Dr.Shahera Elsayed

Dr.Shahera Elsayed محاضر ومدرب معتمد جامعه عين شمس
استشاري التغذيه العلاجيه
Founder Aphrodite online Academy and clinic
(1)

🦷🧠 عارفين إن صحة الفم مش بس شكل الأسنان؟دراسه حديثه لقت إن الناس اللي عندهم صحة فم أفضل بيكون عندهم خطر أقل في الإصابة ب...
08/10/2025

🦷🧠 عارفين إن صحة الفم مش بس شكل الأسنان؟
دراسه حديثه لقت إن الناس اللي عندهم صحة فم أفضل بيكون عندهم خطر أقل في الإصابة بـ الخرف أو ضعف الإدراك بعد سن الـ 45.

📌 والأهم: اللي عندهم قدرة كويسة على المضغ كانوا معرضين لنصّ الخطر تقريباً مقارنة باللي عندهم مشاكل في المضغ!

وده منطقي جداً.. لأننا عارفين إن في علاقة قوية بين الأمعاء والمخ (Gut-Brain Axis) 👌 وكل حاجه بتبدأ من الفم.

الخلاصه: حافظ على أسنانك ولثتك = بتحافظ على عقلك وصحتك النفسيه مع التقدم في العمر.

#الذاكرة #الخرف

🧠 هل ممكن يكون الزهايمر مش بس موضوع "أميلويد وتاو"؟ 🤔دراسه جديده بتقول إن عنصر الليثيوم (الموجود في الجسم بكميات صغيره ج...
07/10/2025

🧠 هل ممكن يكون الزهايمر مش بس موضوع "أميلويد وتاو"؟ 🤔
دراسه جديده بتقول إن عنصر الليثيوم (الموجود في الجسم بكميات صغيره جداً بالميكروجرام) ممكن يكون القطعة المفقوده في حماية المخ.

📌 الباحثين حللوا 27 معدن في أدمغه بعد الوفاة، ولقوا إن الليثيوم هو العنصر الوحيد اللي كان قليل عند مرضى الزهايمر وضعف الإدراك!
السبب؟ لويحات الأميلويد بتحبس الليثيوم جواها، فتسيب باقي القشره المخيه ناقصه → وده مرتبط بتدهور الإدراك.

🐭 في الفئران: تقليل الليثيوم للنص سبب كل مظاهر الزهايمر المعروفه:

زياده الأميلويد 🧩

زياده فسفرة بروتين تاو

التهاب في خلايا المخ

فقدان التشابكات العصبيه والمايلين

تراجع الذاكره

💊 العلاج؟ ليثيوم أوروتات (Lithium orotate) بجرعات صغيره رجّع مستوى الليثيوم في المخ، قلل اللويحات بنسبة 70%، ورجع الذاكره!

👀 النتائج دي بتفتح باب أمل جديد لفهم الزهايمر وعلاجه بطرق مختلفه تماماً عن اللي متعودين عليها.

#الزهايمر

🚨 خبر مهم عن السمنة:اللي كنا متخيلينه طلع مش صح!دراسه ضخمة شملت أكتر من 4200 شخص في 34 مجتمع مختلف على 6 قارات، لقت إن:ا...
06/10/2025

🚨 خبر مهم عن السمنة:
اللي كنا متخيلينه طلع مش صح!

دراسه ضخمة شملت أكتر من 4200 شخص في 34 مجتمع مختلف على 6 قارات، لقت إن:

الناس في الدول المتقدمه بيحرقوا سعرات أكتر أساساً عشان جسمهم أكبر حجماً.

النشاط البدني مابيتغيرش كتير مع مستوى التقدم الاقتصادي.

معدل الحرق في الراحه (Basal energy) بينزل حاجه بسيطه (~11%) ودا يفسر 10% بس من زياده الوزن.

📌 النتيجة: الأكل هو السبب الأساسي للسمنة مش قلة الحركة!
الطاقة الداخله من الأكل أكبر 10 مرات من الطاقة اللي بنفقدها. وكمان، جودة الأكل هي اللي بتفرق: كل ما الأكل كان معالج ومصنّع (Ultra-processed) أكتر → نسبة الدهون في الجسم بتزيد، بغض النظر عن العمر أو النوع أو النشاط.

الخلاصه: السمنة مش إنك ما بتتحركش كفاية… السمنة إنك بتاكل أكتر وبجودة أقل 🚫🍔🍩

#السمنه ً

🇪🇬 ٦ أكتوبر.. يوم العزة والكرامة 💪يوم ما الدنيا كلها وقفت تبص لمصر بإعجاب 👏يوم ما الجندي المصري قالها بصوت عالي: "الله أ...
06/10/2025

🇪🇬 ٦ أكتوبر.. يوم العزة والكرامة 💪
يوم ما الدنيا كلها وقفت تبص لمصر بإعجاب 👏
يوم ما الجندي المصري قالها بصوت عالي: "الله أكبر"
واجتاز المستحيل وعدّى القناة 🏆

مش مجرد نصر عسكري، دي كانت ملحمة إرادة وشجاعة وإيمان
أبطالنا سطروا التاريخ بدمهم.. علّموا العالم يعني إيه قوة، ويعني إيه وطن 💛

في يوم النصر نفتكر دايمًا إن قوة مصر في ولادها
اللي بيحموا أرضها.. وبيشتغلوا علشان يعلّوا اسمها في كل مجال 💚

تحيا مصر.. دايمًا وأبدًا 🇪🇬✨

🧠💪 تخيلوا إن مكمل الكرياتين اللي الرياضيين بيستخدموه ممكن يكون ليه دور في الزهايمر!📌 دراسه تجريبيه صغيرة لقت إن مرضى الز...
05/10/2025

🧠💪 تخيلوا إن مكمل الكرياتين اللي الرياضيين بيستخدموه ممكن يكون ليه دور في الزهايمر!

📌 دراسه تجريبيه صغيرة لقت إن مرضى الزهايمر اللي أخدوا 20 جم كرياتين يومياً لمدة 8 أسابيع زاد عندهم:

قوة قبضة اليد بحوالي 2 كجم ✊

حجم عضلات الفخذ 📈

والمفاجأة؟ دا من غير أي تمرين! 😮
الدراسه اللي قبلها على نفس المشاركين أثبتت إن الكرياتين كمان بيرفع مستوياته في المخ وبيحسّن الإدراك العقلي.

👀 لسه الأبحاث في بدايتها، بس واضح إن الكرياتين مش بس للرياضيين… دا ممكن يبقى أمل جديد في علاج الزهايمر.

#الكرياتين #الزهايمر

🧩 هل كنتي عارفه إن السمنة قبل الحمل ممكن تسيب أثر جيني على الطفل 👶؟دراسه حديثه على الفئران لقت إن الأمهات اللي كانوا بيع...
04/10/2025

🧩 هل كنتي عارفه إن السمنة قبل الحمل ممكن تسيب أثر جيني على الطفل 👶؟

دراسه حديثه على الفئران لقت إن الأمهات اللي كانوا بيعانوا من السمنة قبل الحمل خلّفوا أولاد عندهم سلوكيات شبه التوحد. المثير إن دا ماحصلش لو الأم بقت سمينه أثناء الحمل نفسه!

🔬 السبب بيرجع لحاجه اسمها البرمجه الإيبيجينيه (Epigenetic programming) اللي بتأثر على الجينات من غير ما تغيّر الـ DNA نفسه. في الدراسه اتضح إن في جينين مهمين مرتبطين بالتوحد (Homer1 و Zswim6) اتلخبطت وظايفهم في أولاد الأمهات اللي كانوا بيعانوا من السمنه قبل الحمل.

📌 الخلاصه: الصحه قبل الحمل مش بس ليكي.. دي استثمار في صحة الجيل اللي جاي كله 💙

#التوحد #السمنه #الوقايه

✨ متخيلين إن الشوكولاته ممكن تبقى دواء للقلب 👀❤️؟دراسه جديده عملت على حوالي 600 شخص أكبر من 60 سنه أثبتت إن مكملات الكاك...
03/10/2025

✨ متخيلين إن الشوكولاته ممكن تبقى دواء للقلب 👀❤️؟

دراسه جديده عملت على حوالي 600 شخص أكبر من 60 سنه أثبتت إن مكملات الكاكاو الغنيه بالفلافانول بتقلل علامات الالتهابات المزمنه اللي بتحصل مع التقدم في العمر بنسبة 8.4% كل سنه 😮

📌 الالتهابات المزمنه زي CRP بتعتبر مؤشر خطر أساسي لأمراض القلب والشرايين، لكن الكاكاو قدر يقلل من معدل الوفيات القلبيه بنسبة 27% خلال 3.6 سنين!
مش بس كده، في فايده محتمله لضغط الدم، اضطراب ضربات القلب (Atrial fibrillation)، وكمان لصحة العين 👁️

الخلاصه: الكاكاو مش عصا سحريه، لكن ممكن يساعد يقلل "التهاب العمر" اللي بيأثر سلباً على القلب والصحه العامه.

👉 شاركونا رأيكم: تحبوا تاخدوا مكملات الكاكاو ولا تكتفوا بالشوكولاته الداكنه؟ 🍫

#القلب

🔥 اكتشف الجديد في عالم التغذية والأداء الرياضي!لو إنت رياضي وبتجري مسافات طويلة 🏃‍♂️ أو حتى مهتم بصحتك العظمية 🦴، الدراس...
30/09/2025

🔥 اكتشف الجديد في عالم التغذية والأداء الرياضي!

لو إنت رياضي وبتجري مسافات طويلة 🏃‍♂️ أو حتى مهتم بصحتك العظمية 🦴، الدراسات الجديدة أثبتت إن جرعة واحدة عالية من فيتامين D3 (150,000 IU) قبل سباق Ultramarathon بتقلل تكسير العظام وكمان بتحمي من الالتهابات 💪☀️

🔬 الدراسة اتعملت على عدائين شبه محترفين لمسافة 240 كم ⛰️
النتيجة 👇
✅ اللي أخدوا فيتامين D3 حصل عندهم زيادة في بناء العظم
⚠️ اللي خدوا بلاسيبو (وهمي) حصل عندهم تكسير عظام والتهابات أعلى بكتير

يعني بإختصار…
💡 فيتامين D3 ممكن يبقى سلاحك السري لحماية العظام في التمارين الطويلة والشديدة!

لو إنت مهتم بأدائك الرياضي وصحة عضمك 🛡️، لازم تتابع الدراسات دي وتعرف إزاي تحافظ على نفسك 👏

---

#الجري #مكملات

🚶‍♂️🚴‍♀️ عايز تعيش بصحة أفضل وتقلل من مخاطر أمراض كتير؟ جرب التنقل النشيط!---📚 دراسة شاملة جديدة لقت إن الناس اللي بيستخ...
29/09/2025

🚶‍♂️🚴‍♀️ عايز تعيش بصحة أفضل وتقلل من مخاطر أمراض كتير؟ جرب التنقل النشيط!

---

📚 دراسة شاملة جديدة لقت إن الناس اللي بيستخدموا المشي أو ركوب العجلة كوسيلة تنقل يومية، بيكونوا أقل عرضة للإصابة بـ:

🔥 متلازمة الأيض (Metabolic Syndrome)
⚠️ والسمنة في منطقة البطن (Abdominal Obesity)

---

يعني إيه الكلام ده؟

لو بتروح شغلك أو مشاويرك بالمشي أو بالعجلة بدل العربية، مش بس هتوفر فلوس، لكن كمان هتقلل فرص الإصابة بأمراض مزمنة زي ارتفاع ضغط الدم، سكر الدم، ودهون البطن اللي بتسبب مشاكل صحية كبيرة.

---

⚡️ نصيحة مهمة: خلي التنقل اليومي فرصة لتحرك جسمك، حتى لو وقتك ضيق!

---

لو عايز تعرف إزاي تبدأ تنقل نشيط أو نصايح للتمرين السهل، ابعتلي أو سيب كومنت 👇

---


#مشـي







🚨 الدهون العالية في الجسم مش بس مشكلة شكل... ممكن تكون سبب في مشاكل صحية خطيرة!---📚 دراسة جديدة وجدت علاقة واضحة بين:⚠️ ...
28/09/2025

🚨 الدهون العالية في الجسم مش بس مشكلة شكل... ممكن تكون سبب في مشاكل صحية خطيرة!

---

📚 دراسة جديدة وجدت علاقة واضحة بين:

⚠️ زيادة نسبة الدهون في الجسم (خصوصًا عند الرجالة)
⬇️ انخفاض نسبة العضلات بالنسبة للوزن الكلي
🔥 ومرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) اللي بيتم قياسه عن طريق مؤشر دهون الكبد

---

يعني إيه الكلام ده؟

لو نسبة الدهون في جسمك عالية، خصوصًا لو العضلات عندك قليلة، ممكن تكون معرض لخطر الإصابة بمرض الكبد الدهني، اللي ممكن يأثر على صحة الكبد ووظائفه.

---

⚠️ النصيحة: حافظ على نسبة صحية من العضلات مع تقليل الدهون عشان تحمي نفسك من مشاكل صحية كبيرة.

---

لو عايز تعرف أكتر عن التغذية المناسبة أو التمارين اللي بتساعدك توازن ده، ابعتلي أو سيب كومنت 👇

---










Address

Cairo

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Telephone

+201007679279

Website

http://tiktok.com/@dr.shahera

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Shahera Elsayed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Shahera Elsayed:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category