Dr.Shaimaa Oaf -Be Healthy

30/03/2025

ناكل كحك وحلويات ولا لأ💪

29/03/2025

29/03/2025

كل عام وأنتم بخير أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات 💖💖

28/02/2025

لا يوجد تهنئة أغلى ولا أحلى ولا أعز من تهنئة رسول الله صلى الله عليه وسلم .أهنئكم بها وأهديكم إياها.

*.(عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ :
أَتَاكُمْ رَمَضَانُ شَهْرٌ مُبَارَكٌ، فَرَضَ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ عَلَيْكُمْ صِيَامَهُ، تُفْتَحُ فِيهِ أَبْوَابُ السَّمَاءِ، وَتُغْلَقُ فِيهِ أَبْوَابُ الْجَحِيمِ، وَتُغَلُّ فِيهِ مَرَدَةُ الشَّيَاطِينِ، لِلَّهِ فِيهِ لَيْلَةٌ خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ مَنْ حُرِمَ خَيْرَهَا فَقَدْ حُرِمَ)

الْلَّھُم أَهِلَهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالْإِسْلَامِ وَالْعَوْنٓ عَلَى الْصَّلاةِ وَالصِّيَامِ والقيام وَتِلَاوَةِ الْقُرْآَنِ،،
مُبارٓكٌ علٓيْكُمْ شّٓهرُ رٓمٓضٓان.

13/02/2025

اليوم عندنا فطور جماعي في المستشفي
اقترحوا بسررررعة آخد ايه ويكون صحي 🤔

11/02/2025

كتير استفسارات عن إيه الأفضل🤔
الرايب واللبن المخمر والزبادي
ولا الحليب السائل؟؟

19/01/2025

ربنا ما يحرمني من دعواتكم الجميلة بجدددد🌹🌹ده أكبر داعم للاستمرار💪💪

01/01/2025

من أكثر الاسئلة اللي دايما بتجينا
يا تري ايه السبب ان معدل حرقي نازل؟

01/01/2025

اللهم بارك لنا في رجب وشعبان وبلغنا رمضان بلوغ خير وأنت راض عنا يا الله

09/12/2024

تعالوا أقولكم علي شوية نصايح علشان تقلل من حدوث الامساك:

✅*الفواكه*✅

- **التفاح**: يحتوي على الألياف، وخاصة البكتين.
- **الخوخ**: يعتبر ملينًا طبيعيًا.
- **الموز**: غني بالألياف ويساعد في تنظيم حركة الأمعاء.

✅*الخضروات*✅

- **الجزر**: مصدر جيد للألياف.
- **البروكلي**: يحتوي على كميات كبيرة من الألياف.
- **البقوليات**: مثل العدس والفاصوليا.

✅*الحبوب الكاملة*✅

- **الشوفان**: غني بالألياف القابلة للذوبان.
- **الخبز الكامل**: يساعد في تعزيز حركة الأمعاء.

✅*المكسرات*✅

- **اللوز**: يحتوي على الألياف الصحية.
- **الجوز**: ملين طبيعي.

✅*السوائل*✅

- **الماء**: شرب كمية كافية من الماء يساعد في تليين البراز.
- **عصائر الفواكه**: مثل عصير البرتقال والتفاح.

🔅🔅🔅طاب وإيه كمان؟؟🔅🔅🔅

—ممارسة الرياضة والمشي وابعدووووا عن اللحوم المصنعة
_عوف
_تغذية علاجية
_والنحافة

06/12/2024

في انتظاركم 💖💖💖💖
المحاضرة أونلاين حبيباتي علي برنامج الزوم

https://us02web.zoom.us/j/88590823927?pwd=TkcreHo2VEtKNFJ5Qko0NDdoM25zZz09
meeting ID: 88590823927
Passcode:RnCep6

06/12/2024

5 أكلات ممكن تحسن مزاجك ،يلا إعرفهم معايا 💜🔅

1. **الشوكولاتة الداكنة**: تحتوي على مركبات تعزز إفراز السيروتونين، مما يساعد على تحسين المزاج.

2. **المكسرات**: مثل الجوز واللوز، فهي غنية بالأوميغا-3 والمغنيسيوم، مما يساعد في تقليل القلق.

3. **الأفوكادو**: يحتوي على فيتامينات ومعادن تعزز الصحة العقلية.

4. **الزبادي**: يحتوي على البروبيوتيك، الذي يمكن أن يؤثر على الصحة النفسية من خلال الأمعاء.

5**الفواكه الحمضية: لاحتوائها علي فيتامين سي وده بقلل التوتر ويساعد علي تحسين المزاج

لو عجبتك ،قوليلي في الكومنتات عايزاني اكتب عن ايه البوست الجاي 💜