Physical Health

20/09/2024

Hoffa syndrome pain
متلازمة هوفا ، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة الوسادة الدهنية تحت الرضفة ، هي مشكلة تؤثر على واحدة من ثلاث وسادات من الأنسجة الرخوة الدهنية التي تقع تحت الرضفة (الرضفة) وتؤدي إلى ألم في مقدمة الركبة . تعمل وسادة دهون هوفا كوسادة واقية تفصل الرضفة عن عظام الساق والفخذ. إذا انضغطت أو سحقت أو تعرضت للتلف، فإنها تتورم وتلتهب وتؤلم . يزداد حجمها بعد أن تتورم ، ومن المرجح أن تنضغط مرة أخرى . يمكن أن تؤدي هذه الدورة إلى الكثير من الألم في مقدمة الركبة يصعب التخلص منه .
ما هي أسباب متلازمة هوفا؟
يمكن أن تحدث متلازمة هوفا لعدد من الأسباب .
1-يمكن أن يكون سببها إصابة مفاجئة ، مثل ضربة مباشرة على الركبة.
2-تميل إلى التطور تدريجيًا بمرور الوقت إذا تم تمديد الركبة بشكل متكرر .
3-يحدث هذا عندما يتم إجبار الركبة على تجاوز وضعها الطبيعي المستقيم بالكامل .
4-قد يكون لدى المريض تاريخ من القدرة على الإفراط في فرد الركبة ، وهو ما يُعرف باسم فرط التمدد .
5-تشمل الأسباب الأخرى شد العضلة الرباعية الرؤوس ، أو إمالة الحوض للأمام أو تاريخ الإصابة بهشاشة العظام في الركبة .
ما هي الأعراض؟
تشمل أعراض متلازمة هوفا
1- الألم في مقدمة الركبة وجانبها . وغالبًا ما يكون من الصعب تحديد ذلك ولا توجد إصابة واضحة .
2-وتكون الأنشطة مثل صعود السلالم أو حتى الجلوس مع ثني الركبة مؤلمة .
3-وفي بعض الحالات يكون هناك ألم في الخلفية ونوبات عرضية من الألم الحاد .
4-وعادة ما يكون هناك تورم أسفل الركبة وحولها ، وألم عند فرد الركبة ، أو عند المشي لفترات طويلة

15/09/2024

Animation: Megan BanksMusic: https://www.purple-planet.comContact info:megan.banks68@gmail.com

15/09/2024

This animation was done for Aberystwyth University's Sports Science Department, in collaboration with Dr. Marco Arkesteijn, to help students visualise the co...

10/08/2024

08/05/2024

Pectoralis mioner من ضمن العضلات الي بتعمل مشاكل في shoulder and upper back

02/03/2024

الاستاذ اشرف من السودان كان عنده شلل نصفي نتيجة استئصال ورم من المخ من سنة 2015والحمد لله بعد البرنامج العلاجي بدأ يرجع تاني للحالة الطبيعة

10/02/2024

معلومة اليوم 💪💪💪
من ضمن العضلات المهمة التي ممكن أن تشكل ضغط زياده علي العضلات الضامة والشعور بالم في مناطق في الفخذ او اصابات في الضامه هي عضلة pasos نتيجة تعرضها لقصر لخلل وظيفي ما ووارد جدا يكون كمان في الم في اسفل الظهر علي الرغم أن لايوجد ضعف في عضلات الGluts وممكن كمان يكون في الم في الركبة من الناحية الأمامية والمشكلة اصلا مش في الركبة فلازم واحنا بنعمل تقييم لازم نعمل حساب العضلات القابضة للفخذ ومقارنتها بعضلات الGluts

10/02/2024

هنتكلم انهادرة عن مشكلة من مشاكل الحوض وتحدث كثيرا للرياضيين وخاصة كرة القدم وهي Greater trochanteric pain syndrome وهي التهاب الجراب الدور الكبير
اسبابها
- الانقباض المتكرر لعضلات منطقة الفخذ
- احتكاك نسيج الجراب مع قمة مفصل الفخذ
- التشوهات التشريحية
اعراضها
- الم عند قمة عظم الفخذ
- الم حاد عند ابعاد الرجل للخارج
-احيانا يسمع صوت عند حركة المفصل

التاهيل مش مجرد تمرينات ولكن اساليب علمية وطرق حديثة في العلاج

Dr. Ahmed Zakarya elsayed
اخصائي الاصابات والتاهيل
لدي مستشفيات جامعة عين شمس

10/02/2024

Exercises rehabilitation for winged scapula

08/11/2023

Lumbar lordosis is a natural inward curve of the lower spine. It can be influenced by various factors, including:

1. **Muscle Imbalances:** Weak abdominal and pelvic muscles or tight hip flexors can contribute to excessive lordotic curve.

2. **Poor Posture:** Habitual poor posture, such as slouching or sitting for long periods, can lead to increased lumbar lordosis.

3. **Obesity:** Excess weight can shift the body's center of gravity, increasing lordosis.

4. **Pregnancy:** The additional weight and hormonal changes during pregnancy can accentuate lumbar lordosis.

5. **Medical Conditions:** Conditions like spondylolisthesis or excessive kyphosis can affect spinal alignment.

**Physiotherapy Management:**

1. **Postural Education:** Physiotherapists can educate patients on maintaining proper posture during daily activities.

2. **Stretching:** Stretching exercises can help to loosen tight muscles, particularly the hip flexors and lower back muscles.

3. **Strengthening:** Building strength in the abdominal and pelvic muscles is crucial to support the spine. Core exercises, such as planks, can be beneficial.

4. **Manual Therapy:** Hands-on techniques like soft tissue massage or mobilization may provide relief and improve flexibility.

5. **Ergonomic Assessment:** Evaluating and optimizing workplace ergonomics can prevent exacerbation of lordosis.

6. **Bracing:** In some cases, a brace or support may be prescribed to help reduce excessive lordosis temporarily.

7. **Weight Management:** If obesity is a contributing factor, weight management through diet and exercise can be essential.

8. **Pain Management:** If there is pain associated with lumbar lordosis, physiotherapists can provide pain relief strategies such as heat/cold therapy or TENS.

It's important to consult a healthcare professional or physiotherapist for an accurate assessment and personalized treatment plan tailored to your specific condition and needs.

15/09/2023

الأعوجاج الخارجي لأبهام القدم HALLUX VALGUS تشوه ابهام القدم (الابهام الاروح ) والورم المصاحب له
(Hallux Valgus and Bunion )
ابهام القدم (الابهام الأروح ) .
هي حالة مؤلمة تصيب الجنسين معاً , لكنها أكثر شيوعاً بين النساء .
ويمكن أن تنشأ عن لبس أحذية رفيعة وذات كعب عال .
وهوعبارة عن تضخم في قاعدة الإصبع الكبير(الإبهام) في القدم وخاصة في المفصل المشطي السلامي الأول .
يتشكل الورم bunion المصاحب الذي يحدث نتيجة تشوه الإصبع عن مكانه وأحيانا يصبح الورم كبيراً ومؤلماً وخاصه عندما يلتهب .
أسباب الورم المصاحب لتشوه الابهام :
• لبس الأحذية الضيقة التي تسبب الضغط على الأصابع هي سبب مهم للورم المصاحب لتشوه الإبهام .
• التورم يمكن أن ينشأ من عدم توازن الضغط على المفصل أثناء المشي , فطريقة المشي الخاطئة بالإضافة للضغط الشديد على المفصل لسنوات طويلة تؤدي لمشاكل في المفصل وحدوث الإبهام الأروح(Hallux Valgus) والورم المصاحب (Bunion) .
A study by the American Orthopaedic Foot and Ankle Society found that 88 percent of women in the U.S. wear shoes that are too small and 55 percent have bunions. Not surprisingly, bunions are nine times more common in women than men.
في دراسه للجمعية الامريكيه للقدم والكاحل : 88% من النساء بالولايات المتحده يلبسون احذيه ضيقه وصغيره ، 55% منهم يشكون من من الورم المصاحب لتشوه ابهام القدم , علمابان اصابة النساء به 9 اضعاف اصابة الرجال .
هناك عوامل أخرى يمكن أن تسبب الورم المصاحب لتشوه ابهام القدم هي:
1 – مشاكل القدم الميكانيكيه .
2 - المشاكل العصبية أو العضلية في القدم مثل شلل الاطفال او ضمور العضلات .
3 - القدم المسطحه (flat feet).
4 - بعض الحركات مثل رقص الباليه قد تسبب ضغط على المفصل.
علاج الورم :
يجب ان يفرق ( غير المتخصصين ) بينه وبين التهاب مرض النقرس الذي يحدث ايضاً تقريبا في نفس المكان ( والتفريق بينهم ضروري بتحاليل معينه والاشعه )
الهدف المبدئي للعلاج هو إزالة الضغط عن الورم و راحة الأعراض ومنع تطور الورم والتأثير علي المفصل .
هناك بعض الإجراءات التحفظيه التي تستخدم لعلاج الورم :
1. لبس الحذاء المناسب هو أمر مهم جدا .
2. التمارين لها دور في منع تجمد حركة المفصل مستقبلاً.
3. استخدام سنادات وجبائر للقدم مفيدة في حال وجود خلل في إبهام القدم , وهي تلعب دور في منع تطور الورم كما تمنع عودة ظهور الورم بعد إجراء الجراحة له.
4. العلاج الوظيفي يفيد في تحسين الأعراض وحركة الإبهام القدم
Dr. Ahmed Zakarya elsayed
اخصائي الاصابات والتاهيل
لدي مستشفيات جامعة عين شمس
ماجستير في الاصابات والتاهيل - جامعة حلوان