Ahmed Nabil

02/08/2025

اللهم علمنا ما ينفعنا و انفعنا بما علمتنا

20/06/2025

رب زدني علماً

10/05/2025

أول خطوة في التشافي والتعافي هي اصلاح علاقتك بأبويك (الجذر) تخلي عن احكامك عليهم ولومك لهم.
سامح نسختك التي عانت منهم وسامحهم.
احياءا كانوا أو اموات.

22/04/2025

لا يحتاج المرء أن يغوص في تفاصيل أي علاقة مؤذية يكفيه الإعتراف لنفسه أنه كان اعمي.
كان جائعاً مجنون يبحث عن أي وجبة سريعة تسد جوعه حتي لو كانت هذه الوجبة سامه.

12/04/2025

مش كل نهاية خسارة… ومش كل فقدان نقص.
وسط كل بلاء، فيه رحمة… ونور… وستر.
حُطي عينك عليه… حتشوفيه ✨.

إحنا لسه عايشين، ومكمّلين…
راضيين، مش ساخطين ♥️.

العوض؟
مش مهم فين… ولا إمتى… ولا إزاي.
المهم نفهم الرسالة.
ولازم علشان نفهم… نهدي 🕊️، ونتأني… وممكن كمان نستنى.

نشحن نور… نشوف بيه في الضلمة 🕯️.
ومش دايمًا النور بيجي من برّه…
أوقات كتير بيخرج من جوانا.

في أوقات بنفكر إن اللي راح كان كل حياتنا…
بس الحقيقة؟
في جوانا حياة لسه ما بدأتش،
ونسخة مننا… لسه ما اتكشفتش 🌱.

العوض ساعات بييجي في صورة طمأنينة،
مش في شخص… ولا ظرف…
لكن في سلام داخلي بيقول:
"أنا بقيت فاهمة… ومستعدة أكمل من غير ما أتهز."

خدي وقتك ⌛،
الشفا مش سباق.
وكل إحساس دلوقتي… طبيعي.

الموضوع مش نسيان…
الموضوع إنك تفتكري نفسك،
وتفتحي باب جديد… بإيدك 🚪،
وبنوره نشوف الرسالة ، وبعلمه نفهمها 🧠✨.

سامحي نفسك 🤍…
إحنا جايين هنا أصلاً علشان نغلط، ويستر… نخطئ، ويغفر…
لحد ما نوصل ☁️.
د.احمد نبيل
لحجز الجلسات والاستشارات واتس 01026418776

10/04/2025

في نساء كتير اتبرمجوا من و هما صغيرين على إن "قيمتك في اللي بتقدميه للناس".
فكبروا و همّ دايمًا بيحتووا، بيسندوا، بيضحّوا، وبيعطوا... لدرجة إنهم نسوا نفسهم تمامًا.

لكن اللي ماحدش قاله لهم هو إن:
العطاء بدون استقبال = خلل في طاقتك الأنثوية.

طاقة الأنوثة بطبعها مستقبِلة، مرنة، حنونة، مش شرطها تكون دايمًا بتتحمل وبتدي.

لما العطاء يزيد عن الحد:

بتحسي بتعب مزمن الم في المفاصل، ضيق صدر، صداع.

بتفقدي جاذبيتك الطبيعية وراحتك مع نفسك.

بتحسي إن محدش بيقدّر تعبك، وبتبدأي تتسألي: "هو فين المقابل؟"

وده بيأثر على:

علاقتك بجوزك: تلاقي نفسك في دور الراعية طول الوقت، مش الحبيبة.

علاقتك بولادك: بتحسي إنك بتدي وبتدي، بس في برد بيكبر جواكي.
شغلك: دايما شايله مسؤوليات زياده دايما تحت ضغط

صحتك: اضطرابات هرمونية، آلام في الرحم، وتعب في الضهر.

الحل مش إنك تبطلي تعطي، لكن إنك تفتكري إنك كمان تستحقي...
تستحقي الراحة، الاحتواء، والدعم.
تستحقي وقت لنفسك من غير تأنيب ضمير.
تستحقي تحسي إنك أنثى... مش ماكينة عطاء.

ابدأي من النهارده تسألي نفسك:
"أنا مين لو ماكنتش دايمًا بدي؟ أنا محتاجة إيه؟ وإزاي أستقبله بمحبة؟"
للجلسات واستشارات الدعم النفسي واتساب 01026418776
د .أحمد نبيل

#استحقاق

08/04/2025

اللهم انفعنا بما علمتنا

اتحاد المعالجين النفسيين العرب
تم فتح باب تلقى طلبات العضوية الآن
لطلب العضوية و معرفة شروط الانضمام للاتحاد
راسلنا على واتساب
0201229406541

02/04/2025

ونس المعاناة... ليه في ناس بتحزن وقت الفرح؟

إحنا داخلين على العيد، وفي ناس بتحس بثقل غريب، حزن مش مفهوم، أو حتى وحدة وسط الزحمة...
ده مش ضعف، ومش غُلب.
فيه شيء عميق اسمه "ونس المعاناة".

أوقات بيكون الألم هو الصحبة الوحيدة اللي تعودنا عليها...
نتعلق بيه لأنه مألوف، لأننا عشنا معاه سنين،
لأنه كان معانا في لحظات محدش كان فيها موجود.

فـ تيجي لحظة الفرح... نحس إن فيه "خيانة" لصاحبنا القديم،
ونرجع نحتضن المعاناة... مش لأننا بنحب الألم،
لكن لأننا مش عارفين نعيش من غيره.

بس الحقيقة؟
أنت تستحق الفرح، وتستحق تحتفل، حتى لو كان جواك وجع.

الشفاء مش إنكار المعاناة،
الشفاء هو إنك تسمح لنفسك تبني علاقة جديدة... مع نفسك، ومع الحياة.

لو حسيت بالحالة دي، أو مرّ عليك وقت زي ده…
أنت مش لوحدك.
لحجز الجلسات والاستشارات واتس 01026418776