Healthy Lifestyle with Dr.Samar Mazen & Dr.Amany Raafat

24/09/2025

🕌✨ يمكن تبان بعيده عن بعض.. بس الحقيقة إن الصلاة والتغذية السليمة ليهم علاقة قوية جدًا!
الصلاة بتعلمنا الانتظام والانضباط، وده نفس المفتاح اللي بيخلينا نقدر نحافظ على أكل صحي ونعتني بنفسنا. زي ما بتخصص وقت للصلاة، خصص وقت لجسمك وصحتك.
✅ كل وجبة صحية = طاقة أحسن للعبادة
✅ النوم الكافي = تركيز وخشوع أكبر
✅ الاهتمام بنفسك = شكر لنعمة ربنا على جسمك
إنت لما تهتم بجسمك وصحتك.. بتقدر تعبد ربنا أحسن 🙏💚
#صلاة

23/09/2025

العُمر مش بيتقاس بالسنين ولا بالأرقام 🕰️
مفيش حاجه اسمها "القطر فات" 🚉
طول ما إحنا عايشين، هنفضل نتعلم، ونجرب، ونبدأ من جديد 💪✨

ابدأ دلوقتي… وخلي كل يوم فرصه جديدة ليك 🙌

#تحفيز #ملهم

22/09/2025

عايز تبدأ صح في مجال التغذية ومحتار منين؟
احنا جهزنا لك ورشة Online مركزة جدًا اسمها "الخلاصة"،
3 محاضرات هتديك الزتونة من غير لف ولا دوران:
✨ إيه اللي هتتعلمه؟
• إزاي تحسب احتياجات المريض من المغذيات (بروتين، كارب، دهون).
• إزاي توزع المغذيات على الوجبات.
• تطبق سواء بنظام الحصص أو بالجرامات… يعني هتفهم وتشتغل بإيدك.
👩‍⚕️ اللي هيقدّموا الورشة:
د. أماني رأفت & د. سمر مازن
بخبرتهم العملية هيدوك الطريق المختصر اللي يخليك تبدأ شغلك كأخصائي تغذية واثق من نفسك.
💻 الورشة أونلاين – تقدر تحضر من أي مكان.
📅 مكونة من 3 محاضرات متكاملة.
🎓 شهادة حضور مع تطبيق عملي.
🔥 لو عايز تبقى مختلف عن باقي المبتدئين وتبدأ بشغل صح…
يبقى "الخلاصة" هي أول خطوة ليك.
سجّل دلوقتي قبل ما الأماكن تخلص!

22/09/2025

With Dr.heba salah – I'm on a streak! I've been a top fan for 12 months in a row. 🎉

22/09/2025

Big thanks to Manal Mazen, Makaa Fouad, Nesma Emam

for all your support! Congrats for being top fans on a streak 🔥!

22/09/2025

عايز تبدأ صح في مجال التغذية ومحتار منين؟
احنا جهزنا لك ورشة Online مركزة جدًا اسمها "الخلاصة"،
3 محاضرات هتديك الزتونة من غير لف ولا دوران:
✨ إيه اللي هتتعلمه؟
• إزاي تحسب احتياجات المريض من المغذيات (بروتين، كارب، دهون).
• إزاي توزع المغذيات على الوجبات.
• تطبق سواء بنظام الحصص أو بالجرامات… يعني هتفهم وتشتغل بإيدك.
👩‍⚕️ اللي هيقدّموا الورشة:
د. أماني رأفت & د. سمر مازن
بخبرتهم العملية هيدوك الطريق المختصر اللي يخليك تبدأ شغلك كأخصائي تغذية واثق من نفسك.
💻 الورشة أونلاين – تقدر تحضر من أي مكان.
📅 مكونة من 3 محاضرات متكاملة.
🎓 شهادة حضور مع تطبيق عملي.
🔥 لو عايز تبقى مختلف عن باقي المبتدئين وتبدأ بشغل صح…
يبقى "الخلاصة" هي أول خطوة ليك.
سجّل دلوقتي قبل ما الأماكن تخلص!

14/06/2025

🎓 فرصة مجانية لكل المهتمين بالتغذية!
متفوتش محاضرة مميزة مقدمة من روشانا أكاديمي 🧠🍎
📌 العنوان: مدخل إلى علم التغذية
🕗 الموعد: النهاردة الساعة ٨ مساءً بتوقيت القاهرة
📍 المكان: عبر تليجرام

🎁 فيه شهادة حضور هتوصلك علي ايميلك بعد المحاضرة!

📲 احجز مكانك من دلوقتي وادخل الجروب من هنا:
🔗

14/03/2025

https://youtu.be/fi4RK_a0kDY

ايه اللي بيحصل في جسمنا و احنا صايمين؟؟ ازاي نستغل صيامنا في انقاص وزننا

09/02/2025

جروب الواتساب
https://chat.whatsapp.com/EGlL26ExOvq4xBNOADJgXH
قناة التليجرام
https://t.me/Nutritionclubsamarmazen
جروب التليجرام
https://t.me/NUTRITIONCLUBCHAT
صفحة الفيسبووك
https://www.facebook.com/profile.php?id=61558179508234&locale=ar_AR

24/01/2025

https://youtube.com/?si=Zh96_hm3p0IWDDvw

اخصائي تغذية علاجية حاصلة علي دبلومة البورد الامريكي حاصلة علي ماجستير في تغذية علاجية حاصلة على دكتوراه في التغذية العلاجية مدرب معتمد و حاصلة على TOT من جامعة عين ش...

23/01/2025

هنبدأ ان شاء الله ورشة عمل انظمة غذائية يوم *السبت* اللي جاي *25 يناير 2025* .
- ٣ محاضرات
*كيتو*
Ketogenic diet
*لو كارب هاي بروتين*
Low carb High protein diet
*صيام متقطع*
Intermittent fasting
*البحر المتوسط*
Mediterranean diet
- هنتعلم ازاي نعمل الانظمة دي.
- Pdf
لكل نظام.
- بندخل مع بعض جروب خاص بالورشة بيفضل موجود عليه كل المحاضرات.
- ارقام و حسابات نحولها لوجبات.
- مين ممكن اعمله النظام و مين ماينفعش معاه.
- اللي حضر معانا الورشة قبل كده عارف ان اقصي عدد هو *10* علشان نحصل علي كامل الاستفادة.