مصطفى عبد العليم Mostafa Abdel Aleem

19/01/2026

الطلاق العاطفي: بداية النهاية في العلاقة الزوجية

الطلاق العاطفي مش مجرد حالة صمت أو فتور، لكنه مرحلة خطيرة بيبقى فيها الزوجين موجودين في نفس البيت، لكن مشاعرهم وأرواحهم بعيدة تمامًا. العلاقة بتبقى أشبه بروتين يومي خالي من الحب، الدفء، أو أي تواصل عاطفي حقيقي.
علامات الطلاق العاطفي:
غياب الحوار: مفيش نقاشات أو كلام عن المشاعر والاهتمامات.
البرود العاطفي: نقص في التعبير عن الحب والاهتمام.
الانعزال: كل طرف منشغل بعالمه الخاص، سواء في العمل أو مع الأصدقاء أو حتى على السوشيال ميديا.
فقدان الشغف: العلاقة تبقى خالية من الحماس أو الرغبة في التقارب.
دور الطلاق العاطفي في إنهاء العلاقة:
تآكل الحب: مع الوقت، المشاعر الإيجابية اللي كانت بتجمع الطرفين بتختفي تدريجيًا.
تفكك الأسرة: غياب التواصل بين الزوجين بيأثر على الأولاد والاستقرار الأسري.
تصعيد المشاكل: مشاكل صغيرة كانت ممكن تتحل بسهولة بتتحول لأزمات كبيرة بسبب نقص الحوار.
التفكير في الانفصال: لما العلاقة تفقد معناها، بيبدأ كل طرف يدور على بدائل، سواء بالانفصال أو البحث عن الاهتمام بره العلاقة.
إزاي نواجه الطلاق العاطفي؟
إعادة بناء الحوار: مهما كانت المشاكل، التواصل هو المفتاح.
الاعتراف بالمشكلة: أول خطوة للحل هي إن الطرفين يعترفوا إن في مسافة محتاجة تتردم بينهم.
العمل المشترك: العلاقة الزوجية محتاجة مجهود من الطرفين، مش طرف واحد بس.
طلب المساعدة: أحيانًا استشارة مختص نفسي أو مستشار زواجي بتكون ضرورية لإعادة بناء العلاقة.
الطلاق العاطفي يمكن يكون بداية النهاية، لكنه مش النهاية الحتمية. لو في إرادة من الطرفين، دايمًا في فرصة لإحياء العلاقة وخلق بداية جديدة مليانة دفء وحب.

للحجز أو تفاصيل واتس آب : 01040594059
Message RERIGHT on WhatsApp. https://wa.me/message/MUSOX5RS6XPBN1

لحديث أعمق وفهم أكبر، مع بعض افضل
."خبير نفسي/ مصطفى درويش"

06/01/2026

18/12/2025

"التعايش النفسي مع الأمراض المزمنة."

لما شخص بيتشخص بمرض مزمن زي السكر، أو الضغط، أو مرض مناعي، أول حاجة بيهتم بيها هي العلاج الجسدي: الأدوية، النظام الغذائي، متابعة الدكتور. وده مهم جداً طبعاً.

لكن فيه جانب تاني من العلاج كتير بننساه، وهو الجانب النفسي.

التعايش مع مرض مزمن هو رحلة نفسية طويلة وصعبة. فيها مشاعر كتير متلخبطة:
الصدمة والإنكار: "مستحيل، التشخيص ده غلط".

الغضب: "ليه أنا؟ إشمعنى أنا اللي يحصلي كده؟".

الحزن والاكتئاب: الحزن على الصحة اللي راحت، والقلق من المستقبل.

الإرهاق: التعب من الالتزام المستمر بالأدوية والنظام الغذائي.

الدعم النفسي هنا مش رفاهية، هو جزء أساسي من خطة العلاج. بيساعد المريض على:

تقبل التشخيص: فهم المرض والتعامل مع المشاعر المصاحبة له.

بناء المرونة النفسية: القدرة على التكيف مع التغيرات اللي بيفرضها المرض على حياته.

الالتزام بالعلاج: لما الحالة النفسية بتتحسن، قدرة المريض على الالتزام بخطة العلاج بتزيد.

إيجاد معنى جديد: مساعدة المريض على إنه يلاقي أهداف ومعنى لحياته، بالرغم من وجود المرض.

المرض المزمن ممكن يغير الجسم، لكن مش لازم يكسر الروح. الدعم النفسي هو اللي بيساعد الروح تفضل قوية وقادرة على المواجهة.

لو هتوجه رسالة لشخص يعاني من مرض مزمن، ماذا ستقول له؟

رحلتك لراحة البال تبدأ بخطوة. ومعك فيها، خبير الصحة النفسية/ مصطفى درويش

13/12/2025

"الاحتراق الوظيفي (Burnout)"...

لما الشغل يطفي روحك.

كلنا بنحس بالإرهاق والتعب من الشغل من وقت للتاني، وده طبيعي. بنريح يومين ونرجع زي الفل.
لكن تخيل لو الإرهاق ده مبقاش بيروح. لو صحيت من النوم حاسس إنك مفيش طاقة، مش قادر تقوم، ومجرد فكرة إنك تروح الشغل بتسببلك يأس وإحباط. لو بقيت بتعمل شغلك زي الروبوت، من غير أي شغف أو معنى.

ده مش مجرد إرهاق، ده ممكن يكون "احتراق وظيفي" (Burnout).

الاحتراق الوظيفي هو حالة من الاستنزاف الجسدي والعاطفي والعقلي الكامل، بتحصل نتيجة للضغط المستمر والمفرط في بيئة العمل. أعراضه كتير وممكن تكون:

إرهاق مزمن: تعبان طول الوقت حتى لو نمت كويس.

فقدان الشغف: مبقتش مهتم بشغلك، وحاسس باللامبالاة.

السلبية والسخرية: بقيت بتتعامل مع كل حاجة بسلبية وسخرية، وبتفقد ثقتك في قدراتك.

مشاكل جسدية: صداع، مشاكل في الهضم، ضعف في المناعة.

الاحتراق الوظيفي مش ضعف، هو إشارة إنك وصلت لأقصى حدودك. إشارة إنك محتاج تغير حاجة.
لو حاسس بالأعراض دي، متتجاهلهاش. خد الموضوع بجدية. ممكن تحتاج تاخد إجازة، أو تتكلم مع مديرك، أو حتى تفكر في تغيير مسارك المهني. الأهم إنك متستناش لحد ما توصل للانهيار الكامل. صحتك النفسية أهم من أي شغل في الدنيا.

إيه أول علامة بتعرف منها إنك "جبت آخرك" في الشغل ومحتاج تفصل؟

رحلتك لراحة البال تبدأ بخطوة. ومعك فيها، خبير الصحة النفسية/ مصطفى درويش"

09/12/2025

"الادخار كفعل من أفعال حب الذات."

كلمة "ادخار" أو "توفير" مرتبطة في دماغنا بكلمة "حرمان". حرمان من متعة حالية، عشان هدف بعيد ممكن ييجي وممكن ميجيش. النظرة دي بتخلي الادخار صعب ومؤلم.

لكن إيه رأيك لو بصينا للموضوع من زاوية مختلفة تماماً؟

تخيل إن كل جنيه بتدخره النهاردة، هو "هدية" بتبعتها لـ "نفسك المستقبلية".

هو هدية "الأمان" لنفسك لو حصل ظرف طارئ.

هو هدية "الحرية" لنفسك لو حبيت تسيب شغل مش بتحبه.

هو هدية "تحقيق الحلم" لنفسك لو قررت تفتح مشروع أو تسافر.

هو هدية "راحة البال" لنفسك الكبيرة في السن، عشان متكونش عبء على حد.

لما بتبص للادخار بالطريقة دي، بيتحول من فعل "حرمان" لفعل من أسمى أفعال "حب الذات" والمسؤولية تجاهها. أنت بتبقى الصديق الوفي لنفسك المستقبلية، بتطبطب عليها وتأمنها من دلوقتي.

مش مهم تبدأ بمبلغ كبير. ابدأ بحاجة بسيطة جداً، حتى لو كانت حصالة بتحط فيها الفكة كل يوم. المهم تبني "العادة" نفسها.

العادة دي بتبعت رسالة قوية لعقلك الباطن: "أنا أستحق الأمان، ومستقبلي مهم، وأنا قد المسؤولية". وده في حد ذاته بيزود ثقتك بنفسك وبيقلل قلقك بشكل كبير.

إيه أصغر مبلغ ممكن تبدأ تدخره بشكل دوري عشان تحس بالأمان المالي؟

رحلتك لراحة البال تبدأ بخطوة. ومعك فيها، خبير الصحة النفسية/ مصطفى درويش

03/12/2025

كل يوم الصبح بنصحى، بنغسل وشنا وسنانا، بنشرب قهوتنا...
عندنا روتين صباحي بنعمله من غير تفكير.
الروتين ده بيحافظ على صحتنا الجسدية.
طيب وصحتنا النفسية؟ هل ليها روتين؟

زي ما جسمك محتاج اهتمام يومي، نفسك كمان محتاجة. بناء "روتين نفسي" بسيط ممكن يغير يومك ومودك تماماً. مش لازم تكون حاجة كبيرة أو معقدة، العبرة في الاستمرارية.
إيه ممكن يكون في روتينك النفسي؟

دقيقتين امتنان: أول ما تصحى، فكر في حاجتين بس أنت ممتن لوجودهم في حياتك.
خمس دقايق هدوء: اقعد في مكان هادي من غير موبايل، وركز بس في نفسك وصوت الهوا.
كتابة سريعة: قبل ما تنام، اكتب أي أفكار أو مشاعر مضايقاك على ورقة. كأنك بتفضي الزحمة من دماغك.

حركة بسيطة: انزل اتمشى 10 دقايق، أو شغل أغنية بتحبها وقوم اتحرك في مكانك.
العادات دي زي ما تكون بتشحن بطاريتك النفسية كل يوم. بتخليك أقدر على مواجهة الضغوط، وأكتر هدوء وتركيز. ابدأ بعادة واحدة بس، ولما تتعود عليها زود غيرها.

إيه العادة اليومية البسيطة اللي بتفرق في حالتك النفسية؟

لحديث أعمق وفهم أكبر، مع بعض افضل
."خبير نفسي/ مصطفى درويش"

26/11/2025

"عقليات المال: عقلية الوفرة وعقلية الندرة."

علاقتنا بالفلوس مش مجرد أرقام في حساب بنكي. هي "عقلية" أو طريقة تفكير بنشوف بيها العالم. فيه عقليتين أساسيتين بنتعامل بيهم مع المال: عقلية الندرة، وعقلية الوفرة.

عقلية الندرة (Scarcity Mindset):

بتؤمن إن المال نادر ومحدود: "الفلوس مبتكفيش"، "الحياة صعبة".

بتركز على الخوف: الخوف من إن الفلوس تخلص، الخوف من المخاطرة، الخوف من بكرة.

بتشوف المنافسة في كل حتة: لو حد تاني نجح، يبقى هو خد من فرصتي.

بتتردد في الصرف: حتى على الحاجات الأساسية أو اللي بتطور من نفسها.

عقلية الوفرة (Abundance Mindset):

بتؤمن إن فيه فرص للجميع: "الخير كتير"، "فيه طرق كتير لكسب المال".

بتركز على النمو: بتشوف إزاي ممكن تزود دخلها، أو تستثمر في نفسها.

بتشوف التعاون: نجاح الآخرين بيلهمها ومبيخوفهاش.

بتصرف بوعي: بتعرف قيمة الفلوس، وبتصرفها على الحاجات اللي ليها قيمة حقيقية في حياتها.

العقلية اللي بنتبناها بتأثر بشكل مباشر على قراراتنا المالية، وعلى قدرتنا على تحقيق أهدافنا. أغلبنا اتربى على عقلية الندرة، لكن الخبر الحلو إن العقلية دي ممكن تتغير.

ابدأ بمراقبة أفكارك عن المال. هل هي نابعة من خوف ولا من ثقة؟ ابدأ بالامتنان للي معاك دلوقتي، مهما كان قليل. وابدأ استثمر في نفسك وفي مهاراتك. تغيير عقليتك هو أول خطوة لتغيير واقعك المالي.

هل تميل للتفكير في المال من منطلق الخوف من فقدانه، أم من منطلق الثقة في إدارته؟

رحلتك لراحة البال تبدأ بخطوة. ومعك فيها، خبير الصحة النفسية/ مصطفى درويش

19/11/2025

للحجز أو الاستفسار عن التفاصيل، يمكنك التواصل عبر واتس آب على الرقم: 01040594059 📱.

https://wa.me/message/MUSOX5RS6XPBN1

إذا كنت بحاجة للدعم النفسي أو ترغب في تحسين صحتك النفسية، لا تتردد في طلب المساعدة 🤝.

تذكر أن صحتك النفسية أولوية 🌟، وأن التغيير يبدأ بخطوة 🚶‍♀️.

لحديث أعمق وفهم أكبر، مع بعض افضل

."خبير نفسي/ مصطفى درويش"

16/11/2025

للحجز أو الاستفسار عن التفاصيل، يمكنك التواصل عبر واتس آب على الرقم: 01040594059 📱.

https://wa.me/message/MUSOX5RS6XPBN1

لحديث أعمق وفهم أكبر، مع بعض افضل
."خبير نفسي/ مصطفى درويش"