09/12/2025
لسه بتبص في المراية وتتضايق؟ ولا بطلت تبص أصلاً؟ 😔✋
أنا عارف إنك جربت ورقة الدايت اللي بتتعلق عالتلاجة وفشلت..
وجربت "الكيتو" و "الصيام المتقطع" وتعبت ورجعت زيدت الضعف..
المشكلة مش فيك، ولا في إرادتك.. المشكلة إنك بتعامل جسمك كأنه عدو عايز تحرمه، مش آلة محتاجة بنزين صح عشان تشتغل.
الخسسان مش حرمان، ولا ورقة فراخ مسلوقة وخيار. الخسسان علم، وتظبيط هرمونات، وتغيير عادات بذكاء.
عشان كده اشتراكي مش مجرد ورقة دايت.. دي رحلة ٣ شهور كاملة.
ليه ٣ شهور؟
عشان ده الوقت اللي جسمك وعقلك محتاجه عشان ينسف الدهون القديمة ويبني عادات جديدة تفضل معاك العمر كله.
✅ هنآكل أكل البيت العادي.
✅ هنظبط الحرق اللي باظ من كتر الدايت الغلط.
✅ ومتابعة يومية مني شخصياً عشان لما تقع، تلاقيني بسندك تكمل.
