Dr eman ezz

01/07/2025

04/12/2024

🌟🍏 فكرة خاطئة: العصائر الطبيعية يمكن تناولها بكميات كبيرة.

الحقيقة: العصائر الطبيعية تحتوي على سكر طبيعي ويجب تناولها باعتدال.

02/12/2024

وزنك زياده و بتقابلك مشكله فى تنسيق ملابسك ..
عايزة تخسي بس مش قادرة تحرمي نفسك من الاكل ..
جربتي تعمل رياضه وريجيم بدون فايده

معانا مش محتاجين ولا رجيم ولا رياضة قوليلي وزنك وطولك وحالتك الصحيه وانا هرشحلك المنتج اللي يناسبك

02/12/2024

ليه مابنفقدش الوزن؟ إيه هي أسباب فشل الدايت؟
لعدم فقدان الوزن أسباب كتيرة زي:

1- اتباع رجيم قاسي أو غير مناسب
2- الحرمان في الدايت
3- الاعتقاد بأن الامتناع عن تناول الطعام ينقص الوزن
4- عدم شرب القدر الكافي والمناسب من المياه
5- الاستغناء عن وجبة الفطار
6- عدم حساب السعرات الحرارية على مدار اليوم
7- عدم حدوث نشاط أو ممارسة الرياضة

02/12/2024

🍿الفشار والدايت🍿
📌ينصح دايما بالفشار عند الشعور بالجوع اثناء اتباع نظام غذائى صحى لانه ليه مميزات كتيره 👍.
📌 الفشار غنى بالبروتينات والاحماض التى تساعد على تجديد خلايا الجسم وخاصه خلاياالمخ .
📌 الفشار يحتوى على فيتامين A , K الضرورى للجسم .
📌 له دور فى زياده القدره على التركيز والنشاط ويعطى شعور بالسعاده .
📌 يعطى شعور بالشبع وامتلاء المعده .
📌 يعتبر الفشار وجبه خفيفه كبيره بحجمها قليله بسعراتها👌.
⬅️ الفشار حلو ناخده كسناك بليل بس يفضل بنص معلقه زيت صغيره ونقلل الملح 👍.
⬅️ سعرات كوب فشاااااااااار بعد ماعملنا مش كوب ذره 😂 حوالى ٢٠ سعر حرارى🙏.

02/12/2024

وجبات صحية

21/09/2024

هتقررى امتى تخسى ✋🏻
قررى قبل مايفوت الاوان ووزنك يزيد اكتر ✋🏻
التخن بدايه لامراض كتيييير اووووى بإيدك من دلوقتى تبعدى كل الامراض دى عنك وتعيشى حياه طبيعيه 💪🏻
خسى علشان نفسك اولا ✋🏻
خسى عشان ولادك خسى علشان حراكتك تبقى خفيفه وتلبسى كل ال نفسك فيه وماتبقيش محروجه قدام حد ✋🏻
خسى علشان تكونى واثقه ف نفسك ✋🏻
علشان تحبى نفسك 👌🏻❤
قررى وهتلاقى الحل ان شاء الله
ابعتيلي وزنك و اماكن تراكم الدهون وحالتك الصحية وارشحلك المناسب ليكي