د/ دايت د/ مى عامر

د/ دايت د/ مى عامر Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from د/ دايت د/ مى عامر, Cairo.
(2)

(د.مي عامر)
استشاري التغذية العلاجية والصحة العامة
لو عايز تكون عايش بحياة صحية ..هنا احلامك ممكن تتحقق 🥰❤️ متنساش لايك لآخر الفيديوهات تظهرلك و للمتابعة الاونلاين ابعت رسالة هنا 💚❤️

28/03/2026

*المكونات:*

- 2 كيلو بطاطس مقطعة شرائح
- 1 فرخة مقطعة 8 قطع
- 1 كوب زبادي
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 1 ملعقة صغيرة كزبرة
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة بابريكا
- 1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
- 1 ملعقة صغيرة بصل بودرة
- 1 ملعقة كبيرة عصير لليمون
- 2 فص ثوم مفروم
- 1 بصلة مقطعة شرائح
- 1 فلفل أخضر مقطع شرائح

*الطريقة:*

1. *تتبيل الفراخ:* * اخلط الزبادي مع الكمون والكزبرة والفلفل الأسود والملح والبابريكا والثوم البودرة والبصل البودرة وعصير الليمون والثوم المفروم. * أضف قطع الفراخ إلى التتبيلة وقلّب جيدًا. * اترك الفراخ في التتبيلة لمدة ساعة على الأقل.
2. *تحضير البطاطس:* * ضع شرائح البطاطس في صينية الفرن. * رش القليل من الزيت والملح والفلفل الأسود على البطاطس.
3. *تحضير الصينية:* * ضع قطع الفراخ المتبلة فوق البطاطس. * أضف شرائح البصل والفلفل الأخضر فوق الفراخ.
4. *الخبز:* * غط الصينية بورق الألومنيوم. * اخبز الصينية في فرن محمى على درجة حرارة 200°C لمدة 45 دقيقة. * أزل ورق الألومنيوم واخبز لمدة 15 دقيقة إضافية حتى يصبح لون الفراخ ذهبيًا.

#

27/03/2026

جسمنا مش محتاج عقاب ..محتاج تنظيم اعمل save للفيديو علشان هتحتاج تنظيم لوجبات ليوم كامل وحسوب السعرات
ودي اول حلقة من سلسلة رجوعك لمسارك الصحيح حتي ولو بخطوة

دايت ما بعد العيد لنزول الميه الزائدة بيتصل بيك 📞📞
25/03/2026

دايت ما بعد العيد لنزول الميه الزائدة بيتصل بيك 📞📞

24/03/2026

الإجازة خلصت و الكحك خلص ف ..ايه 🫣🤔

عيد الأم يوم مليان مشاعر… فرحة عند ناس، وحنين كبير عند ناس تانية.اللي أمه موجودة في حياته… يحمد ربنا ويحضنها ويقولها كلم...
21/03/2026

عيد الأم يوم مليان مشاعر… فرحة عند ناس، وحنين كبير عند ناس تانية.
اللي أمه موجودة في حياته… يحمد ربنا ويحضنها ويقولها كلمة حلوة من قلبه.
لأن وجودها نعمة كبيرة أحيانًا ما بنحسش بقيمتها غير مع الوقت.
واللي أمه مش معاه دلوقتي… أكيد قلبه بيفتكرها أكتر في اليوم ده.
الذكريات، صوتها، دعواتها، وكل المواقف الصغيرة اللي كانت بتعملها.
الأم حتى لو غابت… أثرها بيفضل جوانا طول العمر.
في دعوة بنقولها، أو عادة علمتهالنا، أو حنية بنتعلمها منها.
رحم الله كل أم رحلت عن الدنيا، وربنا يحفظ كل أم موجودة ويطول في عمرها.
ولو مامتك موجودة… متستناش مناسبة، قولها دلوقتي: أنا بحبك. 🤍

20/03/2026

من جوه القلب

20/03/2026

حبايبي الحلوين ❤️❤️ كل سنة و انتم طيبين و دائما متجمعين و مش ناقص منكم حد 🌹

17/03/2026

3 بطاطس مسلوقه ونهرسها ومعلقة نسا وأوائل وفص توم او توم بودر
و ع ورق زبدة وبكيس الحلويات نعملها صغيرة وتدخلها الفرن التخمير ف درجة حرارة 200 ..خطيرة
تنفع ف السحور مع طبق سلطة معادا الناس اللي عندها مقاومة انسولين

13/03/2026

ده السحور اللي ينزل من وزنك 2 ك قبل آخر رمضان..خطيييير #السعودية🇸🇦

10/03/2026

الذ كفتة مشوية ف الفرن وبدون نقطة زيت .. خطيرة لازم تجربوها #السعودية🇸🇦

07/03/2026

*تشيز كيك دايت بالتمر والشوفان*

*المكونات:*

- *للقاعدة:*
- 1 كوب شوفان
- 1/2 كوب تمر منزوع النوى
- 1/4 كوب زيت جوز الهند
- *للحشوة:*
- 200 جرام جبنة كريمي
- 1/2 كوب تمر منزوع النوى
- 1/4 كوب زبادي يوناني
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا

*طريقة التحضير:*

1. *سخن الفرن:* * سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية.
2. *جهز القاعدة:* * اخلط الشوفان والتمر وزيت جوز الهند في الخلاط حتى تحصل على عجينة. * ضع العجينة في صينية تشيز كيك وافردها جيدًا.
3. *جهز الحشوة:* * اخلط الجبنة الكريمي والتمر والزبادي والفانيليا في الخلاط حتى تصبح ناعمة. * صب الحشوة فوق القاعدة.
4. *اخبز:* * اخبز التشيز كيك لمدة 25-30 دقيقة أو حتى تتماسك.
5. *برد:* * برد التشيز كيك في الثلاجة لمدة 4 ساعات قبل التقديم.

*ملاحظات:*

- ممكن إضافة المكسرات أو الفواكه للتزيين.
- استخدم تمر طري ومنزوع النوى.

جرب الوصفة دي وبالهنا والشفا! 😊

06/03/2026

*صينية صدور فراخ بالبطاطس دايت بدون زيت في الفرن*

*المكونات:*

- 4 صدور فراخ مخلية من العظم والجلد
- 4 حبات بطاطس متوسطة الحجم، مقطعة شرائح
- 1 بصلة كبيرة، مقطعة شرائح
- 2 فص ثوم مهروس
- 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- 1 ملعقة صغيرة روزماري مجفف
- ملح وفلفل حسب الرغبة
- 1/4 كوب ماء

*طريقة التحضير:*

1. *سخن الفرن:* * سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية.
2. *تتبيل الفراخ:* * تبلي صدور الفراخ بالملح، الفلفل، الزعتر، والروزماري.
3. *رص البطاطس:* * رص شرائح البطاطس في صينية الفرن، ضيفي شرائح البصل والثوم.
4. *ضيفي الفراخ:* * ضيفي صدور الفراخ فوق البطاطس.
5. *ضيفي الماء:* * ضيفي الماء إلى الصينية.
6. *غطي الصينية:* * غطي الصينية بورق فويل.
7. *اخبزي:* * اخبزي في الفرن لمدة 45-50 دقيقة أو حتى تنضج الفراخ والبطاطس.
8. *قدمي:* * قدميها ساخنة.

*ملاحظات:*

- ممكن إضافة خضروات زي الجزر أو الكوسا للصينية.
- ممكن رش القليل من زيت الزيتون قبل التقديم لو حبيتي.

جرب الوصفة دي وبالهنا والشفا! 😊

Address

Cairo

Opening Hours

Monday 4pm - 9:55pm
Tuesday 4:55pm - 10pm
Wednesday 4:59pm - 10pm
Thursday 4pm - 10pm
Saturday 9am - 5pm
Sunday 5pm - 9pm

Telephone

01004373984

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د/ دايت د/ مى عامر posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share