16/09/2025
خلاص تجهيزات المدارس بدأت📒📐🖌️🖍️🖊️✏️
وكلنا عايزين ولادنا بأفضل صحة ومركزين في المدرسة..عشان كده هنقولك على أفضل بدايل ممكن تستخدميها في اللانش بوكس
👈بدل الفينو إستخدمي العيش البلدي أو التوست كامل الحبه🫓🍞
👈إستخدمي أنواع الجبن المفيدة زي الجبنه القريش والفلمنك وأنواع الجبن الخالية من زيت النخيل.
👈جربي الفول والبيض كبدايل صحية وفي وصفات كتير جدا لذيذة
👈بدل الحلاوة والمربي جربي الشيكولاته السبريد الصحية وزبدة الفول السوادني البيتي او الخالية من السكر.
👈بدل الشيبسي والحلويات جربي المكسرات كسناك أو السوداني والفواكه المجففة.
👈ضروري تضيفي في اللانش بوكس على الأقل نوع خضار وفاكهة
👈ممكن تحطي زبادي بدل العصاير مضاف ليه فواكه طبيعية أو عسل أبيض
👈لو ولادك مابيحبوش الجبن بدل الناجتس والبانيه والمقليات ممكن تستخدمي صدور فراخ صحيحة وتعمليها على شكل شاورما بزيت زيتون وخضار أو بنفس طريقة اللحمه البارده وهتبقى شبه اللانشون👌
👈وإوعي تنسي الماية لأنها مهمة جدا على مدار اليوم.
