، لكنه يريدك متعبًا، يائسا، مستسلما

يريدك تعتقد أن الرجوع صعب، وأن الغفران بعيد، لكن الله يرى كل خطوة صادقة، حتى لو صغيرة جدًا، ويحوّلها إلى بداية جديدة، إلى نقطة تحول عظيمة فلا تدع لحظة يأس واحدة تمنعك من العودة

فكل رجوع يقربك أكثر من السلام الذي تبحث عنه منذ الأزل.

30/11/2025

عمرك حسيت إن قبل أي مناسبة كبيرة، سواء عيد أو فرح أو حتى عيد ميلادك، مزاجك بيبقى مش تمام؟ بتحس بحزن، قلق، أو حتى رغبة في العزلة؟ لو إجابتك "أيوه"، فـ متقلقش، انت مش لوحدك
ده اسمه اكتئاب المناسبات، وناس كتير بتحس بيه.

إيه هو اكتئاب المناسبات؟

هو حالة نفسية بتحصل قبل أو خلال المناسبات، وبتكون شبه اكتئاب تغير الفصول، خاصة في الخريف والشتا. بتحس فيها بالحزن، التوتر، العزلة، وفقدان الشغف بالحاجات اللي كنت بتحبها.

إيه أسبابه؟

في أسباب كتير، منها:

فقدان حد عزيز والمناسبة بتفكرك بيه.

ذكريات مؤلمة مرتبطة بالمناسبة.

الشعور بالوحدة أو الإحساس إن الكل مبسوط إلا انت.

الضغط والتوتر بسبب التجهيزات، خصوصًا لو في توقعات عالية.

السوشيال ميديا اللي بتخليك تحس إنك لازم تكون سعيد طول الوقت.

طب نعمل إيه عشان نعدي الفترة دي؟

✅ اتكلم مع حد قريب منك – مفيش أحسن من إنك تشارك مشاعرك مع حد بيثق فيك.
✅ اعمل حاجة بتحبها – حتى لو حاجة بسيطة زي الخروج شوية، سماع موسيقى، أو قراءة كتاب بتحبه.
✅ متهربش من مشاعرك – عادي تحس بالحزن، متحاولش تقاومه بالعافية، بس في نفس الوقت متسيبهوش يسيطر عليك.
✅ فكر بطريقة مختلفة – مش لازم المناسبة تكون مثالية، المهم إنك تكون مرتاح ومتقبل مشاعرك.
✅ اسعد غيرك – أوقات لما نحاول نفرح حد غيرنا، بنحس إحنا كمان بسعادة حقيقية.

لو حسيت إنك مش على طبيعتك قبل أي مناسبة، خد وقتك، عبر عن مشاعرك، ومتضغطش على نفسك إنك تكون مبسوط . انت مش لوحدك، ودايمًا في طريقة تتجاوز بيها المشاعر دي ❤️

17/11/2025

النفسية هي محرك الإنسان الرئيسي؛ لو نفسيتك في الأرض ومزاجك تحت الصفر، مش هتقدر تعمل أي حاجة، ومش هتبقى عايز حتى تقوم من سريرك ولا تشوف حد، وبتحس إن فيه ثِقل على قلبك 💔.

اللهم إنا نعوذ بك من الهم والحزن، ونعوذ بك من العجز والكسل، ونعوذ بك من الجبن والبخل، ونعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال.
اللهم طمئن قلوبنا، واهدِ نفوسنا، واشرح صدورنا، واصرف عنا ما يؤذي روحنا يا رب العالمين. 🤲😔

07/11/2025

تخيل ثعبان يقرصك فبدل ما تتوجه لاقرب مستشفي عشان تتعالج تجري ورا الثعبان وتقوله ليه قرصتني ؟!
عاوز سبب مقنع ... لا وممكن تقوله اني طيب مستاهلش ده منك
ده اللي بيحصل في العلاقات التوكسيك

أنت مستني اعتذار؟اعتراف بالخطأ؟محاولة لتصحيحه؟مستني من مين؟ من مصدر الأذى؟!!مستني قفلة أفلام!!!المتسببون في الألم ليسوا ...
16/10/2025

أنت مستني اعتذار؟
اعتراف بالخطأ؟
محاولة لتصحيحه؟
مستني من مين؟ من مصدر الأذى؟!!
مستني قفلة أفلام!!!

المتسببون في الألم ليسوا مسؤولين عن التعافي… التعافي ده شغلتك أنت… هم عملوا دورهم زي الفل وآذوك ومشيوا… أنت بقى مهمتك تتعافى…
التعافي بتاعك أنت… أنت وبس…

اللي أذاك خلص دوره في الحكاية… لكن التعافي دورك أنت ومفيش حـد هيقوم بيه غيرك…
ومازلنا في مدرسة الحياة نتعلم👌

14/10/2025

*‎ شخصيتك هي علامتك التجارية.*

متخافش انك تبين شخصيتك الحقيقية حتي بالعيوب الي انت عارفها عن نفسك.
مفيش حد منغير عيوب…
و الي بيخبي عيوبه بيبان عليه انه مش حقيقي.
الناس بتقدّر الشخص الحقيقي اكتر من الي بيستخبي ورا قناع انه شخص مثالي.

السعاده ليست في غياب الالم السعاده انك تتعلم ان تضئ رغم الالم ❤️
11/10/2025

السعاده ليست في غياب الالم
السعاده انك تتعلم ان تضئ رغم الالم ❤️

عارف إيه اللي بيتعبك أكتر من الظروف؟ إنك تفضل تحارب نفسك وانت مش واخد بالك. تحاربها لما تصحى شايل هم اليوم قبل ما يبدأ، ...
29/09/2025

عارف إيه اللي بيتعبك أكتر من الظروف؟ إنك تفضل تحارب نفسك وانت مش واخد بالك.
تحاربها لما تصحى شايل هم اليوم قبل ما يبدأ، ولما تقسى على نفسك عشان غلطت بدل ما تسامحها.
مش لازم تكسب كل المعارك… ساعات الراحة هي اللي بتصلح حاجات كتير لوحدها. طبطب على قلبك… محدش هيعمل كده غيرك. وكمل حتى لو الطريق مش واضح كله… ربنا دايمًا شايل لك المفاجآت الحلوة في آخر لحظة.

18/09/2025

اكتر حاجه طلعت بيها من الشغل والفرهده والمذاكرة والسفر. ان الانسان لازم يكون راضي عن نفسه
يعني قررت تشتغل قليل وتخرج وتهيص انبسط بقي وملكش دعوه بزميلك اللي مرتبه ضعف مرتبك
قررت تيجي علي نفسك وتتعب في الشغل وتحقق ذاتك حلو. ملكش دعوه باللي كل يوم منزل صورته وهو بيخرج او نايم في البيت
قررت تكمل دراسات عليا وتطلع عينك. فانت هتدفع ثمن ده وهتجني نتيجته برده
ملكش في الدراسات العليا حلو متزعلش بقي لما تشوف حد بيناقش قوله مبروك
هتتجوزي وتربي العيال وتقرحي بضحكتهم وحضنهم متزعليش علي الشغل
هتشتغلي وتخلفي. وتعملي الاتنين. متزعليش من التعب
مش هتتجوزي علشان شغلك مهم براحتك افرحي بنجاحك بقي ومتقوليش يا عيني عليا معنديش بيت

ارضوا عن قراراتكم هنرتاح كلنا ونبطل نضايق بعض باللي عندنا تعويضا عن الاحساس بالنقص

07/09/2025

مش دايمًا الظروف اللي ضدك… أوقات كتير دماغك هي اللي ضدك.
ابعد عن التفكير الكتير… واشتغل أكتر.
الحركة بتقتل الشك.

30/08/2025

الناس كلها مطحونة في الزمن ده.. اللي مطحون نفسيًا.. واللي مطحون ماديًا.. واللي مطحون في أحلامه.. واللي مطحون في صحته.. واللي مطحون اجتماعيًا..

لو هتكون رحيم بغيرك فـ انت أكيد إضافة حلوة له
لو هتحكم على غيرك يبقى أكيد قلتك معاه أحسن.

مقياس قدرتك على دخول علاقة هي مدى قدرتك إنك ترحم الشخص اللي قدام وهو يرحمك.. غير كدة قلة العلاقات أحسن.

الرحمة حلوة.. عشان الكل مطحون.

Address

Cairo

Telephone

+201098971246

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Salah El-Deen "Therapist" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Salah El-Deen "Therapist":

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category