26/12/2021
فيتامين دال
و ما هي الاطعمه التي تحتوي عليه ؟
اعراض نقص فيتامين دال :
صعوبة التفكير
ضيق التنفس
ضعف و الم العضلات.
ألم المفاصل.
تكرار كسور العظام.
تساقط الشعر الشديد.
تأخر الطفل في المشي وجلوسه
التعب والارهاق، الضعف العام والإعياء.
الاكتئاب.
الضعف الجنسي.
الأرق.
سوء المزاج.
عدم التركيز.
ضعف الذاكرة.
الارتباك.
الدوخة
صعوبة نزول الوزن.
الحساسية.
الاكزيما.
البقع البيضاء على الوجه.
الهالات السوداء .
ارتفاع هرمون الغدد جارات الدرقية .
ارتفاع الضغط.
الامساك.
الصداع.
رفة الجفن او العين.
اثبتت الدراسات صله بين نقص فيتامين د و الامراض التاليه:
-مرض التصلب اللويحي
-امراض القلب
-السكري
-سرطان القولون
الأطعمه التي تحتوي على فيتامين دال :
الاسماك.
الفطر
البيض
اللحوم
الكبد
الجبنه
العلاج:
كبسوله اسبوعيأ تحت اشراف الطبيب
