What are the opening hours?

Monday 9am - 5pm Tuesday 9am - 5pm Wednesday 9am - 5pm Thursday 9am - 5pm Friday 9am - 5pm Saturday 9am - 5pm Sunday 9am - 5pm

https://www.facebook.com/1471452916505181/

Hossam Eldin Mostafa حسام الدين مصطفى, Cairo (2025)

17/08/2025

اللهم إنى اعوذ بك من الهم و الحزن و اعوذ بك من العجز و الكسل و اعوذ بك من الجبن و البخل و اعوذ بك من غلبة الدين و قهر الرجال.

بكل بساطة الدعاء ده مش مجرد كلمات، ده كأنه خريطة نفسية بتلمس جوانا كل يوم 👇

اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن
يعني يا رب خليني ما اتعلقش بماضي يوجعني ولا بمستقبل يخوفني.

وأعوذ بك من العجز والكسل
يعني إديني قوة أتحرك وما استسلمش لإحساس إني مش قادر أو إني مأجل حياتي لبُكرة.

وأعوذ بك من الجُبن والبُخل
يعني يا رب خليني شجاع أواجه، وكريم في مشاعري ووقتي وحُبي، ما أبخلش على حد بحاجة حقيقية.

وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال
يعني ابعد عني أي حاجة تسلب حريتي أو تخليني عايش مقهور من ضغوط الحياة أو من ظلم الناس.

💭 الدعاء ده بيلم كل اللي ممكن يتعب نفسيتنا: خوف من بُكرة، وجع من مبارح، ضعف جوانا، أو ضغوط حوالينا.
وهو في الآخر دعوة نعيش أحرار.. متوازنين.. مرتاحين.

14/08/2025

فاكر اللحظة اللي بتحس فيها إنك فجأة رجّعت كل قرار كنت واخده؟ 🤯
ده بيكون الخطفة العصبية… المخ بيدوس زر الطوارئ قبل ما العقل يلحق يفكر.

في الإدمان، الزر ده بيشتغل أول ما تشوف أو تفتكر حاجة مرتبطة بالمخدر أو السلوك… فتلاقي نفسك اندفعت من غير ما تحس.

لو عايز تكسب المعركة دي، لازم تتعلم تمسك نفسك قبل ما الزر يشتغل… وتدرب دماغك يهدى بدل ما يجرّك. 🧠💪

30/07/2025

يعني إيه الواحد يكون مرن نفسياً؟ ويعني إيه يكون صلب نفسياً؟ وهل الاتنين عكس بعض؟!

الناس كتير بتفتكر إن “المرونة” معناها إنك تتنازل، وإن “الصلابة” معناها إنك تقفل على نفسك وماتتغيرش.
بس الحقيقة مختلفة تمامًا.

المرونة النفسية مش ضعف،
والصلابة النفسية مش جمود.
دول مش ضد بعض… دول بيكملوا بعض. ✨

🔹 المرونة النفسية معناها إنك تعرف تتكيف مع التغيير، تعدّي من الصعوبات، تتعامل مع مشاعرك مهما كانت صعبة، وتكمّل.
يعني تتني من غير ما تتكسر.

🔹 الصلابة النفسية معناها إنك تثبت وقت العاصفة، تواجه الضغط وانت واقف على رجلك، وتشوف التحدي فرصة، مش تهديد.
يعني ما تهزش بسهولة.

💡 الإنسان السليم نفسيًا مش بيختار واحدة فيهم، هو بيبني الاتنين:
يعرف إمتى يلين ويمشي مع التغيير،
وإمتى يقف صامد ومايتنازلش عن نفسه.

💬 في عالم بيتهز كل يوم، خلي عندك مرونة تتحرك، وصلابة توقف بيها.

لحجز جلساتك النفسية و الكوتشينج: 01033552623

#صحتكم

30/07/2025

🧠💬 يعني إيه العلاج النفسي؟ وهل ليه مراحل؟

آه طبعًا! العلاج النفسي مش مجرد كلام وخلاص، ده رحلة متقسمة لمراحل وكل مرحلة لها أهمية ….. ودي أهمها:

1️⃣ التعارف وبناء الثقة
أول جلسة بنقعد ونتكلم، نتعرف على بعض، وتفهم يعني إيه علاج نفسي، ونبدأ نبني أمان وثقة.

2️⃣ الفهم والتشخيص
المعالج بيسألك أسئلة علشان يفهم حالتك كويس: إيه اللي مضايقك؟ من إمتى؟ وليه؟ وبيبدأ يكوّن صورة كاملة.

3️⃣ تحديد خطة العلاج
هنا بتحطوا سوا خطة: هنعالج إيه؟ إزاي؟ وكم جلسة تقريبًا؟

4️⃣ مرحلة الشغل والتغيير
دي أهم مرحلة، بنشتغل فيها على تغيير أفكارك ومشاعرك وسلوكك اللي تعبك… خطوة بخطوة.

5️⃣ التقييم والمتابعة
كل شوية بنراجع: إحنا وصلنا لإيه؟ في تحسن؟ نعدّل الخطة لو احتاجنا.

6️⃣ الختام والاستقلال
لما تبقى أقوى وأثبت، بنختم الرحلة مع بعض. وأنت تكمّل طريقك لوحدك وأنت ماسك أدواتك.

7️⃣ لو احتجت ترجع – المعالج موجود
المتابعة اختيارية، لو احتجت تدردش تاني أو تواجه حاجة جديدة… الباب مفتوح ❤️

📌 خليك فاكر دايمًا: العلاج مش ضعف، ده شجاعة.
وكل رحلة شفاء بتبدأ بخطوة.

27/07/2025

إنني أحتفل بعامي العاشر على فيسبوك. شكرًا لك على دعمك المستمر. لم أكن لأنجح أبدًا دون مساعدتك. ‏🙏‏‏🤗‏‏🎉‏

27/07/2025

👑 يعني إيه قائد ناجح؟

مش لازم يكون لابس بدلة ومسك منصب كبير علشان نقول عليه “قائد”… القائد الحقيقي هو اللي بيأثّر، بيلهم، وبيمشي قدّام بخطوة… والناس تمشي وراه وهي مطمّنة.

تعالى نشوف شوية صفات بتميّز القائد اللي فعلاً بيسيب بصمة:

🔭 1. عنده رؤية واضحة
يعني عارف هو رايح فين، وشايف الصورة الكبيرة، وبيقدر يوصل حلمه للي حواليه بطريقة تخليهم مؤمنين بيه.

🧠 2. بيعرف ياخد قرار وقت اللزوم
ما بيهرب من المواقف، ولا بيتردد، بياخد قراراته بعقله وقلبه… ويتحمل مسؤوليتها بشجاعة.

💓 3. عنده ذكاء مش بس في الشغل… في المشاعر كمان
عارف يتعامل مع الناس، بيحس بيهم، وبيعرف يحتويهم وقت التعب… ويفرح بيهم وقت النجاح.

🌱 4. بيكون قدوة من غير ما يتكلّم
تصرفاته هي اللي بتتكلم عنه. ما بيطلبش حاجة من الناس إلا لما يكون هو بيعملها الأول.

🗣️ 5. بيعرف يتكلم ويوصل فكرته ببساطة
مش بس بيشرح… لأ، ده كمان بيسمع كويس. بيدّي لكل حد المساحة يعبر عن نفسه ويحس إنه مسموع.

🌊 6. مرن ومتفتح
ما بيخليش الدنيا تمشي على مزاجه بس. بيتقبل التغيير، وبيعدّي الأزمات بروح هادية ومرنة.

🌟 7. بيعرف يكتشف اللي جوّه الناس
يشوف في كل شخص حاجة مميزة، ويشجعه يكبر ويزهر… وبيفرح بنجاحهم كأنّه نجاحه هو.

🔄 8. ما بيحبش يشتغل لوحده
عارف إمتى يقول “ساعدوني”، وبيوزع المهام بثقة… مش شايف نفسه محور الكون.

💡 9. بيدوّر دايمًا على الجديد
ما بيحبش الروتين، وبيحب يجرب، ويشجع الناس يخرجوا برا الصندوق.

📚 10. بيتعلم من كل حاجة
ما بيقفش عند نقطة ويقول “أنا كده تمام”. دايمًا بيطور من نفسه، وبيفتح قلبه وعقله لكل جديد.

🧩 لو لقيت الحاجات دي فيك… حافظ عليها وكمّل. ولو لسه بتشتغل عليها… فأنت على الطريق الصح ♥️

22/07/2025

🧠 هو الذكاء بيتورّث؟! وهل الولد بياخد ذكاءه من الأم؟

كتير بنسمع الجملة دي:
“الذكاء على كروموسوم X، يعني الولد بياخد ذكاءه من أمه!”
بس يا ترى ده معناه إنه هيطلع بنفس نوع ذكاءها؟ ولا ممكن يبقى مختلف؟

تعالوا نفهمها ببساطة 👇

🔸 فعلاً في جينات كتير مسؤولة عن الذكاء بتكون على كروموسوم X
وده الكروموسوم اللي الولد بياخده من مامته 💡

🔸 بس الحقيقة إن الذكاء مش جين واحد ولا نوع واحد
ده عبارة عن تفاعل بين الوراثة والبيئة والتجارب اللي بنعيشها 🌱

🎨 يعني إيه الكلام ده؟

يعني الولد ممكن يرث من مامته استعداد معين (زي التفكير أو سرعة البديهة أو حب اللغة)،
بس ده مش معناه إنه لازم يطلع بنفس نوع ذكاءها!

مثال:
🔹 مامته عندها ذكاء لغوي رهيب وبتحب تقرأ وتتكلم
🔹 هو ممكن يطلع حركي أو موسيقي أو عنده ذكاء اجتماعي أكتر
ليه؟
عشان البيئة اللي كبر فيها، والتجارب اللي مر بيها، لعبوا دور كبير!

الذكاء مش قالب بيتورّث زي ما هو،
ده استعداد بيتشكل ويتطور حسب اللي بنعيشه ❤️

21/07/2025

سمعت قبل كده عن الاكتئاب الخفي ؟

مش كل اكتئاب بيبان في صورة حزن أو دموع…

في ناس بتصحى تعبانة، مفيش طاقة، ولا مزاج لأي حاجة، وكل التحاليل بتطلع سليمة…
في ناس بتضحك مع الكل، وناجحة وشكلها “كويس”، لكن جواها فاضي…
في ناس فقدت الشغف، بتاكل كتير أو مش بتاكل خالص، مش عارفة تنام أو نايمة كتير، وكل حاجة بقت تقيلة…
بس لما تسألهم: “مالك؟” يقولك: “معرفش… أنا كويس”.

ده مش “دلع” ولا “كسل”… ده ممكن يكون اكتئاب خفي – بيستخبى ورا أعراض جسدية أو اجتماعية أو حتى سلوكيات يومية عادية.

🔍 الاكتئاب الخفي مش تشخيص رسمي في الكتب، لكنه حالة حقيقية ومعروفة في الطب النفسي، وبتتسجل تحت أشكال زي:
• الاكتئاب الجسدي (Somatized Depression)
• الاكتئاب غير النمطي (Atypical)
• اضطراب الاكتئاب الجزئي (Dysthymia)

🧠 اللي بيمر باكتئاب خفي غالبًا:
• بيحس بتعب مستمر بدون سبب واضح
• عنده فقدان شغف بكل حاجة كان بيحبها
• بيحاول يلهي نفسه بشغل أو أكل أو سوشيال ميديا
• بيتجنب الكلام عن مشاعره وبيحس بالذنب لمجرد إنه مش مبسوط

❤️ لو الكلام ده لمَسّك… اعرف إنك مش لوحدك
وإن فيه طريق للخروج من ده… بس أول خطوة تبدأ بالاعتراف إن فيه حاجة مش مظبوطة
وإن الاستشارة النفسية مش ضعف… دي قوة وشجاعة.

📩 لو محتاج حد يسمعك أو يساعدك تفهم مشاعرك… الباب مفتوح، والرسائل كمان.

للتواص : 01033552623

#فضفض

12/07/2025

🌙💭 قلة النوم مش بس تعب… ممكن توصل لاكتئاب

لو بقالك فترة نومك متقطع أو مش عارف تنام بسهولة أو بتصحى كأنك ما نمتش أصلًا…
فـ خلّي بالك : ده مش مجرد إرهاق… ده جرس إنذار من جسمك ونفسيتك.

🧠 قلة النوم بتأثر على :
• مزاجك بشكل مباشر
• تركيزك وقراراتك
• قدرتك على تنظيم مشاعرك
• وبتخلّي دماغك أكتر عرضة للتفكير السلبي

والأخطر؟ إنها ممكن تكون من أسباب الاكتئاب أو تزيده سوءًا لو كان موجود بالفعل.

💬 لو حاسس إنك في دايرة مش عارف تخرج منها
📌 الجلسة النفسية ممكن تكون أول خطوة للراحة

📲 احجز جلستك الآن:
٠١٠٣٣٥٥٢٦٢٣

👨‍⚕️ جلسات فردية – أونلاين أو بالحضور
🕒 مواعيد مرنة حسب وقتك
🌱 لأنك تستحق تنام مرتاح… وتصحي نفسيتك سليمة

#الاكتئاب

12/07/2025

🎯 الفرق اللي لازم تفهمه كويس: الوسواس القهري VS الشخصية الوسواسية القهرية

كتير من الناس بيخلطوا بين الوسواس القهري و الشخصية الوسواسية القهرية رغم إنهم حاجتين مختلفتين تمامًا.
الاسم قريب؟ آه.
بس الجوّه مختلف جدًا

🌀 الوسواس القهري (OCD): معركة داخل الدماغ
• بتحصل أفكار غريبة ومزعجة بتدخل دماغك غصب عنك…
زي: إيدي ملوّثة لازم أغسلها 30 مرة
• بتعمل أفعال قهرية عشان تهدي القلق اللي جواك.
• إنت عارف إن ده مش طبيعي، بس مش قادر توقف.

🧠 يعني: أنت مش مرتاح، بتعاني… وعايز ترتاح.

🧱 أما اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية (OCPD): الكمال على حساب الراحة
• شخص دقيق، منظم، بيحب النظام والترتيب بطريقة مفرطة.
• بيحب يتحكم في كل حاجة… ومش بيتقبل التغيير بسهولة.
• شايف إن سلوكه صح، وإن الناس التانية مش منظمة كفاية!

🧠 يعني: مش حاسس إن فيه مشكلة… بس اللي حواليه بيعانوا.

✨ الفرق الجوهري؟

OCD: أفكار غصب عنك، وسلوكيات بتحاول تهرب بيها من قلق داخلي.
OCPD: سلوكيات جايّة من شخصية صلبة بتحب النظام والكمال… مش شايفة إنها محتاجة تتغير!

💥 مثال بسيط:
• اللي عنده OCD: بيغسل إيده بالعافية كل شوية وهو متضايق.
• اللي عنده OCPD: عايز المكتب يبقى مترتب بطريقة مثالية… ومش شايف فيها مشكلة.

👩‍⚕️ طيب العلاج؟
• الوسواس القهري بيحتاج علاج معرفي سلوكي (CBT) وبيبقى فيه استجابة كويسة.
• الشخصية الوسواسية القهرية محتاجة علاج نفسي أعمق وطويل المدى لأن الشخص نفسه مش شايف إنه عنده مشكلة.

🧠 المعاناة مختلفة، والطريق للعلاج مختلف.
وإنت تستحق تفهم نفسك أو اللي حواليك بعمق.

لو حاسس إنك أو حد قريب منك بيعاني… اطلب المساعدة.
مش كل اللي بيحبوا النظام عندهم وسواس… ومش كل الوسواس هو حب للنظافة. ✋

📌 متترددش…
الجلسة النفسية هي أول خطوة لفهم أعمق، وراحة حقيقية، وتغيير مستمر.

📞 احجز جلستك الآن مع متخصص
واتكلم في مساحة آمنة وسرية

📲 للحجز والاستفسار:
٠١٠٣٣٥٥٢٦٢٣

💬 الجلسات متاحة أونلاين وفي العيادة
🕒 مواعيد مرنة حسب وقتك
🌱 لأنك تستحق تعيش بهدوء واتزان

⸻

10/07/2025

🎭 “يارا”… القلب اللي بيعيش على الحافة

كانت دايمًا بتحس إن في حاجة غلط فيها…
مش غلط باين في المراية، لكن صوت جواها بيقول:
“إنتِ زيادة… أو نقصة… بس مش كفاية.”

“يارا” كانت بنت بتحس أكتر من اللازم، وبتحب أكتر من قدرتها تتحمل.
لو حد قرب منها، بتتعلق بيه كأن روحها مربوطة بروحه…
ولو غاب عنها لحظة، بتنهار كأنها اتسابت لوحدها في بحر.

كان عندها دايمًا سؤال:
“هو أنا مجنونة؟ ليه مشاعري دايمًا طالعة عن السيطرة؟!”
ضحكتها كانت عالية، وبكائها أعلى…
بتعيش الموقف وكأنه نهاية العالم، حتى لو كان مجرد كلمة.

في يوم، قابلت شخص حست إنه أمان…
كأن روحها أخيرًا لقت حضن ترتاح فيه.
قالت له وهي بتبص في عينه بتوسّل:
“أرجوك، متسبنيش… أنا بخاف من الهجر أكتر من الموت.”

كان بيحبها… بس مش فاهم هي ليه ساعات بتبعد فجأة، وتكسر كل حاجة،
وترجع تبكي وتقوله:
“أنا آسفة… أنا بس كنت خايفة إنك تسبني، فسبتك أنا الأول.”

كانت بتتخض من مشاعرها، بتتخض من قربه، بتتخض من بعدها عنه.
وكل مرة بتدور حوالين نفسها، تحاول تشرح اللي جواها…
بس الكلام بيخونها.
كل اللي بتحسه هو فراغ مرعب، كأنها جوة بئر مالوش قاع.

لحد ما يوم قالت للدكتورة النفسية بتاعتها جملة بسيطة:
“أنا تعبت من نفسي.”
الدكتورة بصت لها بحنان، وقالت:
“اللي عندك اسمه اضطراب الشخصية الحدية، وده مش عيب… ده جرح، وبيتداوى.”

وقتها بس، يارا خدت نفس طويل…
مش لأنها شُفيت، لكن لأنها لأول مرة، فهمت.

دلوقتي، يارا بتتعلم تحب نفسها من غير ما تكون كاملة،
بتكتب، وبتروح جلسات علاج،
وأهم من كل ده:
بقت بتختار تمسك إيد نفسها بدل ما تستنى حد يمسكها.

🕯️ الطريق مش سهل… بس فيه أمل.
وكل خطوة صغيرة، بتفتح باب لنور كبير.

🌿 لو بتعرف حد بيحس زيه، متحكمش عليه… اسنده.
القلوب دي بتتوجع بصمت، بس محتاجة نظرة فيها رحمة مش حكم.

08/07/2025

عمره ما التبرير الكتير بييجي من فراغ…
كتير مننا أول ما يعمل حاجة، يفضل يبرر يبرر يبرر…
طب ليه؟
هو أنا ببرر علشان أنا مقتنع إني صح؟
ولا علشان جوايا إحساس إني غلطان ومش قادر أواجه ده؟

بصراحة… التبرير الزايد ممكن يكون علامة إن جواك حاجة مش مرتاحلها.
حتى لو بتقول لنفسك أنا ما عملتش حاجة غلط
بس عقلك الباطن بيقولك حاجة تانية… بيزن في ودنك من بعيد:
في حاجة مش تمام

بس خلى بالك 👇
مش كل اللي بيبرر كتير يبقى غلطان!

في ناس بتبرر لأنها:
• اتربّت في بيت كل حاجة فيه كانت بتتحاسب.
• أو اتعودت تدافع عن نفسها حتى لو صح.
• أو بتحاول تشرح أكتر من اللازم علشان خايفة تفهم غلط.

💬 اسأل نفسك:
أنا ببرر علشان أشرح؟
ولا علشان أهرب من شعور مش مريح؟
ولا علشان أطمّن نفسي إني مش وحش؟

❤️ التبرير الكتير مش ضعف…
بس ساعات بيكون علامة إنك محتاج تبص جواك
وتسمع صوتك اللي ساكت.

Hossam Eldin Mostafa حسام الدين مصطفى

17/08/2025

14/08/2025

30/07/2025

30/07/2025

27/07/2025

27/07/2025

22/07/2025

21/07/2025

12/07/2025

12/07/2025

10/07/2025

08/07/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	9am - 5pm
Tuesday	9am - 5pm
Wednesday	9am - 5pm
Thursday	9am - 5pm
Friday	9am - 5pm
Saturday	9am - 5pm
Sunday	9am - 5pm