Khattab Foundation for CME

12/08/2025

لأول مرة في التاريخ أمل جديد لعلاج السكر النوع الأول 🩸✨

العلماء نجحوا فى زراعه جزر بنكرياسية معدلة جينيا Gene-Edited Islet Cells فى مريض عنده مرض السكر النوع الأول Type 1 Diabetes (T1D) من غير أى أدوية مثبطة للمناعة (Immunosuppressive Drugs) 🧑🔬

الخبر ده لو اتفهم صح .. هيخليك تعرف أننا نعيش فصل جديد فى تاريخ علاج السكر النوع الأول 📖

ركز بقه لأن البوست ده هيعرفك الطفرة الحقيقية فى علاج ملايين الأطفال بشكل نهائى 👶

-------------------------------------

📌 إيه اللي حصل بالظبط؟ 🧐

التجربة اتعملت على مريض رجل 42 سنة عنده سكر نوع أول من 37 سنة .. يعنى جاله سكر وهو طفل صغير عنده 5 سنوات 🧒

التجربة كانت Phase 1 Trial يعني تجربة أولية فقط وكانت على مريض واحد فقط 🧪

الباحثين زرعوا في ذراع المريض Hypoimmune Islet Cells .. ودي جزر بنكرياسية معدلة جينيا عشان جهاز المناعة ميهجمهاش 💉

-------------------------------------

🧬 إيه هي Hypoimmune Islet Cells? 🔬

١. نمسك أول كلمة Islet Cells:
دي خلايا البنكرياس اللي اسمها Islets of Langerhans 🏝️
جواها خلايا Beta Cells اللي بتصنع الإنسولين الطبيعى 🧫

-------------------------------------

٢. طيب يعنى إيه كلمة Hypoimmune:

من أسمها كده هيبو إميون .. يعنى خلايا بنكرياس منخفضة فى رد فعل المناعه .. يعني خلايا تم تعديلها عشان تبقى مستخبية من جهاز المناعة وما يحصلش لها رفض بعد الزرع 🛡️

جهاز المناعة بيرفض أي خلية غريبة عن أصل تكوين الجسم .. فأحنا متوقعين لو زرعنا أى خليه من برا الجسم وزرعناها جوا الجسم إن مناعه الجسم فى الطبيعى أصلا هتهاجمها عشان تخلص عليها 🧬

واللى يزيد الطين بله إن فى مرض السكر النوع الأول فيه هجوم بشكل ذاتى على أى خليه بيتا سواء أصلية الطفل مخلوق بيها أو حتى مزروعه من برا .. فجسم الطفل فيه مشكلة مناعيه أصلا وهيكون عنده نهم وشره فظيع إنه يدمر أى خليه بيتا 💣

لذلك هو ده السبب الرئيسى فى فشل فكرة الزرع مع الأطفال 🚫

الجديد بقه إن خلاص قدروا يطوروا خلايا بيتا تقدر تستخبى من جهاز المناعه وتشتغل وتطلع إنسولين من غير مالجسم يكتشف وجودها ويدمرها 🦸♀️

-------------------------------------

٣. طيب إزاي خلو خلايا البنكرياس Hypoimmune؟ ⚙️

استخدموا تقنية CRISPR (Clustered Regularly Interspaced Short Palindromic Repeats).
دي تقنية Gene Editing حديثة جدا بتخلينا نمسح أو نعدل جينات معينة بدقة عالية 🛠️

العلماء مسحوا HLA class I & II genes.
دي البروتينات اللي بتعرف جهاز المناعة على أي خلية إذا كانت "من الجسم" أو "غريبة" 🆔
لما مسحوها .. الخلية بقت شبه مختفية عن جهاز المناعة 🙈
بعد كده زودوا على سطح الخلية بروتين اسمه CD47 🧷
الـــــ CD47 بيشتغل كإشارة أمان مشهورة اسمها Don’t eat me signal 🦠
بتخلي Macrophages وNatural Killer Cells (المناعة الفطرية) ما تبلعش الخلية ومتهجمش عليها 🛑

-------------------------------------

النتيجة النهائية: 🏆

خلايا البنكرياس الجديدة بقت Hypoimmune: ✅

لا المناعة شافتها (بسبب حذف HLA) 👀
ولا المناعة أكلتها (بسبب CD47) 🍽️
يعني الخلايا تقدر تعيش وتشتغل وتفرز إنسولين من غير أي أدوية مثبطة للمناعة 💪

-------------------------------------

🧪 إزاي عرفوا إن الخلايا المزروعة شغالة؟ 💡

الباحثين ما بصوش بس على السكر .. بصوا على C-peptide
C-peptide يعني إيه؟
البنكرياس لما بيطلع الإنسولين، بيصنعه الأول كجزيء اسمه Proinsulin
الـــــ Proinsulin بيتقسم لحاجتين:
Insulin اللي بينزل الدم ويخفض السكر 💉
C-peptide اللي مالوش وظيفة قوية في الجسم لكنه بيطلع مع الإنسولين بنسبة ثابتة 💦

-------------------------------------

ليه مهم نقيس C-peptide هنا؟ 🧮

الإنسولين اللي المريض بياخده كحقن مافيهوش C-peptide 💉
ظهور C-peptide في الدم بعد الزرع دليل أكيد إن الخلايا المزروعة هي اللي بتنتج إنسولين طبيعى 🏅

اللي حصل فعليا: 📈

قبل الزرع: C-peptide = صفر (مفيش إنتاج إنسولين طبيعي) 0️⃣
بعد 12 أسبوع: ظهر C-peptide بشكل واضح فى الدم 🟢
بعد 6 شهور: لسه موجود وزاد كمان .. يعني الخلايا المزروعة شغالة بحق وحقيقى وفعلا الزراعه نجحت والخلايا لم تمت 🎯
...............................................................

💡 خلاصة البوست: 📝

تعالى بقه نجمع كل البوست فى 6 نقط فقط: 6️⃣

١. أول زرع ناجح لجزر بنكرياسية معدلة لمرضى T1D 🏥
٢. الزرع تم بدون أي Immunosuppressive Drugs 🚫
٣. تم تعديل الجينات بتقنية CRISPR لمسح HLA class I & II 🧬
٤. تم إضافة بروتين CD47 لحماية الخلايا من المناعة الفطرية 🦠
٥. الخلايا فضلت حية وبتفرز إنسولين طبيعي لمدة ٦ شهور 🗓️
٦. قياس C-peptide أثبت نشاط الخلايا بعد ما كان صفر 🌟
...............................................................

04/07/2025

14 أداة ذكاء اصطناعي ستُبدّل سير عملك بالكامل في عام 2025

1. ChatGPT.com – اسأل عن أي شيء

2. Claude.ai – للمنطق والتحليل المتقدم

3. Kling.ai – إنشاء فيديوهات بالذكاء الاصطناعي

4. ElevenLabs.io – استنساخ الأصوات

5. Runway.ml – تعديل الفيديو بسهولة

6. Notion.so – تدوين ذكي وتنظيم المعرفة

7. Gamma.app – تصميم عروض تقديمية جذابة

8. Perplexity.ai – أبحاث دقيقة وسريعة

9. Suno.ai – صناعة الموسيقى بالذكاء الاصطناعي

10. Canva.com – تصميم أي شيء بكل سهولة

Canva is a free-to-use online graphic design tool. Use it to create social media posts, presentations, posters, videos, logos and more.

03/07/2025

اكتشاف العلاج النهائي للصلع 🫣

علماء في UCLA عملوا كريم بيرجع الشعر من تاني، وبيعلج الصلع في أسبوع واحد بس. بعد سنين من البحث، اكتشفوا جزيء اسمه PP405 بيصحّي بُصيلات الشعر النايمة. في تجارب أولية على ناس، الكريم اتدهن قبل النوم لمدة أسبوع، وظهرت نتايج واضحة. على عكس العلاجات التانية، PP405 بيخلي الشعر يرجع قوي وكامل. الجزيء ده بيوقف بروتين بيخلي البصيلات نايمة، وده اللي بيخلي الشعر يطلع تاني طبيعي. العلماء دول فتحوا شركة اسمها Pelage وبدعم من Google Ventures بـ16.4 مليون دولار.

📄 اعرف أكتر: https://newsroom.ucla.edu/magazine/baldness-cure-pp405-molecule-breakthrough-treatment

29/06/2025

☕️💥 لو بتشرب قهوة.. خليها قبل الضهر!

دراسة جديدة على أكتر من ٤٠ ألف شخص في أمريكا، لقت إن الناس اللي بيشربوا قهوتهم من ٤ الصبح لـ ١٢ الظهر، كان عندهم:
✅ أقل خطر وفاة مبكرة بنسبة ١٦٪
✅ وأقل وفاة بأمراض القلب بنسبة ٣١٪

ليه؟
👈 لأن القهوة في آخر اليوم بتبوظ النوم.. والنوم مهم لقلبك.
👈 وكمان تأثيرها المضاد للالتهابات بيبقى أقوى الصبح.. لما الالتهابات في الجسم بتبقى في أعلى مستوى.

يعني القهوة حلوة.. بس في معادها!

☕❤️ قولولي بقى..
أنتم من أنهي فريق:
١- قهوة الصبح
٢- قهوة آخر اليوم
٣- قهوة طول منا صاحي
٤- يعني إيه قهوة؟ 😀

المصدر :

A recent study finds that drinking a cup at this hour may boost heart health and lower mortality riska.

06/06/2025

ملخص القرار الجديد لتجديد ترخيص مزاولة المهنة للأطباء بمصر

صدر القرار في مايو 2025 بناء على توصيات اللجنة العليا للتدريب الإلزامي للأطباء.

---

1️⃣ مدة الترخيص:

مدة صلاحية ترخيص مزاولة المهنة أصبحت 5 سنوات فقط، تجدد بعد ذلك.

---

2️⃣ شروط تجديد الترخيص:

يشترط على الطبيب جمع عدد معين من ساعات التعليم الطبي المستمر CME خلال الخمس سنوات.

عدد الساعات المطلوبة حسب سنة التخرج:

سنة التخرج عدد الساعات المعتمدة المطلوبة

دفعة 2021 150 ساعة معتمدة
دفعة 2022 200 ساعة معتمدة
دفعة 2023 وما بعدها 250 ساعة معتمدة

بالنسبة للأطباء الحاصلين على تراخيص قديمة وفق لائحة 2020:

يطبق عليهم الحد الأدنى فقط وهو 100 ساعة معتمدة.

---

3️⃣ مصادر الساعات المعتمدة:

برامج تدريبية معتمدة في التخصصات الطبية.

ورش عمل.

مؤتمرات علمية معتمدة من جهات رسمية.

دورات معتمدة من الهيئة العليا للتدريب الإلزامي.

---

4️⃣ شهادة تسجيل النقاط:

يمكن للأطباء متابعة أرصدتهم من النقاط من خلال الموقع الإلكتروني للهيئة:

🔗 رابط الهيئة

---

5️⃣ ملاحظات هامة:

لا يجوز تجديد الترخيص بدون استكمال الساعات المطلوبة.

يراعى الالتزام بتسجيل الدورات والمؤتمرات في حساب الطبيب بالموقع.

---

🔎 باختصار عملي:

✅ أنت كطبيب الآن تحتاج لمتابعة عدد ساعات التعليم الطبي المستمر خلال كل فترة ترخيص.
✅ ويفضل بدء جمع النقاط المعتمدة مبكراً وعدم الانتظار لنهاية الترخيص.
✅ في حالة عدم استكمال النقاط لن يتم تجديد الترخيص.

28/04/2025

The 16 best TED Talks
That Will Change Your Life and Mindset…

Stuck in a rut? Craving a dose of brilliance?
These TED Talks are the perfect pick-me-up for your mind!

1. How Schools Kill Creativity by Sir Ken Robinson
↳ https://lnkd.in/eiKxmwfg

2. Your Body Language Shapes Who You Are by Amy Cuddy
↳https://lnkd.in/eNvk5ZFg

3. How Great Leaders Inspire Action by Simon Sinek
↳ https://lnkd.in/ebsBX9C7

4. The Power of Vulnerability by Brené Brown
↳ https://lnkd.in/e4GQiEEF

5. My Stroke of Insight by Dr. Jill Bolte Taylor
↳ https://lnkd.in/eFz8UQwk

6. The Thrilling Potential of SixthSense Technology by Pranav Mistry
↳https://lnkd.in/eB4BVKYi

7. Why We Do What We Do by Tony Robbins
↳ https://lnkd.in/ejT4TEjw

8. The Puzzle of Motivation by Dan Pink
↳ https://lnkd.in/eBV_PUiN

9. The Surprising Science of Happiness by Dan Gilbert
↳ https://lnkd.in/e2kQkiFA

10. The Power of Introverts by Susan Cain
↳ https://lnkd.in/e-6qBuWb

11. A Powerful Way to Unleash Your Natural Creativity by Tim Harford
↳ https://lnkd.in/eCBsNJ-M

12. An Astronaut’s Story of Curiosity, Perspective And Change by Leland Melvin
↳https://lnkd.in/eBCDF8tm

13. How Kids Can Help Design Cities by Mara Mintzer
↳ https://lnkd.in/eW_-WwEg

14. Why People Believe They Can’t Draw And How to Prove They Can by Graham Shaw
↳https://lnkd.in/eNwfbcrB

15. Inside the Mind of a Master Procrastinator by Tim Urban
↳https://lnkd.in/e_GpFkHD

16. The Best Stats You’ve Ever Seen by Hans Rosling
↳ https://lnkd.in/ezfPW5Ta

Every talk opens a doorway to creativity, ambition, and the pursuit of self-awareness. 🌍✨

Learn AI for free 👉 https://lnkd.in/eq75mzaT

🔄 Spread the word and share these life-changing talks with your network!

18/04/2025

احفظ البوست دا

لأن دا اكثر بوست مفيد هتشوفه بيشرح ليك كل حاجة من الصفر

البوست دا بمثابة كورس مكثف أو محاضرة مطولة عشان تفهم منها كل شئ

يعني إيه SEO؟
بص يا سيدي
SEO اختصار لـ Search Engine Optimization
يعني تحسين محركات البحث

بالعربي كدا:
إنت عندك موقع أو مقال أو منتج… وعايز لما الناس تدخل على جوجل وتكتب حاجة ليها علاقة بيك يظهر موقعك في أول الصفحة

يعني مثلًا:
لو إنت عندك موقع بيبيع مستلزمات صيد وواحد كتب في جوجل:
"سنارات صيد البحر الأحمر"
عايز موقعك يطلعله في أول 3 نتايج بدل ما يدوّس على مواقع ناس تانية

💡 ليه ده مهم؟ لأن أغلب الناس بتدوس على أول 3 روابط
محدش بيوصل للصفحة التانية أصلا!
فلو مش ظاهر في أول صفحة إنت شبه مش موجود

✅ الفرق بين SEO و Google Ads
ناس كتير بتتلخبط بين الاتنين فبص كدا:

📌 Google Ads:
بتدفع فلوس لجوجل

علشان يظهّرك في أول نتايج فوق كدا وعليها كلمة "إعلان"

بمجرد ما توقف الدفع… انت اختفيت

ده حلو لو معاك ميزانية وعايز نتيجة سريعة

📌 SEO:
شغل مجاني

انت بتظبط موقعك من جوه ومن بره

وبتحسّن المحتوى

وبتاخد باك لينكات (هنشرحها كمان شوية)

وبتعمل حاجات تخلي جوجل يحبك

النتيجة مش سريعة بس لما توصل هتفضل ثابت

يعني مجهود النهارده هيجيبلك زيارات كمان سنة

🎯 مثال:
إنت فتحت كشك ينفع تدفع لحد يجيبلك زباين دلوقتي (ده Google Ads)
أو… تبني سمعة حلوة في المنطقة والناس تيجي لوحدها (ده SEO)

خلاصة:
SEO = شغل على المدى الطويل
Google Ads = فلوس ونتيجة سريعة بس بتوقف أول ما تبطل تدفع

ثانيًا: أنواع السيو
فيه 3 أنواع رئيسية للسيو وكل نوع منهم ليه شغل خاص بيه تعالى نبدأ بكل واحد منهم:

1️⃣ On-Page SEO: شغل جوه الموقع
ده الشغل اللي بتعمله جوه الموقع نفسه علشان تحسن الموقع ويكون محبب لجوجل ده يعني أي حاجة داخل الموقع من مقالات عناوين صور لينكات… كل التفاصيل دي بتكون مهمة
أهم الحاجات هنا:
العنوان (Title):
العنوان ده زي ما بيقولوا في السوق "العرض" أو "المنتج" بتاعك لازم الكلمة المفتاحية اللي عايز تظهر بيها تكون موجودة فيه بس متخليش العنوان طويل لدرجة مش حلوة خلي العنوان مختصر ويشرح المحتوى

الوصف (Meta Description):
ده الوصف اللي بيظهر تحت العنوان في نتائج البحث خلي فيه 150-160 حرف وكمان خلي فيه الكلمة المفتاحية عشان لما الناس تشوفه يكون مغري ليهم

الكلمات المفتاحية (Keywords):
اختر الكلمة الصح اللي الناس بتبحث عنها مش لازم تكون الكلمة دي مكررة في المقال كتير لكن خليها موجودة بشكل طبيعي في العنوان العناوين الفرعية وفي النص

الصور:
كل صورة في المقال لازم يكون ليها وصف (Alt Text) علشان جوجل يعرف إيه اللي في الصورة دي ومش بس كده حاول تصغر حجم الصور علشان الموقع ما يبقاش بطيء

اللينكات (Links):
لازم تستخدم روابط داخلية لصفحات تانية على موقعك ده بيخلي جوجل يعرف إن الموقع ده متصل ببعضه وده بيعزز جودة الموقع

2️⃣ Off-Page SEO: شغل بره الموقع
ده الشغل اللي بتعمله بره الموقع علشان تحسن ترتيبك في جوجل يعني لو داخل الموقع كله تمام لكن لازم كمان تعمل شوية حاجات بره الموقع
أهم الحاجات هنا:
الباك لينك (Backlink):
ده زي ما يكون شخص تاني بيقول لجوجل إن موقعك كويس لو موقع تاني مشهور حط رابط لموقعك ده بيخلي جوجل يثق في موقعك أكتر ويظهره في نتائج أعلى

لكن خلي بالك: الباك لينك لازم يكون من مواقع ذات ثقة

السوشيال ميديا:
لو عندك صفحات على فيسبوك إنستجرام تويتر أو أي منصة تانية خلي الناس تشارك محتواك كلما انتشر المحتوى بتاعك في السوشيال ميديا كلما جوجل شايف إنك ليك مصداقية أكبر

المنتديات والمجتمعات:
زي مواقع Reddit أو Quora دي بتساعدك تكسب باك لينكات وكمان تجيب ترافيك لموقعك وتفاعل مع الناس بشكل طبيعي

3️⃣ Technical SEO: شغل تقني
ده الجزء التقني اللي هيتطلب منك شوية شغل لكن لما تظبطه هتحس بفرق كبير في ترتيب موقعك
أهم الحاجات هنا:
سرعة الموقع (Page Speed):
جوجل بيحب المواقع السريعة! لو الموقع بتاعك بطيء مش هتعرف تجيب ترتيب كويس جرب أدوات زي GTMetrix أو PageSpeed Insights علشان تشوف سرعة الموقع بتاعك وتحسّنها

الموقع متوافق مع الموبايل (Mobile-Friendly):
دلوقتي أغلب الناس بتدخل الإنترنت من موبايل فالموقع بتاعك لازم يكون مريح في التصفح على الموبايل لو الموقع مش متوافق مع الموبايل جوجل مش هيحطك في الأماكن الأولى

السكيما (Schema Markup):
ده كود صغير بتحطه في موقعك علشان جوجل يعرف أكتر عن محتوى الصفحة زي إنك تقول لجوجل: "ده مقال" أو "ده منتج" أو "ده فيديو" ده بيساعد جوجل يفهم الصفحة أكتر ويوضح المعلومات في نتائج البحث

ملف Robotstxt:
ده ملف بتستخدمه علشان تحدد لجوجل أي الصفحات يدخل عليها وأي الصفحات يسيبها يعني لو في حاجة مش عايز جوجل يدخلها زي صفحات التسجيل أو الصفحات الشخصية ممكن تمنع جوجل منها

الخلاصة:
On-Page SEO: شغل داخل الموقع زي العناوين المقالات الصور واللينكات

Off-Page SEO: شغل بره الموقع زي الباك لينكات السوشيال ميديا والمنتديات

Technical SEO: شغل تقني زي سرعة الموقع توافقه مع الموبايل وتحسين الكود

1️⃣ On-Page SEO
✅ كلمات مفتاحية (Keywords)

يعني إيه؟
ببساطة الكلمات المفتاحية هي الكلمات اللي الناس بتكتبها في جوجل لما تدور على حاجة ليها علاقة بموقعك زي لو حد دخل جوجل وكتب: "أحسن كاميرا للمبتدئين" لو موقعك بيبيع كاميرات لازم يظهر في أول النتايج علشان الناس تلاقك بسهولة

ازاي تختار الكلمات؟
SEMrush: أداة بتساعدك تلاقي الكلمات اللي ليها بحث عالي
Ubersuggest: أداة تانية بتعرضلك أفكار للكلمات المفتاحية
AnswerThePublic: بتعرضلك الأسئلة اللي الناس بتسألها في جوجل

أنواع الكلمات المفتاحية:
Short Tail:
دي كلمات قصيرة زي "كاميرا" أو "ملابس" المنافسة فيها عالية جدًا وبالتالي صعب تكسب ترتيب جيد بسهولة

Long Tail:
دي جمل طويلة زي "أفضل كاميرا للمبتدئين في 2025" المنافسة فيها أقل وبالتالي بتحقق تحويل أعلى لأن الناس بتبحث بشكل أكثر تحديدًا

✅ كتابة محتوى SEO Friendly
أهم الحاجات في الكتابة:
العنوان (Title):
خلي العنوان فيه الكلمة المفتاحية علشان الناس يعرفوا إنت بتتكلم عن إيه وعايزين العنوان يكون جذاب يعني يخلي القارئ يدخل يقرأ

وصف Meta:
ده اللي بيظهر تحت العنوان في نتائج البحث خلي الوصف فيه الكلمة المفتاحية وجذب الناس عشان يضغطوا على الرابط بتاعك

H1 – H2 – H3 منظمة:
خلي العناوين في المقال منظمة العنوان الرئيسي (H1) يكون فيه الكلمة المفتاحية العناوين الفرعية (H2 و H3) خليها توضح النقاط المهمة

كثافة الكلمة المفتاحية (Keyword Density):
حاول تكون الكلمة المفتاحية موجودة بنسبة 1% لـ 2% من النص يعني لو المقال فيه 1000 كلمة خلي الكلمة المفتاحية تتكرر حوالي 10-20 مرة ولكن خليها طبيعية مش محشورة بطريقة غير مناسبة

ALT Text للصور:
كل صورة في المقال لازم يكون ليها وصف (Alt Text) ده علشان جوجل يعرف إيه اللي في الصورة وكمان بيساعد في تحسين ترتيبك في البحث

لينكات داخلية (Internal Links):
حط روابط داخلية لمقالات تانية عندك على الموقع ده بيساعد جوجل في فهم هيكل الموقع وبيخلي الزوار يتنقلوا بين الصفحات بشكل سهل

لينكات خارجية (External Links):
حط روابط لمصادر قوية وموثوقة ده بيخلي جوجل يثق في موقعك أكتر لأنه شايف إنك بتقدم معلومات صحيحة ومبنية على مصادر قوية

🔸 2️⃣ Off-Page SEO
✅ يعني إيه Backlink؟
الباك لينك هو رابط بيجي من موقع تاني لموقعك لما موقع تاني ينقل رابط لموقعك ده زي شهادة جودة ليك في نظر جوجل
أنواع الباك لينك:
DoFollow:
ده الرابط اللي بيبعت قوة للموقع بتاعك يعني لو موقع قوي حط رابط لموقعك جوجل هيشوف موقعك كأنك مصدر موثوق

NoFollow:
ده رابط من غير ما ينقل قوة للموقع لكن بيبقى رابط تعريفي أو لزيادة التفاعل

طرق تجيب الباك لينك:
تعليقات مفيدة:
علّق على مقالات في مواقع تانية بشكل مفيد وأدلي برأيك لو موقعه يسمح بإضافة روابط ده هيساعدك

جروبات ومنتديات:
شارك في الجروبات والمنتديات ذات الصلة بمجال موقعك لو لقيت فرصة تضيف رابط لموقعك بشكل طبيعي هتحقق فائدة كبيرة

نشر مقالات Guest:
يعني تكتب مقال لموقع تاني وتضيف رابط لموقعك ده مش بس هيوفرلك باك لينك لكن كمان هيعزز مصداقيتك

Web 20:
مواقع زي Medium و Blogger تعتبر مكان جيد لكتابة مقالات أو نشر محتوى مع إضافة رابط لموقعك

أدلة مواقع:
ادخل في أدلة المواقع المهمة في مجالك وده بيخلي جوجل يعرف إن موقعك مهم

🔸 3️⃣ Technical SEO
✅ سرعة الموقع (Page Speed)
جوجل بيحب المواقع السريعة لو موقعك بطيء مش هتقدر تجيب ترتيب جيد
جرب تستخدم أدوات زي GTmetrix أو PageSpeed Insights علشان تقيس سرعة الموقع وتحسنها

✅ موبايل فريندلي (Mobile-Friendly)
دلوقتي أغلب الناس بتدخل الإنترنت من الموبايل فلو موقعك مش متوافق مع الموبايل جوجل مش هيراعي موقعك كويس
لازم الموقع يكون متوافق مع الموبايل يعني تصميمه يشتغل تمام على الشاشات الصغيرة

✅ Schema Markup
ده كود بتحطه في موقعك علشان جوجل يعرف أكتر عن محتوى الصفحة
مثلا لو عندك تقييمات لمنتج أو مقال فيه أسئلة وأجوبة السكيما بتخلي جوجل يظهرها في البحث بشكل غني (يعني زي النجوم أو التقييمات)

✅ خريطة موقع XML (XML Sitemap)
دي خريطة بتعرف جوجل إيه الصفحات المهمة في موقعك لو فيه صفحات جديدة أو محدثة جوجل هيشوفها أسرع لو كنت ضايفها في الخريطة دي

✅ ملف Robotstxt
ده ملف بيقول لجوجل إيه الصفحات اللي يزحف عليها وإيه الصفحات اللي يسيبها لو فيه صفحات مش عايزها تتسجل زي الصفحات الشخصية أو صفحات التسجيل استخدم الملف ده علشان تمنع جوجل منها

✅ HTTPS
لو موقعك مش آمن (يعني بيستخدم HTTP) جوجل مش هيراعي موقعك زي المواقع اللي بتستخدم HTTPS
ده مش بس بيأثر في ترتيبك لكن كمان بيحسن تجربة الزوار

1️⃣ Google Search Console
✅ إيه هي؟
دي أداة مجانية من جوجل بتساعدك تتابع ترتيب موقعك في نتائج البحث وكمان أداء الموقع بشكل عام

✅ إزاي تستخدمها؟
تتبع الكلمات المفتاحية: هتعرف الكلمات اللي بتظهر فيها في نتائج البحث

تتبع الترافيك: هتعرف قد إيه الترافيك اللي جاي من جوجل للموقع بتاعك

إصلاح المشاكل: لو فيه أي أخطاء في الموقع (زي الروابط المكسورة أو مشاكل في السيو التقني) هتقدر تكتشفها وتصلحها

إرسال خريطة الموقع (XML Sitemap): تقدر تستخدم الأداة دي لإرسال خريطة موقعك لجوجل علشان يعرف كل الصفحات عندك

✅ ليه مهمة؟
دي الأداة الأساسية علشان تعرف ترتيبك في جوجل وتبدأ تحلل هل في مشاكل في السيو ولا لأ وكمان إزاي تقدر تحسن من ترتيبك

🔸 2️⃣ Google Analytics
✅ إيه هي؟
Google Analytics أداة مجانية برضه من جوجل بتساعدك تتابع سلوك الزوار على موقعك
✅ إزاي تستخدمها؟
تتبع الزوار: هتعرف عدد الزوار اللي بيزوروا موقعك وده بيساعدك تشوف إذا كان فيه تفاعل ولا لأ

تحليل مصادر الترافيك: هتقدر تشوف الزوار جايين منين: هل من جوجل؟ من فيسبوك؟ من إعلانات؟ أو من أماكن تانية

قياس سلوك الزوار: هتقدر تتابع الناس بيعملوا إيه على موقعك يعني بيقروا مقالات معينة؟ بيدخلوا على صفحات معينة؟ وده بيساعدك تعرف إيه أكتر حاجة جذب الزوار وتزيدها

✅ ليه مهمة؟
بتساعدك تحلل وتتابع الأداء بشكل تفصيلي وبالتالي تقدر تحسن التفاعل مع الزوار وتزود الترافيك على الموقع

🔸 3️⃣ SEMrush / Ubersuggest
✅ إيه هي؟
أدوات بحث كلمات مفتاحية وتحليل منافسين
SEMrush: دي أداة مدفوعة (لكن ليها فترة تجريبية) بتساعدك في بحث الكلمات المفتاحية وتحليل منافسيك

Ubersuggest: دي أداة مجانية بتساعدك برضه في نفس الغرض ولكن بيها بعض القيود مقارنة بـ SEMrush

✅ إزاي تستخدمها؟
بحث كلمات مفتاحية: تقدر تبحث عن الكلمات المفتاحية اللي بتهمك وتشوف حجم البحث والمنافسة عليها

تحليل المنافسين: تقدر تشوف الكلمات المفتاحية اللي بيتصدر فيها منافسيك وبالتالي تبدأ تختار الكلمات اللي ممكن تحقق نتائج أفضل ليك

تتبع التغييرات: هتقدر تتابع ترتيبك للكلمات المفتاحية اللي بتستهدفها

✅ ليه مهمة؟
بتساعدك في اختيار الكلمات المفتاحية الصحيحة والتأكد إنك مش لوحدك في التنافس عليها وبتزودك بالمعلومات المهمة عن اللي بيحصل في السوق والمنافسين

🔸 4️⃣ Ahrefs (نسخة فري + بدائل)
✅ إيه هي؟
Ahrefs هي أداة مدفوعة معروفة جدًا لتحليل الباك لينك والبحث عن الكلمات المفتاحية وكمان تحليل المنافسين
✅ إزاي تستخدمها؟
تحليل الباك لينك: هتقدر تشوف منين جايب الروابط للموقع بتاعك وتقدر تتعرف على الباك لينك القوي

بحث الكلمات المفتاحية: هتقدر تبحث عن كلمات جديدة وتعرف حجم البحث والمنافسة

تحليل الترافيك: هتقدر تشوف مصدر الترافيك للموقع وكمان كيف منافسيك بيحققوا ترافيك كبير

✅ ليه مهمة؟
من أفضل الأدوات لتحليل الباك لينك والكلمات المفتاحية ولو عندك اشتراك فيها هتديك معلومات دقيقة ومفصلة عشان تحسن من أدائك في السيو

🔸 5️⃣ Screaming Frog
✅ إيه هي؟
دي أداة تقنيّة بتساعدك في كشف المشاكل التقنية في الموقع
✅ إزاي تستخدمها؟
فحص الموقع: الأداة بتقوم بعمل زحف على الموقع وبتعرض لك قائمة بكل المشاكل الموجودة
كشف الروابط المكسورة: هتقدر تكتشف لو فيه روابط مكسورة في موقعك وتقوم بإصلاحها
فحص السيو التقني: تقدر تشوف إذا كان فيه صفحات مفقودة أو صفحات عايزة تحسينات زي توافر ملفات السكيما أو سرعة الصفحة

✅ ليه مهمة؟
هتفيدك في تحسين الجوانب التقنية لموقعك زي الروابط المكسورة الصفحات المكررة وتوافر السكيما واللي بتأثر بشكل كبير على ترتيبك في جوجل
خامسًا: خطة سيو خطوة بخطوة
1️⃣ حدد هدف الموقع
✅ إزاي تحدد هدفك؟
قبل ما تبدأ في أي خطوة من خطوات السيو لازم تعرف هدف الموقع بتاعك كويس يعني إنت عايز الموقع بتاعك يعمل إيه؟
هل هدفك تجذب زوار لشراء منتج؟
هل هدفك تجيب متابعين علشان تبني جمهور؟
هل هدفك تحصل على مشاهدات للمحتوى؟

مهمة تحديد الهدف: لو مش عارف هدفك الأساسي هتتوه في التفاصيل وتضيع وقتك في حاجات مش هتوصل في الآخر لنتيجة مفيدة

2️⃣ اعمل بحث كلمات
✅ إزاي تعمل بحث كلمات؟
أنت دلوقتي عارف هدف الموقع فمحتاج تبدأ في بحث الكلمات المفتاحية اللي هتستهدفها وده معناه إنك لازم تعرف الأسئلة أو العبارات اللي الجمهور بتاعك بيبحث عنها في جوجل
استخدم أدوات زي SEMrush أو Ubersuggest علشان تعرف الكلمات اللي ليها حجم بحث كويس ومنافسة مناسبة

حاول تركز على الكلمات طويلة الذيل (Long Tail Keywords) لأنها أقل في المنافسة وبتحقق تحويلات أعلى

✅ تذكر: لازم تختار كلمات ذات علاقة مباشرة بالمنتج أو الخدمة اللي بتقدمها

3️⃣ اكتب محتوى متوافق مع السيو (SEO Friendly)
✅ إزاي تكتب محتوى متوافق مع السيو؟
اختار العنوان بعناية: لازم العنوان يتضمن الكلمة المفتاحية الأساسية

وصف Meta: خلي الوصف يشد الزوار علشان يدخلوا على المقال خلي فيه الكلمة المفتاحية

H1 - H2 - H3: خلي العناوين الرئيسية والفرعية مرتبة علشان جوجل يعرف هيكل المقال

الكثافة المناسبة للكلمة المفتاحية: خلي الكلمة المفتاحية تظهر بنسبة 1% إلى 2% في المقال

ALT Text للصور: خلي الصورة يكون ليها وصف مناسب مع الكلمة المفتاحية

4️⃣ ظبط On-Page SEO
✅ إزاي تظبط On-Page SEO؟
تأكد من وجود الكلمة المفتاحية في العنوان الوصف والترويسة
استخدم الروابط الداخلية: يعني تربط مقالاتك ببعضها لتساعد الزوار في التنقل داخل الموقع
خلي المقال منظم وواضح
استخدم الصور الموصوفة بـ ALT Text صح
خلي سرعة تحميل الموقع عالية لأنه بيأثر على الترتيب في جوجل

5️⃣ جهز خطة Backlinks
✅ إزاي تجيب باك لينك؟
الباك لينك هو رابط من موقع تاني لموقعك

تحتاج باك لينك قوي علشان تساعد في رفع ترتيب موقعك في جوجل

طرق تجيب بها باك لينك:
نشر مقالات Guest Posts على مواقع تانية
شارك في منتديات أو جروبات بتتكلم عن نفس مجالك
قدم محتوى قيم يخلي الناس يربطوا لموقعك
استخدم Web 20 (مثل Medium و Blogger) لكتابة مقالات مع رابط لموقعك

✅ تأكد: حاول تكون الباك لينكات طبيعية من مواقع موثوقة علشان تبني سمعة قوية لموقعك

6️⃣ ظبط Technical SEO
✅ إزاي تظبط Technical SEO؟
سرعة الموقع: جوجل بيحب المواقع السريعة استخدم أدوات زي GTmetrix أو PageSpeed Insights علشان تقيّم سرعة الموقع وتبدأ تحسنها

موبايل فريندلي: خلي الموقع متوافق مع الموبايل لأن جوجل بيديلك ترتيب أعلى لو الموقع بيشتغل كويس على الموبايل

XML Sitemap: خلي عندك خريطة للموقع علشان جوجل يعرف صفحاتك المهمة

Robotstxt: خلي عندك ملف ينظم ليه جوجل يزحف على الموقع وعلشان يركز على الصفحات المهمة

HTTPS: خلي موقعك آمن عن طريق استخدام بروتوكول HTTPS علشان جوجل يحبك أكتر

7️⃣ تابع الأداء وعدل باستمرار
✅ إزاي تتابع الأداء؟
استخدم أدوات زي Google Search Console و Google Analytics علشان تتابع ترتيب الكلمات المفتاحية و تفاعل الزوار

حلل الأداء: هل الصفحات الأساسية بتحقق النتائج المتوقعة؟ هل فيه كلمات مفتاحية مش جايبة نتائج؟

عدل: لو فيه حاجة مش شغالة زي ما المفروض زودها أو عدلها وافتكر السيو مش شغل مرة واحدة هو عملية مستمرة

سادسًا: أشهر أخطاء المبتدئين
❌ التركيز على كلمات عالية المنافسة
✅ ليه ده خطأ؟
لما تبدأ في السيو في كتير من الناس بيفكروا إنهم لازم يستهدفوا الكلمات اللي مشهورة قوي وعليها بحث كبير زي "تسويق" أو "تطوير مواقع" مثلاً

المشكلة في ده إن الكلمات دي غالبًا هتكون منافسة جدا ومش هتقدر تتفوق عليها بسهولة لو الموقع بتاعك جديد أو ما عندكش قوة سيو كافية

✅ إزاي تتجنب الخطأ ده؟
ركز على الكلمات طويلة الذيل (Long Tail Keywords) اللي هي عبارة عن جمل أو أسئلة معينة لأنها غالبًا بتكون أقل في المنافسة وبتحقق تحويلات أعلى

مثلا لو إنت بتبيع أدوات مكتبية بدلاً من استهداف كلمة "أدوات مكتبية" حاول تركز على "أفضل أدوات مكتبية للمكاتب الصغيرة" أو "أماكن بيع أدوات مكتبية في القاهرة"

❌ إهمال On-Page SEO
✅ ليه ده خطأ؟
في بعض الأحيان المبتدئين بينسوا الجانب الداخلي للموقع زي تحسين العناوين الوصف أو حتى تنظيم المقالات بشكل جيد

جوجل بيحب المواقع اللي مهيئة كويس من الداخل يعني لو الموقع مش مرتب أو المقال مش فيه الكلمات المفتاحية بشكل طبيعي هيكون من الصعب يحصل على ترتيب جيد

✅ إزاي تتجنب الخطأ ده؟
تأكد من وجود الكلمات المفتاحية في العنوان (H1) في الوصف (Meta Description) وفي الترويسات (H2 H3)
خلي كل مقال منظم ومنسق باستخدام العناوين والفقرة الصغيرة
خلي الصور ليها ALT Text مع الكلمة المفتاحية

❌ شراء باك لينكات عشوائية
✅ ليه ده خطأ؟
في بعض الناس بتحاول شراء باك لينكات من مواقع رخيصة أو غير موثوقة علشان يرفعوا ترتيبهم في جوجل

المشكلة إن الباك لينكات العشوائية دي ممكن تسبب عقوبات لجوجل لأنهم مش طبيعيين أو مش جايين من مواقع قوية وموثوقة

✅ إزاي تتجنب الخطأ ده؟
إبني الباك لينكات بشكل طبيعي يعني من خلال مشاركة المقالات في منتديات أو جروبات أو كتابة Guest Posts في مواقع لها علاقة بمجالك

خلي الباك لينك من مواقع موثوقة ومؤثرة ولو هتشتري باك لينك لازم تتأكد إنه من مصادر موثوقة ومتوافقة مع سياسات جوجل

❌ بطء الموقع
✅ ليه ده خطأ؟
لو موقعك بيأخذ وقت طويل في التحميل جوجل مش هيحبك وهينزل ترتيبك

سرعة الموقع عامل مهم جدًا في السيو لأن الزوار مش هينتظروا كتير وده بيأثر على تجربة المستخدم

✅ إزاي تتجنب الخطأ ده؟
استخدم أدوات زي GTmetrix أو PageSpeed Insights علشان تقيّم سرعة الموقع

حاول تقليل حجم الصور استخدام كاش لتحسين سرعة تحميل الصفحات واستخدم خوادم قوية لزيادة سرعة الاستجابة

❌ نسيان Google Search Console
✅ ليه ده خطأ؟
Google Search Console هو أداة أساسية لأي شخص بيشتغل في السيو من غيرها هتكون مش قادر تعرف ترتيبك أو الأخطاء التقنية في موقعك

لو مش متابع نتائجك في Google Search Console هتفوت فرص مهمة لتحسين أداء موقعك

✅ إزاي تتجنب الخطأ ده؟
تأكد من ربط موقعك بـ Google Search Console علشان تقدر تتابع ترتيب الكلمات المفتاحية وتعرف لو فيه مشاكل في فهرسة الموقع أو إذا كان فيه أخطاء في السيو

تابع التقرير بشكل دوري علشان تعرف إذا كان فيه مشكلة أو فرصة لتحسين

خلاصة: تجنب الأخطاء دي هيساعدك على تحسين ترتيب موقعك في محركات البحث بشكل أسرع وأكثر فعالية حافظ على متابعة كل خطوة وركز في تحسين كل جزء من أجزاء السيو سواء داخل الموقع أو خارج الموقع

لو عجبك الشرح، احفظ البوست أو شاركه مع صاحبك اللي بيجهز لموقع جديد 👌

لو عندك موقع أو متجر وعايز توصله لنفس المرحلة أو أكتر ابعتلي وخليني أقولك نبدأ منين وإزاي بس خليك عارف إنك هتدفع كتير 😂

13/12/2024

🎽 هل تريد البدء في الجري ولكن لا تعرف من أين تبدأ؟

إليك خطوات بسيطة وبرنامج تدريبي يناسب المبتدئين و كبار السن

---

💡 نصائح قبل البداية:

اختر حذاء رياضي مريح لدعم قدميك أثناء الجري.

قم بتمارين الإحماء لمدة 5-10 دقائق قبل الانطلاق (مثل المشي السريع وتمارين الإطالة).

---

🏃‍♂️ برنامج تدريبي للمبتدئين:

1️⃣ البدء بالتناوب بين المشي والجري:

الأسبوع الأول:

مشي 3 دقائق + جري 1 دقيقة (كرر 5-8 مرات).

الأسبوع الثاني:

مشي 2 دقيقة + جري 2 دقيقة (كرر 5-8 مرات).

2️⃣ زيادة تدريجية:

كل أسبوع، قلّل وقت المشي وزد وقت الجري حتى تتمكن من الجري لمدة 20-30 دقيقة متواصلة.

---

⚡️ لتنويع التمارين:

جرب تمارين السرعة (فارتلك): جري 30 ثانية بسرعة متوسطة ثم مشي 1 دقيقة (كرر 8-10 مرات).

اختر يومًا للجري لمسافة أطول وبسرعة منخفضة لتحسين قدرتك على التحمل.

قم بتمارين لتقوية العضلات (مثل القرفصاء وتمارين البطن) لدعم أدائك.

---

🛌 لا تنسَ الراحة والتعافي:

خصص يوم أو يومين للراحة أسبوعيًا لتجنب الإصابات.

اشرب الماء دائمًا واهتم بوجبات صحية متوازنة

ابدأ اليوم بخطوات صغيرة واستمتع! 💪

#الجري #رياضة #لياقة #صحة

01/11/2024

First wounds care innovation approach CME program
Thank you prof. Moh Othman, prof. Eman Desoky & prof. Kawthar Abd El-Ghaffar.

Meet you for the second round ❤️❤️❤️