https://dr-raafat-helmy-basta.blogspot.com/

Dr Raafat Helmy Basta, مصر الجديدة . مترو هليوبوليس خلف مستشفي هليوبوليس, Cairo (2026)

04/02/2026

الحاجة الى الحب
الاحتياج النفسى الثالث لاى انسان انه( يحب ويتحب) من (ذاته و الاخرين والله )خلال العلاقات الانسانية ( الصداقة - الزواج - الاخرين بالمجتمع - الله) وذلك لان الانسان كائن اجتماعى لا يستطيع ان يعيش بمفرده . فيسعى الى العيش فى جماعات متقاربة متحابة ومتشابكة ومتفاعلة .وبالتالى عندما (ينعزل وينطوى ) الانسان عن المحيطين به يشعر بالفراغ والوحدة ويفقد الشعور بالامان وينشاء عن ذلك الاصابة بالامراض والاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب

02/02/2026

اوعى تنامى زعلانة ( هتموتى )
عندما تنام حزين او تشعر بالظلم او القهر او التعب النفسى نتيجة ضغوط الحياة والبشر عليك تصاب بالامراض وتتعب
1-فلا تنامى مفروسة او زعلانة من زوجك انه خانك او اهملك او اهانك او ضربك او كسر قلبك وتتحسري علي حالك
2-لا تنام وانت حزين على نفسك و حالك المادى البسيط وشعورك بالعوز او قهر مديرك لك وشعورك انك لا تاخذ حقك فى عملك وتشعر بالظلم بين اصحابك او بين الناس
3-لا تجعل ابنك او بنتك تنام ودمعتها على خدها بعدما كسرت قلبها وعنفتها او وضربتيها علي اي خطأ عملته
4-لا تنامى موجوعة من خسارة قصة حب شديدة او خيانة اغلى حبيب او صديق او فراق اعز الناس علي قلبك
5-لاتنام وانت تشعر بالخوف او الحسرة اوبالذنب الشديد الذى يحرق قلبك من شئ فعلته خطا نحو نفسك او الاخرين او الله وتظل تنتظر العقاب او الفضيحة او دمار حياتك
6-لاتنام موجوع من الفشل فى حياتك او دراستك او عملك او زواجك او من اولادك او من خسارة مادية او معنوية
7-لا تنام ونار الظلم تكوى كل جسدك وتحرق مشاعرك و تدمر نفسيتك وكل حياتك لان الناس بتتعامل بمكيالين
8-لا تنام وانت تشعر بالحسرة او الحزن او زعلان من اى شئ ( فالدنيا كلها لا تستاهل زعلك لانك ستعيش مرة واحدة)

31/01/2026

خلاص ..... معدتش ينفع !!!
تعبر تلك الجملة علي حالة الاحباط التي تحولت للشعور بالياس الشديد وفقدان الامل وعدم الرغبة في اعادة المحاولة مع نبرة صوت تكسوها الحسرة وتلونا ورثاء للنفس علي ما وصل له الانسان من فشل( فعندما نتكلم علي النجاح امام شخص فاشل.والقوة امام رجل عجوز.والصحة امام مريض . والزواج امام فتاة فاتها قطار الزواج .ونعمة الاولاد امام من حرمت من الانجاب . والسعادة الزوجية امام زوجة محطمة و الامان امام شخص مهدد بالخطر .والامانة امام شخص حولته ظروفه لحرامي والعفة والطهارة امام شخص تدنست حياته بالخطية.والحب امام شخص جف قلبه من المرارة والكراهية. لكن قد تكون محق بسبب ظروفك الصعبة ولكن مادام قلبك ينبض حياة فلا تياس وحاول ولكن ابحث عن طرق اخري تجد بها ما كنت تبحث عنه ولا تستسلم ابدا لظروفك فهناك امل ونجاح وسعادة في انتظارك. و تعلم من صاحبة هذه الصورة التى تمتلك الامل والحياة والاصرار رغم شيخوختها وكل ظروفها .فلا تسمح للظروف ان تحبطك وتجعلك يآئس

30/01/2026

خطورة تدليل اولادك (بزيادة)
عندما يتربي طفلك علي الدلع والتدليل الزائد( يخطئ ولا يتعاقب - يعاند ولا يسمع كلامك - يشتمك وتضحك له - يرفض تحمل مسئولياته الصغيرة وتتغافل عن تقصيره - يبصق عليك وتصفق له - يصرخ او يبكي فتلبي له طلباته - كل ما يطلبه تعطيه له- يضرب اخوته وتنصفه عليهم - يطمع في كل ما في يد غيره ولا تفهمه غلطه..كل تلك السلبيات تحول( ابنك او بنتك) لشخصية انانية ضعيفة وسلبية وعاجزة لا تستطيع ان تتحمل مسئولية او تنجح في حياتها او مع الاخرين . العلاج / الحكمة والاعتدال مطلوبين في التربية

30/01/2026

الشخصية البخيلة( رجل او امراة)
ليس بخله في الفلوس فقط بل بخيل في ( مشاعره - كلامه- عطائه - تعاونه ومساعدته للاخرين - ضحكته - هزاره- مرحه) قد يكون بخيل مع (الناس - نفسه- الله)وفي الغالب السبب شعوره بالخوف وعدم الامان في اليوم وخوفه من بكرة ولأنه تربي علي الحرمان والشح والفقر الزائد والفقد او تربي علي الاخذ دون ان يتعلم العطاء ( الانانية والدلع الزائد وكل طلباته مستجابة وهو صغير) او قد يكون اضطراب نفسي وشعوره بالنقص والفلوس تعطيه القيمه واحترام الناس في نظره. العلاج/ان يعرف حالته ويثق في ربنا ولا يخاف من المستقبل ويتعلم العطاء تدريجيا ويبتعد عن الانانية وحب الذات الزائد ويتاكدان الفرحة والسعادة في العطاء اكتر من الاخد والتكنيز

29/01/2026

انا زهقت ومليت من جوازي
عندما يخيم الملل علي زواجك ويبرد الحب بينكم وتقتل المشاكل المتكررة لهفة التواجد بينكم ويسود خرس زواجي التواصل بينكم ويعم الطلاق العاطفي حياتكم .فاعلموا انتم علي حافة الهاوية و زواجكم قارب علي الانهيار والفشل . العلاج رجعوا ايام (الخطوبة والزواج الاولي) وتحدثوا معا وبلاش العتاب والملامة التي تجرح القلوب وتثير الشجار والكراهية وابتعدوا عن العناد والغضب والصوت العالي

29/01/2026

الشعور بعدم الاستحقاق
احدى اسباب الشعور بالنقص والقلة والجوع العاطفى انك دائما تشعر انك (لا تستحق) ما يقدمه لك الناس من(حب واهتمام وتقدير ومديح ) وعندما يقولك الناس كلمات اطراء وتشجيع وثناء على ما تقوم به من اعمال عظيمة ومهمة حقا ومفيدة تقول لنفسك ( انا مستهلش او انهم يسخرون منى او انهم يضحكون على او الكلام ده مش فى انا هما بيجملونى ) وبالتالى يظل الجوع ان يحبك الناس بان تقدم المزيد والمزيد من الحب والتضحيات والخدمات لكى يحبك ويراك الناس ولكن العلاج اقبل حب وتقدير وتشجيع الناس على ما تقوم به وافرح به فانت تستحق واشكر ربنا واشكرهم ولكن انت لا تشحت او تجرى او تبحث عن ذلك المديح والشكر من الناس

28/01/2026

الزوجة المقهورة
تعاني الكثيرات من الزوجات من قهر وعنف وقسوة زوجها الذي يفهم الرجولة غلط انها بضرب زوجته والعنف والقسوة والكلام اللي بيوجع ومافيش حاجة بتعجبه وهي دائما غلط و تتحمل وتقبل الاهانات حتي لا يخرب البيت وتتشرد الاولاد ولكنه يعتبر ذلك ضعف وقلة حيلة منها .العلاج لا تسكتي علي ذلك واعملي وقفة وقولي لا .وكذلك انت كزوج راعي ربنا في زوجتك واولادك وحن عليهم علشان ربنا يحن عليك. وفي نفس الوقت يوجد ايضا زوجات تقهر زوجها بجفاء المعاملة والتقليل من شانه والنكد والبكاء والصراخ المستمر في وجهه واحيانا تستخدم معه اسلوب حرمانه من العلاقة الحميمة كعقاب له ..العلاج اتقي ربنا في زوجك وتحابوا وافهموا بعض

27/01/2026

ازاي تحمي نفسك من الناس ؟؟
١- ابتعد عن (السلبين-الحاقدين-المتشائمين-الشكليين)
٢- لا تكن كتابا مفتوح للناس بأسرارك وضعفاتك وحياتك
٣- لا تثق في الناس بسهولة فليس كل الناس مثلك
٤- لا تعشم في الناس بزيادة ولا ترفع توقعاتك فيهم
٥- لا تنتظر ان يفضلك الناس علي انفسهم كما تفعل أنت
٦- لا تعتقد ان الناس هترد نفس (اهتمامك - محبتك- خدماتك )بنفس المقدار الذي تقدمه أنت لهم

26/01/2026

لا تفكر فى نفسك
احد طرق العلاج النفسى ان يخرج المريض من التقوقع حول الذات والخروج من التفكير الدائم فى نفسه بشكل مبالغ فيه حتى(يغرق فى همومه ومشاكله) والعلاج عن طريق الاهتمام بالناس والسعى لمحاولة مساعدتهم ومشاركتهم والذوبان فيهم . وهذه الطريقة تشفى الكثير من الناس من امراض الاكتئاب والشعور بالوحدة والشعور بالنقص والقلق والانانية وغيرها من امراض اخرى سببها التفكير معظم الوقت فى الذات بشكل مرضي . فتذكر ان حبك ومشاركتك للاخرين يفيدك فى المقام الاول قبل ان يفيدهم

24/01/2026

الاسقاط النفسى ( الحرامي يخون الناس كلها)
احد الحيل النفسية الدفاعية (اللا شعورية) لحماية الانسان من الضغوط التى لا يستطيع تحملها و مواجهتها والتنفيس عنها ليقل(القلق والتوتر) الذى يحاصره من كل اتجاه . ولكن عندما يستخدمها الانسان(بكثرة)تصيبه بالاضطراب والامرض النفسية.مثال(السيدة التى ترى عيوبها وقصور شخصيتها فى الاخرين وتلصقها بهم)وزوج يقول لزوجته(انتى عصبية ولا تحتملى المسئولية ونكدية و مغرورة وشخصيتك ضعيفة وتافهة) لكن هو يتكلم عن نفسه فيها(لا شعوريا) .المراة التى ترى فى زوجها (الخوف والقلق والبخل فى الحب والمال والاهمال وانه لا ينفع ان يكون (راجل- زوج-اب) او الصديق الذي يتهم اصحابه بالانانية والرياء والندالة والتقصير . في حين هو يفعل تلك السلوكيات السلبية معهم بدون ان يعي

23/01/2026

انا كويسة متخفوش على
يظل الكثيرين منا يقاوموا الضغوط النفسية التى تثقل على عاتقهم ويصمد حتى يجد نفسه عاجز تمام على التحمل و الاستمرار فى حياته فيهتز توازنه النفسى ويفقد سلامه الداخلى ويحترق نفسيا من الداخل فيراه الناس متغير يقول لهم (انا كويس متخافوش علي) ويظل يقاوم ويمثل امام الناس انه طبيعى فيجد نفسه غير قادر على التمثيل-التحمل واستمرار حياته بشكل طبيعى وهو لازال يعتقد انه يستطيع ان تمر حياته والازمات النفسية كما كان بالماضى ويخرج منها بسلام ولكنها للاسف يغرق اكثر في بحور احزانه . العلاج لا (تتناسي او تكبت او تتجاهل او تؤجل)المك وحزنك وفضفض اوجاعك لاحد يحبك يسمعك او تذهب لاقرب دكتور نفسي

Dr Raafat Helmy Basta

04/02/2026

02/02/2026

31/01/2026

30/01/2026

30/01/2026

29/01/2026

29/01/2026

28/01/2026

27/01/2026

26/01/2026

24/01/2026

23/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category