Heba Amer- Diet Art

Heba Amer- Diet Art Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Heba Amer- Diet Art, Nutritionist, Cairo.

اخصائيه التغذيه/هبه عامر
✨بنساعدك توصل لهدفك سواء عايز تخس او تزود وزنك او تحافظ علي صحتك
✨تغذيه علاجيه - انظمه بدون حرمان - دعم واستشارات مستمرة
✨صحه احسن تبدأ بتغذيه صح👌احجز نظامك الغذائي وابدأ التغيير الحقيقي💪
📱002-01066913957

12/04/2026

لو بتاكلي زياده عن طاقتك في شم النسيم ...ده مش جوع ده اسمه Social Hunger..

07/04/2026

صباحكوا سعاده 💗💗

Overnight oats 😋 😍

وجبه فطار فيها حوالي ٢٠ جرام من البروتين وطعمها خيالي 💗💗
السعرات الحراريه ٣٥٠ كالوري
المكونات :
للطبقه الاولي :
٣ م ك شوفان (حوالي ٢٥ جرام ):٦٤ كالوي
م ك كاكاو خام (حوالي ٥ جرام ):١٠ كالوري
نصف كوب حليب جوز هند (تقدروا تستبدلوة بحليب من اختياركوا ):٢٣ كالوري
سكر استيفيا(كميه مناسبه ليكو)
فانيليا سائله
عملت ميكس للمكونات وسبتها في الثلاجه من باليل واستخدمتها الصبح

للطبقه الثانيه :
١ كوب زبادي يوناني (تقدروا تستبدلوة بأي نوع زبادي من اختياركوا ):١٥٠ كالوري
١ م ك بذور شيا (حوالي ٨ جرام ):٣٩ كالوري
سكر استيفيا (كميه مناسبه ليكو)
فانيليا سائله
عملت ميكس للمكونات مع بعضها وحطيتها في الثلاجه من باليل واستخدمتها الصبح

استخدمت ١٢٠ جرام توت (تقدروا تستبدلوه بالفاكهه اللي بتحبوها ):٦٩ كالوري
استخدمت جزء من التوت في الطبقه الاولي والباقي في التزيين

جربوها وبالهنا والشفا 💗💗

ماتنسوش تعملوا like,share&follow عشان توصلكوا كل البوستات الجديده 💌💌



#تخسيس

نحن قوم نحب الحياة إذا ما استطعنا إليها سبيلا، أدعو لكم في هذا العيد أن تفتح امام ارواحكم كل سبل الحب والحياة والسلام ...
19/03/2026

نحن قوم نحب الحياة إذا ما استطعنا إليها سبيلا، أدعو لكم في هذا العيد أن تفتح امام ارواحكم كل سبل الحب والحياة والسلام ...عيدكم مبارك احبتى اضاء الله قلوبكم كما تضوون بمحبتكم قلبى كل يوم ..طبتم وطابت اعيادكم برفقه من تحبون.. عيد فطر سعيد 🤍


16/03/2026

بسكويت العيد الصحي بالشوفان والبرتقال 😋😋
المكونات
١٥٠ جرام دقيق شوفان (٥٦٣ كالوري )
٥٠ جرام دقيق قمح كامل(١٧٠ كالوري)
٦٥ جرام ذبده (٤٦٦ كالوري )
١ بيضه (٧٢ كالوري )
٣ م ك سكر ستيفيا (وكميه السكر حسب الرغبه )
ربع كوب عصير برتقال(٢٨ كالوري )
٢ جرام باكنج بودر
١ م ك بشر برتقال
رشه ملح
فانيليا
الطريقه :
نخفق الذبده كويس لحد ماتتحول لقوام كريمي (الذبده لازم تكون ساقعه ) .نضيف السكر ونخفق كويس . بعدها نضيف البيض والفانيليا ونخفق كويس اوي .نجهز الدقيق نخلط دقيق الشوفان مع القمح الكامل ورشه الملح والباكنج بودر وبشر البرتقال .نضيف خليط الذبده علي الدقيق ونبدأ نذود عصي البرتقال بالتدريج لحد ما نحصل علي عجينه بسكوت سهل تشكيلها.
التسويه :
في فرن مسخن مسبقا علي درجه حراره ١٨٠ لما تبدأ تاخد لون من تحت نشغل الشوايه لحد ما نوصل للون المطلوب .نخرجها من الفرن ومانحركاش من مكانها لحد ما تبرد خالص . بالنسبه للتشكيل شكلته بالقمع .
وبالهنا والشفا 😍😍
سعرات القطعه :٤٠ كالوري
ماتنسوش تبعتولي صور تطبيقاتكوا وتعملوا لايك وشير عشان توصلكوا كل الوصفات الجديده 💌💌




16/03/2026

لو عملت ال ٣ خطوات دي قبل العيد هتشوف الفرق 👌👌



#تخسيس

13/03/2026

قال الحافظ ابن رجب الحنبلي ⁽ࢪَ࣪حِـمَہُ الله⁾:

«وإن وافقت ليلةُ الجمعة ليلةَ وترٍ من العشر الأواخر، فهي أرجى من غيرها».
📚 لطائف المعارف صـ ٢٠٣.

​🌸 تَـذَكَّرو..
أنَّكم الآن في أرجى الليالي وأبركها، وقد اجتمع لكم فيها فضلُ الوترِ والجمعة، فاستقبلوها بقلبٍ حاضر:

​🌸 ❶. إحياء الليل بالصلاة والذكر وتلاوة القرآن.

🌸 ❷. كثرة الصلاة على النبي ﷺ (وهي أفضل ما يُنشغل به في ليلة الجمعة).

🌸 ❸. الإلحاح بدعاء: «اللهم إنك عفوٌ تحب العفو فاعف عني».
​فطوبى لمن وافقت ليلتُهم ليلة القدر وهي في حال طاعةٍ وإخبات.

مطرٌ.. ورمضان.. ولَيالي العشرِ الأوَاخِرِ 🌧🌙
مَا أَجملَ أَن يجتمع لُطْف السَّماءِ مَع نُور العبَادةِ،
فَتنْزلُ القطراتُ.. وَتَرْتفِعُ الدَّعوات.
لعَلَّها لَيْلَةٌ تُسْتجابُ فِيها دعْوَةٌ،أَو تُكْتَبُ فيهَا مَغفِرةٌ.🌹

فَأَكْثِرُوا الدُّعَاء.. فَالأَبْوَابُ مَفْتُوحَة ولا تنسوني في دعائكم 🤍🤍

«اللَّهُمَّ هَبْ لَنَا مِنَ الْأَقْدَارِ أَجْمَلَهَا، وَمِنَ السَّعَادَةِ أَكْمَلَهَا، وَمِنَ الْأُمُورِ أَسْهَلَهَا، وَ...
12/03/2026

«اللَّهُمَّ هَبْ لَنَا مِنَ الْأَقْدَارِ أَجْمَلَهَا، وَمِنَ السَّعَادَةِ أَكْمَلَهَا، وَمِنَ الْأُمُورِ أَسْهَلَهَا، وَمِنَ الْخَوَاطِرِ أَوْسَعَهَا، وَمِنْ حَوَائِجِ الدُّنْيَا أَيْسَرَهَا وَأَحْسَنَهَا». 📿

دايت الانقاذ 👌👌لكل الناس اللي زادت في الوزن في رمضان ومحتاجيين يعوضو قبل العيد دايت الإنقاذ لنزول ٥ كيلو في ١٠ أيام للعش...
11/03/2026

دايت الانقاذ 👌👌
لكل الناس اللي زادت في الوزن في رمضان ومحتاجيين يعوضو قبل العيد دايت الإنقاذ لنزول ٥ كيلو في ١٠ أيام للعشر الأواخر 🌙✨

شير ولايك عشان يوصلك كل جديد 💚



Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Heba Amer- Diet Art posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category