https://www.tiktok.com/@dr..roshi?_t=8peLxZCXiiN&_r=1

Dr. Rasha Elhalwany, Cairo (2026)

28/09/2025

‏«عِندما تختاَر شريك حَياة، فكّر أبعَد مِن الرُومانسية…
فكّر فِي أحَاديث الإفطَارِ، واللحظَات الهَادئة بعد يومٍ طويلٍ، وكَيف يتعامل مع التوترِ، والمالِ، والأخطاءِ، والنمو.
انظُر أعمق من الكيمياءِ، انظر إلى الشخصيةِ. لأن طريقة تفكيرهم ستؤثر على سلامَك الدَاخلي. قراراتهم ستؤثر على مُستقبَلك. صبرهُم، أو غيابه، سيتردد صَداه في أرجاءِ منزلك.♥️✨️
أنتً لا تختَار فقط شخصًا تضحك معهُ ،شخصًا تنجذِب لجسدهِ بل تختار شخصًا تُكافِح معهُ، تنمو معهُ، وتَبني معهُ حياة.♥️✨️
اختر شخصًا يتوَافق قلبُه، وعاداتُه، ورؤيتُه مع الحياةِ التي تريد أن تعيشها.♥️✨️
‏العِلاقاتِ لا يُبقيها الحُب فقط، ما يُبقيها هُو الأماَن وعَدم الخَوف من الغدر وتقلُب الرأي، فحيثُما كان الأمَان، وُجد الاستِقرار والاطمَّئنان.♥️✨️
الحُب أكثر من مُجرد شعُورٍ، إنهُ شراكة.
إنه أسَاس. إنه كُل شيٍء. »♥️✨️

06/09/2025

نقيض الصدمة ليس ”الشفاء“، بل هو الحياة و الحيوية. عكس الصدمة ليس ”الشفاء“، إنه التواصل. عكس الصدمة ليس ”الشفاء“، إنه الفضول. عكس الصدمة ليس ”الشفاء“، بل اللعب. نقيض الصدمة ليس ”الشفاء“، بل التواجد و الحضور. نقيض الصدمة ليس أن نجد الكمال، أن نصبح نسخة محتواة أو حتى هادئة من أنفسنا. بل هو حيث نبدأ بتجربة ما لم يكن بإمكاننا أن نختبره عندما كان كل ما تستطيع أجسادنا فعله هو البقاء على قيد الحياة.✨️🩷
The opposite of trauma isn’t "healed", it's aliveness. The opposite of trauma isn't "healed", it's connection. The oppsite of trauma isn't "healed", its curiosity. The opposite of trauma isn't "healed", it's play. The opposite of trauma isn't "healed", it's presence. The opposite of trauma isnt to find perfection, to become a contained or even calm version of ourselves. But rather, it's where we begin to experience what couldn't exist when all our body could do was survive.✨️🩷

28/08/2025

عجبتني جدآ الجملة دى لأنى اكتشفت مع الوقت إنها حقيقة و كمان مهمة إنك تفهمها : "عندما نتسامح مع بعض السلوكيات أو الظروف أو الأنماط المعينة من الشخصيات، فإننا نمنحها الإذن بالاستمرار فى التعامل معنا و إن كان عن غير نية أو قصد مننا بذلك."
✨ ده يعتبر صح جدآ، سواء كنا بنتنازل عن أولوياتنا أو قيمنا أو كان هناك شخص آخر يتحدى و يتجاوز حدودنا.
✨ بدل ما تلوم نفسك و تحاسبها و تدخل فى دائرة من عدم الرضا عن نفسك و جلد الذات، أتمني تشوف الموضوع من منظور الإدراك و الوعي الذاتي.
✨ عندما تكونون قادرين على إدراك خياراتكم وتحمل مسؤوليتها، تستعيدون توازنكم و قوتكم الداخلية و تكونون قادرين على التصرف بمزيد من الوعي و النية الصادقة و الوضوح.

25/08/2025

Setting your own boundaries is very essential.
إقامة الحدود الخاصة بك في غاية الأهمية.

22/08/2025

:توضيح صفات الشخص المتلاعب ✨️
يبدو ساحرًا 💥
لا يقبل اللوم أبدًا 🍀
خبير في الكذب و الإنكار 💥
يبحث عن الأشخاص العاطفيين و الضعفاء 🍀
مهووس بالذات 💥
يطاردك بالشعور بالذنب 🍀
يستخدم المعاملة الصامتة للحصول على ما يريد 💥
يتظاهر بالغباء لتجنب اللوم 🍀
يتجاهل مشاعرك 💥
تافه وعدواني سلبي 🍀
يعزلك عن الآخرين 💥
متحكم 🍀
يجعلك تشكك في نفسك و عقلك 💥
يسخر منك و يحكم عليك 🍀

20/08/2025

*إزاي تبطل تلعب أدوار مش دورك؟* 🌟

1️⃣ إفهم إنك مش مسؤول عن كل الناس.
ا✨️مش كل مشكلة لازم أنت اللي تحلها، مش لازم دايماً تبقي الداعم العاطفي للجميع علي حساب راحتك و مش لازم دايماً تكون الطرف اللي يتنازل عشان الدنيا تمشي.🙅🏻‍♀️

2️⃣ بطل ترضي الكل علي حساب نفسك.
ا✨️الناس مش هتكون راضية عنك مهما عملت، فبدل ما تحاول ترضيهم، ركز علي إنك ترضي نفسك الأول لأنك لما تحاول ترضي الكل في الأخر هتتعب وهتحس إن محدش مقدر تعبك.
*خليك واضح مع نفسك:* مين اللي فعلاً يستحق مجهود دلوقتي؟

3️⃣ *افهم مصدر المشكلة ليه بتلعب دور مش دورك؟
*ا✨️أحياناً بنعمل كدا بسبب التربية أو العادات، أو لأننا اتعودنا نكون *"المنقذ"* للناس اللي نعرفهم ممكن يكون بسبب الخوف من الرفض أو الإحساس بالذنب، خد وقت تفكر في السبب وأسأل نفسك ايه اللي هيحصل لو بطلب اتحمل مسؤوليات مش دوري هل هيفرق مع الناس فعلاً؟

4️⃣ بدل ما تركز علي أدوار مش دورك، ركز علي أهدافك، راحتك، وحياتك الشخصية.
ا✨️أسأل نفسك ايه الحاجات اللي فعلاً بتهمني و أحب أركز عليها ايها اللي يديني إحساس بالراحة والإنجاز من غير ما اكون مضغوظ.

5️⃣ أسأل نفسك:- ايه اللي هيحصل لو بطلت ألعب الدور ده؟
ا✨️في ناس بتخاف تبطل تساعد أو تتحمل مسؤوليات مش مسؤوليتها علشان خايفين أنهم يخسروا حب او احترام الآخرين، لكن الحقيقة إنك لما تبطل تلعب أدوار مش دورك، مش هيحصل أي كارثة الناس هتبدأ تعتمد علي نفسها أكتر، وأنت هتحس براحة نفسية أكبر.

6️⃣ اتخلص من الشعور بالذنب.
ا✨️ لما تبدأ ترفض تتحمل مسؤوليات مش بتاعتك، ممكن تحس بالذنب في الأول لكن أسأل نفسك، هل فعلاً أنا غلطان؟ ولا بس متعود أشيل كل حاجه علي كتافي
افتكر دايماً:- إنك تقول *"لا"* مش معناه إنك شخص أناني لكن معناه إنك بتحمي نفسك.

7️⃣ اعرف الفرق بين *"المساعدة"* و *"الإنقاذ"*
ا✨️المساعدة حاجة كويسة، لكن الإنقاذ المستمر بيخلي الناس تتكل عليك بدل ما يعتمدوا علي نفسهم، دورك إنك تساعد أحياناً، مش إنك تبقي الحل لكل مشكلة في حياة الناس.

✨️لما تدي الناس مسؤولية قراراتهم، بتعلمهم يعتمدوا علي نفسهم بدل ما يعتمدوا عليك دائماً.

20/08/2025

في اللحظة التي توقفت فيها عن الشك في نفسها، تغير كل شيء.
الثقة لا توجد في الخارج، بل تولد في اللحظة التي تقرر فيها أن تثق بنفسك.✨️🥀
The moment she stopped doubting her own voice, everything shifted.
Confidence isn't found outside, it's born the second you decide to trust yourself.✨️⚘️

18/08/2025

"إذا كنت تبحث عن ما يميزك ، انظر إلى الداخل ، ستجده في طفلك الداخلي”✨️🍒

“If you are looking for what distinguishes you, look inside, you'll find it in your inner child”✨️🍒

13/08/2025

و عندما تفقد ارتباطك العاطفي بشخص ما، تدرك كم هو عادي.
إنه فقط حبك وطاقتك التي تجعل الناس يبدون مميزين للغاية.✨️🩵
When u lose an emotional attachment to someone, u realise how ordinary they are.
It's only your love and your energy that makes people seem so special.✨️🩵

13/08/2025

Love yourself. ✨️🩷
حِب نَفسَكْ.✨️🩷

08/08/2025

Create a life you are excited to wake up to.✨️🧡
اصنع حياة تتحمس للاستيقاظ لها. ✨️🧡

08/08/2025

ا✨ ️الشخص المناسب لن يجعلك تتساءلين أبداً عن هويتك. لن يربكك. لن يجعلك تشعرين بأنك صغيرة فى نظر نفسك.
ا✨️ سيجعلك تشعرين بمزيد من الحب لنفسك و ليس أقل. ستضحكين أكثر. ستشعرين بالراحة.
ستتذكرين كيف يكون الشعور بالمرح مرة أخرى.
ا✨️ من المفترض أن يضيف الحب إلى حياتك، لا أن يجعلك تشكين في أنك تستحقينه.
ا✨️الحب الحقيقي يرفعك و يجلب لك الصفاء والبهجة والخفة. إنه يذكرك بقيمتك والمتعة التي تستحقينها. لا تقبل أبداً بأقل من ذلك.
✨️The right person will never make u question who u are. They won't confuse u. They won't make u feel small.
✨️They will make you feel more love for yourself, not less. You'll laugh more. You'll feel lighter. You'll remember what it's like to be playful again.
✨️Love is supposed to add to ur life, not make you doubt if u deserve it.
✨️The right love lifts u up, brings clarity, joy and lightness. It reminds you of ur worth and the fun u deserve. Never settle for less than that.

Dr. Rasha Elhalwany

28/09/2025

06/09/2025

28/08/2025

25/08/2025

22/08/2025

20/08/2025

20/08/2025

18/08/2025

13/08/2025

13/08/2025

08/08/2025

08/08/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category