Dr Aya Atef Nutritionist & HealthCoach

Dr Aya Atef Nutritionist & HealthCoach تغذية علاجية (سمنة ، نحافة )

من أهم الخطوات علشان تتحكم في مستوى السكر في الدم عند مرضى السكر هي تنظيم حركة الجسم والنظام الغذائي 🤓العلاج الطبيعي لمر...
20/03/2024

من أهم الخطوات علشان تتحكم في مستوى السكر في الدم عند مرضى السكر هي تنظيم حركة الجسم والنظام الغذائي 🤓

العلاج الطبيعي لمريض السكر والدايت المناسب هيساعدوه في:
👈 تحسين نسبة أنسولين الدم الطبيعي
👈 التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
👈 التحكم في وزنه
👈 التخفيف من آلام العظام الناتجة من مضاعفات السكر
👈 تقليل من خطر الإصابة بالتهاب الأعصاب

#دايت

الدايت المتوازن عصاية سحرية في التأثير على أداءك الرياضي وقت التمرين 🪄علشان هيديلك السعرات الحرارية المظبوطة اللي أنت م...
07/03/2024

الدايت المتوازن عصاية سحرية في التأثير على أداءك الرياضي وقت التمرين 🪄
علشان هيديلك السعرات الحرارية المظبوطة اللي أنت محتاجها في يومك من البروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية. 😊

ودة بنحدده من خلال وزنك ونشاطك الحركي في اليوم 🏃
علشان كدا الدايت بيكون مخصوص علشانك انت بس 😊

#دايت

يلا نبدأ رحلتنا 😉 ➡️ The diet squad هتساعدك توصل للوزن اللي بتحلم بيه في 3 شهور بس من خلال:⬇️-جروب لكل وزن -9 انظمة غذائ...
15/02/2024

يلا نبدأ رحلتنا 😉
➡️ The diet squad
هتساعدك توصل للوزن اللي بتحلم بيه في 3 شهور بس من خلال:⬇️
-جروب لكل وزن
-9 انظمة غذائية
-متابعة ال food agenda

-متابعة هيلث كوتشينج مجانية خلال فترة الاشتراك
-وصفات صحية
-ترشيحات لتمارين رياضية
-هدايا للفائزين

لو قررت تغير حياتك اتواصل معانا بسرعة 🤗

#دايت

متوصلش للمرحلة دي... 😔الدايت القاسي و انك تحرم نفسك من الاكل مش ده اللي هينزل وزنك و يوصلك للشكل اللي انت عايزه 😏بالعكس ...
13/02/2024

متوصلش للمرحلة دي... 😔
الدايت القاسي و انك تحرم نفسك من الاكل مش ده اللي هينزل وزنك و يوصلك للشكل اللي انت عايزه 😏
بالعكس ده هيسببلك مشاكل صحية كتير جدا و كمان نزول الوزن بشكل خاطئ هيوصلك لشكل هزيل و تعبان و اكيد مش ده اللي احنا عايزينه 😒

احنا في تريو هنكون معاك في رحلة نزول الوزن من خلال دايت متوازن صحي مفيهوش حرمان من اي حاجه و كمان هنحافظ على صحتنا و احنا بننزل وزننا 😊
و لو في حاجة معينه في الشكل مش عجباك هنقدر نتخلص منها باجهزة التخسيس الموضوعية اللي بننصح بيها لبعض الحالات مع الدايت. 🤓
يلا علشان نخس بصحة سوا... 😊

#دايت

11/02/2024

رحلة الفيديوهات بتاعتنا طويلة و مش سهلة و وراها تعب كبير 😊
بس مليانة لحظات حلوة و خفيفة كتير 🥰
حبينا نشاركم جزء من الرحلة دي زي ما بنشارك الجزء النهائي منها

تغذيتك السليمة بتضمن صحة طفلك... 😊إحنا عارفين أن الرضاعة الطبيعية بتسببلك توتر وارتباك دايما محتارة تاكلي إيه يغذيكي انت...
25/01/2024

تغذيتك السليمة بتضمن صحة طفلك... 😊
إحنا عارفين أن الرضاعة الطبيعية بتسببلك توتر وارتباك دايما محتارة تاكلي إيه يغذيكي انتِ وطفلك وإيه اللي تبعدي عنه في فترة الرضاعة. 😥
بيجي في بالك أسئلة كتير ملخبطاكي إحنا هنساعدك فيها. 😉

ايه الأكل اللي لازم تاكلية في فترة الرضاعة ؟ 🧐
👈 لازم نركز دايما على البروتين زي ( اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات والأسماك )
👈 الفاكهه والخضار
أكلك بمجموعات مختلفة وقت الرضاعة هيساعدك على تغيير طعم اللبن وطفلك هيدوق نكهات كتير هتساعده يتقبل الأكل بسهوله في المستقبل. 😊

إيه مقدار السوائل اللي محتاجه تشربيها في اليوم ؟ 🧐
👈 اشربي لما تكوني عطشانه واشربي بزياده لو البول باين أصفر داكن، يعني ممكن تشربي كوب أو اتنين مع كل مره هترضعي فيها طفلك، وكوني حذرة جدا من العصائر والمشروبات السكرية علشان زيادة الوزن.

لو عندك اي اسئلة عن تغذيتك اثناء الرضاعة اتواصلي معانا و هنجاوبك عليها 😊

مركز تريو للعلاج الطبيعي و التغذية العلاجية
📌 نورونا في :
التجمع الخامس - التسعين الشمالي - مركز CMC
📱 للتواصل :
01157444321
0228124810

#دايت

في فكرة شائعة ان طلاما بتعمل دايت تبقى متضايق و زهقان منه 😪بس الكلام ده مش معانا في تريو 😉لان عندنا بتعمل دايت و انت مبس...
18/01/2024

في فكرة شائعة ان طلاما بتعمل دايت تبقى متضايق و زهقان منه 😪
بس الكلام ده مش معانا في تريو 😉

لان عندنا بتعمل دايت و انت مبسوط عادي لان الدايت مش معناه اننا نحرم نفسنا من اي اكل احنا بنحبه لأ ❌
احنا بس بنقرر مع بعض اسلوب حياتك و اكلك الجديد و اللي بيكون متنوع و مش ممل و متكرر و اكل مسلوق و الكلام ده 😏

و اكيد مفيش مانع من اكله بنحبها او حلو نفسنا فيه و لكن بناكلهم بالمعقول و باعتدال علشان نقدر نحافظ على صحتنا و كمان نفقد الوزن الزائد اللي مش عايزينة. 😊
اتواصل معانا علشان تعرف الدايت بتاعك اللي هتحبه ايه هو... 🤗

مركز تريو للعلاج الطبيعي و التغذية العلاجية
📌 نورونا في :
التجمع الخامس - التسعين الشمالي - مركز CMC
📱 للتواصل :
01157444321
0228124810

#دايت

مهما كانت المشكلة اللي مضايقاك 😔احنا هنخلصك منها و هنوصلك لنظام حياة صحي 😉مش هتحس بأي مشكلة و انت ماشي عليه لانه مش مجرد...
15/01/2024

مهما كانت المشكلة اللي مضايقاك 😔
احنا هنخلصك منها و هنوصلك لنظام حياة صحي 😉
مش هتحس بأي مشكلة و انت ماشي عليه لانه مش مجرد دايت لفترة لا ده اسلوب حياة 😎

مركز تريو للعلاج الطبيعي و التغذية العلاجية
📌 نورونا في :
التجمع الخامس - التسعين الشمالي - مركز CMC
📱 للتواصل :
01157444321
0228124810

#دايت

رحلة وصولك للوزن اللي انت عايزة مش صعبة 😎محتاجة بس التزام و قرار حقيقي و احنا هنكون معاك فيها خطوة بخطوة علشان توصل للشك...
15/01/2024

رحلة وصولك للوزن اللي انت عايزة مش صعبة 😎
محتاجة بس التزام و قرار حقيقي
و احنا هنكون معاك فيها خطوة بخطوة علشان توصل للشكل اللي عايزة بسهولة 😊

مركز تريو للعلاج الطبيعي و التغذية العلاجية
📌 نورونا في :
التجمع الخامس - التسعين الشمالي - مركز CMC
📱 للتواصل :
01157444321
0228124810

#دايت

الدايت اللي بنعملة سوا لازم تحبة 😎لانه مش هيحرمك من اي حاجة بتحبها ☺️احنا بس هننظم اكلنا و نمشي على نظام متوازن 🧐علشان ت...
10/01/2024

الدايت اللي بنعملة سوا لازم تحبة 😎
لانه مش هيحرمك من اي حاجة بتحبها ☺️
احنا بس هننظم اكلنا و نمشي على نظام متوازن 🧐
علشان تخس بصحة و من غير تعقيدات 😊

مركز تريو للعلاج الطبيعي و التغذية العلاجية
📌 نورونا في :
التجمع الخامس - التسعين الشمالي - مركز CMC
📱 للتواصل :
01157444321
0228124810

#دايت

Address

New Cairo, 90 North Street , CMC Cairo Medical Center/B1 Clinic No. 16
Cairo
11768

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Aya Atef Nutritionist & HealthCoach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category