18/07/2025
لما بتسمعي كلمة ال " me time "
بيجى فى دماغك
- كوباية شاى العصارى
- قاعدة حلوة مع نفسك
- الميديتيشن واليوجا
ال me time هو الوقت بتاعك اللى بتخليه لنفسك بعيدا عن الضغوطات والمسؤليات
الوقت ده لازم يكون ضمن خطتك
- اليومية
- الاسبوعية
- الشهرية
- السنوية
يعنى لازم تكونى بتخططى له زى ما بتخططى لشغلك ولمسؤلياتك بالظبط
إحنا بقي قررنا نعمل ال me time بشكل مختلف
قررنا نخطفك حرفيا لمدة 4 ساعات كاملة
هاتفصلى فيهم عن كل العالم
فى ورشة الروقان " round 3 "
الورشة هدفها إنك تفصلى تماما عن كل الضغوطات والمسؤليات وتاخدى وقت لنفسك
- تفرغى فيه مشاعر الضغط
- تشحنى فيه بطاقة سعادة جديدة
- تتعلمي فيه تقنيات جديدة إزاى تتعاملى مع نفسك أثناء ضغوط الحياة اليومية
هانعمل إيه فى الورشة
- هانلعب
- هانرقص
- هانرسم
- هانتأمل
- " هانعمل كل اللى فى نفسنا " والمعنى فى بطن الشاعر
أشوفكم على. بكرة ان شاء الله فى أربع ساعات من الروقان والجمدان
الورشة للنساء
لإنك تستاهلي حياه مليانة بالروقان
#أسماء عبد الرحمن
أخصائية نفسية ومعالجة بالدراما
