https://www.facebook.com/255802587615750/

Nutritionist Hend Hamdy, Cairo (2025)

26/07/2025

💪 وصلنا للوزن المثالي... وبدأنا أهم مرحلة: التثبيت!

من أحلى اللحظات في شغلي لما واحدة من البنات تبعتلي وتقول:
أنا مش مصدقة إن نزلت كل ده
"مبسوطة من شكلي الحمدلله ❤️"

بس الحقيقة اللي كتير مايعرفوهاش إن بعد النزول لازم نشتغل على مرحلة التثبيت علشان الوزن مايرجعش تاني!

❗ السمنة مرض ممكن يرجع لو ما ركزنّاش
✅ علشان كده بنحسب السعرات بدقة ونعمل نظام مناسب يحافظ على اللي وصلنا له

،
لو وصلت لهدفك ومش عارف تبدأ منين أو خايف ترجع تزيد تاني..ابعتلي وابدأ مرحلة التثبيت .

#تغذية

📍عنوان العيادة:
مركز ستار ميديكال كلينك
مول تاون سنتر بجواز بوابة دار مصر أمام نادي جرين هيلز بالشروق
الدور الثاني عيادة رقم 228
📱أرقام الحجز :
01115573438
01033415160

المتابعه اونلاين

011 02111637

23/07/2025

قعدت قدامي علي المكتب وعلامات احساس الذنب والضيق علي ملامحها 😔

قولتلها زعلانه ليه احكي لي ..

قالت لي انا عكيت الاسبوع ده 😔

قولتلها طيب عكيتي ازاي

بدأت تحكي ولقيتها شايفه نفسها عكت ولخبطت عشان كلت مانجا وعنب 😅

انا ابتسمت وقولتلها ده عك من وجهه نظر مين ؟ 🤔

احنا علي طول بنقول مفيش فاكهه ممنوعه خالص

الموضوع بس ببساطه انك محتاجه تعرفي عدد حصص الفاكهه المناسبه لوزنك وسنك وحالتك الصحيه علي مدار اليوم ..لكن كل الفاكهه جميله وهتخليكي تاخدي احتياجاتك صح من المغذيات الصغري اللي هي الفيتامينات والمعادن ..يعني احنا ضروري ناكل فاكهه مش نحس بالذنب لو كلناها

أي حاجه هتتمنع هتبقي لحالات مرضيه معينه مش لكل الناس

انت طبيعي مفيش امراض يبقا كل عدد حصص الفاكهه المناسبه لظروفك بدون احساس ذنب عشان تنبسط ومتحسش انك محروم ونفسك في حاجة مسكره

📍عنوان العيادة:
مركز ستار ميديكال كلينك
مول تاون سنتر بجواز بوابة دار مصر أمام نادي جرين هيلز بالشروق
الدور الثاني عيادة رقم 228
📱أرقام الحجز :
01115573438
01033415160

المتابعه اونلاين

011 02111637

17/07/2025

أجمل حاجة في شغلي هي إني أشوف أم بتطمن على بنتها بعد سنين تعب وقلق، وتقول لي إن المعلومة فرقت في حياتهم ❤️
الريفيو ده مش مجرد كلام.. ده شهادة على قد إيه التوعية الصح بتغيّر المشوار كله.
شكرًا من قلبي لكل أم وأب بيدّور على العلم، وبيكمل الرحلة بإصرار.
ولو إنتي لسه محتارة وقلقانة، افتكري إن خطوة واحدة في الاتجاه الصح ممكن تغيّر كل حاجة 🌱
أنا معاكم في كل خطوة، بأذن الله

📍عنوان العيادة:
مركز ستار ميديكال كلينك
مول تاون سنتر بجواز بوابة دار مصر أمام نادي جرين هيلز بالشروق
الدور الثاني عيادة رقم 228
📱أرقام الحجز :
01115573438
01033415160

المتابعه اونلاين

011 02111637

#سكري #تغذية

16/07/2025

قرأت علي جروب للسكرين ، أم باعته تسأل علي بنتها وبتحكي بتقول انها قعدت ٣ ساعات متواصلين البنت سكرها ما بين ال ٦٠ و ال ٧٠ ، والغريب ان مفيش حد قالها ان ده غلط جدا وغير مقبول لانك كده بتأثر علي خلايا المخ ، وبعدين نرجع نستغرب احنا ليه اولادنا بينسوا كتير او مش عارفين يركزوا أو مستواهم الدراسي أتأخر ومخاطر تانيه كتير أسؤ مش هتتخيلوها 😥🤷‍♂️🤷‍♂️

حضرتك بتتعامل مع الهبوط غلط جدا ، انت وقت الهبوط مطلوب منك حاجتين

اولا ... تخرج من الهبوط بسرعه جدا صدقني الدقيقه بتفرق

ثانيا ....تخرج صح علي سكر مظبوط 👌 مش تخرج من الهبوط سكرك ٢٠٠ ولا ٣٠٠

انت عشان تخرج من الهبوط ليك بالظبط ٣ محاولات ، مده المحاوله ربع ساعه لو بعدهم لقيت بردو السكر مش راضي يرفع، يبقا اعرف ان فيه سبب كبير انت مش قادر عليه ولازم تطلع علي الطواريء فورا مش تنام وتستني 😅

صدقوني الدقيقه الوحده هتفرق 👌

كفايه تهاون واتعلموا صح 👏👌

📍عنوان العيادة:
مركز ستار ميديكال كلينك
مول تاون سنتر بجواز بوابة دار مصر أمام نادي جرين هيلز بالشروق
الدور الثاني عيادة رقم 228
📱أرقام الحجز :
01115573438
01033415160

المتابعه اونلاين

011 02111637

#تغذية #سكري

12/07/2025

إزاي تحافظ على رجلك وتمنع القدم السكري؟

حافظ علي سكر مظبوط 👌

1. افحص رجلك يوميًا

بص عليها كويس كل يوم (يفضل بالنهار أو تحت إضاءة كويسة).

ركز على:

بين الصوابع

باطن القدم

الكعب

الجوانب

لو مش قادر تبص كويس، خلي حد يساعدك.

2. نظافة القدم اليومية

اغسل رجلك بمية فاترة وصابون ، وبعدها نشّفها كويس، خصوصًا بين الصوابع.

3. رطّب الجلد

استخدم كريم مرطب على الكعب والجلد الجاف، لكن ممنوع تمامًا بين الصوابع عشان ما يحصلش فطريات.

4. البس شراب قطني نضيف يوميًا

يفضل يكون بدون ضغط . والافضل يكون لونه ابيض مهم جدا 👌

غير الشراب أول ما يتبل أو يتعرق.

5. البس جزمة مناسبة

لازم تكون مريحة، مقاسها مضبوط، وبتحمي القدم.

متلبسش شبشب أو جزمة ضيقة أو مفتوحة من قدام.

لو حصل لك أي مشكلة قبل كده، يفضل جزمة طبية خاصة.

6. إياك تمشي حافي

حتى جوه البيت أو على السجادة… دايمًا في حاجة تحمي رجلك.

7. متقصش الضوافر بعنف

قص الضوافر مستقيمة، مش دواير.

ما تستخدمش أي أدوات حادة للجلد أو الكاللو (يفضل دكتور هو اللي يعمل كده).

8. لو حسيت بسخونة، تورم، أو تغير لون

توجه للطبيب فورًا — ما تستناش لما يحصل جرح أو قرحة.

9. حافظ على سكر مضبوط👌👌

دي أهم نقطة!
كل ما السكر يفضل منتظم، الأعصاب والدورة الدموية تفضل شغالة كويس، وبالتالي القدم تفضل سليمة.

أي مريض عنده سكر بقاله فترة، حتى لو ماعندوش مشاكل في رجله، لازم يعمل:

فحص الاعصاب الطرفيه كل سنتين او كل سنه حسب الحاله
هند حمدي #
أخصائي التغذية ومثقف سكري معتمد

📍عنوان العيادة:
مركز ستار ميديكال كلينك
مول تاون سنتر بجواز بوابة دار مصر أمام نادي جرين هيلز بالشروق
الدور الثاني عيادة رقم 228
📱أرقام الحجز :
01115573438
01033415160

المتابعه اونلاين

011 02111637

#تغذية #سكري #هيلثي

07/07/2025

🥒🍋 مشروب الأخضر السحري 😎

اسمه مش جذاب؟ ..... استنوا لما تعرفوا مكوناته:

خيار + فلفل أخضر + بقدونس + ليمون + شيا + تلج = مشروب شكله صعب وطعمه... غريب حلو 😂💚

أنا نفسي ما كنتش مصدقة، بس طلع منعش أكتر من مشاعر الصيف دي، وبيصحي الجسم والعقل والضمير كمان!
مشروب أخضر يخليك تقول:🤷‍♂️

"هو أنا ليه باكل شبسي وأنا ممكن أشرب الجمال ده؟" 😅

جربوه.. وهتشكروني لما تلاقوا البشرة بتنور والبطن بتنبسط والجسم بيقول شكراً.🥰

لو جربت قبل كده مشروبات بالشكل ده شاركوني بصورتها في التعليقات

📍عنوان العيادة:
مركز ستار ميديكال كلينك
مول تاون سنتر بجواز بوابة دار مصر أمام نادي جرين هيلز بالشروق
الدور الثاني عيادة رقم 228
📱أرقام الحجز :
01115573438
01033415160

المتابعه اونلاين

01102111637

#تغذية

02/07/2025

قصة جديدة تكتب بنجاجات عظيمة وأستمرارية قوية
عيادات ستار ميدكال التخصصية فى انتظارك...

العنوان - الشروق - مول تاون سنتر - الطابق الثانى - عيادة 228
تليفون رقم : 01033415160 - 01222235491

#القاهرة #تغذية

26/06/2025

في الجو الحر ده اوعي تنسي تشرب مايه كتيير

المايه هتساعدك في تنظيم سكر الدم

المايه هتساعدك في الحفاظ علي الدم بدون لزوجه وبالتالي تحمي من خطر الجلطات

المايه تحافظ علي جسمك من تكوين الاسيتون

المايه هتساعد في تنظيم احساس الجوع والشبع لان عدم شرب الماء يعطي انذار كاذب باحساس الجوع

نوزع المايه علي مدار اليوم ونربطها بحاجات ثابته عشان تكون عاده زي مثلا نشرب كوب كبير قبل كل وجبه وكمان كوب كبير مع كل صلاه

اكتبولي في التعليقات بتشربوا مايه كويس ولا لا

📍عنوان العيادة:
مركز ستار ميديكال كلينك
مول تاون سنتر بجواز بوابة دار مصر أمام نادي جرين هيلز بالشروق
الدور الثاني عيادة رقم 228
📱أرقام الحجز :
01115573438
01033415160
المتابعه اونلاين
011 02111637

#صحه #تغذية #سمنه

22/06/2025

شكرا لدكتوره اسراء سليم علي المحاضرة الرائعه والقيمه كالعاده

عن احدث تكنولوجيا للتحكم بسكر الدم Smart MDI من شركه Medtronic Diabetes

هيفرق جدا توفر النوع ده من التكنولوجيا في مصر لانها وسطيه بين استخدام الحقن بالاقلام العادي وبين مضخه الانسولين اللي ممكن تكون صعبه علي بعض الناس
In pen هيحسب لك جرعتك وانت مرتاح 👏

شكرا اكاديميه بريدج The Bridge - Diabetes Academy

#سكر #تغذية

19/06/2025

بنتي طلبت اللعبه دي اونلاين بدل اللعبه القديمه بتاعتها اللي باظت 💔

وفضلت اسبوع مستنيه ان اللعبه توصل وهي بتتمني انها تطلع نفس الشكل لانها كانت بتحبها قوي 🥲

وبعد انتظار طويل اللعبه وصلت وفتحتها وقعدت تعيط لما اتصدمت انها مش نفس الشكل ، دي شكل تاني 💔😥

جريت عليا وقالتلي يا ماما الحقيني اللعبه شكلها متغير وانا كنت بحب القديمه 😥💔

انا ....هاتي كده اشوفها ... مسكت اللعبه ...قلبتها في ايدي وبدأت استخدمها ،

طبطبت عليها وقولتلها بس لاحظتي ان الجديده دي الزراير بتاعتها اخف واسهل من القديمه ، لان القديمه كانت تقيله شويه .... وكمان بصراحه انا بحب اللون ده اوي .... وبردوا تغير 🥰

ايه رأيك ؟

خدتها مني وهي بتضحك وقالت لي فعلا زرايرها اخف وشكلها حلو 🥰 وبتلعب بها دلوقتى وهي مبسوطه

كل اللي انا عملته هنا اني دربت عقلها انه يدور علي الحلو في الحاجات اللي يملكها ❤️ 👏

مش دايما هاخد اللي انا عايزاه ، بس أقدر أشوف اللي معايا بشكل احلي وأفضل عشان أرضي واستمتع ❤️

الحياه صعبه بما يكفي وأطفالك في يوم هيكبروا ولازم يكون عندهم درع نفسي قوي يواجهوا به المواقف المؤلمه

دورك مش انك تشيل عنهم كل حاجه لكن الأهم انك تربيهم ازاي يشوفوا الامور دائما بشكل ايجابي 🥰

قولوا لي رأيكم في التعليقات ..

#أطفال #سكر

#سولاف

18/06/2025

اكتشفي أكتر الأخطاء وانتي بتحضري الأكل ومنها تسخين العيش مع د."هند حمدي"

اعرفوا أكتر من خلال الفقرة الكاملة من على قناتنا على اليوتيوب:
https://youtu.be/U7QdvOFtgJk
حملوا تطبيق "مدرستنا بلس"الآن لمشاهدة جميع حلقات البرنامج:
http://onelink.to/6m73nd

#أكل #أم #طعام #أم #تربية

13/06/2025

سحر الخطوات الصغيره ❤️
التغير الحقيقي في الاستمراريه مش في المثاليه
#سكر #أطفال
عنوان العياده
ستار ميديكال كلينك مول تاون سنتر الشروق الدور الثاني عياده رقم ٢٢٨
المتابعه اونلاين خلال الواتساب

Nutritionist Hend Hamdy

26/07/2025

23/07/2025

17/07/2025

16/07/2025

12/07/2025

07/07/2025

02/07/2025

26/06/2025

22/06/2025

19/06/2025

18/06/2025

13/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category