https://www.facebook.com/113467253358176/

عيادات spinera, المقطم شارع الجزيره متفرع من شارع 9 عفار رقم 7877, Cairo (2025)

04/11/2025

تمارين علاج الانزلاق الغضروفي المرحله التانيه او مرحلة ال reduction
هي عملية إعادة النواة الغضروفية المنزاحة إلى مكانها الطبيعي داخل القرص الفقري، أو على الأقل تقليل الضغط اللي بتسببه على العصب من خلال:

تصحيح الميكانيكا الفقرية (Spinal mechanics)

تخفيف الالتهاب والضغط العصبي

إعادة التوازن العضلي والوضعي (Postural & muscular balance)

---

🔹 أهمية مرحلة الـ Reduction في التمارين العلاجية:

1. تخفيف الضغط العصبي المباشر
التمارين المصممة للريدكشن (زي تمارين الـ McKenzie Extension أو وضعيات فك الضغط) بتقلل انضغاط جذر العصب، وده يؤدي إلى:

تقليل الألم المنتشر في الرجل أو الذراع.

استعادة الإحساس والقوة العضلية تدريجيًا.

2. إعادة التمركز الميكانيكي للفقرة والقرص
عند نجاح الريدكشن، بيبدأ الألم “يرجع للظهر” بدل ما يكون ممتد للطرف السفلي — وده بنسميه Centralization sign، وهي علامة ممتازة جدًا على تحسن الحالة.

3. تهيئة الجسم لمراحل التثبيت (Stabilization)
بعد الريدكشن، يبدأ دور التمارين اللي تقوّي عضلات العمود الفقري العميقة (مثل الـ multifidus والـ transverse abdominis) لتثبيت الوضع الجديد ومنع الانتكاس.

4. منع التليف أو الالتصاق العصبي
لما يحصل فك ضغط تدريجي ومنظم، بيحافظ ده على حركة العصب داخل القناة العصبية ويمنع التليف اللي ممكن يسبب ألم مزمن لاحقًا.

5. تحسين الوعي الحركي (Motor control)
من خلال تمارين التحكم في الوضعيات أثناء الحركة، المريض يتعلم كيف يحافظ على وضع فقري آمن أثناء الأنشطة اليومية.

27/10/2025

🔹 الانزلاق الغضروفي ما بيحصلش فجأة…
هو نتيجة تراكم سنين من العادات الخاطئة — سواء في الجلوس، أو النوم، أو طريقة الحركة، أو حتى الإهمال في التعامل مع الألم في بدايته.

لكن الجميل في الموضوع إن الجسم دايمًا عنده قدرة على الشفاء لما نساعده بالطريقة الصحيحة 💪

📍 ومع العلاج اليدوي المتخصص وتقنيات تحرير الأعصاب وتقويم الفقرات، نقدر نوصل لتحسن حقيقي حتى في الحالات اللي اتقال عنها “صعبة”.

✅ الصبر + المتابعة المنتظمة = نتائج مبهرة
ومرضانا أكبر دليل إن الأمل موجود دايمًا مع الالتزام بالعلاج الصحيح 🌿

26/10/2025

كتير من مرضي الانزلاق الغضروفي بيدخلوا علي الانترنت علشان يحصلوا علي تمارين بشكل عشوائي تقلل من الالم او تعالج مشكلتهم لكن للأسف معظم التمارين دي بتبقي عشوائيه .

لازم نفهم ان كل مرحله وليها تمارين مختلفه وفي الفيديو ده هانتكلم عن المرحله الي بيبقي فيها العصب مضغوط وهانشرح نوعين من التمارين مناسبين للمرحله ده وهانديكم مثال من التمارين علي كل نوع .

اولا وضعيات فك الضغط عن الفقرات (Spinal Decompression)

🔹 الفكرة:
تقليل الضغط الميكانيكي على الأقراص الغضروفية (Disc) والمفاصل العصبية (Facet joints)، مما يخفف الضغط على العصب الخارج من الفقرات.

🔹 أهم الفوائد:

1. 🩶 تقليل الضغط على الغضروف والعصب

الوضعيات أو الأجهزة الخاصة بفك الضغط تساعد على سحب المسافة بين الفقرات قليلًا.

ده بيخفف الضغط على العصب ويقلل الألم المنتشر (زي ألم الرجل أو الذراع).

2. 🧘‍♂️ تحسين تغذية الغضروف

الغضروف ملوش تغذية مباشرة بالدم، يعتمد على حركة السوائل.

لما نعمل فك ضغط، السوائل بتدخل وتخرج بحرية أكتر، فتتحسن تغذية النسيج الغضروفي.

3. 💨 إراحة العضلات المشدودة

تقلل التشنج العضلي الناتج عن الحماية (Protective Spasm).

تساعد العضلات المحيطة بالعمود على الاسترخاء.

4. ⚙️ إعادة توزيع الضغط داخل العمود

بتخلي الضغط الداخلي على الغضروف أقل في الجهة الخلفية (حيث يحدث أغلب الانزلاقات).

ده يساعد في “شفط” جزء من النواة الغضروفية للخلف إلى مكانها الطبيعي نسبيًا.

5. 💤 تحسين جودة النوم والحركة اليومية

المريض يحس بخفة في أسفل الظهر أو الرقبة بعد الجلسة.

يقل الألم عند الجلوس أو الوقوف الطويل.

---

⚡ ثانيًا: تمارين تحريك / تحرير العصب (Nerve Flossing / Gliding)

🔹 الفكرة:
العصب بيعدي داخل “أنفاق” من الأنسجة، ومع الالتهاب أو الانزلاق ممكن يحصل التصاق أو شد في مجرى العصب.
التمارين دي بتحرك العصب داخل المجرى بدون ضغط عليه.

🔹 أهم الفوائد:

1. 🧠 تحرير الالتصاقات حول العصب

مع الوقت، الالتهاب بيخلي العصب “يلتصق” بالأنسجة المحيطة.

التحريك اللطيف بيخلي العصب يرجع ينزلق بحرية.

2. 🧩 تحسين التوصيل العصبي

لما يتحرر العصب، الإشارات العصبية بتوصل بشكل أفضل.

يقل التنميل، الوخز، وضعف الإحساس أو العضلات.

16/10/2025

عيادات [SPINERA] هي بمثابة ولاده جديده وليس مجرد تغيير للاسم ... تطور الكيان القديم وانبعاث جديد يعبر عن تطور عيادتنا في تخصص علاج ديسك العمود الفقري بدون جراحه .
فريق بالكامل ذو خبره عاليه ومهارة استثنائيه تجمع ما بين العلاج اليدوي الغربي الحديث والمدرسة التايلانديه والصينيه .
تحت اشراف
د/ منال شعير استشاري الطب الطبيعي والتاهيل

02/10/2025

مريض الغضروف بيبقي زي الغريق الي بيتعلق بقشايه .🤒

النتيجه الي وصلنالها في الصوره دي لمريض انزلاق غضروفي في نصف رحلة العلاج وليست نهايتها.

انزلاق غضروفي ضخم والام شديده في العصب الوركي
(عرق النسا) هو سبب الانحراف الي شايفينه في الصوره .
المرادي بنعرضلكم الصوره في منتصف رحلة العلاج وليس في نهايتها زي ما بنعمل كل مره بس كنا حابين نتكلم عن حاجات بيعملها احيانا المرضي ممكن تكون سبب في تفاقم الحاله وتأخير نتيجة العلاج ..

المريض ده جالنا بغضروف ضخم ولما راجعنا معاه التاريخ المرضي اتضح ان حالته كانت افضل من كده لكن راح عمل علاجات شعبيه وعشوائيه كتير ادت الي تفاقم الحاله ..

في اول تعليق هانحطلكم صور من ضهر المريض كان عامل حاجه اسمها خز وده نوع من العلاجات الشعبيه بيدخلوا خيط في مناطق الالم عن طريق ابره تفضل موجوده في ضهر المريض بالشهور وطبعا بيحصل صديد ومشاكل كتير .

طبعا حاجه زي كده بتخلي المريض حالته تدهور وهو قاعد منتظر نتيجة هذا الدجل ده غير منظر الجلد زي ما مجود في الصور الي في التعليقات...
ياريت اي مصاب بالانزلاق الغضروفي مهما حصل ماتتجهش للعلاجات الشعبيه الغامضه لازم تفهم انت طبيعة مرضك ايه وايه الي هايتعملك وهل بتوافق مع حالتك ولا لا .
ان شاء الله هاننزلكم الفيديو كامل للحاله دي بعد اكتمال العلاج والوصول للنتيجه النهائيه .
ماتنساش تصلي على النبي صلي الله عليه وسلم ❤️
وننشر علي أوسع نطاق ليستفيد كل مريض.

25/09/2025

علي مدار خمسة عشرة عاما قدرنا نساعد الاف من الحالات المستعصيه من مرضي الانزلاق الغضروفي العنقي والقطني ونكون سبب في علاجهم بدون جراحه ...
تطوير ودراسه وعلم ونتائج مذهله علي ارض الواقع وكرم من ربنا كبير انه يجعلنا سبب في شفاء الناس .
رسالتنا لكل مريض لا تيأس من رحمة الله
فقد قال صلي الله عليه وسلم
ما انزل الله من داء الا وانزل له دواء علمه من علمه وجهله من جهله فإذا اصاب الدواء الداء برأ باذن الله. ❤️

24/09/2025

تحت اشراف الدكتوره /منال شعير
مديرة عيادات التاهيل الحركي وعلاج الالم
استشاري ورئيس قسم الطب الطبيعى والروماتيزم والتاهيل بمستشفى بنى سويف التخصصى .

في عيادة التاهيل الحركى تقدر تكشف وتتعالج من الام العمود الفقرى والالام الروماتيزميه وخشونة المفاصل بدون جراحه .

- علاج وتاهيل الانزلاق الغضروفي وعرق النسا
-علاج وتاهيل خشونة الفقرات
-علاج وتاهيل خشونة الركبه
-علاج الشوكه العظميه
-العلاج بحقن البلازمه الحيويه
-العلاج بحقن مسارات الاعصاب
_ التهاب الأوتار والمفاصل

24/09/2025

والله يكفينا ان الله من علينا أن نكون سببا في تخفيف الألم عن المرضي ....كلام جميل ويعطي طاقه ايجابيه ❤️

لا تنسوا الصلاة علي النبي صلي الله عليه وسلم ❤️

23/09/2025

ألم الانزلاق الغضروفي ممكن يرجع بعد العلاج خصوصًا مع أول مجهود لعدة أسباب أساسية:

1. ضعف العضلات الداعمة للعمود الفقري
حتى لو الغضروف اتحسن أو الالتهاب قلّ، لو عضلات البطن والظهر (Core muscles) ما اتقوتش بشكل كافي، بيكون العمود الفقري معرض إنه يرجع يتأذى مع أي حمل أو حركة مفاجئة.

2. سوء ميكانيكية الحركة
أحيانًا الشخص بعد العلاج يرجع يشيل أو يتحرك بنفس الطريقة الغلط اللي سببت المشكلة من البداية (انحناء، التواء مفاجئ، رفع وزن بدون ثبات الجذع).

3. عدم التزام بفترة إعادة التأهيل
بعد العلاج اليدوي أو التحسن بالأدوية، لازم فترة إعادة تأهيل تدريجي عشان الغضروف يلتئم كويس. التسرع في المجهود يرجّع الألم.

14/09/2025

في الفيديو ده هانوضح ماهو الفرق بين الانزلاق الغضروفي والام الظهر العاديه٠
نصلي علي النبي صلي الله عليه وسلم ❤️
وننشر الفيديو علي أوسع نطاق ليستفيد كل مريض.

14/09/2025

في هذا الفيديو نعرض حالة شاب من الصعيد يعاني من انزلاق غضروفي كبير يضغط علي العصب مسببا الام مبرحه في العصب الوركي(عرق النسا) وسبق وقرر له عمل جراحه لازالة الغضروف الضاغط علي الاعصاب.
بفضل الله تم علاجه وإزالة الضغط من علي الاعصاب بدون جراحه عن طريق برنامج العلاج اليدوي المكثف بعيادة التاهيل الحركي وعلاج الالم في فتره وجيزه .

نصلي علي النبي صلي الله عليه وسلم ❤️
وننشر الفيديو علي أوسع نطاق ليستفيد كل مريض يتألم.

11/09/2025

لماذا الام العمود الفقري والمفاصل هم امراض العصر وكيفية الوقايه والعلاج منهم 🤔

عيادات spinera

04/11/2025

27/10/2025

26/10/2025

16/10/2025

02/10/2025

25/09/2025

24/09/2025

24/09/2025

23/09/2025

14/09/2025

14/09/2025

11/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category