29/11/2015
هل تعلم انة يوجد 6 فوائد للفستق لصحة جيدة .
تعدّ المكسّرات أحد أهم أنواع الأطعمة التي يعشقها الجميع ويكاد لا يختلف عليها أحد خاصة اذا كنا نتحدث عن الفستق والذي أثبتت العديد من الأبحاث فوائده الصحية الكثيرة و من أهم فوائدة .
1- يقوّي الجهاز المناعي:
تتطلب قوة الجهاز المناعي حصول الإنسان على كمية كافية من الفيتامين B6، والذي يتوفر في الفستق حيث أنة يعمل على تعزيز المناعة .
2- مفيد لصحة وجمال البشرة.
يعتبر الفستق مصدرًا جيدًا للفيتامين E، ومضادات الأكسدة القوية التي تذوب في الدهون، لذلك فهو يفيد في الحفاظ على سلامة أغشية الخلايا.
3- يحافظ على صحة العين.
احتواء الفستق على عدد من الموادّ المضادة للأكسدة يجعله أحد أهم أنواع المكسرات التي تساعد في الحفاظ على صحة العين خاصة من الأمراض المصاحبة لتقدم العمر.
4- ينصح به لمرضى السكري.
تناول الفستق يمكن أن يساهم في منع مرض السكري من النوع 2
5- هام لصحة القلب.
أثبتت العديد من الدراسات فوائد الفستق في خفض معدلات الكولسترول في الدم بعد فترة قصيرة فقط من الاستهلاك المنتظم له.
6- يفيد الحوامل والأمهات.
احتواء الفستق على حمض الفوليك يساعد على ولادة أطفال أصحاء حيث يعمل على وقايتهم من التشوهات الخلقية كما يفيد الأمهات في مرحلة الرضاعة لأنه يساعد في زيادة إدرار الحليب.
