21/09/2023
🌸🍬🌹الروتين ده ينفع العاملات وغير العاملات🍬🌸🌹
🌸اعملي قائمة طعام اسبوعيه في جدول المنيو وحددي طلبات الخزين بناء من خلال المنيو الي هاتعمليه
🌸 قبل ماتنامي حددي هاتعملي اكل ايه بكره وخرجي الاكل من الفريزر وحضري محتوياته
🌸 لما تعملي اكل اعملي كميه عشان تنفعك وقت تاني.. وانتي بتعملي بانيه زودي وشليه في الفريزر وانتي بتعنلي مكرونه بشاميل زودي اللحمه المفرومه..وانتي بتعملي محشي زودي التسبيكه عشان وقت ماتبقي مزنوقه تلاقي الاكل ده يتعمل بسرعه
🌷🌷 بالنسبه لتنظيف البيت🌷🌷
🍭اول ماتصحي من النوم اعملي السرير
🍭بعد ماتغسلي وشك اعملي الحمام التواليت والحوض
🍭اعملي انقاذ في عشر دقايق للغرف واحده قبل ماتروحي الشغل وبعد ماترجعي
🍭 اغسلي الاطباق بتاعه اي اكله بعد الاكله مباشره ماتخليش الحوض يتملي
🍭 لمعي الحوض قبل النوم ونشفيه كويس
🌹 قبل ماتنامي🌹
🌸 نامي بدري
🌸 لو قادره تاخدي حمام دافي لجسمك بس لو مش قادره غيري هدومك بس
🌸 حطي بيرفن خفيف وحطي لايدك مرطب
🌸 جيبي كتاب حلو اقرايه
🌸 اتوضي وانتي في الحمام وصلي ركعتين قيام واقراي قران واستغفري واقراي اذكار الصباح والمساء وخلي سبحتك في ايدك النوم
🌸 ماتفكريش تفكير سلبي حبي نفسك وعدي نعم ربنا عليكي هاتلاقي نعمه كتيييره وكل حاجه حرمنا منها فيها خير لينا اكيد💗
🌸 جهزي هدومك من بالليل وهدوم ولادك عشان تصحي الصبح ماتفضليش تجري عشان تدوري علي هدومهم وهدومك 💗
🌸 خلي ولادك يساعدوكي ويتعلموا النظام عشان ماتتعبيش
منقووول للافاده
