DR/Nora ADEL clinical nutritionist

DR/Nora ADEL clinical nutritionist د/نورا عادل
اخصائية تغذية علاجية
تغذية الأطفال والمسنين
تغذية الرياضيين
حالات السمنة والنحافة

ريفيو جديد 🔥🔥🔥🔥ونزول ١٣.٥ كيلو ولسه مكملين 💪💪💪💪
06/01/2026

ريفيو جديد 🔥🔥🔥🔥
ونزول ١٣.٥ كيلو
ولسه مكملين 💪💪💪💪

🔥تقريبا ٧ كيلو في شهر وأكتر جملة بسمعها بعد أول شهر من المتابعين:"معقولة ده وزني؟!"الفكرة مش إنك تخس…الفكرة إنك تفوق لنف...
12/12/2025

🔥تقريبا ٧ كيلو في شهر
وأكتر جملة بسمعها بعد أول شهر من المتابعين:
"معقولة ده وزني؟!"

الفكرة مش إنك تخس…
الفكرة إنك تفوق لنفسك وتبدأ خطوة واحدة بس.
خطوة عملت فرق لـ ناس وزنها كان زايد… وناس وزنها كان ناقص… وناس كانت فاكرة جسمها “واقف”.

متتخيلش قد إيه حياتك بتتغيّر لما تلاقي الرقم على الميزان بيبدأ يتحرك…
حتى لو نص كيلو.
ده انتصار… ويفتح باب لعشرة بعده 💪🔥

ولو أنت/ي لسه محتار تبدأ منين…
أنا هنا عشان أساعدك بخطة مناسبة لجسمك، لنمط حياتك، وقدرتك…
من غير حرمان… ومن غير توتر… ومن غير محظورات مستحيلةتعمل نفس النتيجة؟ ابعت كلمة (جاهز/ة)
وأبدأ معاك برنامج يغير شكل جسمك ومودك وشعورك بنفسك.

متأجلش… جسمك يستاهل بداية جديدة ❤️🔥

✨ نتيجة سريعة من شغلنا ✨عميلتي نزلت من 79.6 → 75.5 كجمومحيط البطن:العلوية: 99 → 89 سمالسفلية: 111 → 99 سم🔥 نزول ممتاز في...
10/11/2025

✨ نتيجة سريعة من شغلنا ✨
عميلتي نزلت من 79.6 → 75.5 كجم
ومحيط البطن:

العلوية: 99 → 89 سم

السفلية: 111 → 99 سم

🔥 نزول ممتاز في الوزن والقياسات من غير حرمان ولا أدوية.
ومكملين لحد الهدف ❤️

لو عايزة تبدأي… ابعتي كلمة ابدأ 💪✨

اشطر كتكوت 👏👏👏👏
08/11/2025

اشطر كتكوت 👏👏👏👏

🥭🍦 آيس كريم مانجو بيتي1 ½ كوب مانجو1 كوب كريمة خفق½ كوب حليب½ كوب سكر(دايت)رشة ملح✨ نضرب المانجو مع الحليب والسكر والملح...
16/09/2025

🥭🍦 آيس كريم مانجو بيتي

1 ½ كوب مانجو

1 كوب كريمة خفق

½ كوب حليب

½ كوب سكر(دايت)

رشة ملح

✨ نضرب المانجو مع الحليب والسكر والملح.
✨ نخفق الكريمة ونقلبها مع خليط المانجو.
✨ نحطها في علبة ونفريز 6–8 ساعات.
✨ نغرفها بعد ما تلين 5 دقايق ونستمتع 🤍

تخيل معايا… جين واحد في جسمك ممكن يحدد إذا هتعيش عمرك بذاكرة قوية ولا هتنسى أقرب الناس ليك! 😨والأخطر؟ فيه ناس عندهم نسخة...
09/09/2025

تخيل معايا… جين واحد في جسمك ممكن يحدد إذا هتعيش عمرك بذاكرة قوية ولا هتنسى أقرب الناس ليك! 😨
والأخطر؟ فيه ناس عندهم نسخة من الجين ده بتزود خطر الزهايمر 12 مرة!
بس الغريب… العلماء اكتشفوا إن الأكل ممكن يهزم الجينات🥗✨إزاي؟ خليني أقولك ت
"دراسة جديدة على آلاف الأشخاص اكتشفت إن الناس اللي عندهم الجين APOE4 – وده أخطر عامل وراثي للإصابة بالزهايمر – لما التزموا بـ دايت البحر المتوسط ، حصل معاهم العكس تمامًا:
🧠 الذاكرة عندهم اتدهورت بشكل أبطأ
🤯 وخطر الإصابة بالزهايمر قل بنسبة كبيرة.

النظام ده بيعتمد على أكلات بسيطة:

زيت الزيتون 🫒

الخضار والفواكه 🍅🍇

المكسرات 🥜

السمك 🐟

والحبوب الكاملة 🌾

وفي نفس الوقت بيقلل اللحوم الحمراء والسكريات
دايت البحر المتوسط من أقوي أنظمة الدايت كمان في مقاومة الأنسولين وارتفاع دهون الدم والامراض المناعيه








الوزن من 71 ل62.850معامل كتلة الجسم من 27.8 ل25مقاسات البطن من 94سم ل82سم 🔥🔥🔥🔥 #تغذية ...
17/08/2025

الوزن من 71 ل62.850
معامل كتلة الجسم من 27.8 ل25
مقاسات البطن من 94سم ل82سم
🔥🔥🔥🔥

#تغذية

معاناة الحالات عندي في حتة تانية خالص 😌😌😌محيط البطن من 102سم ل82سم🔥🔥🔥🔥
10/08/2025

معاناة الحالات عندي في حتة تانية خالص
😌😌😌
محيط البطن من 102سم ل82سم
🔥🔥🔥🔥

فرق 9.5 كيلو و16سم مقاسات ✅بدون أدوية ✅بدون حرمان دي الخسارة الوحيده اللي الواحد ميزعلش منها 😀😀😀 #لأن #حياتك #تستح...
27/06/2025

فرق 9.5 كيلو
و16سم مقاسات
✅بدون أدوية
✅بدون حرمان
دي الخسارة الوحيده اللي الواحد ميزعلش منها 😀😀😀

#لأن #حياتك #تستحق
لحجز المتابعات اون لاين يرجي التواصل علي الخاص

﴿ ذَلِكَ وَمَن يُعَظِّمْ شَعَائِرَ اللَّهِ فَإِنَّهَا مِن تَقْوَى الْقُلُوبِ ﴾ ✨ إنَّه العِيد ❤️ وإننا لم...
06/06/2025

﴿ ذَلِكَ وَمَن يُعَظِّمْ شَعَائِرَ اللَّهِ فَإِنَّهَا مِن تَقْوَى الْقُلُوبِ ﴾

✨ إنَّه العِيد ❤️ وإننا لمَسرورون .✨

🌸🌸 كل عام و أنتم بخير و عيد أضحي مبارك 🌸🌸

أعاده الله علينا وعليكم وعلى كل الأحباب والاصحاب والاقارب بالخير واليمن والبركات

د.نورا عادل أخصائية التغذية العلاجية

شايفين الشطارة 👏👏👏حالاتي الحلوين ❤️❤️❤️
23/05/2025

شايفين الشطارة 👏👏👏
حالاتي الحلوين ❤️❤️❤️

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DR/Nora ADEL clinical nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category