Hayat clinic

21/01/2025

هل كنت عارف إن نقص الفيتامينات والمعادن ممكن يؤثر على طاقتك، بشرتك، وزنك وحتى مزاجك؟

في 30 ثانية بس تعرف كل التفاصيل بدقة مع جهاز So-Check.

08/01/2025

معلومة طبيه مع دكتوره / يارا الصفطي

05/01/2025

ليه أول ما بنسمع "بردت"؟ بييجي بعدها جملة "كُل برتقال"؟ 🤔

لأنه من أهم مصادر فيتامين سي، المعروف باسم حمض الأسكوربيك، هو أحد الفيتامينات الأساسية التي ميقدرش الجسم إنتاجها بنفسه، لذلك يجب الحصول عليه من الغذاء. ✅

🌟 ايه أهمية فيتامين سي!

♦️ مضاد للأكسدة: يحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
♦️ يعزز المناعة: يساعد في مكافحة العدوى والحفاظ على صحة الجهاز المناعي.
♦️ يساعد في إنتاج الكولاجين: وهو البروتين الأساسي لبناء الجلد والعظام والأوعية الدموية.
♦️ يساعد في امتصاص الحديد: وهو معدن أساسي لنقل الأكسجين في الجسم.
يقلل من مدة نزلات البرد: قد يساعد في تقصير مدة نزلات البرد وشدتها.

🌟 وايه أعراض نقص فيتامين سي؟
نقص فيتامين سي على المدى الطويل ممكن يؤدي لمرض الإسقربوط، والذي يتصف بأعراض مثل:

📌التعب والإرهاق: الشعور بالتعب المستمر وضعف عام.
📌آلام المفاصل والعضلات: قد تشعر بألم وتيبس في المفاصل والعضلات.
📌نزيف اللثة: ظهور نزيف في اللثة وتورمها.
📌بطء التئام الجروح: قد يستغرق وقتًا أطول من المعتاد لشفاء الجروح.
📌فقدان الشهية: فقدان الرغبة في تناول الطعام.
📌تغير لون الشعر والأظافر: قد يصبح الشعر باهتًا والأظافر هشة.
📌تكوين كدمات بسهولة: يميل الجلد إلى التكدم بسهولة.
ضعف الجهاز المناعي: يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

🌟 طيب ايه أعراض زيادة فيتامين سي؟
على الرغم من أن فيتامين سي يعتبر آمنًا بشكل عام، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية الخفيفة، مثل:

♣️اضطرابات المعدة: قد تسبب جرعات عالية من فيتامين سي اضطرابات في المعدة مثل الغثيان والإسهال.
♣️الحموضة: قد تزيد من حموضة المعدة.
♣️الحساسية: قد يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص.
♣️تكوين حصوات الكلى: في حالات نادرة، قد يساهم في تكوين حصوات الكلى.

🌟 مصادر فيتامين سي:
أفضل طريقة للحصول على الكمية الكافية من فيتامين سي هي من خلال اتباع نظام غذائي متنوع وغني بالأطعمة التالية:

🍊الفواكه الحمضية: البرتقال، الليمون، الجريب فروت.
الفراولة: تحتوي على كمية عالية من فيتامين سي.
🍅الطماطم: مصدر جيد لفيتامين سي.
🫑الفلفل الحلو: سواء كان أحمر أو أصفر أو أخضر، فهو غني بفيتامين سي.
🥝الكيوي: يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي.
🥦البروكلي: مصدر ممتاز لفيتامين سي.
🥬الكرنب: يحتوي على كمية جيدة من فيتامين سي.

دكتورة يارا الصفطي هتساعدك تعرف أكتر عن الفيتامينات والمعادن في الجسم في سلسلة الفيتامينات والمعادن 📌

ولو عايز تعرف نسبة الفيتامينات والمعادن في جسمك أو جسم طفلك مع جهاز So check في ٣٠ثانية بس! ✅

كلمنا دلوقتي على : 01555819410

واكسب صحتك ✅🤝

💌


#عناصر #صحة #أسرة #أمهات #فيتامينات #معادن

21/12/2024

ولأن القدر موكّل بالنطق، ولأن الصبر واليقين في تدابير ربنا مالهمش غير نهاية واحدة وهي الجبر؛

فبإذن الله السنة الجاية في نفس التوقيت ده هتكون حياتنا مختلفة جدًا للأفضل والأسعد، وهنكون عايشين واقع أحلامنا ودعواتنا كلها استجابت، وحياتنا هتكون مليانة ليالي جميلة تجبر قلوبنا وتراضينا.

بإذن الله لسه الدنيا شايلالنا من حلوها كتير، وخزائن ربنا لينا هتفضل مليانة بالخير كله 💗

02/12/2024

26/11/2024

أعراض نقص الحديد و الفيريتين ✨



#تغذيه
#صحةوجمال
#معادن
#توحد

16/11/2024

⚡️⚡️أعراض مقاومة الأنسولين:

• الرغبة الشديدة في الحلويات
• عدم الرضا بعد الأكل
• لا يمكن أن تستمر فترة طويلة دون الجوع
• حسن المزاج مع الأكل
• التعب بعد الغداء (أو الوجبات)
• ضعف البصر
• ضعف الذاكرة
• زيادة الدهون في الدم
• تشحم الكبد (الكبد الدهنية)
• التعب
• التهيج (العصبية)
• ارتفاع ضغط الدم
• احتباس السوائل
• التبول المتكرر في الليل
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو تكيس المبايض PCOS
مقاومة الأنسولين هي التي تسبب ثبات الوزن عند مستوى معين. إن التعامل مع مقاومة الأنسولين هو السبيل الوحيد لإصلاح بطئ الاستقلاب و الأيض المستعصي
ماهو الحل؟
الحل يكمن في اتباع حمية قليلة الكربوهيدرات

#صحةوجمال
#تغذيه

14/11/2024

https://youtu.be/3r9zd7H3n_Y?si=fYMEf0gr0nKmULXm

14/11/2024

* أربع هرمونات مسؤولة عن* *تحديد مستوى سعادة* *الإنسان ، و هي* :
1- Endorphins 🥰
2- Dopamine 🥰
3- Serotonin 🥰
4- Oxytocin 🥰
🤌 *اولاً : Endorphin*
لما نروح للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساس الألم التي تسببه التمرينات و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندورفين .
نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندورفين .

👌 *ثانياً : Dopamine*
في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز الدوبامين بنسب متفاوتة و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة.

هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيان يكنَّ غير سعيدات (لأنو نادراًنا يحصلوا علي التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم )

🤛 *ثالثاً : Serotonin*
يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة .
👏👏 *رابعاً : Oxytocin* .
يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص ، عند المصافحة ، عند الحضن .. و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير 🥺 مزاجه مضطرب كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة من جديد .
😍😍😍😍😍😍😍😍

*ببساطة علينا*😉 :
🎴 أن نمارس الرياضة كل يوم من أجل الأندورفين.
🎴 أن نحقق إنجازات ولو صغيرة كل يوم من أجل الدوبامين.
🎴 أن نكون نافعين لغيرنا من أجل السيروتونين.
🎴 أن نحضن الأولاد أو الأصدقاء و الأهل من أجل الأوكسيتوسين.
دمتم سالمين ❤️

#صحةوجمال

#معادن
#تغذيه

04/11/2024

عرض خاص بمناسبة عيد الحب🩷
اطمن علي نفسك و هات حد من حبايبك ❤️بخصم ٥٠٪
مع دكتوره يارا الصفطي هتتطمن علي :
✨فحص الفيتامينات و المعادن 👌
✨نسبة المعادن الثقيله 👌
✨نسبة الشوارد الحره 👌
✨معدل حرق الجسم و نسبة الدهون في الجسم
خطه تغذيه علاجيه مناسبه لجسمك

#صحةوجمال

#معادن
#تغذيه

03/11/2024

حِب صحتك و عقلك و قلبك ❤️
إتعلم هيلثي 👌👌
مع دكتوره يارا الصفطي
أخصائية تغذيه علاجيه
#صحةوجمال
#تغذيه


#معادن

02/11/2024

ايه هي أعراض مقاومة الأنسولين؟؟👇
• الرغبة الشديدة في الحلويات
• عدم الرضا بعد الأكل
• لا يمكن أن تستمر فترة طويلة دون الجوع
• حسن المزاج مع الأكل
• التعب بعد الغداء (أو الوجبات)
• ضعف البصر
• ضعف الذاكرة
• زيادة الدهون في الدم
• تشحم الكبد (الكبد الدهنية)
• التعب
• التهيج (العصبية)
• ارتفاع ضغط الدم
• احتباس السوائل
• التبول المتكرر في الليل
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو تكيس المبايض PCOS
مقاومة الأنسولين هي التي تسبب ثبات الوزن عند مستوى معين. إن التعامل مع مقاومة الأنسولين هو السبيل الوحيد لإصلاح بطئ الاستقلاب و الأيض المستعصي
ماهو الحل؟
⚡️⚡️الحل يكمن في اتباع حمية قليلة الكربوهيدرات