https://www.facebook.com/111176705398184/

Dr salma medhat

Home
Egypt
Cairo
Dr salma medhat

Aesthetic Specialist and Obtaining a master’s degree in nutrition from Cairo University ♠️ at Greek Hospital Healthy Nutrition 🏥

22/06/2025

Greek hospital 🏥

16/01/2025

•لازم نحافظ علي سعرات اليوميه تكون اقل من اللي بنحرقها ومعظم مصادر أكلك تكون عندها قيمه غذائيه عاليه
وهنا بقول معظم مش لازم كلها تكون ١٠٠٪؜ مفيده
Consistency Better than Perfection
الجرانولا كفطار من ضمن سعراتي اليوميه وبكون مبسوطه وانا باكلها بتديني طاقه علي مدار اليوم خاصه كمان لو نازله اتمرن وبرضه وزني بينزل عشان محافظه علي كميه سعراتي في اليوم وفي نفس الوقت محافظه علي الخضار والسلطه والبروتين قليل الدهون والدهون المفيده كمان باخذها من Dark chocolate
لازم نشوف المناسب معانا ومع جسمنا حسب احتياجتنا وياريت نبطل حته ده ممنوع او أوعي تأكل والكلام ده
Calories in My Breakfast:-( 700 calories/ 50g protein)♠️

11/10/2024

750 calories and 45gm protein
Ingredients:
300g air fried potato wedges
1 tsp potato seasoning
Low cal cooking spray
Lasagne white sauce
50g grated mozzarella & cheddar cheese mix
100g lean minced meat ( bolognese) … recipe below !
For the bolognese:
1/2 tosp olive oil
1/2 onion
1/2 carrot
1 crushed garlic cloves
100g low fat beef mince
1 tbsp tomato purée
1 tbsp worcester sauce
Dash of soy sauce
Salt + pepper
1 tbsp mixed herbs
For the white sauce:
200ml low fat milk + 5g butter + 1 tbsp flour
Mix together till thickened
To make the loaded fries just cut the potato into wedges, season and airfry for around 15 mins on 190 degree or until crispy. Add 1/2 the white sauce , a layer of cheese, the bolognese, another layer of white sauce and top with cheese then pop back into the air fryer or under a hot grill until melted , when you try it , send me a message ( BON Pâtè)♠️

07/09/2024

نوزن الاكل افضل قبل ولا بعد الطبخ؟
الاتنين صح مفيش مشكله لكن اهم حاجه لما نحسب السعرات نكون عارفين كويس بنحسب قبل او بعد الطبخ ...
النشويات عامه بعد الطبخ وزنها بتزيد ٢-٣ مرات....
Effect of pasta in the context of low-glycaemic index dietary patterns on body weight and markers of adiposity: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials in adults.
ده كان بحث بيقول ان استهلاك المكرونه وسط نظام غذائي صحي متوازن لا يؤدي الي زياده الوزن بالعكس ده لقوا ان ناس وزنها نزل كمان
Pasta in the context of low-GI dietary patterns doesn't adversely affect adiposity and even reduces body weight and BMI compared with higher- GI dietary patterns.
وده دراسه تانيه بتقول في الرسم البياني ان تأثير الرز الأبيض علي ارتفاع سكر الدم كان اعلي من تأثير المكرونه علي سكر الدم .
The Effect of two types of Pasta versus white rice on postprandial blood Glucose Levels in Adults with type 1 Diabetes: A Randomized crossover trial
Total Glucose area under the curve was also significantly higher for white rice compared with both pastas..
Dr salma Medhat ♠️

Address

Cairo

Telephone

+201064406146

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr salma medhat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr salma medhat:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cairo?