Dr.Mohamed Alsayed د/محمد السيد أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية

25/08/2023

دكتور انا مش عارف اخس ..؟

وجربت كل الطريق وفشلت (اصل انا حرقي ضعيف - اصل انا جسمي مش بيخس بسرعه - اصل انا بحب الاكل جدا - الدايت مكلف - مش عاوز احرم نفسي )

كل دي حجج بنقلها لنفسنا علشان بس نبعد عن الحقيقة واننا ضعاف قدام الدهون ..

رغم اننا عارفين ان شكلنا مش حلو جسمنا مش متظبط مش قادرين نلبس كل الي نفسنا فيه ..
بنفكر في كل حاجه علي حسب جسمنا الي اتخنقنا من حمله التقيل كانك شايل شخص فوق كتافك ....

احدث الانطمة الغذائيه متاحة عندنا بحسب ظروف وحياه كل واحد باختصار بنعرفك فيها ازاي تعرف تاكل ويكون جسمك صحي مش وقت الدايت بس .. لأ ده هيبقي بكل بساطه اسلوب حياه
علشان بكل الوسائل توصل لحلمك
وبنتابعك ونشجعك

وهتشوف ناس نجحت في انها تخس علشان تتعلم من التجربه

وبنتابعك في اي وقت علشان توصل لحلمك

متستناش كتير واعرف عروضنا ليك وتابعنا علشان تقدر تكون
افضل

Dr.Mohamed Alsayed

20/08/2023

24/07/2022

لمرضى ضغط الدم المرتفع
بقالك سنين بتاخد علاج لضغط الدم ويتزود جرعاته وتركيزاته،،، هاقولك على حاجات تعملها وتجيب نتيجه هايله وبعد كده تقدر كمان تقلل تدريجيا من جرعات الدواء مع طبيبك المعالج ؛:،،،
١ - اوعى تمنع الملح ولكن قلله فقط واستعمل ملح هيمالايا واعمل مخلل طبيعى فى بيتك لو بتحبه وقلل العيش و المكرونه والحلويات .
٢- الحاله النفسيه وعدم التوتر ، دائما الدكتور يقولك ضغط عصبى وده فعلا حقيقى ، اشتغل ع نفسك وهدى اعصابك ، اتعلم تمرينات التنفس العميق واعملها ٣ مرات يوميا واشرب ميلسا ، بابونج ، ينسون ، دوم ، عشبه القديس يوحنا صباحا ومساءا .
٣- مشروب الكركديه سخن او بارد زى ما تحب وحليه بسكر ستيفيا وروق دمك ونزل ضغطك طبيعى، اشربه زى العلاج صباحا ومساءا .
٤- فصين من الثوم المهروس ع الريق او
١٢ ظهرا يوميا ، لو مش قادر عندك حبوب الثوم من الصيدليه خد ٢ او ٣ ع الريق يوميا .
٥- حلل ماغنسيوم وصوديوم وبوتاسيوم الدم باستمرار وتابع معدلاتهم كويس جدا .
٦- جرب بنفسك النصايح دى وتابع الضغط يوميا من فضلك .

23/07/2022

اللص الخفى،،، الفيبروميالجيا

من خلال رؤيتى الشخصيه لحالات كثيره من الفيبروميالجيا ومرضى الاجهاد المزمن ومرضى المناعه ،،، اليكم الآتى :…

١-اولا وثانيا واخيرا شوف ايه الموقف ( الصدمه الكبرى ) اللى حصلت فى حياتك ومن بعدها حياتك توقفت او مرجعتش تانى زى الاول ( وفاه ،فراق، فقدان، خيانه ، هموم، توتر مستمر، صراع) فكر كويس اتصالح مع نفسك ارضى باللى ربنا كتبه ، بطلو تفكير ف الماضى ، سامحى نفسك ، سامحى زوجك ، صالحى، سامحى،اغفرى ، قاومى ابدأى صفحه جديده بدون تفكير مفرط ، التخلص من التوتر وبمعنى ادق التعامل بهدوء مع التوتر تنفس بعمق تمرينات التنفس العميق تعالج كثيرا التوتر الشديد .

٢- اتعلم تقول لا ودلع نفسك
كيف تقول لا او كتاب فن اللامبالاه هو كتاب عظيم انصحكم جميعا بقراءته،،، نصف توتر اليوم بسبب الاحداث الخارجيه ومشاكل الاخوه والاصدقاء والجيران ، هم جميعا أولى بحل مشاكلهم وليس انا وليس انا وليس انا
انا فقط اساعد اذا استطعت ،،،،تعلم ذلك جيدا ليس أنا
معظم مرضى الفيبرو ناس قمه الذوق والاحساس المرهف والقلب الطيب زياده عن اللازم والكارثه الكبرى تأنيب الضمير والتفكير المفرط فعلا دماغ نوويه ، يحبوا يساعدوا الناس وبيعملوا حساب لزعلهم جدا ودى كارثه كبرى الناس حوالينا مش بيقدروا ده للاسف لكن خد اكثر يا حبيبى وشيل ما انت بتحب تشيل ،،، وبالتالى اضغط على نفسك اكثر فكر اكثر شيل هم الناس اكثر ،،،،امرض اكثر
الله عز وجل قال لا يكلف الله نفسا الا وسعها حضرتك لو خلقت مخلوق ابقى شيل همه .
ابدا من اليوم كافئ نفسك بجد دلع نفسك انت شيل القرود من على أكتافك .

٣- النوم النوم النوم مبكرا
بأى شكل طبيعى وليس كيميائي كفايه ادويه ومواد كيمبائيه
Royal & Sekem tea Dreams ,melatonin
شويه كاموميل على ينسون وكراويه حاجات طبيعيه
ذكر الله و استغفار وحوقله حتى النعاس ، ومتنسوش اتعب بالنهار هتنام بالليل .

٤- جلسات العلاج الطبيعى مهمه جدا مع دكتور فاهم وافضلها الموجات فوق الصوتيه على نقاط الالم تقدر وتقدرى تمشى ١٠ دقايق فى الشمس كبدايه يوميا وكل يوم زود / ى ٣ دقايق بس كل يوم هتوصل لساعه بس ع راحتك مش واجب عليك ولا هم زياده واحده واحده ،عارف طبعا التيبس الصباحى اللى بتقوموا بيه الصبح ده بيختفى تماما خلال الحركه وافراز العرق، عندى مريضه بتقوم الصبح ع البلكونه للشمس وبعدين تنزل ع الجيم بتقولى حرفيا مش ب أفوق وافتح عينيا بحد زى الناس غير لما اعمل مجهود وامشى الدوره الدمويه ، لكن لازم شويه مقاومه شويه تمارين اطاله عضلات شويه ساونا لاخراج السموم من الجسم حمام جاكوزى دافء ،،، والله العظيم شفت حالات صعبه جدا خلال ٣ الى ٥ شهور فقط يتدربوا الان فى الجيم وتعافوا تماما لما فهموا مرضهم كويس ، وبعد الجيم ساونا وبعد الساونا مغطس ثلج شدوا حيلكم والله هتقدروا لكن خطوه خطوه تقليل الادويه الكيميائيه تدريجيا الى حد التوقف مع الطبيب المعالج .

٥- غذائيا
، قلل تماما من السكر ، والمواد الحافظه و الجلوتين دقيق مخبوزات حلويات مكرونه واستعمل قشور السيليوم وبذر الكتان لصنع الخبز وقلل تماما من سكر اللاكتوز فى البان والناس اللى عندها فطريات كانديدا وسيبو و تسرب امعاء و حساسيه جلوتين( دواء حديث اسمه glutinase امريكى صدر حديثا لمرضى تحسس الجلوتين) لازم تتعالج صح مع طبيب باطنه ومناعه كويس الى حد الشفاء التام ، نظف بطنك كويس عالج الامساك والغازات والحموضه المعده بيت الداء فعلا .

٦- مكملات غذائيه هامه جدا
👈 كبسوله اوميجا ٣ بجد زيت سمك قبل العشاء
👈 جينكوبيلوبا بعد الافطار والعشاء علشان التركيز والفوج.
👈 فيت د بعد الافطار بتركيز صح بعد عمل التحليل وضرورى جدا المغنيسيوم والكالسيوم قبل النوم .
👈 فيت ب بعد عمل التحليل لو ناقص وخدوا بالكم بلاش فيت ب عمال ع بطال علشان نقصه وزيادته مضره جدا .
👈 اشواجنده ٥٠٠ ملجم قبل الافطار والعشاء
👈 رويال جيلى اسبانى بعد الافطار يوم بعد يوم
👈 ل كارنتين ١٠٠٠ ملجم جرعه واحده فقط طوال اليوم لعلاج الاجهاد والتوتر العضلى.
👈 كوركمين مستورد ١٠٠٠ ملجم ع الريق يوميا

تمنياتى الطيبه لكم جميعا بالشفاء.

26/04/2022

«غير صالحة للاستخدام الآدمي»..

الهيئة القومية لسلامة الغذاء تقرر سحب 733 ألف كرتونة إندومي من الأسواق بعد تبين عدم صلاحية منتج الشطة ونكهتي الدجاج والخضار للاستهلاك الأدمي، ومنحت مهلة 48 ساعة لسحب المنتج كاملا من الأسواق

#احذروا

07/03/2022

الجو بدأ يبقي حر
والهدوم الصيفي هتطلع😅😅

18/02/2022

كيمياء السعادة😁

٤ هرمونات تحدد مستوى السعادة هم :

‏١- Endorphins
‏٢- Dopamine
‏٣- Serotonin
‏٤- Oxytocin

‏(الإندروفين) Endorphins
هرمون الرياضة والضحك

لما بنروح الچيم أو نعمل رياضة الجسم بيفرز الهرمون ده علشان يتغلب على احساس الألم اللي بتسببه التمرينات.. علشان كدة ممكن نحس بمتعة في التمرينات اكتر من الألم

الضحك كمان طريقة كويسة لإفراز Endorphins..

احنا محتاجين نقضي على الأقل ٣٠ دقيقة يوميا نعمل رياضة.. نقرأ أو نتفرج على حاجة مضحكة ومسلية علشان نقدر نحصل على جرعتنا اليومية من الاندروفينس

تاني نوع هو الـ ( الدوبامين )Dopamine
هرمون الإنجاز والشوبنج

في رحلة الحياة كل واحد فينا بيحرز أهدافا كثيرة سواء كبيرة او صغيرة.. شعور الإنجاز ده يزيد من إفراز الدوبامين بنِسَب متفاوتة..

كمان لما بنلاقي تقدير مقابل اَي حاجة عملناها في الشغل او في البيت بيتولد جوانا شعور بالإنجاز والفخر وبالتالي جسمنا بيفرز كميات مناسبة من الدوبامين اللي بيعلي بدوره مستوى شعورنا بالسعادة..

ودا بيفسر ليه الناس لما ما ب تلاقيش تقدير مقابل إنجازها بتحس بالبؤس والإحباط
لذلك كلمة مدح بسيطة أو ثناء علي الزوجة بعد مجهودها في إعداد الطعام وترتيب المنزل قد تجعلها في قمة السعادة

بمجرد ما ندخل شغل جديد..، نشتري حاجة جديدة زي بيت او عربية أو أجهزة حديثة
في كل مناسبة من دول الجسم بيفرز دوبامين اكتر وبنحس بسعادة اكبر..
وده يخلينا نفهم ليه ستات كتيرة بتخرج من أي مود حزين بمجرد ما تعمل شوبينج..!

تالت نوع هو الـ (السيروتونين )Serotonin
هرمون العطاء
والشيكولاتة والقهوة أيضا

ودة بيجي لما نتصرف بشكل فيه نفع للآخرين.. لما نتجاوز الأنا ونكون قادرين على العطاء للآخرين من البشر أو حتي للطبيعة

حتى مجرد بعض المشاركات اللي تبدو بسيطة زي معلومة مفيدة مع الغير.. أو كتابة بوست مفيد على الفيس أو إجابة حد بيسأل على جروب
كل دي حاجات بتفرز السيروتونين وبالتالي بتزود احساسنا بالسعادة..
أيضا تناول قطعة من الشيكولاته أو فنجان من القهوة قد يحفز إفراز السيروتونين وتمنح الشعور بالسعادة

النوع الرابع والأخير هو الـ( الأوكسيتوسين) Oxytocin
هرمون الحميمية
والحب

ودة بيتم إفرازه لما بنقرب من ناس تانيين بمصافحة أو عناق
أحيانا تتصافح العيون قبل الأيادي. لما نحضن حد من أهلنا أو صحابنا.. أثناء المصافحة باليد.. لما نحاوط حد بدراعنا..

علشان كدة المفروض نحضن طفل صغير مزاجه مش مظبوط.. علشان نزود عنده الهرمون ده ويقدر يحس بسعادة من تاني

ببساطة ضروري نعمل رياضة كل يوم علشان الاندورفينس.. نحقق إنجازات ولو صغيرة جدا علشان الدوبامين.. نكون نافعين لغيرنا علشان نقدر ناخد حصتنا من السيروتونين.. ونحضن ولادنا وصحابنا واهلنا علشان ناخد كفايتنا من الاوكسيتوسين.........
الصلاة تحفز هده الهرمونات جميعا لأنها رياضة وانجاز وعطاء وحميمية إذا تحقق الخشوع
وخاصة الاندورفينس والسيروتونين والدوبامين وفِي الصلاة الخاشعة الاوكسيتوسين
قال تعالي وتطمئن قلوبهم بذكر الله
وقال المصطفي أرحنا بها يا بلال
وليس منها

محتاجين نعمل الحاجات البسيطة دي علشان نكون مبسوطين..
ولما نكون مبسوطين هنقدر نتعامل مع مشاكلنا وتحدياتنا بقوة اكبر..!

فـالسعادة بسيطة جدا مش هدف صعب المنال علي الإطلاق ومش رابع المستحيلات مع الغول والعنقاء والصديق الوفي
السعادة قد تكون في الإحساس بالرضا بالموجود المتاح حتي لو كان قليلاً قال تعالي ولسوف يعطيك ربك فترضي
السعادة ممكن تكون قدامنا وحوالينا وفِي كل مكان.. بس احنا ناخد القرار!

10/02/2022

خصم ٥٠٪؜ على جلسات التخسيس و تنسيق القوام
👌
ابعتلنا وزنك و طولك هنقولك على الجلسات المناسبة لجسمك
دلوقتي بقينا اقرب بفروعنا المختلفة :
✅الهرم :٢٩١ شارع الهرم الرئيسي بجوار فندق الاهرامات الثلاثه
✅المهندسين: ٩٠ شارع جامعة الدول العربيه
✅مدينه نصر:٥ شارع النصر مكرم عبيد
✅أكتوبر : المحور المركزي -برج الاطباء
✅ حدائق المعادي : ١٦ ش الحرية

عرض_الـ30_جلسة
✅6 جلسات كرايو لتكسير الدهون بالتجميد
✅6 جلسات كافيتيشن لتفتيت الدهون
✅6جلسات راديو فريكوينسي لشد الترهلات
✅6 سلندر لابراز العضلات وشد الجلد
✅6 جلسات كريزى فيت لتصريف الدهون
بسعر 1000جنيه بدلاً من 2000 جنيه
بينزل من ٣-٨ سم

خصم على الكشف و المتابعات الشهرية
الشهر ب ٥٠٠ جنيه فقط بلاً من ١٠٠٠ جنيه

عرض_الـ60_جلسة
✅12 جلسات كرايو لتكسير الدهون بالتجميد
✅12 جلسات كافيتيشن لتفتيت الدهون
✅12جلسات راديو فريكوينسي لشد الترهلات
✅12 سلندر لابراز العضلات وشد الجلد
✅12 جلسات كريزى فيت لتصريف الدهون
بسعر 2000 جنيه بدلاً من 4000 جنيه

بينزل من ٦-١٦ سم

الكورس المكثف :

عرض_الـ60_جلسة+4مكثف
✅12 جلسات كرايو لتكسير الدهون بالتجميد
✅12 جلسات كافيتيشن لتفتيت الدهون
✅12جلسات راديو فريكوينسي لشد الترهلات
✅12 سلندر لابراز العضلات وشد الجلد
✅12 جلسات كريزى فيت لتصريف الدهون

✅ ٢جلسة ميزو لاذابة الدهون العنيدة
✅ ٢جلسة هايفو تفتيت مكثف للدهون و شد قوي للترهلات

بسعر 4000 جنيه بدلاً من 8000 جنيه

بينزل من ١٠-٢٠سم

✅ الباقة الاضافية باي عرض من العروض
جلسة ميزو + جلسة هايفو = ١٠٠٠ جنيه

✅👈عروض الهايفو 👉
١ جلسة هايفو ١٠٠٠ جنيه
٢ جلسة هايفو ١٥٠٠ بدل ٢٠٠٠
٣ جلسات ب ٢١٠٠ بدلاً من ٣٠٠٠
٤ جلسات ب ٢٥٠٠ بدلاً من ٤٠٠٠

👈 جلسة الميزوثيرابي ٥٠٠
✅ عرض الميزوثيرابي ٥ جلسات ١٥٠٠ بدلاً من ٢٥٠٠

اشترك الان في احد عروض الجلسات و استفيد من خصم ٥٠٪؜ على المتابعات

للحجز و الاستعلام الاتصال على الرقم التالي :
0111 5982774

03/02/2022

خصم ٥٠٪؜ على جلسات التخسيس و شد الترهلات و تنسيق القوام 👌 ابعتلنا وزنك و طولك هنقولك على الجلسات المناسبة لجسمك دلوقتي بقينا اقرب بفروعنا المختلفة : ✅الهرم :٢٩١ شارع الهرم الرئيسي بجوار فندق الاهرامات الثلاثه ✅المهندسين: ٩٠ شارع جامعة الدول العربيه ✅مدينه نصر:٥ شارع النصر مكرم عبيد ✅أكتوبر : المحور المركزي -برج الاطباء ✅ حدائق المعادي : ١٦ ش الحرية عرض_الـ30_جلسة ✅6 جلسات كرايو لتكسير الدهون بالتجميد ✅6 جلسات كافيتيشن لتفتيت الدهون ✅6جلسات راديو فريكوينسي لشد الترهلات ✅6 سلندر لابراز العضلات وشد الجلد ✅6 جلسات كريزى فيت لتصريف الدهون بسعر 1000جنيه بدلاً من 2000 جنيه بينزل من ٣-٨ سم خصم على الكشف و المتابعات الشهرية الشهر ب ٥٠٠ جنيه فقط بلاً من ١٠٠٠ جنيه عرض_الـ60_جلسة ✅12 جلسات كرايو لتكسير الدهون بالتجميد ✅12 جلسات كافيتيشن لتفتيت الدهون ✅12جلسات راديو فريكوينسي لشد الترهلات ✅12 سلندر لابراز العضلات وشد الجلد ✅12 جلسات كريزى فيت لتصريف الدهون بسعر 2000 جنيه بدلاً من 4000 جنيه بينزل من ٦-١٦ سم الكورس المكثف : عرض_الـ60_جلسة+4مكثف ✅12 جلسات كرايو لتكسير الدهون بالتجميد ✅12 جلسات كافيتيشن لتفتيت الدهون ✅12جلسات راديو فريكوينسي لشد الترهلات ✅12 سلندر لابراز العضلات وشد الجلد ✅12 جلسات كريزى فيت لتصريف الدهون ✅ ٢جلسة ميزو لاذابة الدهون العنيدة ✅ ٢جلسة هايفو تفتيت مكثف للدهون و شد قوي للترهلات بسعر 4000 جنيه بدلاً من 8000 جنيه بينزل من ١٠-٢٠سم ✅ الباقة الاضافية باي عرض من العروض جلسة ميزو + جلسة هايفو = ١٠٠٠ جنيه ✅👈عروض الهايفو 👉 ١ جلسة هايفو ١٠٠٠ جنيه ٢ جلسة هايفو ١٥٠٠ بدل ٢٠٠٠ ٣ جلسات ب ٢١٠٠ بدلاً من ٣٠٠٠ ٤ جلسات ب ٢٥٠٠ بدلاً من ٤٠٠٠ 👈 جلسة الميزوثيرابي ٥٠٠ ✅ عرض الميزوثيرابي ٥ جلسات ١٥٠٠ بدلاً من ٢٥٠٠ اشترك الان في احد عروض الجلسات و استفيد من خصم ٥٠٪؜ على المتابعات للحجز و الاستعلام الاتصال على الرقم التالي : 0111 5982774

29/01/2022

دكتور انا مش عارف اخس ..؟

وجربت كل الطريق وفشلت (اصل انا حرقي ضعيف - اصل انا جسمي مش بيخس بسرعه - اصل انا بحب الاكل جدا - الدايت مكلف - مش عاوز احرم نفسي )

كل دي حجج بنقلها لنفسنا علشان بس نبعد عن الحقيقة واننا ضعاف قدام الدهون ..

رغم اننا عارفين ان شكلنا مش حلو جسمنا مش متظبط مش قادرين نلبس كل الي نفسنا فيه ..
بنفكر في كل حاجه علي حسب جسمنا الي اتخنقنا من حمله التقيل كانك شايل شخص فوق كتافك ....

احدث الانطمة الغذائيه متاحة عندنا بحسب ظروف وحياه كل واحد باختصار بنعرفك فيها ازاي تعرف تاكل ويكون جسمك صحي مش وقت الدايت بس .. لأ ده هيبقي بكل بساطه اسلوب حياه
علشان بكل الوسائل توصل لحلمك
وبنتابعك ونشجعك

وهتشوف ناس نجحت في انها تخس علشان تتعلم من التجربه

وبنتابعك في اي وقت علشان توصل لحلمك

متستناش كتير واعرف عروضنا ليك وتابعنا علشان تقدر تكون
افضل

Dr.Mohamed Alsayed

26/01/2022

هتوصل لهدفك بدون حرمان
💪🏻💪🏻

23/01/2022

🍄اشرب قبل الوجبه بربع ساعه 3
كوب ماء
🍄 كل في طبق صغير جدا بحيث لما يخلص تحس انك شبعت لأنك خلصت طبقك( موضوع نفسي)
🍄ابدأ بالسلطه الخضراء علشان تشبع بسرعه
🍄و بعد السلطه البروتين
🍄قلل نشوياتك للنصف
🍄قوم من علي الأكل و أنت لسه جعان
🍄إوعي تاكل فاكهه بعد الغداء .. أفضل حاجه شاي اخضر بالليمون بدون تحليته بعد الأكل بساعه
🍄 لا تنام بعد الأكل
🍄امشي نصف ساعه كل يوم
🍄دايما يبقي معاك زجاجة ماء خاصه بك في كل مكان .. و كل شويه اشرب ماء ..لا تنتظر الشعور بالعطش
🍄و انت بتقرا الكلام ده 😃 إشفط بطنك لجوه و خليها عاده مستمره
دمتم بصحه و عافيه