لغة التسامح

لغة التسامح تأملات يومية

13/12/2023

١٣ ديسمبر
العطاء
لا تخف من العطاء
قد نحتاج للتراجع عن العطاء لفترة من الوقت، أثناء ما نتعلم تمييز الفرق بين العطاء الصحي والرعاية المفرطة، التي تتركنا بالشعور أننا ضحية وتترك الآخرين يشعرون بالضغينة.
هذه حالة مؤقتة للعطاء والتلقي حتي نشعر اننا أصحاء، وحتي نؤدي دورنا في العيش بهذه الطريقة الروحية، وحتي نكون جزءاً أننا بحاجة إلى لذيمن الدورة اللانهائية لهذا الكون، بتوجيه من خالقناكلا الجزئين هامين
ما هو العطاء الصحي؟
إنه سلوك رفيع علي كل واحد منا أن يسعى لفهمه بنفسه. نتحدث عن العطاء الذي يحمل معه شعوراً طيباً ولا يتركنا نشعر اننا ضحية.
هذا العطاء الذي يجعل من يعطي ومن يتلقى يشعران بتقدير أعلي تجاه النفس
إنه العطاء المبني علي أساس الرغبة في القيام بذلك بدلاً من أن يكون مبني علي الشعور بالذنب، أو الشفقة، أو الخزى، أو الإضطرار
أنه العطاء الغير مرتبط بمصلحة ما. أو هو العطاء المبني على أساس تعامل نظيف مباشرة
أياً كان هذا العطاء من وقتنا، أو مجهودنا، أو طاقتنا، أو راحتنا، أو رعايتنا، أو اموالنا، أو أنفسنا، إنه إعطاء ما يمكننا إعطاءه.
العطاء جزء من سلسلة من العطاء والتلقي. يمكننا أن نتعلم العطاء بطرق صحية؛ يمكننا أن نتعلم العطاء بحب. إننا بحاجة لمراقبة كيف نعطي، للتأكد من أنه لم يتخطي الحد ويصبح رعاية مفرطة. فنحن بحاجة لتعلم العطاء بطرق نافعة لنا وللآخرين

اليوم، إهديني يا ربي في عطائي. ساعدني على العطاء للآخرين بطرق صحية. ساعدني على العطاء
الذي اشعر انه سليم، والذي اشعر أنه جيد، والذي اشعر أنه نظيف، والذي هو في إستطاعتي.

11/12/2023

١١ ديسمبر
التأكيدات
أحد إختيارات التعافي هو إختيار كيف نريد أن نفكر
كيف نستخدم طاقتنا الذهنية بشكل إيجابي.
الطاقة الذهنية الإيجابية، والتفكير الإيجابي، لا يعنيان أننا نفكر بشكل غير واقعي أو نعود إلى الإنكار. إذا لم يعجبنا شيئاً ما، نحترم رأينا الشخصي.
إذا إكتشفنا مشكلة، نكون أمناء بخصوص هذا الأمر.
إذا كان هناك شيئاً ما لا يحدث كما نريد، نتقبل الواقع. ولكننا لا نركز على الأجزاء السلبية من تجاربنا
إننا نُمَكِن أي شيء نعطي له طاقتنا.
التأكيدات تعد إحدي طرق تمكين ما هو طيب: بعض
هناك سحر في عملية تمكين ما هو طيب، لأن ما نُمَكِنه ينمو ويزيد . . العبارات الإيجابية البسيطة التي نقولها لأنفسنا: أنا أحب نفسي . . . أنا شخص جيد بما فيه الكفاية
حياتي جيده . . . أنا سعيد أنني علي قيد الحياة اليوم . . . ما أريده واحتاج إليه قادم . . . أنا أستطيع
الإختيار في التعافي ليس ما إذا كنا سنستخدم التأكيدات أم لا. لقد كنا نستخدم التأكيدات للأفكار والمعتقدات منذ أن بدأنا نتعلم الكلام. الإختيار في التعافي هو "ما هو الذي نريد أن نؤكده.

اليوم، سأُمَكِن ما هو طيب في نفسي، وفي الآخرين، وفي الحياة، إنني علي إستعداد للإفراج أو للتخلي عن أنماط التفكيرالسلبية .وإستبدالها بأخري إيجابية، سأختار ما أريد أن أؤكده، وسأجعله يصلح.

09/12/2023

٩ ديسمبر
طلب المساعدة
لا بأس من طلب المساعدة.
من أكثر الأشياء التي نفعلها في أنفسنا سخافةً هي عدم طلبنا للمساعدة التي نحتاج إليها من صديق أو أحد أفراد الأسرة أو القوة العليا أو المَورِد المناسب.
ليس علينا أن نَمُر في الصراع مع المشاعر والمشاكل وحدنا.
يمكننا طلب المساعدة من قوتنا العليا وطلب الدعم والتشجيع من أصدقائنا.
اياً كان ما نحتاج إليه من معلومات، أو تشجيع، أو يد مساعدة، أو كلمات، أو عناق، أو شخص سيستمع إلينا، أو ركوبه لمكان ما، يمكننا أن نطلبه. يمكننا أن نطلب من الناس ما نحتاجه منهم. ويمكننا أن نطلب من ربنا ما نحتاجه من ربنا.
فهذا يجلنا نبقي عالقين في نفس المكان. إذا طلبنا طويلاً وكثيراً.
عدم طلب المساعدة التي نحتاج إليها يعد أمراً إنهزامياً للنفس بما فيه الكفاية وإذا وجهنا طلبنا إلي المصدر السليم، سنحصل على المساعدة التي نحتاج إليها.
هناك فرق بين أن نطلب من شخص ما إنقاذنا وبين أن نطلب المساعدة التي نحتاج إليها منه بشكل مباشر. يمكننا أن نكون واضحين ونسمح للآخرين بإختيار ما إذا كانوا سيساعدونا أم لا. إذا كان الجواب بلا، يمكننا التعامل مع ذلك
إتباع أسلوب التلميح، أو التلاعب أو إكراه الناس علي المساعدة يعد امراً إنهزامياً للنفس. إنه أمراً مزعجاً أن نذهب للناس علي أننا ضحية ونتوقع منهم إنقاذنا
لكنه أمراً صحياً أن نطلب المساعدة إذا كانت المساعدة هي ما نحتاج إليه.

قالت سيدة "إن مشكلتي تكمن في الشعور بالخزى، أردت أن أطلب المساعدة في التعامل معها، ولكني شعرت بالخجل الشديد.
" أليس هذا جنون؟
بالنسبة لنا نحن الذين نتطوق لمساعدة الآخرين يمكننا أن نتعلم السماح لأنفسنا بتلقي المساعدة. يمكننا أن نتعلم أساليب سلسه لطلب وتلقي المساعدة التي نريدها ونحتاج إليها

-اليوم، سأطلب المساعدة إذا احتجت إليها من الناس ومن قوتي العليا. لن أكون ضحية، لا حول لها ولا قوة في إنتظار الإنقاذ، وسأجعل طلبي للمساعدة محدداً، في لب الموضوع، وسأترك مجالاً لإختيار الشخص الآخر لما إذا كان سيساعدني أم لا. ولن أكون شهيداً أكثر من ذلك برفضي الحصول على المساعدة التي استحقها في الحياة.
المساعدة التي تجعل الحياة أبسط.
- ربي ساعدني علي التخلي عن حاجتى للقيام بكل شيء بمفردى.
- ساعدني علي إستخدام الكون أو الموارد المتاحة لي
كلها.

05/12/2023

٥ ديسمبر
الشخصيات الصعبة
لا شيء يجعلنا نشعر بالإحباط.
لا شيء يجعلنا نشعر بالجنون أكثر من توقع بعض الأشياء من شخص ليس لديه شيئاً يعطيه
إننا نشعر بالجنون عندما نحاول إدعاء أن هذا الشخص شيئاً أكثر من أن نحاول أن نجعل شخص يكون شيئاً آخر غير حقيقته؛
قد نكون أمضينا سنوات نتفاوض فيها مع الواقع بشأن أشخاص معينين من ماضينا وحاضرنا. قد نكون أمضينا سنوات نحاول أن نجعل شخصاً ما يحبنا بطريقة معينة، في حين أن هذا الشخص لا يستطيع أو لن يفعل ذلك.
لقد حان أوان أن نترك هذا الأمر. لقد حان أوان أن نتركه يرحل. هذا لا يعني أننا لا نستطيع أن نحب هذا الشخص من الآن فصاعد. ولكنه يعني أننا سنشعر براحة هائلة تأتي عندما نتوقف عن إنكار الواقع والبدء في التقبل. إننا نقوم بالإفراج عن هذا
الشخص ليكون علي حقيقته. إننا نتوقف ونتعامل مع مشاعرنا ونبتعد عن الأسلوب المدمر عن محاولة أن نجعل هذا الشخص يكون شخصاً آخر غير حقيقته.
نتعلم الحب والإهتمام بشكل مختلف بطريقة تأخذ الواقع في الإعتبار ندخل في العلاقة مع هذا الشخص على أسس جديدة أخذين أنفسنا وإحتياجاتنا في الاعتبار. إذا كان الشخص مدمناً للخمر أو المخدرات الأخرى أو للتعاسة أو للأشخاص الآخرين، نترك إدمانه. ونرفع أيدينا عنه. ونعيد له حياته مرة أخرى. وأثناء هذه العملية، تُمنَح لنا نحن حياتنا وحريتنا في المقابل.
إننا نتوقف عن السماح لما لا نستطيع الحصول عليه من هذا الشخص في التحكم فينا. ونتحمل مسؤولية حياتنا. ونمضي في عملية محبة أنفسنا والإعتناء بها
إننا نقرر كيف نريد أن نتفاعل مع هذا الشخص، واضعين في الإعتبار الواقع ومصالحنا الشخصية. نغضب، ونشعر بالألم، نطلق سراحه، ويُطلَق سراحنا من العبودية.
ولكننا في النهاية نهبط في مكان المغفرة.
هذا هو لب الإنفصال عاطفياً بمحبه.

اليوم، سأعمل علي الإنفصال عاطفياً بمحبه من الأشخاص المثيرة للمشاكل في حياتي، وسأسعي جاهداً لتقبل الواقع في
علاقاتي، وسأعطي لنفسي الإذن بالإعتناء بنفسي في علاقاتي، مع حرية عاطفية وجسدية وعقلية وروحية لكلاً من الطرفين كهدف لنفسي.

04/12/2023

٤ ديسمبر
التخلي عن التشبث

سأل صديق يوماً ما "ما هو القدر الذي نحتاج للتخلي عن عدم التشبث به.
أجبت "لست متأكداً، ولكن ربما كل شيء.
التخلي عن ما نتشبث به عملية روحية وعاطفية وعقلية وبدنية، وأحياناً عملية ميتافيزيقية غامضة للإله وللكون
من ترك ما نتشبث به بشدة نتخلي عن تمسكنا بالناس، وبالنتائج، وبالأفكار، وبالمشاعر، وبما نريده، وبالإحتياجات، والرغبات كل شيء.
نتخلي عن محاولة التحكم في تقدمنا في التعافي. نعم، إنه من المهم أن نتعرف ونتقبل ما نريده وما نريده أن يحدث ولكنه بنفس قدر الأهمية أن نتبع ذلك بالتخلي عن ما نتشبث به
هو هذا السلوك الذي يمنح الموافقة للإله وللكون لإرسال النصيب الذي قُدِر
التخلي عن ما نتشبث به هو الفعل الخاص بالإيمان.
لنا.
التخلي عن ما نتشبث به يعني أننا نقر بأن هذا التعلق الشديد لا يساعد على حل المشكلة، او تغيير الشخص، أو الحصول على النتيجة المرجوة
في الواقع، إننا نتعلم أن هذا التعلق من شأنه عادةً أن يمنعنا من الحصول على ما نريده. إنه لا يساعدنا "نحن" ونحتاج إليه بها؟
من نكون حتي نقول أن الأمور لا تحدث بالضبط بالطريقة التي يجب أن تحدث.
أحياناً نحصل على ما نريده سريعاً بعد أن نتخلي عن ما نتشبث به.
وأحياناً يستغرق الأمر وقتاً أطول. وأحياناً لا نحصل علي النتائج المرجوة تحديداً كما أردناها.
هناك سحر في التخلي عن ما نتشبث به بل يحدث شيئاً أفضل.
التخلي عن ما نتشبث به يحررنا ويمكننا من الإتصال بمصادرناالتخلي عن ما نتشبث به يخلق البيئة المثالية للحصول على أفضل النتائج والحلول الممكنة

اليوم، سأهدىء، وسأتخلي عن أكثر الأمور التي تزعجني. وسأثق انه بالتخلي عن ما اتشبث به اكون بذلك قد بدأت التحرك في المسار الذي تأتي منه أفضل التدابير الممكنة للأمور.

02/12/2023

٢ ديسمبر
تنمية تحمل صحي
العديد منا ماهرون في الإنكار والتقليل من شأن ما يضر بنا. قد نمر بحالة معينة ونحن نقول لأنفسنا مراراً أن الأمر ليس سيئاً؛ لا ينبغي علينا أن نكون مطالبين بهذا الشكل؛ الأمر سيتغيير في أي يوم؛ يجب أن نكون قادرين على التعايش مع الأمر؛ الأمر لا يزعجنا؛
الشخص الآخر لم يكن فعلاً يعني ذلك؛
غير الأمر غير مؤذي. ربما أن المسألة "فينا نحن فقط لا
قد نتشاجر ونتجادل مع أنفسنا حول حقيقة وصحة الألم الذي نشعر به في أحقيتنا في الشعور به وفعل شيئاً حياله.
عادةً ما نتحمل أكثر من اللازم فنصبح ساخطين ونرفض تحمل المزيد
يمكننا أن نتعلم تنمية تحمل صحي
إننا نفعل ذلك من خلال وضع حدود صحية والثقة في أنفسنا حتي نتملك قوتنا مع الناس. كما يمكننا أن نخفف من آلامنا ومعاناتنا من خلال التصديق لأنفسنا والإنتباه إليها.
يمكننا العمل على تقصير الوقت ما بين تحديد الإحتياج لوضع حدود، والقيام بإجراء واضح ومباشر
إننا لم نصاب بالجنون. هناك بعض السلوكيات التي تضايقنا بالفعل.
بعض السلوكيات غير مناسبة فعلاً، أو مزعجة، أو مؤذية، أو مسيئة.
ليس علينا أن نشعر بالذنب لأننا نعتني بأنفسنا بمجرد أن نتعرف علي حدود يتعين علينا أن نضعها.
أنظر للتجربة علي أنها تمرين علي تملك قوتنا في إنشاء حدود صحية جديدة ومدي للتحمل مع أنفسنا
ليس علينا أن نشعر بالذنب أو نعتذر أو نشرح أنفسنا بعد وضع الحدود.
يمكننا أن نتعلم تقبل الصعوبة وعدم الراحة من وضع الحدود مع الناس. يمكننا توطيد حقنا في أن تكون لدينا هذه الحدود.
يمكننا أن نعطي المساحة للشخص الآخر لإستكشاف مشاعره؛ ويمكننا أن نعطي لأنفسنا المساحة لتكون لدينا مشاعرنا الخاصة أثناء الكفاح الذي نمر به لكي نتملك قوتنا وننشىء علاقات جيدة نافعة
بمجرد أن نثق في قدرتنا على الإعتناء بأنفسنا، فإننا سننمي تحمل صحي ومناسب مع الآخرين .

ربي، ساعدني علي البدء في السعي إلي حدود صحية وتحمل صحي لنفسي وللآخرين.

01/12/2023

١ ديسمبر
السماح للناس بأن تكون متاحة لنا عند إحتياجنا إليهم.
وأحياناً، نحتاج للدعم من الناس
أحياناً، نكون بحاجة إلى الرعاية.
لقد كان العديد منا محروم من الدعم والرعاية لفترة طويلة فلا ندرك أنه أمر نريده ونحتاج إليه. لقد تعلم العديد منا أن نمنع أنفسنا أو نتوقف عن الحصول على ما نريده ونحتاج إليه.
قد لا نسعي للطلب من الآخرين بأن يقوموا بتلبية إحتياجاتنا. وقد نكون في علاقات مع أشخاص لن يتمكنوا أو لن يكونوا متاحين لتلبية إحتياجاتنا. أو قد نكون في علاقات مع أشخاص سيكونوا سعداء بتلبية طلب مباشر منا.
قد نضطر إلى التخلي عن شيء حتي نقوم بذلك.
قد نضطر إلى التخلي عن دور الشهيد أو الضحية إذا طلبنا ما نريده ونحتاج إليه، وحصلنا علي تلك الإحتياجات، فلن نتمكن من معاقبة الناس، أو دفعهم بعيداً عنا في وقتٍ لاحق، علي أنهم تسببوا في خيبة
أملنا.
قد نضطر إلى التخلي عن مخاوفنا بالشكل الكافي الذي يسمح لنا بتجربة العلاقة الحميمة التي ستحدث عندما نسمح لشخص ما بأن يحبنا ويدعمنا. قد نحتاج حتى لنتعلم، يوم بيوم، كيف نشعر بالسعادة والرضا.
تعلم أن تسمح للآخرين أن يكونوا متاحين لنا عندما نحتاج إليهم.

اليوم، سأكون منفتحاً على تحديد ما أحتاج إليه من الناس، وسأطلب ما أريده بشكل مباشرة، وسأسمح للآخرين بأن يكونوا متاحين لي عند إحتياجي إليهم.

30/11/2023

٣٠ نوفمبر
الإنفصال عاطفيا
يوماً ما، أحضر ابني همستر إلي المنزل ليعيش معنا
وضعناه في قفص. وبعدها بقليل، هرب الهمستر. وعلي مدي الستة أشهر التالية.

كان الحيوان يجرى مذعوراً بلا هدف في المنزل. وكذلك نحن في محاولة للإمساك به

كنا نصرخ، ها هو. إمسك به!" في كل مرة يري احدنا الهمستر، كنا أنا أو إبني، نرمي أي شيء كنا نفعله، ونجري في جميع أنحاء المنزل، ونندفع تجاه الحيوان علي أمل الإمساك به
أنشعلت به، حتى ولو لم أكن أراه. كنت افكر "هذا لا يصح، لا يمكن أن اترك همستر يجري بحريته في المنزل، يجب علينا الإمساك به
يجب علينا أن نفعل "شيئا.حيوان صغير، في حجم الفأر تسبب في إنفعال المنزل كله
فبدأت بشكل جنوني في الإندفاع نحوه،
يوماً ما، بينما كنت أجلس في غرفة المعيشة، شاهدت الحيوان يسرع عبر طرقة المنزل.
مثلما كنت أفعل عادةً، ثم اوقفت نفسي
قلت لنفسى، لا، هذا يكفي. إذا كان هذا الحيوان يريد أن يعيش في أركان وشقوق هذا البيت، فسأتركه يفعل ذلك. سأنتهي من القلق بشأنه وسأنتهي من محاولة الإمساك به. سيكون ذلك وضع غير عادى، ولكن هذه ستكون الطريقة التي يجب أن يكون
عليها الوضع.
شعرت بعدم الإرتياح قليلاً بعدم
تركت الهمستر يمر دون أن أبدي اي ردة فعل.
رد فعلي الجديد أن لا أرد الفعل
و لكني التزمت به على أي حال
اصبحت أشعر أكثر راحة برد فعلي الجديد
أن لا أرد الفعل. وقبل أن يمضي الكثير من الوقت، أصبحت في سلام تام مع الوضع. لقد توقفت عن محاربة الهمستر. وبعد ظهر ذات يوم، وبعد أسابيع فقط من البدأ في ممارسة سلوكي الجديد، مر
الهمستر يجرى بجانبي، كما فعل عدة مرات من قبل، ولم انظر إليه ولو بطرف عيني. توقف الحيوان في مساراه، واستدار، وبدأ في الجرى هارباً، وهدأت
فبدأت في الإندفاع إليه ونظر إليّ.
وكنت أعنيها
قلت "حسناً إفعل ما تريد.

بعد ساعة، جاء الهمستر ووقف أمامى، وانتظر. التقطته برفق ووضعته في قفصه، حيث عاش في سعادة منذ هذا الوقت. العظة
إنه أصلاً خائف، ومطاردته تخيفه أكثر وتصيبنا بالجنون
من القصة؟ "لا تندفع وراء الهمستر"
الإنفصال عاطفياً ينجح

--- اليوم، سأستريح مع رد فعلي الجديد
أن لا أرد الفعل،
وسأشعر بالسلام.

29/11/2023

٢٩ نوفمبر
الخطوة الثانية عشر
الخطوة الثانية عشر تقول أنه بعد أن حدثت لنا صحوة روحية، نحاول حمل هذه الرسالة للآخرين. رسالتنا رسالة أمل وحب وراحة وصحة.
اسلوب أفضل للحياة، اسلوب ينفع.
كيف نحملها؟
ليس عن طريق الإنقاذ. ولا عن طريق التحكم. وليس عن طريق الهوس. ولا عن طريق التبشير بالتعافي
نحمل الرسالة بطرق صغيرة، رقيقة، ولكنها قوية. نمارس أعمال تعافينا الشخصية ونصبح مثل حي للأمل، وحب النفس، والراحة، والصحة.
هذه السلوكيات الهادئة يمكنها أن تكون رسالة قوية
الدعوة وليس اصدار الأمر أو مطالبة شخص ما بالذهاب إلي إجتماع وسيلة قوية لحمل الرسالة
الذهاب إلى إجتماعاتنا ومشاركة كيف ينجح معنا التعافي وسيلة فعالة لحمل الرسالة.
أن نكون علي طبيعتنا ونسمح لقوتنا العليا بتوجيه أفعالنا طرق قوية لحمل الرسالة، عادةً، نجد أنفسنا نحمل الرسالة بشكل أكثر فعالية عن تحمل الرسالةعندما نعد انفسنا لإصلاح شخص ما، أو إقناعه، أو إجباره على التعافي.
الرعاية المفرطة والتحكم ليست طرقاً.
كل هذه السلوكيات تحمل إعتمادية عاطفية علي الغير ولازال، أقوى شكل لمساعدة الآخرين يعود إلي مساعدة أنفسنا. عندما نقوم بعملنا نحن ونكون أمناء ومتفتحين في هذا الأمر،
نؤثر بذلك علي الآخرين أكثر من افضل نوايانا لتقديم "المساعدة".
لن نتمكن من تغيير الآخرين ، ولكن يمكننا أن نغير أنفسنا .بهذا قد ينتهي بنا الأمر لتغيير الكون

اليوم سأسعي جاهداً لحمل الرسالة بطرق تصلح، وسأتخلي عن حاجتي إلى مساعدة" الآخرين، بدلاَ من ذلك، سأضع تركيزى على مساعدة وتغيير نفسي، وإذا أتيحت لي الفرصة لمشاركة التعافي الخاص بي
مع شخص ما ، سأفعل ذلك بمنتهي الهدوء.

ربي،
ساعدني في إظهار الراحة والتشجيع والأمل للآخرين

يمكنني أن أكون وسيلة لمساعدة الآخرين عندما أكون
ليس علىّ إجبار هذا الأمر؛ إنه سيحدث بشكل طبيعي.

28/11/2023

٢٨ نوفمبر
العودة إلي الخطوات
عد إلى الخطوات. عد إلي خطوة
عندما لا نعلم ما الذي علينا أن نفعله الآن، عندما نشعر بالإرتباك، أو بالضيق، أو بالإضطراب، أو نكون علي آخر قدرتنا، أو تكون مشاعرنا طاغية، أو تقودنا رغباتنا، أو ثائرين، أو يأئسين، نعود إلى الخطوات
بغض النظر عن الوضع الذي نواجهه، فممارسة خطوة سيكون أمراً مساعداً، قم بالتركيز علي واحدة، وثق في غرائزك، وقم بممارستها

وبدلاً من التركيز على الإرتباك، أو علي المشاكل، أو علي الوضع. أن نتأملها

ما هو معني أن نمارس خطوة؟ أن نفكر فيها
الذي تسبب في يأسنا أو ثورتنا، نركز على الخطوة
فكر كيف يمكن أن تنطبق الخطوة علي ما يحدث. تمسك بها. وتشبث بها كما نتشبث بارتباكنا أو بمشاكلنا.
الخطوات حل إنها تنجح. يمكننا أن نثق في أنها تنجح.
يمكننا أن نثق في الإتجاه الذي ستقودنا إليه الخطوات.
عندما لا نعرف أى خطوة علينا أن نمارسها الآن، مارس واحدة من الإثني عشر

اليوم، سأركز على استخدام الخطوات الإثني عشر لحل المشاكل وللحفاظ على توازني وتناغمي، سأمارس خطوة بأحسن ما في إستطاعتي، وسأتعلم أن اثق في الخطوات، واعتمد عليها بدلاً من الحماية عن طريق سلوكياتي المعتمدة عاطفياً علي الغير

27/11/2023

٢٧ نوفمبر
يمكننا أن نثق في أنفسنا
بالنسبة للعديد منا، المسألة ليست ما إذا كنا نستطيع أن نثق في شخص ما مرة أخري ام لا؛ المسألة مسألة ما اذا كنا نستطيع أن نثق في حكمنا مرة أخرى ام لا.
سيدة متعافية تزوجت من مدمن جنس قالت: "آخر خطأ ارتكبته كاد أن يكلفنى صوابي، لا أستطيع أن أتحمل خطأً مثل هذا مرة أخري.
العديد منا وضع ثقته في أشخاص قاموا بخداعنا أو الإسائة إلينا، أو التلاعب بنا، أو إستغلالنا بطريقة أخري لأننا وثقنا فيهم. قدنكون وجدنا أن هؤلاء الأشخاص جذابين، او طيبين، أو محترمين. وقد يكون هناك صوتاً صغيراً قال: لا هناك شيئاً غير سليم
أو ربما كنا مرتاحين للثقة في هذا الشخص وصُدِمنا عندما وجدنا أن إحساسنا الغريزى تجاهه كان خاطئاً .

قد يتكرر هذا الأمر في حياتنا لسنوات. ثقتنا في الآخرين قد تكون إهتزت، ولكن الثقة في أنفسنا ربما هي التي تكون قد تحطمت أكثر
كيف يمكن أن نشعر بشعور طيب جداً تجاه شخصاً ما، وبإنسيابية جيدة جداً معه، ويكون خطأ كاملاً بمثل هذا الشكل؟ قد نتساءل كيف يمكن أن أثق في طريقة إختياري مرة أخرى، بعد أن أتضح أنها خاطئة إلي هذا الحد؟
قد لا نصل للإجابات أبداً. إنني مؤمن أنه يجب علىّ ارتكاب بعض "الأخطاء" المعينة حتي أتعلم دروساً معينة، اشك أنني كنت سأتعلمها بالخوف
لا يمكننا أن نتحمل أن نعيش من خلال
أي شكلٍ آخر. ولا يمكن أن نترك ماضينا يتدخل في قدرتنا على الثقة بأنفسنا.

إذا كنا دائماً نتخذ القرار الخاطئ في مجال العمل أو الحب، فقد نحتاج لمعرفة لماذا هذا الإصرار على هزيمة أنفسنا ولكن معظمنا يتحسن. ونتعلم. وننمو
من خلال أخطائنا. بشكل بطيىء ومتنامي، تتحسن علاقاتنا. وتتحسن إختياراتنا في العمل.
وتتحسن قراراتنا حول كيفية التعامل مع الأمور ومع الأصدقاء أو مع الأطفال. إننا نستفيد من أخطائنا
ونستفيد من ماضينا. وإذا حتي نتعلم ارتكبنا أخطاء خلال الطريق فإننا نكون بحاجة لإرتكابها

إعاقة حكمي علي الأمور اليوم، وسأمنح الماضي، وحتى أخطائه، الصلاحية من خلال تقبله والإمتنان له كله، وسأسعي جاهداً اليوم، سأتخلي عن مخاوفي من الثقة في نفسي لأنني ارتكبت أخطاءً في الماضي، وسأتفهم أن هذه المخاوف تؤدي فقط إلى
إن أرى ما الذي اكتسبته من أخطائي، وسأحاول أن أري ايضاً كل قراراتي السليمة، وسأراقب التحسن والتقدم الشامل في حياتي.

26/11/2023

٢٦ نوفمبر
التخلى عن إنتقاد النفس
أنظر إلي المشوار الذي قطعناه. ومن المهم ايضاً أن نتوقف ونشعر بالرضا علي ما لايزال علينا القيام به
إنه أمراً طيباً أن نركز على المهمة المقبلة،
علي ما قمنا بأنجازه أحياناً يكون النعم،
قد يبدو أن التغيير كان بطيئاً.
ولكننا في المكان الذي يجب أن نكون فيه تماماً تغيير مُنهِكاً.
نعم، لقد عدنا خطوات إلي الخلف.
إننا في المكان الذي نحتاج للتواجد فيه .ولقد قطعنا مشواراً كبيراً
أحياناً بقفزات كبيرة، وأحياناً بخطوات صغيرة، وأحياناً أخرى ونحن نركل ونصرخ طوال الوقت، وأحياناً بهمة ونشاط، لقد تعلمنا. ونضجنا. وتغيرنا
انظر إلى المشوار الذي قطعناه

اليوم، سأُقَدِر التقدم الذي أحرزته، وسأسمح لنفسي بالشعور بالرضا لما قمت بإنجازه"

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when لغة التسامح posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram