Jamali Clinic - د.نشوى سمير

22/02/2025

ادوية التخسيس 💚

20/02/2025

22/03/2024

25/07/2023

تشرفت باستضافتي على الهواء مباشرة ولقائي بالمذيعة القديرة استاذة منى الوكيل وحلقة عن تغذية مرضى القولون …

25/07/2023

من المؤتمر السنوي Nutrialex 2023 بالاسكندرية …

21/03/2023

شكرا أستاذة/ منى الوكيل على استضافتي على الهوا وحلقة بعنوان نصائح غذائية لتجنب زيادة الوزن في رمضان ..
وشكرا لكل فريق العمل وعلى رأسهم أستاذة / مروة الديب …💐

17/03/2023

المؤتمر السنوي الثاني للمعهد القومي التغذية
وبعض الزملاء الاعزاء
Nutrition Intervention Wheel
شكرا دكتورة Gihan Fouad

01/03/2023

سلاح ذو حدين.. كيف يؤثر الشوفان على زيادة الوزن؟

الشوفان هو أحد أنواع الحبوب الغنية بالألياف الغذائية، والتي تحتوي على مجموعة من الخصائص التي تجعلها مفيدة لصحة الجسم.

يلعب الشوفان دورًا مهمًا في الانظمة الغذائية لكن هل الشوفان يزيد الوزن؟ نعم، الشوفان يتميز بأنه سلاح ذو حدين إذ إنه يمكن له زيادة الوزن كما أنه له دور في إنقاصه، ويعتمد ذلك على كيفية وكمية الشوفان المتناولة….

الطرق التي تجعل الشوفان يزيد من الوزن:

1. أكل الشوفان بكثرة :
من المهم تحديد مقدار الوجبة اليومية للفرد من الشوفان لمنع زيادة الوزن منه إن لم يُرغب بالعكس..
2. جمع الشوفان مع أطعمة أخرى :
بعض الأطعمة تؤدي إلى زيادة الوزن اذا اضيفت مع الشوفان، مثل اضافة الشوكولاتة إلى الشوفان في وجبات الإفطار او الفاكهة مثل الموز والتوت والفراوله.
3. إضافة البروتين للشوفان :
إضافة المكونات عالية البروتين في وجبة الشوفان تزيد من الوزن، إذ تُعد البروتينات أحد المصادر الغنية بالأحماض الأمينية، والتي تُعد أحد المكونات الأساسية لإنتاج الأنسجة العضلية، وبالتالي فإنّ زيادة الوزن ينتج من زيادة الكتلة العضلية بالجسم.
مثل الالبان، الزبادي .
4. الشوفان الجاهز للأكل :
حيث أنّ الشوفان الجاهز للأكل قد يحتوي على مكونات تُساعد على زيادة الوزن، مثل: السكر الاضافي او المكسرات والفواكهه المجففة .

23/02/2023

ورشة عمل تغذية مرضى الجهاز الهضمي والكبد
من مؤتمر القصر العيني السنوي لامراض الجهاز الهضمي والكبد ….
اليوم الاول 🌹

26/01/2023

بمناسبة عيد الشرطة وندوة عن الصحة العامة
تحت اشراف قطاع الخدمات الطبية ..
تشرفت بالقائي محاضرة عن التغذية السليمة ودورها في الوقاية من الامراض …
وكل عام وانتم بصحة وسلامة …

31/10/2022

من فعاليات مؤتمر التغذية العلاجية السنوى EASHTN …

24/06/2022

من فعاليات مؤتمر NutriAlex السنوي …
تشرفت بلقائي باساتذتي ومعلميني وزملائي في مجال التغذية العلاجية …