Hossam Eldin Mostafa حسام الدين مصطفى

20/09/2025

عمرك سمعت عن خصم 90 % حقيقى فالغالب دا مش بيحصل بس أحنا مقدرين أنك بتحب العلم و صرفت كتير قوى علشان كده عملنا لك
🧠 دبلومة العلاج النفسي المتكاملة
اللي بتجمع بين:
• علم النفس الإكلينيكي تشخيصى و علاجى ( أطفال + راشدين )
• العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
• العلاج الجدلي السلوكي (DBT)
• العلاج بالتقبل والالتزام (ACT)
• العلاج الجماعي

📌 محتوى متكامل + تدريب عملي + إشراف متخصص

💰 مفاجأة : استثمارك في نفسك ودراستك كلها بـ ١٥٠٠ جنيه بس!
لغير المصريين فقط ٥٠ دولار بس
مش قلت لك خصم حقيقى 💪💪

🔑 الدبلومة دي هتفتحلك أبواب جديدة:
✔️ تطوير مهاراتك العلاجية
✔️ دعم مسارك المهني
✔️ فهم أعمق للاضطرابات النفسية وأساليب التدخل الحديثة

📞 للتفاصيل والتسجيل: 01033552623

🟩 واتساب : 015 58015771

26/08/2025

17/08/2025

اللهم إنى اعوذ بك من الهم و الحزن و اعوذ بك من العجز و الكسل و اعوذ بك من الجبن و البخل و اعوذ بك من غلبة الدين و قهر الرجال.

بكل بساطة الدعاء ده مش مجرد كلمات، ده كأنه خريطة نفسية بتلمس جوانا كل يوم 👇

اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن
يعني يا رب خليني ما اتعلقش بماضي يوجعني ولا بمستقبل يخوفني.

وأعوذ بك من العجز والكسل
يعني إديني قوة أتحرك وما استسلمش لإحساس إني مش قادر أو إني مأجل حياتي لبُكرة.

وأعوذ بك من الجُبن والبُخل
يعني يا رب خليني شجاع أواجه، وكريم في مشاعري ووقتي وحُبي، ما أبخلش على حد بحاجة حقيقية.

وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال
يعني ابعد عني أي حاجة تسلب حريتي أو تخليني عايش مقهور من ضغوط الحياة أو من ظلم الناس.

💭 الدعاء ده بيلم كل اللي ممكن يتعب نفسيتنا: خوف من بُكرة، وجع من مبارح، ضعف جوانا، أو ضغوط حوالينا.
وهو في الآخر دعوة نعيش أحرار.. متوازنين.. مرتاحين.

14/08/2025

فاكر اللحظة اللي بتحس فيها إنك فجأة رجّعت كل قرار كنت واخده؟ 🤯
ده بيكون الخطفة العصبية… المخ بيدوس زر الطوارئ قبل ما العقل يلحق يفكر.

في الإدمان، الزر ده بيشتغل أول ما تشوف أو تفتكر حاجة مرتبطة بالمخدر أو السلوك… فتلاقي نفسك اندفعت من غير ما تحس.

لو عايز تكسب المعركة دي، لازم تتعلم تمسك نفسك قبل ما الزر يشتغل… وتدرب دماغك يهدى بدل ما يجرّك. 🧠💪

30/07/2025

يعني إيه الواحد يكون مرن نفسياً؟ ويعني إيه يكون صلب نفسياً؟ وهل الاتنين عكس بعض؟!

الناس كتير بتفتكر إن “المرونة” معناها إنك تتنازل، وإن “الصلابة” معناها إنك تقفل على نفسك وماتتغيرش.
بس الحقيقة مختلفة تمامًا.

المرونة النفسية مش ضعف،
والصلابة النفسية مش جمود.
دول مش ضد بعض… دول بيكملوا بعض. ✨

🔹 المرونة النفسية معناها إنك تعرف تتكيف مع التغيير، تعدّي من الصعوبات، تتعامل مع مشاعرك مهما كانت صعبة، وتكمّل.
يعني تتني من غير ما تتكسر.

🔹 الصلابة النفسية معناها إنك تثبت وقت العاصفة، تواجه الضغط وانت واقف على رجلك، وتشوف التحدي فرصة، مش تهديد.
يعني ما تهزش بسهولة.

💡 الإنسان السليم نفسيًا مش بيختار واحدة فيهم، هو بيبني الاتنين:
يعرف إمتى يلين ويمشي مع التغيير،
وإمتى يقف صامد ومايتنازلش عن نفسه.

💬 في عالم بيتهز كل يوم، خلي عندك مرونة تتحرك، وصلابة توقف بيها.

لحجز جلساتك النفسية و الكوتشينج: 01033552623



#صحتكم

30/07/2025

🧠💬 يعني إيه العلاج النفسي؟ وهل ليه مراحل؟

آه طبعًا! العلاج النفسي مش مجرد كلام وخلاص، ده رحلة متقسمة لمراحل وكل مرحلة لها أهمية ….. ودي أهمها:

1️⃣ التعارف وبناء الثقة
أول جلسة بنقعد ونتكلم، نتعرف على بعض، وتفهم يعني إيه علاج نفسي، ونبدأ نبني أمان وثقة.

2️⃣ الفهم والتشخيص
المعالج بيسألك أسئلة علشان يفهم حالتك كويس: إيه اللي مضايقك؟ من إمتى؟ وليه؟ وبيبدأ يكوّن صورة كاملة.

3️⃣ تحديد خطة العلاج
هنا بتحطوا سوا خطة: هنعالج إيه؟ إزاي؟ وكم جلسة تقريبًا؟

4️⃣ مرحلة الشغل والتغيير
دي أهم مرحلة، بنشتغل فيها على تغيير أفكارك ومشاعرك وسلوكك اللي تعبك… خطوة بخطوة.

5️⃣ التقييم والمتابعة
كل شوية بنراجع: إحنا وصلنا لإيه؟ في تحسن؟ نعدّل الخطة لو احتاجنا.

6️⃣ الختام والاستقلال
لما تبقى أقوى وأثبت، بنختم الرحلة مع بعض. وأنت تكمّل طريقك لوحدك وأنت ماسك أدواتك.

7️⃣ لو احتجت ترجع – المعالج موجود
المتابعة اختيارية، لو احتجت تدردش تاني أو تواجه حاجة جديدة… الباب مفتوح ❤️

📌 خليك فاكر دايمًا: العلاج مش ضعف، ده شجاعة.
وكل رحلة شفاء بتبدأ بخطوة.

27/07/2025

إنني أحتفل بعامي العاشر على فيسبوك. شكرًا لك على دعمك المستمر. لم أكن لأنجح أبدًا دون مساعدتك. ‏🙏‏‏🤗‏‏🎉‏

27/07/2025

👑 يعني إيه قائد ناجح؟

مش لازم يكون لابس بدلة ومسك منصب كبير علشان نقول عليه “قائد”… القائد الحقيقي هو اللي بيأثّر، بيلهم، وبيمشي قدّام بخطوة… والناس تمشي وراه وهي مطمّنة.

تعالى نشوف شوية صفات بتميّز القائد اللي فعلاً بيسيب بصمة:

🔭 1. عنده رؤية واضحة
يعني عارف هو رايح فين، وشايف الصورة الكبيرة، وبيقدر يوصل حلمه للي حواليه بطريقة تخليهم مؤمنين بيه.

🧠 2. بيعرف ياخد قرار وقت اللزوم
ما بيهرب من المواقف، ولا بيتردد، بياخد قراراته بعقله وقلبه… ويتحمل مسؤوليتها بشجاعة.

💓 3. عنده ذكاء مش بس في الشغل… في المشاعر كمان
عارف يتعامل مع الناس، بيحس بيهم، وبيعرف يحتويهم وقت التعب… ويفرح بيهم وقت النجاح.

🌱 4. بيكون قدوة من غير ما يتكلّم
تصرفاته هي اللي بتتكلم عنه. ما بيطلبش حاجة من الناس إلا لما يكون هو بيعملها الأول.

🗣️ 5. بيعرف يتكلم ويوصل فكرته ببساطة
مش بس بيشرح… لأ، ده كمان بيسمع كويس. بيدّي لكل حد المساحة يعبر عن نفسه ويحس إنه مسموع.

🌊 6. مرن ومتفتح
ما بيخليش الدنيا تمشي على مزاجه بس. بيتقبل التغيير، وبيعدّي الأزمات بروح هادية ومرنة.

🌟 7. بيعرف يكتشف اللي جوّه الناس
يشوف في كل شخص حاجة مميزة، ويشجعه يكبر ويزهر… وبيفرح بنجاحهم كأنّه نجاحه هو.

🔄 8. ما بيحبش يشتغل لوحده
عارف إمتى يقول “ساعدوني”، وبيوزع المهام بثقة… مش شايف نفسه محور الكون.

💡 9. بيدوّر دايمًا على الجديد
ما بيحبش الروتين، وبيحب يجرب، ويشجع الناس يخرجوا برا الصندوق.

📚 10. بيتعلم من كل حاجة
ما بيقفش عند نقطة ويقول “أنا كده تمام”. دايمًا بيطور من نفسه، وبيفتح قلبه وعقله لكل جديد.

🧩 لو لقيت الحاجات دي فيك… حافظ عليها وكمّل. ولو لسه بتشتغل عليها… فأنت على الطريق الصح ♥️

22/07/2025

🧠 هو الذكاء بيتورّث؟! وهل الولد بياخد ذكاءه من الأم؟

كتير بنسمع الجملة دي:
“الذكاء على كروموسوم X، يعني الولد بياخد ذكاءه من أمه!”
بس يا ترى ده معناه إنه هيطلع بنفس نوع ذكاءها؟ ولا ممكن يبقى مختلف؟

تعالوا نفهمها ببساطة 👇

🔸 فعلاً في جينات كتير مسؤولة عن الذكاء بتكون على كروموسوم X
وده الكروموسوم اللي الولد بياخده من مامته 💡

🔸 بس الحقيقة إن الذكاء مش جين واحد ولا نوع واحد
ده عبارة عن تفاعل بين الوراثة والبيئة والتجارب اللي بنعيشها 🌱

🎨 يعني إيه الكلام ده؟

يعني الولد ممكن يرث من مامته استعداد معين (زي التفكير أو سرعة البديهة أو حب اللغة)،
بس ده مش معناه إنه لازم يطلع بنفس نوع ذكاءها!

مثال:
🔹 مامته عندها ذكاء لغوي رهيب وبتحب تقرأ وتتكلم
🔹 هو ممكن يطلع حركي أو موسيقي أو عنده ذكاء اجتماعي أكتر
ليه؟
عشان البيئة اللي كبر فيها، والتجارب اللي مر بيها، لعبوا دور كبير!

الذكاء مش قالب بيتورّث زي ما هو،
ده استعداد بيتشكل ويتطور حسب اللي بنعيشه ❤️

21/07/2025

سمعت قبل كده عن الاكتئاب الخفي ؟

مش كل اكتئاب بيبان في صورة حزن أو دموع…

في ناس بتصحى تعبانة، مفيش طاقة، ولا مزاج لأي حاجة، وكل التحاليل بتطلع سليمة…
في ناس بتضحك مع الكل، وناجحة وشكلها “كويس”، لكن جواها فاضي…
في ناس فقدت الشغف، بتاكل كتير أو مش بتاكل خالص، مش عارفة تنام أو نايمة كتير، وكل حاجة بقت تقيلة…
بس لما تسألهم: “مالك؟” يقولك: “معرفش… أنا كويس”.

ده مش “دلع” ولا “كسل”… ده ممكن يكون اكتئاب خفي – بيستخبى ورا أعراض جسدية أو اجتماعية أو حتى سلوكيات يومية عادية.

🔍 الاكتئاب الخفي مش تشخيص رسمي في الكتب، لكنه حالة حقيقية ومعروفة في الطب النفسي، وبتتسجل تحت أشكال زي:
• الاكتئاب الجسدي (Somatized Depression)
• الاكتئاب غير النمطي (Atypical)
• اضطراب الاكتئاب الجزئي (Dysthymia)

🧠 اللي بيمر باكتئاب خفي غالبًا:
• بيحس بتعب مستمر بدون سبب واضح
• عنده فقدان شغف بكل حاجة كان بيحبها
• بيحاول يلهي نفسه بشغل أو أكل أو سوشيال ميديا
• بيتجنب الكلام عن مشاعره وبيحس بالذنب لمجرد إنه مش مبسوط

❤️ لو الكلام ده لمَسّك… اعرف إنك مش لوحدك
وإن فيه طريق للخروج من ده… بس أول خطوة تبدأ بالاعتراف إن فيه حاجة مش مظبوطة
وإن الاستشارة النفسية مش ضعف… دي قوة وشجاعة.

📩 لو محتاج حد يسمعك أو يساعدك تفهم مشاعرك… الباب مفتوح، والرسائل كمان.

للتواص : 01033552623




#فضفض

12/07/2025

🌙💭 قلة النوم مش بس تعب… ممكن توصل لاكتئاب

لو بقالك فترة نومك متقطع أو مش عارف تنام بسهولة أو بتصحى كأنك ما نمتش أصلًا…
فـ خلّي بالك : ده مش مجرد إرهاق… ده جرس إنذار من جسمك ونفسيتك.

🧠 قلة النوم بتأثر على :
• مزاجك بشكل مباشر
• تركيزك وقراراتك
• قدرتك على تنظيم مشاعرك
• وبتخلّي دماغك أكتر عرضة للتفكير السلبي

والأخطر؟ إنها ممكن تكون من أسباب الاكتئاب أو تزيده سوءًا لو كان موجود بالفعل.

💬 لو حاسس إنك في دايرة مش عارف تخرج منها
📌 الجلسة النفسية ممكن تكون أول خطوة للراحة

📲 احجز جلستك الآن:
٠١٠٣٣٥٥٢٦٢٣

👨‍⚕️ جلسات فردية – أونلاين أو بالحضور
🕒 مواعيد مرنة حسب وقتك
🌱 لأنك تستحق تنام مرتاح… وتصحي نفسيتك سليمة

#الاكتئاب

12/07/2025

🎯 الفرق اللي لازم تفهمه كويس: الوسواس القهري VS الشخصية الوسواسية القهرية

كتير من الناس بيخلطوا بين الوسواس القهري و الشخصية الوسواسية القهرية رغم إنهم حاجتين مختلفتين تمامًا.
الاسم قريب؟ آه.
بس الجوّه مختلف جدًا

🌀 الوسواس القهري (OCD): معركة داخل الدماغ
• بتحصل أفكار غريبة ومزعجة بتدخل دماغك غصب عنك…
زي: إيدي ملوّثة لازم أغسلها 30 مرة
• بتعمل أفعال قهرية عشان تهدي القلق اللي جواك.
• إنت عارف إن ده مش طبيعي، بس مش قادر توقف.

🧠 يعني: أنت مش مرتاح، بتعاني… وعايز ترتاح.

🧱 أما اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية (OCPD): الكمال على حساب الراحة
• شخص دقيق، منظم، بيحب النظام والترتيب بطريقة مفرطة.
• بيحب يتحكم في كل حاجة… ومش بيتقبل التغيير بسهولة.
• شايف إن سلوكه صح، وإن الناس التانية مش منظمة كفاية!

🧠 يعني: مش حاسس إن فيه مشكلة… بس اللي حواليه بيعانوا.

✨ الفرق الجوهري؟

OCD: أفكار غصب عنك، وسلوكيات بتحاول تهرب بيها من قلق داخلي.
OCPD: سلوكيات جايّة من شخصية صلبة بتحب النظام والكمال… مش شايفة إنها محتاجة تتغير!

💥 مثال بسيط:
• اللي عنده OCD: بيغسل إيده بالعافية كل شوية وهو متضايق.
• اللي عنده OCPD: عايز المكتب يبقى مترتب بطريقة مثالية… ومش شايف فيها مشكلة.

👩‍⚕️ طيب العلاج؟
• الوسواس القهري بيحتاج علاج معرفي سلوكي (CBT) وبيبقى فيه استجابة كويسة.
• الشخصية الوسواسية القهرية محتاجة علاج نفسي أعمق وطويل المدى لأن الشخص نفسه مش شايف إنه عنده مشكلة.

🧠 المعاناة مختلفة، والطريق للعلاج مختلف.
وإنت تستحق تفهم نفسك أو اللي حواليك بعمق.

لو حاسس إنك أو حد قريب منك بيعاني… اطلب المساعدة.
مش كل اللي بيحبوا النظام عندهم وسواس… ومش كل الوسواس هو حب للنظافة. ✋

📌 متترددش…
الجلسة النفسية هي أول خطوة لفهم أعمق، وراحة حقيقية، وتغيير مستمر.

📞 احجز جلستك الآن مع متخصص
واتكلم في مساحة آمنة وسرية

📲 للحجز والاستفسار:
٠١٠٣٣٥٥٢٦٢٣

💬 الجلسات متاحة أونلاين وفي العيادة
🕒 مواعيد مرنة حسب وقتك
🌱 لأنك تستحق تعيش بهدوء واتزان





⸻