Marwa Salah

05/12/2025

رجوعى انثى هدوء مش تنازل من قلب انثى بتحاول تلاقى نفسها

من واقع الجلسات اكتشفت ان كتير من السيدات جواهم صرخه بتقول نفسى ابقى انثى بس مش عارفه نفسى اوصل تانى للفطره
الاساسيه اللى ربنا خلقنى عليها 😌
والاجابه على السؤال ده يبقى لازم ترجعى
تكونى انثى مش مجاهده تستقبل مش دايما تدى
انثى بيشعرو بيها مش لازم دايما هى اللى تتفهم
ارجعى الين -اهدى-ابطأ -سيبى مساحه للحياه تيجى ليكى بدل ما تجرى عليها
ارجعى اسمعى قلبك مش صوتك العالى والواجبات المطلوبه
ارجعى اظهرى ضعفك بإيمان وقوتك برقه مش بعصبيه
ارجعى كونى انثى عايزه تحب مش لازم تثبت انها تستاهل الحب
ارجعى اتبسطى بالحياه فى تفاصيلها الصغيره ريحه بيتك
قهوتك ضحكتك اللى طالعه من القلب
انثى هنا مش معناها تكسرى قوتك لكن ترجعى تصالحى القوه مع اللين وتوازنى الواجب مع الاحتياج وتخلى الحنان جزء من حضورك مش عبء عليكى
عشان كده لازم ترجعى انثى مش اله اداء
رجوعك انثى مش ضعف ده قرار ناضج
كفايه بقى ادوار بطوله زائفه ومرهقه البطوله الحقيقيه فى نظرتك الاساسيه وهى انك تكونى انثى حقيقي
محتاجه اسمع ارائكم عن الانوثه الحقيقيه ♥️♥️

03/12/2025

“الأم مش سوبر مان… الأم جهاز عصبي واقف على حيله بالعافية.”

في لحظات كتير… الأم بتبان ثابتة، قوية، مسيطرة…
بس الحقيقة؟
ورا كل هدوء… في عاصفة هرمونات، وفي Cortisol عالي مش بيديها فرصة تلتقط أنفاسها.
ورا كل ابتسامة… في Oxytocin بيحاول يفكرها إنها لسه مكمّلة.
ورا كل انهيار في نص اليوم… في Serotonin ناقص شوية، وDopamine مرهق من حمل دور أكبر من طاقتها.

الأم مش بس بتربي طفل…
دي بتربي نفسها الجديدة بعد الولادة.
بتتعامل مع Emotional Overload، وSleep Deprivation، وIdentity Shift محدش بيحس بيه غيرها.
بتقاوم شعور الذنب، وبتحارب الخوف، وبتعدّي يومها بين "أنا كويسة" و"أنا مش قادرة".

أوقات بتحس إنها مش كفاية…
بس الحقيقة؟
الـ Oxytocin اللي بيتفرز كل مرة ابنها يمسك إيديها…
هو اللي بيرجعها للحياة.
هو اللي بيخلي التعب مُقدَّس… والوجع له معنى.

ولو حد سألني:
"إيه دور الأم الحقيقي؟"
هقول:
“إنسانة بتحارب كل يوم عشان تحب وتخاف وتتعب وتقوم… وتكمل.”

الأم مش محتاجة مثالية…
محتاجة Support & Validation…
محتاجة يفهموها قبل ما يطلبوا منها.

#الأمومة #هرمونات #اكسيتوسين #امهات #علاقات #تعافي

06/11/2025

أوقات بتفتكر إنك حبيت...
بس الحقيقة إنك اتبهرت.
اتبهرت بتفاصيل، بنظرة، بطريقة كلام…
لكن الحب؟
الحب مش انبهار لحظي،
الحب وعي، ومسؤولية، وثبات وقت العاصفة.

الإعجاب بيشعل الشرارة،
بس الحب هو اللي بيخلّيك تمسك النار من غير ما تحرق روحك.

في الإعجاب بتسأل:
“هو شايفني؟”
في الحب بتسأل:
“هو مرتاح وأنا جنبه؟”

الإعجاب بيخلي قلبك يرقص،
لكن الحب بيخليه يهدى.
وبيخليك تختار بعقل وقلب سوا،
مش بعينك بس.

💭 فرق بسيط...
بس هو اللي يحدد إن كنت داخل تتعلّم ولا تتأذّي.
للتواصل معنا علي
https://wa.me/201012429272
#الجلسات #كوچينج

05/11/2025

أحيانًا بيكون الصراع الداخلي في مرحلة المراهقة مش مفهوم حتى للمراهق نفسه...
العقل لسه في مرحلة تطور عصبي، خاصة في الفص الجبهي المسؤول عن التحكم في الاندفاع واتخاذ القرار.

وده بيخلي المشاعر متقلبة، وردود الأفعال شديدة...
مش لأنهم "دراميين"، لكن لأن الجهاز العصبي العاطفي بيشتغل بكامل طاقته قبل ما الجزء المنطقي في الدماغ ينضج تمامًا.

المراهقة مش مجرد تمرد، دي مرحلة تكوين الهوية،
فيها بيحاول المراهق يجاوب على سؤال واحد: "أنا مين؟"
وأحيانًا الإجابة بتكون مؤلمة، مضطربة، أو مليانة تجارب أولى شكلت جزء من شخصيته بعد كده.

الجلسة العلاجية هنا مش للتهذيب… لكنها مساحة آمنة للفهم، للتعبير عن النفس،
وللتعامل مع اضطراب المشاعر بطريقة واعية مش قمعية.

لأن كل مراهق محتاج يسمع جملة واحدة في الوقت الصح:
“أنا فاهمك، ودي مش النهاية… دي البداية.” 🌱

للتواصل معنا 📞
https://wa.me/201012429272

#المراهقة

01/11/2025

تعالى يا اميرتى اقولك
اوعى تاخدى غير اللى بيحسسك بالامان
الامان مش اللى بيقولك انا مش هسيبك الامان اللى بيقول إنه حتى لو هو مش معاكى الدنيا مش هتقع
اللى عنيه بتشوف ان ضعفك مش عيب
اللى لما تتلخبطى يثبتك مش يلومك
لما تتألمى يسمعك مش يحكم عليكى
اللى يعرف يحضن روحك قبل ما يحضن ايدك
اللى حنانه مش فى كلمتين حلوين لكن فى طريقته وهو بيطمنك انك مش لوحدك
اللى لما تتكلمى ميسابقش
ولما تسكتى ميسبش
اللى يشوفك إنسان مش درر
روح مش شكل عمق مش تفاصيل سطحيه
الراجل الصح اللى يخليكى "امانك" مش خوفك ولا اختبارك ولا صراعاتك مع نفسك
خدى اللى تطمنى معاه كانك فى حضن الكون كله
اللى حنيته تهديكى وقوته تحميكى من غير ما يلغيكى
مش كل حنيه حقيقيه
ومش كل قوه رحيمه بس اللى يجمع بين الاتنين نادر
ولما تلاقيه خليه رزق مش تعلق
اختارى اللى لما تكونى معاه تحسى انك مش محتاجه تدافعى عن نفسك ولا تبررى وجودك
#الامان -مش-كلمه
#خدى-اللى-يريح-روحك
#روح-مطمئنه
#وعى -حب
#نضج -انثى

31/10/2025

أول مرة بدأت أشوفه بعيوني بجد،
مش بس "ابني"، لكن كائن بيحس وبيفكر وبيخاف وبيحزن...
لحظتها حسّيت إن العلاقة بينّا محتاجة "إعادة بناء".

مكنتش فاهمة إن التواصل مش أوامر،
ولا الحب دايمًا حضن… أحيانًا هو إصغاء حقيقي.

بدأت أتعلم يعني إيه Attachment،
ويعني إيه الطفل مش بيكسر القواعد، هو بيطلب أمان.

ومن هنا بدأت "العلاقة الجدية" بينّا…
مش أم وابن بس،
لكن رحلة نضوج مشتركة 💫

للتواصل معنا 📞 علي
https://wa.me/201012429272

#جلسات #تربية #علاقات #وعي

28/10/2025

26/10/2025

يمكن تكون الأيام وجعتك لدرجة خلتك تشك إن النور ممكن يرجع تاني…
بس الحقيقة إن التفاؤل مش إنك تضحك طول الوقت،
ولا إنك تتظاهر بالقوة،
التفاؤل الحقيقي هو إنك تختار الحياة رغم اللي حصل.
إنك تقول "لسه فيني نفس"، حتى لو قلبك تقيل.
إنك تصدّق إن الألم مش ضدك، لكنه جاي يعلمك حاجة في طريقك للنضج.

الفلسفة بتقول: "من يعرف المعنى يحتمل أي شيء"
وعلم النفس بيأكد إن الأمل هو أول خيط في طريق التعافي.
وفي الجلسات العلاجية، بنكتشف إن الشفاء بيبدأ من لحظة وعي بسيطة…
لحظة تقول فيها لنفسك: "أنا محتاج أكمّل، ومش عيب أطلب مساعدة".

التفاؤل مش لحظة فرح، هو أسلوب نجاة،
هو إنك تعيش رغم الفوضى، وتلاقي معنى في الألم، وتخلق سلام من بين الحطام.
صدقني، حتى الظلام بيعرف إنك أقوى منه… 🌙

للتواصل معنا من خلال الواتساب👇🏻 https://wa.me/201012429272

#التفاؤل #الحياة #الفلسفة #تأمل #أمل #إيجابية

23/10/2025

19/10/2025

الملتقى العلمى الاول لرواد اليوم العالمى للصحه النفسيه

03/10/2025

صباح الورد🌹🌹
الورد ليس مجرد زينه للطبيعه بل لغه خفيه للروح جماله يهمس لنا أن الصفاء سر البهجه وان القلب النقى هو العطر الذى يبقى مهما تغيرت الفصول
كما يتفتح الورد مع اول خيوط النهار تتفتح القلوب الصافيه لتمنح من حولها حبا وطمأنينه بلا مقابل
فالورد لا يظهر بنفسه بل يزهر بلمسه النسيم وابتسامه العابر وهكذا القلوب الطيبه جمالها يكتمل حين تنشر سلامها فى دروب الآخرين
صباح مكمل بصفاء الأرواح ورقه الورد ❤️🌹