نجوي nagwa

02/03/2026

❓لما بتحسي إنك تايهه أول حاجه بتعمليها
▪️بتدوري علي حد شبهك
▪️بترقبي في صمت
▪️تقفي مع نفسك
▪️تشوفي حد اتحرك من مكان شبهك

28/02/2026

.

فمن أكتر الحاجات اللي تعبتني ف حياتي كانت المقارنة.

مش المقارنة وأنا واقفة ثابتة…
لأ، المقارنة وأنا تايهة.

وقتها كنت حاسة إني بلف في أربع اتجاهات،
ببص على الناس يمكن ألاقي حد شبهي،
حد يقول لي: “آه… الطريق ده هو الصح.”

وكل مرة كنت أقرّب،
أكتشف إن مفيش حد زي حد.

لا في ظروفه،
ولا في وجعه،
ولا في توقيته.

ومع الوقت فهمت إن المقارنة بتبقى أعلى
لما إحنا من جوّه مش واضحين لنفسنا.

يمكن إنتِ كمان مريتي بلحظة
حسيتي فيها إنك مش شبه حد،
ولا حد شبهك،
ولا حتى فاهمة إنتِ رايحة فين.

لو حابة تحكي أو تشاركي إحساسك،
أنا موجودة

25/02/2026

23/02/2026

❓لما حاجة ما تنجحش،
أول صوت بيطلع جواكي بيكون إيه؟

21/02/2026

ًا_خرج_من_جواكي.

كتير لما كنت أجرّب حاجة ومتنجحش،
أو أقدّم حاجة ومتتعجبش حد،
أول رد فعل كان دايمًا واحد:
أكيد أنا اللي فيّ حاجة غلط.

أقعد ألفّ صباع الاتهام عليّ:
يمكن قلت كذا،
يمكن عملت كذا،
يمكن طريقتي غلط…
وأحاول أغيّر نفسي، وأغيّر أسلوبي،
وأحط نفسي تحت المراقبة،
مستنية حكم من برّه:
أنا تمام ولا لأ؟

مع الوقت اكتشفت إني كنت عايشة على ردود الفعل.
شايفة نفسي من خلال مزاج اللي قدامي،
ولو رد فعله وحش…
أقسو على نفسي أكتر.

كنت بسيبها لوحدها،
وأعاملها كأنها عدو.
وده يمكن أقسى حاجة ممكن الإنسان يعملها في نفسه.

واللي كنت فاكرة تطوير أو تواضع أو حرص
طلع في الحقيقة…
قسوة.
بس قسوة جاية من برّه وساكنة جوّه.

يمكن حد منكم مرّ بده،
أو شاف نفسه في السطور دي.
حبيت أقول بس:
ده مش حب للنفس…
وده مش وعي…
دي قسوة محتاجة تتشاف

لو وصلتي لمرحلة إنك عايزة دعم شخصي… أنا موجودة.

17/02/2026

كل عام وانتم بخير اللهم باركلنا في رمضان وعنا علي الصيام والقيام واجعلنا من المعتوقين من النيران اللهم امين

16/02/2026

الخوف عندك بيعمل إيه أكتر؟

– بيحميني
– بيعطّلني
– يخلّيني أراجع نفسي
– مش فاهمة دوره في حياتي

14/02/2026

❓ تعالي نفكّر بهدوء… ينفع نعيش من غير خوف؟

تقدري:
تعدّي الشارع من غير ما تبصي حواليكي؟
تطلعي سُلّم مكسور وإنتِ مطمّنة؟
تدخلي امتحان من غير أي توتر؟
تاخدي قرار يغيّر حياتك بسهولة؟
تحبي حد، ولو تعب ما يفرّقش معاكي؟

أكيد لأ…
وده مش ضعف منك.

🎯 الخوف مش عدوك.
الخوف في مستواه الطبيعي إشارة أمان.

هو اللي:

يخليكي تاخدي بالك

تستعدّي قبل خطوة مهمة

تفكّري قبل قرار كبير

تقربي من اللي بتحبيهم وقت ضعفهم

المشكلة مش في الخوف،
المشكلة لما:

يعلى زيادة عن اللزوم

أو يفضل سايق حياتك

أو يخوّفك من إنك تعيشي أصلاً

الخوف زي الملح…
قليل منه يظبط الطعم،
وكتره يبوّظ كل حاجة 🌿

11/02/2026

09/02/2026

❓أكتر تصرّف تلقائي بتعمليه وإنتِ متوترة؟

– السعي للكمال في كل حاجة
– رفع الصوت عشان توصلي رأيك
– السكوت وتحمّل اللي مش على مزاجك
– حاجة تانية مش عارفاها

07/02/2026

✋ استوب… واقفي اللي بتعمليه لحظة

ساعات بنعمل تصرّفات تلقائية قوي
كأنها جزء من شخصيتنا.

📌 زي إن كل حاجة لازم تبقى على أكمل وجه،
ونقول على ده: إتقان.

📌 أو نعلّي صوتنا عشان نوصل اللي جوانا،
ونقنع نفسنا إن ده: حطّ حدود.

🎯 بس الحقيقة؟
ولا ده إتقان،
ولا دي حدود.

غالبًا دي دوشة جوا دماغنا
مش عارفين نسمعها ولا نفهمها.

خبطة بسيطة في نظرتنا لنفسنا…
فتطلع في شكل:

مثالية زيادة عن اللزوم

أو خوف من قول “لا”

أو صوت عالي بيغطي على قلق جوانا

سلوكيات بنعملها من غير وعي،
ونفتكرها طبيعية…
وهي في الحقيقة رسالة من جوانا محتاجة تتسمع.