Dr.Shahera Elsayed

Dr.Shahera Elsayed محاضر ومدرب معتمد جامعه عين شمس
استشاري التغذيه العلاجيه
Founder Aphrodite online Academy and clinic
(1)

💤 عايز نوم أحسن… يعني صحة أطول ودماغ مرتاحة ودهون أقل؟النوم مش بس راحة… ده مفتاح:طول العمرتقليل مخاطر الأمراض المزمنةصحة...
23/04/2026

💤 عايز نوم أحسن… يعني صحة أطول ودماغ مرتاحة ودهون أقل؟
النوم مش بس راحة… ده مفتاح:
طول العمر
تقليل مخاطر الأمراض المزمنة
صحة العقل والمزاج
طاقة الصبح وتحكم أفضل في السكر والشهية
أداء أحسن طول اليوم 💪
🛁 الحيلة السهلة:
20 دقيقة قبل النوم خد دش سخن، بانيو، أو ساونا
الحرارة بتزود الدورة الدموية في الجلد → جسمك يحاول يبرد نفسه → لما تطلع من السخونية، حرارة الجسم الأساسية بتنزل فجأة
📉 النتيجة:
نوم أسرع وأعمق
نوم أفضل = زيادة HRV → يعني إجهاد أقل على جسمك
👇 جربها النهاردة وقولي: حسيت بالفرق في نومك ولا لأ؟ 🌙

من المؤتمر الدولي السادس للصيادلةبكلية الصيدلة – جامعة حلوان (العاصمة)سعيدة جدًا بالتكريم من الأستاذ الدكتور محمد قطبنا...
23/04/2026

من المؤتمر الدولي السادس للصيادلة
بكلية الصيدلة – جامعة حلوان (العاصمة)
سعيدة جدًا بالتكريم من الأستاذ الدكتور محمد قطب
نائب عميد الكلية لشؤون تنمية البيئة،
على الدعوة الكريمة والثقة الغالية 🙏
وأتشرف بمشاركتي محاضر بورشه العمل
Obesity management technique protocol

تجربة مهنية ثرية أعتز بها،
ونسعى دائمًا لتقديم الأفضل في مجال التغذية العلاجية 💙✨"
شكرا

من المؤتمر الدولي السادس للصيادلةبكلية الصيدلة – جامعة حلوان (العاصمة)سعيدة جدًا بالتكريم للأستاذ الدكتور محمد قطبنائب ...
23/04/2026

من المؤتمر الدولي السادس للصيادلة
بكلية الصيدلة – جامعة حلوان (العاصمة)
سعيدة جدًا بالتكريم للأستاذ الدكتور محمد قطب
نائب عميد الكلية لشؤون تنمية البيئة،
على الدعوة الكريمة والثقة الغالية 🙏
وأتشرف بمشاركتي محاضر بورشه العمل
Obesity management technique protocol

تجربة مهنية ثرية أعتز بها،
ونسعى دائمًا لتقديم الأفضل في مجال التغذية العلاجية 💙✨"
شكرا Mohamed El-Sayed
Hoda Hamdy
P***e Belli Egypt 💖

من المؤتمر الدولي السادس للصيادلةبكلية الصيدلة – جامعة حلوان (العاصمة)سعيدة جدًا بالتكريم للأستاذ الدكتور محمد قطبنائب ...
23/04/2026

من المؤتمر الدولي السادس للصيادلة
بكلية الصيدلة – جامعة حلوان (العاصمة)
سعيدة جدًا بالتكريم للأستاذ الدكتور محمد قطب
نائب عميد الكلية لشؤون تنمية البيئة،
على الدعوة الكريمة والثقة الغالية 🙏
وأتشرف بمشاركتي محاضر بورشه العمل
Obesity management technique protocol

تجربة مهنية ثرية أعتز بها،
ونسعى دائمًا لتقديم الأفضل في مجال التغذية العلاجية 💙✨"

🥗 عايز تاكل أقل 120 سعر حراري… وفي نفس الوقت تاكل أكتر؟السر؟ الألياف 💡📝 الطريقة:ابدأ وجبتك بخضار أو سلطة منخفضة السعرات ...
22/04/2026

🥗 عايز تاكل أقل 120 سعر حراري… وفي نفس الوقت تاكل أكتر؟
السر؟ الألياف 💡
📝 الطريقة:
ابدأ وجبتك بخضار أو سلطة منخفضة السعرات → هتملى معدتك بسرعة → هتاكل أقل بعد كده من غير ما تحس بالجوع
🩺 الدراسات بتقول:
تاكل سلطة قبل الأكل = هتوفر حوالي 120 سعر حراري
تقلل ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل بأكتر من 40٪
📆 لو حسبتها على طول الشهر → ممكن تحرق حوالي نص كيلو دهون
ولو استمريت سنة → حوالي 6 كيلو دهون 💪
👇 جرب تعملها النهاردة قبل الغداء أو العشا، وقلّي عملت فرق إزاي معاك! 🥗

✨ غدًا إن شاء الله في المؤتمر الدولي بجامعة العاصمة ✨ورشة عمل مميزة هتجاوب على كل الأسئلة اللي في دماغك وهتغير طريقة تفك...
22/04/2026

✨ غدًا إن شاء الله في المؤتمر الدولي بجامعة العاصمة ✨
ورشة عمل مميزة هتجاوب على كل الأسئلة اللي في دماغك وهتغير طريقة تفكيرك في مجال الميزوثيرابي 💉
🎤
📌 محاور الورشة:
🔹 الميزوثيرابي بين الحقيقة والخيال
🔹 المواد الفعالة وأهم استخداماتها
🔹 الجرعات وكيفية تحديدها بدقة
🔹 طريقة الشغل عمليًا خطوة بخطوة
🔹 دمج الميزوثيرابي مع أجهزة التخسيس:
Cryo – Cavitation – Radiofrequency
🔹 التقييم الصحيح لكل حالة
⚠️ وهنجاوب على أهم الأسئلة:
✔️ مين المسموح له استخدام الميزوثيرابي
✔️ هل مناسب لمرضى الضغط والسكر؟
✔️ تأثيره على مرضى الكبد والكلى
✔️ أهم الآثار الجانبية وطرق تجنبها
🔥 كل ده وأكثر… علشان تكون جاهز لسوق العمل بثقة
📍 المكان: جامعة العاصمة
https://maps.app.goo.gl/uZx1RA6u3rpTjxD69?g_st=aw

📅 الموعد: غدًا إن شاء الله
مستنياكم 💙
زي “احجز مكانك الآن

دايمًا بأكد على أهمية التعليم المستمر (Continuous Education)، خصوصًا في مجال زي التغذية العلاجية اللي بيتطور بسرعة.أخصائ...
22/04/2026

دايمًا بأكد على أهمية التعليم المستمر (Continuous Education)، خصوصًا في مجال زي التغذية العلاجية اللي بيتطور بسرعة.
أخصائي التغذية لازم يشتغل ضمن فريق متعدد التخصصات (Multidisciplinary Team) علشان يقدر يقدم أفضل رعاية للمرضى.
وكمان بقى مهم جدًا إننا نربط شغلنا بمفهوم التنمية المستدامة (Sustainable Development)، من خلال تبني ممارسات غذائية صحية تحافظ على صحة الإنسان والبيئة في نفس الوقت.
المؤتمر الأول للصيادلة والتغذية هو فرصة حقيقية للتعلم من experts & specialists في المجال، وكمان لفهم الدور المهم والمحوري لأخصائي التغذية داخل الـ healthcare team.
هتلاقي معلومات علمية قوية وتجارب عملية (valuable scientific insights & practical experience

🦠 أمعاك هي اللي بتحكم على سرعتك في التقدم بالعمر!صدق أو لا تصدق… صحة الأمعاء بتحدد إذا كنت هتشيخ بسرعة ولا هتعيش طويل بص...
21/04/2026

🦠 أمعاك هي اللي بتحكم على سرعتك في التقدم بالعمر!
صدق أو لا تصدق… صحة الأمعاء بتحدد إذا كنت هتشيخ بسرعة ولا هتعيش طويل بصحة كويسة 💡
🧬 لو الأمعاء مش متوازنة (dysbiosis):
إنتاج الأحماض الدهنية القصيرة (SCFAs) المضادة للالتهاب بيقل
حاجز الأمعاء بيتدهور → الالتهاب المزمن يزيد
ده بيأثر على المخ والذاكرة وبيسرع فقدان العضلات → زيادة خطر الضعف
✅ لكن لو ظبطتها:
الأمعاء بتبقى حماية قوية لجسمك
الناس اللي عايشين فوق 100 سنة غالبًا عندهم ميكروبيوم مرتبط بطول العمر
💡 نصايح لميكروبيوم قوي وطويل العمر:
نظام غني بألياف متنوعة
أكل أطعمة بروبيوتيك
ممارسة رياضة معتدلة بانتظام
👇 قولّي:
أنت بتدي أمعاك ألياف كفاية كل يوم؟ ولا محتاج خطة سهلة للأكل البروبيوتيك؟ 🌾🥬🥛

🐟 أوميجا 3… مش كله زي بعضه!اختيارك للمكمل الصح مهم جدًا، لأن مش كل أوميجا 3 ليها نفس التأثير 💡🧬 الدراسات بتقول:أوميجا 3 ...
20/04/2026

🐟 أوميجا 3… مش كله زي بعضه!
اختيارك للمكمل الصح مهم جدًا، لأن مش كل أوميجا 3 ليها نفس التأثير 💡
🧬 الدراسات بتقول:
أوميجا 3 البحرية (EPA & DHA) أفضل بكتير من النباتية (ALA) في الامتصاص والفوائد
معظم الناس بتحوّل ALA من النبات ل EPA+DHA بنسبة قليلة → محتاج تاكل حوالي 20 جرام بذور شيا يوميًا عشان تشبه تأثير الأوميجا البحري
💪 فوائد أوميجا 3 البحري:
خفض الدهون الثلاثية 15-30٪ مع 2-3 جرام/يوم
تقليل الالتهاب: IL-6 و TNF-α
تحسين القدرات العقلية
زيادة قوة العضلات وتطويرها
⚠️ نصيحة مهمة:
لو هتشتري مكمل زيت السمك، اتأكد إنه مش مؤكسد… أكتر من 90٪ من المنتجات على الرف للأسف مؤكسدة
مش أرخص واحد = مش هتحصل على النتائج اللي عايزها
👇 قولّي:
بتاخد أوميجا 3 يوميًا؟ ولا محتاج أرشدك لأفضل نوع متاح؟ 🌊

✨ فخورة وسعيدة بالدعوة الكريمة للمشاركة في هذا الحدث العلمي الكبير ✨ومتحمسة جدًا لكوني جزء من مؤتمر واعد بقوة، واثقة إنه...
20/04/2026

✨ فخورة وسعيدة بالدعوة الكريمة للمشاركة في هذا الحدث العلمي الكبير ✨
ومتحمسة جدًا لكوني جزء من مؤتمر واعد بقوة، واثقة إنه هيكون علامة فارقة في مجال التغذية العلاجية والصيدلة، وهيقدم محتوى علمي ثري يجمع بين الخبرة والتطور والابتكار 🌿
يشرفني دعوتكم لحضور فعاليات المؤتمر الدولي السادس:
🌿 Sustainable Therapeutic Nutrition – Green Chemistry for Drug and Food Design
📍 جامعة العاصمة – مجمع الفنون والثقافة
📅 21 – 22 أبريل 2026
📌 فرصة حقيقية للتعلم، تبادل الخبرات، وبناء علاقات مهنية قوية
في انتظاركم بكل ترحيب 🤍
—
د/ شهيرة السيد
أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة

🎵 عايز تقلّل خطر الخرف بنسبة 64٪؟ 😳الموضوع ده حقيقي ومثبت علميًا…🧠 الحل: تعلم تعزف على آلة موسيقية في أي سن💡 ليه ده قوي ...
19/04/2026

🎵 عايز تقلّل خطر الخرف بنسبة 64٪؟ 😳
الموضوع ده حقيقي ومثبت علميًا…
🧠 الحل: تعلم تعزف على آلة موسيقية في أي سن
💡 ليه ده قوي كده؟
بيعلي نشاط مناطق مختلفة في المخ: الذاكرة، التنسيق، السمع، والمشاعر
بيخلّي الخلايا العصبية تبني وصلات جديدة → زيادة cognitive reserve
مش محتاج تكون موهوب، مجرد الممارسة والتعلم والغلط والتصحيح بيتمرن دماغك على المرونة
📊 الدراسات بتقول:
الكبار اللي اتعلموا العزف كان عندهم حماية كبيرة ضد تدهور القدرات الذهنية مقارنة باللي مكانوش بيعزفوا
🔥 الخلاصة:
عمرك ما يبقى متأخر تبدأ تتعلم آلة موسيقية… دماغك هيشكرك جدًا 🙌
👇 قولّي:
لو هتبدأ، تحب أي آلة؟ 🎸🎹🥁

Address

Cairo

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Telephone

+201007679279

Website

http://tiktok.com/@dr.shahera

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Shahera Elsayed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Shahera Elsayed:

Shortcuts

Share

Category