30/07/2024
الجو حر وطول الوقت محتاجين مشروبات ساقعه 🧋
هنقولكوا علي مشروبات تدينا انتعاش لكن في نفس الوقت سعراتها مش عاليه
🔹 اول وأهم حاجه هي المياه مش عايزين ابدا مشروبات الصيف تخلينا ننسي اننا ناخد احتياجنا من المياه
المياه هتزود نشاطنا وتقلل احساسنا بالدوخه والهبوط في الحر
🔹 الليمون بالنعناع 🫒 هو من المشروبات المنعشه وسعراتها قليله كمان غني بفبتامين A والحديد وفيتامين C اهم حاجه منزودش ابدا نسبه السكر فيه ونحاول نقللها بالتدريج
🔹الكركديه 🍷
هو من المشروبات الي بتساعد في نزول المياه الزياده المتخزنه في الجسم
🔹الجنزبيل باليمون 🍋
الجنزبيل بيعلي معدل حرق الجسم وكمان بيحتوي علي نسبه عاليه من مضادات الالتهابات ومضادات الاكسده
🔹عصائر الفواكه 🍎🍉
خلينا نفكر نفسنا دايما ان اكل الفاكهه افضل من شربها عصير
لكن لاننا محتاجين مشروبات في الصيف ممكن نعمل بعض الفواكهه عصير زي البطيخ والفراوله والتين الشوكي لكن بدون اضافه سكر تماما ونكتفي بالسكر الموجود في الفاكهه
🔹الايس كوفي والايس تي 😍
القهوه والشاي من المشروبات الاساسيه في حياتنا فا ممكن في فصل الصيف نشربهم بشكل مختلف
كمان القهوه والشاي مصدر مهم للكافيين الي بيحمي من الزهايمر وبيعزز صحه القلب لكن طبعا في حدود المسموح
🚫🚫 اهم حاجه نتجنب تماما المشروبات الغازيه والعائر المعلبه لانها بتحتوي علي نسبه عاليه من السكر والمواد الحافظه
