لو نفسك تخس

09/03/2023

رمضان كريم
كل عام وانتم الي الله اقرب

09/03/2023

وعايز تبدأ من جديد قبل دخول رمضان
تواصل معنا علي رسائل الصفحه
واكتب/ي

كم عمرك ووزنك وطولك

23/02/2023

اكتبي كم عمرك ووزنك وطولك علشان ابعتلك برنامج التخسيس المناسب لحضرتك

09/02/2023

لو نفسك تخسي بجد قبل رمضان
اكتبي كم عمرك ووزنك وطولك
او تابعي معانا مباشرة علي الرقم دا
01096660230

31/01/2023

كم عمرك ووزنك وطولك علشان ابعتلك برنامج التخسيس المناسب لحضرتك؟

11/01/2023

نفسك تخس قبل دخول رمضان ؟

04/01/2023

19/11/2022

دايت تنظيف معدة اسبوع كامل بيخسس مقاسات ملهاش حدود و٣كيلو وزن بدايه من يوم الاتنين اللى هتبدأ معانا تبعتيلى رساله فورا

18/11/2022

نفسك تخس بسرعة في اسبوعين بس
up

18/11/2022

خسس نفسك اونلاين مع صفحه لو نفسك تخس

17/11/2022

نظام دايت 2000 سعر حراري
————————
🟥 فطار من 7 الي 10 صباحا
———
1 )- نص رغيف + 3 بيض مسلوق + 50 جرام جبن + سلطة

2 )- نص رغيف بلدي + 8 ملاعق فول + خيار وخس

3 )- 2 توست أسمر + 2 بيض مسلوق + سلطة

4 )- شوفان 6 ملاعق + حليب لايت + ملعقة عسل + موزه
——————

🟥 سناك بعد الفطار ب 3 ساعات
——————

اختيار واحد من الاتي :-

( تفاحة - موزة - برتقالة - 2 كيوي - شريحة بطيخ ) او قهوة او كافين + ۲ مكعب شوكولاتة داكنه
————————

🟥 غدا من 1 الساعة الى 4

1 )- صدر دجاجة + 5 ملاعق أرز أو مكرونة + سلطة

2 )- سمكتين مشوي + 5ملاعق أرز + سلطة

3 )- 200 جرام لحم + 5 ملاعق أرز أو مكرونة + سلطة

4 )- علبة تونة كبيرة + رغيف خبز + سلطة

5 )- خضار سوتيه + 5 ملاعق أرز + قطعة لحم او صدر

6 )- فول + بيضة + نص رغيف خبز + سلطة
——————-

🟥 سناك بعد الغدا ب 3 ساعات { اختار واحد من الاتي }

50 جرام مكسرات بدون ملح
، او ثمرتين كيوي ، او بطاطا حلوه

———————

🟥 عشاء قبل النوم بساعة

1 )- نصف رغيف بلدي + بيضة + خيار وخس

2 )- علبة زبادي بالخيار + ثمرة كيوي او تفاح اخضر

3 )- شوفان 4 ملاعق + حليب لايت + ملعقة عسل

4 )- 1 توست أسمر + 50 جرام جبن + 2 خيار

———-

17/11/2022

نظام دايت اسبوعي ويكرر مع رياضه يومآ
وجبات اليوم الأول
وجبة الإفطار
ثمرة برتقال + 2 بيضة مسلوقة + شاي أخضر بدون سكر.
وجبة الغذاء
تناول فاكهة بأي كمية من التالي (شمام أو برتقال أو تفاح أو كمثري أو فراولة أو خوخ ).
وجبة العشاء
250 جرام من لحم مشوي بدون جلد + طبق سلطة خضراء بدون زيت مكون من طماطم وخيار وخس وفلفل أخضر.
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
وجبات اليوم الثاني
وجبة الإفطار
ثمرة برتقال + 2 بيضة مسلوقة + شاي أخضر بدون سكر.
وجبة الغداء
صدر دجاجة مسلوقة بدون جلد + طماطم + حبة جريب فروت.
وجبة العشاء
2 بيضة مسلوقة + 2 توست رجيم + ثمرة جريب فروت.
تعرفي على رجيم الماء بدون أكل - أسرع ريجيم لإنقاص الوزن
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
وجبات اليوم الثالث
وجبة الإفطار
ثمرة برتقال + 2 بيضة مسلوقة + شاي أخضر بدون سكر.
وجبة الغداء
تناول فاكهة بأي كمية من التالي (شمام أو برتقال أو تفاح أو كمثري أو فراولة أو خوخ ).
وجبة العشاء
250 جرام من لحم مشوي بدون جلد + طبق سلطة خضراء بدون زيت مكون من طماطم وخيار وخس وفلفل أخضر.
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
وجبات اليوم الرابع
وجبة الإفطار
ثمرة برتقال + 2 بيضة مسلوقة + شاي أخضر بدون سكر.
وجبة الغداء
2 بيضة مسلوقة + خضار سوتيه عبارة عن كوسه وجزر وفاصوليا خضراء بأي كمية.
وجبة العشاء
سمك مشوي + سلطة خضراء بدون زيت + ثمرة جريب فروت.
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
وجبات اليوم الخامس
وجبة الإفطار
ثمرة برتقال + 2 بيضة مسلوقة + شاي أخضر بدون سكر.
وجبة الغداء
250 جرام ستيك مشوي + طبق سلطة خضراء بدون زيت.
وجبة العشاء
تناول فاكهة بأي كمية من التالي شمام أو برتقال أو كمثري أو فراولة أو خوخ في أفضل رجيم للأوزان الكبيرة
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
وجبات اليوم السادس
وجبة الإفطار
ثمرة برتقال + 2 بيضة مسلوقة + شاي أخضر بدون سكر.
وجبة الغداء
تونه بدون زيت + طبق سلطة خضراء بدون زيت + ثمرة جريب فروت.
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
وجبات اليوم السابع
وجبة الإفطار
ثمرة برتقال + 2 بيضة مسلوقة + شاي أخضر بدون سكر.
وجبة الغداء
صدر دجاجة مشوي + طماطم + ثمرة جريب فروت + خضار سوتية بأي كمية.
وجبة العشاء
خضار سوتية بأي كمية بدون زيت من أفضل رجيم للأوزان الكبيرة
اي استفسار ابعتي علي رسايل الصفحه

14/11/2022

🔞🔞 نظام لكسر ثبااااااااات الوزن🔞🔞

هنبدء السبت ان شاء الله
التحدي ده للناس الاي بقالها فتره ثابته على الميزان رغم الالتزام

اللي مش عجبه النظام ميعملوووووووش...
اللي شايف انه مش مناسب له بلاش يعملوووووووو
الاي شايف انه مش هيقدر يعملووو بلاش يعملو
مش اجباررررررري

❌❌النظاااااااااام قاااااااسي ممنوع لأي حد عنده مشاكل صحية😓😓 أوحامل 🤰 أو بيرضع👶👶 وتحت سن 18 🔞🔞🔞🔞

اللهم بلغت اللهم ف اشهد🙋🙋🙋🙋

❌❌❌النظام ده هنعمله بطريقه الصيام المتقطع بتاعتنا
❌❌ممكن نخلي الصيام 14او 12ساعه للي مش هيقدر يصوم 16 ساعة ⌚

🔴 اليوم الاول

✔️✔️معلقه عسل ابيض بكوب مياه دافيه عليهم نص ليمونه علي الريق 🍯
☑️الإفطار :كوب زبادي +٢ ثمرة فاكهه
☑️الغداء :ربع فرخه أو قطعه لحم+سلطه خضرا +شوربه
☑️العشاء :فواكه طازه ما عدا الممنوع

🔴 اليوم الثاني

✔️✔️معلقه عسل ابيض بكوب مياه دافيه عليهم نص ليمونه علي الريق 🍯
☑️٨ ثمرات موز 🍌+٤كوب زبادي طوال اليوم

🔴 اليوم الثالث

✔️✔️معلقه عسل ابيض بكوب مياه دافيه عليهم نص ليمونه علي الريق 🍯
☑️الإفطار : نصف رغيف بلدي +جبنه دايت أو قريش أو 🥔 مهروسه
☑️الغذاء : ٢علبه تونه + سلطه
☑️العشاء : ٤ بسكوت دايت + شاي 🍵 بلبن أو نسكافيه خالي الدسم

🔴 اليوم الرابع

✔️✔️معلقه عسل ابيض بكوب مياه دافيه عليهم نص ليمونه علي الريق 🍯
☑️٨ ثمرات تفااااااااح🍏 +4 كوب زبادي طول اليوم

🔴 اليوم الخامس

✔️✔️معلقه عسل ابيض بكوب مياه دافيه عليهم نص ليمونه علي الريق 🍯

☑️تمر +لبن 🥛 +زبادي بأي كميه طول اليوم

🔴 اليوم السادس

✔️✔️معلقه عسل ابيض بكوب مياه دافيه عليهم نص ليمونه علي الريق 🍯

☑️مثل اليوم الثالث 🙈

🔴 اليوم السابع

✔️✔️معلقه عسل ابيض بكوب مياه دافيه عليهم نص ليمونه علي الريق 🍯

☑️مثل اليوم الخامس🙈

🤩يااااريت الالتزام لضماااااان وجود نتيجة أن شاء الله🤩

لو في اي استفسار تابعونا علي رسايل الصفحه

14/11/2022

جاهزين اقوى رجيم سريع لخسارةالوزن 8 كيلوفى 5 ايام كسرثبات الوزن ونسف الدهون؟

26/10/2022

بالإرادة والعزيمه هتوصلي لحلمك اكيد
دي رساله من رسايل الصفحه
مستني ايه اكتبي
كم عمرك ووزنك وطولك علشان ابعتلك برنامج التخسيس المناسب لحضرتك

26/10/2022

حافظوا على تناول كميات معقولة من البروتين يوميًا لأنه بيساعد على الشبع المستمر

26/10/2022

تناول الفاكهة بالنهار وقبل الوجبة الرئيسية بساعة أو بعدها بساعتين أحد أسرار نجاح الدايت

22/10/2022

نزلنا عرض جامد علي المشد الكامل
يلا اطلبو العرض قبل الكميه متخلض

22/10/2022

السكريات والنشويات بتبقى خطر لما ناكلها بالليل والجسم بيضطر يحولها لدهون

15/08/2022

رجيم لخسارةالوزن 4كيلوفى8أيام مناسب الجميع ومناسب جميع الاوزان بدون علاج والاتعب والاحرمان وبدون جيم

22/06/2022

التوصيل مجانا لباب المنزل
كلي الي نفسك فيه
هيشد جسمك وهيخفي الدهون والترهلات

مكون من ثلاث طبقات:
*طبقة شداد من مادة مطاطية لشد الجسم وتحسين
الشكل العام
*طبقة قطنية ناعمة لراحة جسمك وامتصاص العرق
*طبقة حرارية تعمل علي إذابة الدهون
للطلب: ابعت رساله واحنا هنرد عليك

22/06/2022

تحدي
ازاي تتخلص من زياده البطن بالتمارين الرياضية المنزليه
اكتبي تم لو هتبدأي تحدي

22/06/2022

مش هآخد من وقتك أقل من دقيقه نشرح يعني اي مشد
ركز/ي معاياآآآآآآآآآآ🤩
_
خلينا في الأول نعرض المنتج بتاعنا ونشرح المشد بتاعنا مصنوع من اي ^^ :
"مكون من ثلاث طبقات طبقة حرارية تعمل علي إذابة الدهون
طبقة مطاطيه لشد الجسم وتحسين الشكل العام وتقليل المقاس في الملابس العادية
طبقة قطنية ناعمة لراحة جسمك وامتصاص العرق 💧 "
_
عرض اليوم ♥
😍😍
مشد كامل
مشد شورت
هيشد جسمك وهيخفي الدهون والترهلات
يضم منطقة الجناب والخصر
فيحدد إنحناءات جسمك وهيظهرك بخصر نحيل
💃💃💃
_
إغتنموآآآآآآ الفرصه
واطلبية الان
من خلال رقمنا👇🏻

01096660230

او ابعتلنا على رسائل الصفحة وهنتواصل معاكي🤝
يصلك مندوبنا لحد باب البيت ♥️

20/06/2022

تمرين واحد فقط
لتخسيس منطقه البطن والارداف
في خلال 7 ايام فقط
جاهزه ؟
دوسي علي كلمه واتساب واكتبي كم عمرك ووزنك وطولك

20/06/2022

احرق الدهون بـ 6 اعشاب من مطبخك
** عصير ليمون + كوب مء دافئ مع اوراق النعناع الاخضر
( تشرب مرتين يوميا تساعد على ازاله سموم الجسم بفضل فيتامين C ويعتبر مضاد للاكسده )
** ملعقه جنزبيل + معلقه قرفه + نصف معلقه كمون
(تشرب مرتين يوميا وتساعد فى عمليه الحرق وتمنع الجسم من تخرين المياه )
** معلقه شاى اخضر + نصف معلقه نعناع + عود قرفه
( تشرب مرتين يوميا واثبتت الدراسات ان الشاى الاخضر كفيل بحرق 30 % من الدهون الداخليه للجسم فى اسبوع واحد ويعتبر النعناع والقرفه من اشهر المواد الحارقه ايضا )
** مغلى البقدونس
( تغلى حزمه من البقدونس وتشرب كوب يوميا بعد الفطار وتساعد على الاحساس بالشبع وحرق الدهون والتخلص من سموم الجسم ايضا )
المشروب السحرى
** كوب لبن دافئ منزوع الدسم + معلقه عسل ابيض صغيره + معلقه صغيره فرفه ( القرفه تساعد على ضبط السكر فى الدم واللبن يمد الجسم بالكالسيوم ويساعه فى الوقايه من امراض القلب وتخفيف نسيه الكوليسترول الضار فى الجسم وحرق الدهون ايضا )
** قرن فلفل حار مقطع شرايح على كوب ماء دافئ وتترك 10 دقايق ثم تحضر مره واحده يوميا ( تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن ايضا )

20/06/2022

20/06/2022

افضل نظام للصيام المتقطع بس للي يعرف يستخدمو صح
ويتابع معاه تمارين النفس والتمارين الرياضية
اعملي شير للمنشور علشان غيرك يستفاد
(لو في اي استفسار تواصلوا معنا علي رسايل الصفحه)

17/06/2022

والله خايف اقولكم تعالوا نصلي على "شفيع الامة "
تحرجوني وتكسرو بخاطري 🥺💔🥺🥺

16/06/2022

رجيم الكمون والليمون للاوزان من ٦٥ ل ١٥٠ هتنزلى عليه 12 كيلو
بداية من يوم الاحد اللى هتبدأ معانا تبعتلى رساله

16/06/2022

للتخلص من دهون البطن والارداف

16/06/2022

معلومات صحيه

16/06/2022

لكل الناس اللي بتعاني من الكرش ومن البطن الزائد
هتخسي من 10الي 15كيلو في اسبوعين
مين يقبل التحدي؟
اكتبي كم عمرك ووزنك وطولك علشان ابعتلك الاعشاب اللي تناسب حضرتك مع التمارين

15/06/2022

شغل جديد من النهارده علي موقع لو نفسك تخس
سرير البيبي نيست لراحة وأمان طفلك 😍😍
-البيبي في شهوره الأولي دايما خايفه علي مكان نومه وأنه يكون مرتاح ؟

مشغولة شويه وعايزه تتطمني عليه وتكوني انتي وهو مرتاحين ؟!
(سرير البيبي نيست) حل المشكلة،لانه متحرك وتقدري تاخديه معاكي لاي مكان في البيت من غير البيبي ما يحس بأي تغيير في النوم أو قلق 😴😴
-تقدري تقفلي السرير وبيكون حجمه ٨٠ سم ،كمان لو حابه تفتحي السرير للبيبي بيوصل حجمه ل ١٢٠ سم
-دايما متاكده أنه مرتاح لأن السرير مصنوع كامل من الفايبر .
-تستخدميه لولد أو بنت لانه موجود بوشين بألوان مختلفه (بينك -بلو)
- وتقدري تستخدميه لعمر سنه ونص ✅
-بيجي معاه مخده علي شكل سحابه ومعاه فيل هديه 🥰

تقدروا تطلبوه من رسايل الخاص

14/06/2022

الوصفات السحريه السريعه في خلال ٩ ايام فقط كل ما عليك تعلق بتم واستلم وصفتك فوراا

13/06/2022

ممكن تركز اوي
انا عايز اقرأ افكارك