د. حسام المصري Hossam Al , Masri

د. حسام المصري Hossam Al , Masri دكتور. حسام عبد الناصر المصري طبيب نفسي واستشاري أسري وعلاج الإدمان

المرونة النفسية 🌟💪في عالم مليء بالتحديات والتغيرات، تعتبر المرونة النفسية أحد أهم المفاتيح للتعامل مع الصعاب. إنها القدر...
13/09/2024

المرونة النفسية 🌟💪

في عالم مليء بالتحديات والتغيرات، تعتبر المرونة النفسية أحد أهم المفاتيح للتعامل مع الصعاب. إنها القدرة على التكيف والنمو رغم الظروف القاسية، والعودة أقوى من أي وقت مضى 🌱.

تتيح لنا المرونة النفسية مواجهة الضغوط وتحويلها إلى فرص للتعلم والنمو 🌈. عندما نمتلك هذه القدرة، نكتسب القوة لمواجهة أي تحديات قد تعترض طريقنا، ونتعلم كيف نعيد بناء أنفسنا بعد كل عقبة 🚀.

اعمل على تعزيز مرونتك النفسية من خلال تطوير استراتيجيات للتعامل مع الضغوط، والحفاظ على موقف إيجابي، والبحث عن الدعم عندما تحتاج إليه.



الشخص الوحيد الذي يمكنه أن يؤذيني هو نفسي - ولن أفعل ذلك بعد الآنفي كثير من الأحيان، نجد أنفسنا نقع في فخ النقد الذاتي و...
13/09/2024

الشخص الوحيد الذي يمكنه أن يؤذيني هو نفسي - ولن أفعل ذلك بعد الآن

في كثير من الأحيان، نجد أنفسنا نقع في فخ النقد الذاتي والمشاعر السلبية التي نوجهها لأنفسنا. لكن التحرر من هذا السلوك السلبي هو خطوة أساسية نحو الشفاء والنمو الشخصي.
تعلم كيف تكون لطيفًا مع نفسك، وامنح نفسك الفرصة للنجاح والازدهار دون أن تضع العوائق بنفسك. عندما تعزز احترامك لذاتك وتقبلها، تبدأ في بناء حياة مليئة بالإيجابية والتوازن.

خذ لحظة للتفكير في كيفية معاملة نفسك برفق، واعلم أن رحلتك نحو النمو تبدأ من داخلك. الآن هو الوقت المناسب لتضع حدًا للانتقاد الذاتي وتبدأ في دعم نفسك بطرق بناءة وصحية.



أفكارك.. قرارك 🧠كل يوم نواجه سيلًا من الأفكار، بعضها إيجابي وبعضها سلبي. ولكن تذكر دائمًا أن الأمر بيدك لتقرر أي الأفكار...
13/09/2024

أفكارك.. قرارك 🧠

كل يوم نواجه سيلًا من الأفكار، بعضها إيجابي وبعضها سلبي. ولكن تذكر دائمًا أن الأمر بيدك لتقرر أي الأفكار تستحق انتباهك.
عندما تختار التركيز على الأفكار الإيجابية والمحفزة، فإنك تمنح نفسك القوة للتقدم وتحقيق النجاح. أما عندما تترك الأفكار السلبية تأخذ حيزًا من حياتك، فإنها تحد من إمكانياتك.

اختر بحكمة ما تؤمن به وتفكر فيه، لأن أفكارك هي التي تشكل واقعك. القوة الحقيقية تكمن في القدرة على توجيه عقلك نحو ما يدفعك للأمام.



13/09/2024

اكتشف قوة عقلك 🧠✨

عقلك هو مفتاحك لتحقيق التغيير والنمو. كل فكرة، كل قرار، وكل خطوة تبدأ من داخلك. عندما تبدأ في استيعاب مدى قوة عقلك، ستجد أنك قادر على تجاوز الصعاب وتحقيق ما كنت تعتقده مستحيلاً 🚀.

تدريب عقلك على التفكير الإيجابي 🌱، والوعي الذاتي، والتركيز على ما هو مهم سيغير حياتك للأفضل. لا تستهين بالقوة الكامنة بداخلك.

ابدأ اليوم باكتشاف قوة عقلك، واستعد لتغيير مسار حياتك نحو الأفضل 🌟.



🌟 لن أسمح لأحد أن يسرق فرحتي 🌟قد نمر جميعاً بمواقف صعبة أو نتعرض لضغوط تؤثر على مشاعرنا وسعادتنا 😔. لكن يجب أن نتذكر أن ...
13/09/2024

🌟 لن أسمح لأحد أن يسرق فرحتي 🌟

قد نمر جميعاً بمواقف صعبة أو نتعرض لضغوط تؤثر على مشاعرنا وسعادتنا 😔. لكن يجب أن نتذكر أن سعادتنا هي حق شخصي لا يمكن لأحد أن ينتزعه منا 😊.
كن قوياً 💪 في مواجهة التحديات، وامنح نفسك الفرصة للاستمتاع باللحظات الجميلة مهما كانت صغيرة 🌼. لا تسمح لأي ظرف أو شخص أن يعكر صفو فرحتك ✨.

قد تكون الخطوة الأولى للحفاظ على سعادتك هي التصالح مع نفسك 🧘‍♂️، والبحث عن الدعم النفسي إذا احتجت إليه 🧠. نحن هنا لنساعدك في رحلتك لتحقيق التوازن النفسي والعيش بسعادة 🌈.

🧑‍⚕️
🌟
🧘

10/09/2024

كيف نتعامل مع الهشاشة النفسية؟
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الوعي بالمشكلة: أول خطوة هي فهم أن الهشاشة النفسية حالة قابلة للتحسن.
الدعم النفسي: البحث عن مختص يمكنه تقديم الدعم سواء كان علاج دوائي أو نفسي.
التوازن في الحياة: الاسترخاء، النوم الجيد، وممارسة الرياضة، تساعد في تقوية النفسية.
الاستشارة العائلية: يمكن أن يلعب الدعم الأسري دورًا كبيرًا في تخفيف الأعراض.
الهشاشة النفسية ليست ضعفًا، بل هي دعوة للاهتمام بالصحة النفسية، وطلب الدعم اللازم.

10/09/2024

الهشاشة النفسية: مفهوم يجب فهمه ومعالجته
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هي حالة تجعل الفرد أكثر حساسية تجاه الضغوط النفسية والمشاعر السلبية. قد يشعر الشخص المصاب بها بتقلبات مزاجية سريعة وصعوبة في التأقلم مع تحديات الحياة اليومية.

من أسباب الهشاشة النفسية:
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الضغوط الاجتماعية والعائلية
التعرض المستمر للصدمات النفسية
ضعف الدعم العاطفي
اضطرابات مثل القلق والاكتئاب

Address

قطعه 421/خط 8 جنوب/قسم العيادات الخارجية
Cairo
11751

Opening Hours

Monday 10am - 8am
Tuesday 10am - 8am
Wednesday 10am - 8am
Thursday 10am - 8am
Friday 12pm - 8am
Saturday 10am - 8am
Sunday 10am - 8am

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د. حسام المصري Hossam Al , Masri posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category