25/11/2025
� العدس… بطل البروتين النباتي في الدايت! 🥣💪
لو بتدور على مصدر بروتين نباتي مغذي، اقتصادي، ويشبع لفترة طويلة… فالعدس هو الاختيار المثالي!
إليك ليه لازم يكون جزء ثابت من نظامك الغذائي:
✨ 1. غني بالبروتين:
يوفر نسبة بروتين عالية تساعد في بناء العضلات والمحافظة عليها أثناء خسارة الوزن.
✨ 2. قليل السعرات ويشبع:
العدس مليان ألياف، وده يخليك تحس بالشبع لفترة أطول ويقلل الشهية.
✨ 3. ينظم سكر الدم:
الألياف فيه بتبطّئ امتصاص الجلوكوز، وده بيساعد على تثبيت مستويات الطاقة طول اليوم.
✨ 4. مفيد للقلب:
غني بالمعادن زي البوتاسيوم والماغنيسيوم… بيدعموا صحة القلب وبيقللوا الكوليسترول الضار.
✨ 5. سهل التحضير ومتعدد الاستخدامات:
شوربة عدس، سلطة، كفتة عدس… اختيارات لا حصر لها!
🥗 الخلاصة:
لو هدفك دايت صحي ومشبع، ضيف العدس لوجباتك وخلّيه صديقك في الرحلة �
د. نرمين عدلي وهيب
أخصائي التغذية العلاجية والسمنه❤️❤️
المواعيد 😍
السبت والثلاثاء والخميس من ٥ ل ٧
العنوان 😊
48 شارع منشيه الجمل بجوار فرع we
