Shadia Zaree - شاديه زارع

Shadia Zaree - شاديه زارع 🔸️اخصائى نفسى
🔸️مدربة برامج تنمية مهارات الاطفال
🔸️إرشاد اسرى
🔸️تأهيل نفسي
🔸️التحفيز وتطوير الذات

📌 إعتمادك العاطفى مش حب .. هو خوف متخفى فى صورة إحتياج.👈 فى Emotional Dependencyقيمتك بتبقى معلقة بشخص تانى .. مزاجك و ...
27/03/2026

📌 إعتمادك العاطفى مش حب .. هو خوف متخفى فى صورة إحتياج.
👈 فى Emotional Dependency
قيمتك بتبقى معلقة بشخص تانى .. مزاجك و أمانك و حتى إحساسك بنفسك.
👈 لكن النضج الحقيقى بيحصل لما تنتقل
لـ Emotional Independence

📌 ساعتها الحب ميبقاش “أنا من غيرك أضيع”
يبقى : “أنا كامل و بختارك”
الفرق عميق:
الإحتياج بيخلق خوف.
الإختيار بيخلق طمأنينة.
الأول بيستنزفك.
التاني بيحترمك.

📌 الحب الصحي مش بيعوض نقص .. هو بيشارك إكتمال.


المخ مش بيفرق بين “عادة كويسة” و“عادة مضرة”هو بس بيسأل: إيه اللي بتكرريه؟ويبدأ يقويه.عشان كده أي تغيير صغير بتكرريه يومي...
27/03/2026

المخ مش بيفرق بين “عادة كويسة” و“عادة مضرة”
هو بس بيسأل: إيه اللي بتكرريه؟
ويبدأ يقويه.
عشان كده أي تغيير صغير بتكرريه يوميا
حتى لو بسيط جدا بيبنى نسخة جديدة منك مع الوقت.

💙💙💙
21/02/2026

💙💙💙

📌 "ما وراء السلوك أو الجذر النفسى للسلوكيات"👈السلوك الظاهر غالبا يكون مجرد عرض لكن خلفه إحتياج أو جرح أقدم .. السلوك الس...
20/02/2026

📌 "ما وراء السلوك أو الجذر النفسى للسلوكيات"

👈السلوك الظاهر غالبا يكون مجرد عرض لكن خلفه إحتياج أو جرح أقدم .. السلوك السلبى محاولة غير صحية لإشباع إحتياج نفسى .

📌 سلوكيات شائعة مع جذوره النفسية المحتملة:

١. التعلق الزائد:
الجذر النفسى: خوف من الهجر + نقص الأمان العاطفى.

٢. الغيرة المرضية
الجذر النفسى: شعور بعدم الكفاية وإنخفاض تقدير الذات.

٣. السيطرة
الجذر النفسى: خوف داخلى من الفقد أو الفوضى.

٤. الكذب المتكرر
الجذر النفسى: الخوف من العقاب أو فقدان القبول.

٥. التنمر أو العدوانية
الجذر النفسى: جرح قديم أو شعور بالدونية يحاول تعويضه.

٦. التسويف
الجذر النفسى: خوف من الفشل أو من التقييم.

٧. إرضاء الناس على حساب النفس
الجذر النفسى: ربط الحب بالرضا والطاعة.

٨. الانسحاب العاطفى
الجذر النفسى: تجارب خذلان جعلت القرب يبدو خطرا.

٩. إفتعال الفتن بين الناس
الجذر النفسى:
شعور داخلى بالنقص أو الغيرة.
رغبة في الشعور بالأهمية والسيطرة على العلاقات.
أحيانا تعود الشخص على بيئة مليئة بالصراعات فصار يكررها دون وعى.

١٠. النقد الدائم للأخرين
الجذر النفسى: إسقاط شعور داخلى بعدم الرضا عن الذات.

١١. لعب دور الضحية دائما
الجذر النفسى: حاجة قوية للتعاطف أو للهروب من المسؤولية.

١٢. المقارنة المستمرة بالأخرين
الجذر النفسى: تقدير ذات هش يعتمد على التفوق الخارجى.

١٣. التقليل من نجاح الأخرين
الجذر النفسى: تهديد داخلى يشعر به الشخص تجاه قيمة نفسه.

١٤. العصبية السريعة
الجذر النفسى: ضغط نفسى متراكم أو طفولة لم يسمح فيها بالتعبير الصحى عن المشاعر.

١٥. البرود أو اللامبالاة
الجذر النفسى: آلية دفاع لحماية النفس من الألم.

١٦. التفاخر الزائد
الجذر النفسى: محاولة تغطية شعور خفى بعدم القيمة.

١٧. اختبار الناس بإستمرار
(مثل افتعال مواقف ليرى هل سيتركونه أم لا)
الجذر النفسى: خوف عميق من الهجر.

١٨. نشر الأسرار أو الكلام في الظهر
الجذر النفسى: رغبة في كسب الانتباه أو رفع المكانة الاجتماعية.

١٩. التعلق بصورة مثالية عن الذات
الجذر النفسى: خوف من مواجهة العيوب الحقيقية.

٢٠. الشك الدائم في نوايا الأخرين
الجذر النفسى: خبرات خيانة أو بيئة غير آمنة.

17/02/2026

📌 مشهد من فيلم Zootopia
في فيلم Zootopia ن*ك الثعلب لما كان صغير راح الكشافة وكان بين الحيوانات الأليفة وهو من المفترسات .. أصدقاؤه هناك حاولوا يجبروه يكون زيهم وقالوا له:
"لازم تلبس الكمامة لأننا مش هنثق فى ثعلب من صفاته انه مكار ومفترس"
لكن ن*ك شال الكمامة وقرر يسيبهم ويكون خارج المجموعة.. لأنهم حسسوه بعدم الانتماء .. على الرغم من انه مش غلطان فى كونه ثعلب ذكى ومن المفترسات .
📌 من وقتها ن*ك اتخذ قرارات مهمة:
١- مش هيخلى أى شخص يحس إنه اتمكن منه .. يعني هيتعامل بحذر عشان محدش يستغله أو يأذيه.
٢- رفض أنه يشوف طبيعته حاجة سلبية:
ذكاء الثعلب جزء من شخصيته وده مش معناه انه بالضرورة هيستخدمه فى الشر .. الناس بتحكم بالتصنيف السلبى و المجتمع أو أصدقاؤه في الكشافة ربطوا بين كونه ثعلب وبين كونه "مكار" حتى لو هو حسن النية.
الاستسلام لفكرة تغيير نفسه غير مجدى لانه لو حاول يغير نفسه عشان يكون "أكثر لطفا" أو "أقل مكرا" لمجرد انه يكسب قبول الاخرين .. برضه الناس هتستمر في الحكم عليه على أنه ثعلب مكار.

الخلاصة : مافيش فايدة إنه يحاول يكون شيء تاني أو يغير طبيعته لأنه في النهاية الناس هتشوفه سلبى بسبب حكمهم المسبق.
إذن الأفضل له إنه يتقبل نفسه ويستعمل ذكاؤه بطريقة ذكية لحماية نفسه والتصرف بحذر مع الاخرين .. يعنى لو العالم هيدوس على طبيعتك مهما عملت يبقى الحل إنك تكون واقعى وتستفيد من طبيعتك بدل ما تضيع وقتك فى محاولة تغييرها.

📌 المشهد ده طبقه على نفسك .. ومتخليش اى شخص يحسسك بالخزى او العار من كون ليك سمات شخصية ممكن تكون سلبية احيانا او ممكن تكون ايجابية احيانا .. المواقف والاحداث والاشخاص ودرجة تحملك هو اللى هيحدد ازاى هتستخدم صفاتك دى .. ومتخليش اى شخص يلبسك كمامة عشان تتصرف زى ما هو شايف ومش زى ما انت عليه (حقيقتك).

📌 🍀 السجادة والسبحة .. سلاحى النفسى 🍀👈 في وسط دوشة الحياة وضغط الأيام إكتشفت حاجة بسيطة لكنها قوية وهى طاقة " السجادة وا...
02/02/2026

📌 🍀 السجادة والسبحة .. سلاحى النفسى 🍀

👈 في وسط دوشة الحياة وضغط الأيام إكتشفت حاجة بسيطة لكنها قوية وهى طاقة " السجادة والسبحة".

👈 السجادة بالنسبة لى مش مجرد قطعة قماش .. دي حدودى .. حدود محدش يقدر يخترقها .. حدود آمنة تماما .. و لما أقعد على السجادة بلاقى كل الطاقة السلبية بتخرج من جسدى و روحى وبيسيب جوايا الهدوء والسكينة .. السجادة دى مساحتى الخاصة وحصنى الصغير اللى برجع له كل يوم .. مساحتى اللى محدش يقدر ياخدها منى .. مساحتى ملكى انا وبس.

👈و السبحة مش مجرد أداة للذكر .. ده سلاحى النفسى وكل ذكر عبارة عن نبض امان وسكينة .. كل دورة فيها تطهير للعقل والقلب .. ولما بمسك السبحة بحس إنه عندى قوة داخلية بتخليني أعرف أتعامل مع تنظيم مشاعر الغضب والحزن والاحباط وهنا بيفقد الاحداث قوة تأثيره السلبى عليا .. السبحة بتقوى عقلي وبتبطئ سرعه الإستجابة السلبية للضغوط .. بتنفس بهدوء وبفكر بهدوء

👈 سجادة وسبحة يعنى شعور بالحرية وبالحماية وبالطمأنينة والقوة.

👈 اللهم إحفظ قلبى وقلوب أحبتى .. اللهم إملأ حياتنا نورا وسعادة وفرحا دائما وراحة بال لا تزول .. اللهم إجعل أيامنا مليئة بالحب والطمأنينة وبارك لنا في صحتنا وعافيتنا .. اللهم إحمينا من كل شر وإجعل البركة ترافق كل خطواتنا .. اللهم إرزقنا الفرص الجميلة وحقق لنا ما فيه خير لنا وإرزقنا القوة والحكمة لنعيش حياة مليئة بالنجاح والسلام الداخلى .. اللهم إجعل قلوبنا مليئة بالحب وعقولنا مليئة بالنور وإبتساماتنا سبب سعادة لمن حولنا .. اللهم إجعل إبنتى قوية و ذكية ومحبوبة ومليئة بالثقة بالنفس وإجعلنى أم قوية ل تدعمها وتحتويها بالحب والصبر. [اللهم امين] 💚

📌 "البصيرة ليست أن ترى بعين*ك .. بل أن ترى بقلبك وعقلك معا".- قد يخدعك المظهر وقد تربكك الكلمات و لكن البصيرة ترى ما خلف...
18/01/2026

📌 "البصيرة ليست أن ترى بعين*ك .. بل أن ترى بقلبك وعقلك معا".

- قد يخدعك المظهر وقد تربكك الكلمات و لكن البصيرة ترى ما خلف السلوك وتقرأ النوايا من بين السطور.

- البصيرة هي أن تشعر بالخطر قبل أن يظهر و تدرك الحقيقة قبل أن تقال و تختار الصمت حين يكون الكلام ضعفا وتبتعد حين يكون القرب إستنزافا.

- من إمتلك البصيرة .. إمتلك أعظم أدوات الحماية النفسية.


#البصيرة
Shadia Zaree Mohamed

👑👑👑👑
15/01/2026

👑👑👑👑

15/01/2026

📌 "الأخلاق التي لا يساندها وعي، تتحول من فضيلة إلى عبء".

Shadia Zaree Mohamed

📌 "غير عتبتك النفسية… يتغير ما يدخل حياتك"- في علم النفس تعرف العتبة النفسية بأنها النقطة التى يبدأ عندها التحول السلوكى...
14/01/2026

📌 "غير عتبتك النفسية… يتغير ما يدخل حياتك"

- في علم النفس تعرف العتبة النفسية بأنها النقطة التى يبدأ عندها التحول السلوكى والانفعالى .. اللحظة التي نختار فيها بوعى أن نكسر نمطا قديما ونعيد تشكيل ما نسمح له بالعبور إلى حياتنا.

- كل علاقة وكل بيئة لها عتبة نفسية خاصة بها:
كيف نبدأ؟
ما الحدود التي نضعها؟

- عندما تتغير عتبتك النفسية: يتغير منظورك للحياة تميز من يستحق القرب ومن يستهلك طاقتك ومتى يكون الانسحاب حماية لا هروبا.

- تغيير العتبة النفسية يعنى:
إنهاء ما لا يفيد والإقتراب مما يغذى وبناء حدود لا تحتاج إلى شرح.
وهنا يبدأ التدفق النفسى والعقلى وتجد نفسك فى حالة صفاء ذهنى و تواصل أوضح وعلاقات أكثر نضجا.

- العتبة النفسية لا تحميك فقط بل تعيد تعريف حياتك من جديد.




Shadia Zaree Mohamed

📌 "الحضور الهادئ The Silent Presence"- في علم النفس يعرف هذا النمط بـ الحضور الهادئ وهو نمط دفاعى علاجى صحى و يظهر بعد و...
13/01/2026

📌 "الحضور الهادئ The Silent Presence"

- في علم النفس يعرف هذا النمط بـ الحضور الهادئ وهو نمط دفاعى علاجى صحى و يظهر بعد وعى وتجارب كافية.

- أشخاص تعلموا أن الصراخ لا يشفى وأن كثرة الشرح إستنزاف
فاختاروا الهدوء كتنظيم نفسى وليس هروبا.

- يراقبون مشاعرهم قبل ردود أفعالهم و يضعون حدودا بدون عدوان
وينسحبون عندما يشعرون أن وجودهم يؤذيهم أكثر مما يفيدهم.

- الصمت هنا ليس تجاهلا بل تنظيم ذاتى و وسيلة لحماية الجهاز العصبى.

- ليس كل إنسحاب ضعف و أحيانا هو أعلى درجات النضج العاطفى و
الهدوء حين ينبع من وعى يصبح أصدق أشكال القوة.



Shadia Zaree Mohamed

📌"لا نستطيع منع ذوبان مكعب الثلج".👈 سوف تكتشف مدى قوتك الحقيقية عندما تقرر أن تتوقف عن إهدار طاقتك على ما لا يمكنك التحك...
13/01/2026

📌"لا نستطيع منع ذوبان مكعب الثلج".

👈 سوف تكتشف مدى قوتك الحقيقية عندما تقرر أن تتوقف عن إهدار طاقتك على ما لا يمكنك التحكم به وتبدأ بالتركيز على ما يهم حقا وهو " أنت".

- قبولك لذاتك والتحرر من قيود المجتمع و التوقف عن إدارة الجميع حينها ستدرك أن لديك سلطة أكبر مما كنت تعتقد.

- قرار خروجك من دوامة المجتمع ب معتقداته وتأطير صورة السعى للكمال وإجبارك على الظهور ك مثالى ف هذا هو قرار التحرر.

- التحرر يعطيك حقك فى حرية إختيار ما يناسبك وتعزيز شعور أعمق بالسلام والامان الداخلى.

- لا تدع الوقت يمر بدون أن تعيش ما تريد أن تعيشه فالوقت كقطعة ثلج تذوب ولا يمكنك إيقافه.

- تذكر جيدا أن الهدف من حياتك هو أن تعيشه.




Shadia Zaree Mohamed

Address

Cairo
Cairo

Opening Hours

Monday 8am - 2am
Tuesday 8am - 2am
Wednesday 8am - 2am
Thursday 8am - 2am
Saturday 8am - 2am
Sunday 8am - 2am

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shadia Zaree - شاديه زارع posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category