Abeer Ibrahim - عبير ابراهيم

18/09/2025

الخوف
التوتر
القلق
اضطرابات النوم
الاحلام المزعجة
الخوف من بكره
عدم القدرة على اتخاذ القرار
فقد القدرة على الاستمتاع بالحياة
فقد الرغبة في التواصل
اضطرابات الشهية
الالام الجسمانية
نوبات الهلع والخوف والعصبية والغضب
الشعور بالذنب
نوبات البكاء
علامات بنشوفها على كل حد بيتعرض لصدمات شخصية أو صدمات الكوارث والأحداث الضخمة مش هنقدر نمنع حدوثها
ولكن هل تستمر الحياة بعدها؟
هل الصدمة بتقوينا ولا بتكسرنا؟
هل نقدر على الوقوف والاصلاح ام نقف امامها؟
بم اننا غير قادرين على وقف الصدمات فيجب ان نتعلم كيف نتعافى منها
مع تعلم مهارات مهمة في التعافي النفسى




#ثيرابيست
#الصحةالنفسية
#صدمات

17/09/2025

جلد الذات عقاب قاسى للنفس
لا تلم نفسك أبدا، فجوهر الإضطرابات النفسية هو لوم الذات وجلدها على كل الأشياء التى تحدث لهذا ابتعد عن إذلال وجلد ونقد ذاتك، ومارس التعاطف الذاتى والتقبل اللا مشروط لنفسك، فلوم الذات هو شكل من أشكال التعذيب الذاتى.


#الصحةالنفسية

#ثيرابيست

15/09/2025

محاضرة الذكاء العاطفى وتمكين الصحفيات واستيراتيجية العمل الصحفى بنقابة الصحفيين المصرية



#الصحةالنفسية

15/09/2025

السلام الداخلى ليس غياب المشاكل بل القدرة على التعامل معها بمرونة
"سليجمان"

14/09/2025

تأثير صدمات الطفولة

🔹 المعرفي:
• ضعف الرغبة نحو التعلم
• صعوبة حل المشكلات
• التأخر اللغوي
• مشاكل في التركيز
• ضعف في التحصيل الدراسي

🔹 جسدية:
• اضطرابات النوم
• اضطرابات الأكل
• ضعف أداء الجهاز المناعي
• أمراض القلب والأوعية الدموية
• عمر أقصر

🔹 الانفعالية:
• صعوبة في التحكم الانفعالى
• مشاكل في التعرف على المشاعر
• عامل التأقلم تجاه ظروف معينة تكون محدودة
• زيادة الحساسيته بالتوتر
• الشعور بالذنب والنقص
• القلق المفرط والشعور باليأس
• الشعور بالعحز وعدم الكفأة الذاتية

🔹 العلاقات:
• مشاكل/ اضطرابات التعلق
• عجز في فهم التفاعلات الاجتماعية مع الآخرين
• صعوبة في تكوين علاقات مع الأقران
• صعوبة في العلاقات العاطفية
• وجود حلقة ونمط متوارث بين الأجيال لسوء المعاملة والإهمال

🔹 الصحة النفسية:
• الاكتئاب
• القلق
• صورة مشوهة عن الذات/ انخفاض بتقدير الذات
• اضطراب كرب ما بعد الصدمة PTSD
• الانتحار

🔹 السلوكي:
• ضعف في الضبط الذاتي
• الانسحاب الاجتماعي
• العدوانية
• ضعف التحكم بالانفعالات (المجازفة / أنشطة غير قانونية)
• التمثيل الجنسى
• تعاطي الكحول والمخدرات

🔹 النمو الدماغي:
• حجم دماغ أصغر
• معالجة للمعلومات أقل
• ضعف الاستجابة للتوتر
• تغيرات جينية

اذا كنت تعانى من تلك الاعراض والاضطرابات لا تتردد لتلقى العلاج من المعالج النفسى المناسب لك




#الصحةالنفسية

11/09/2025

التواصل الإيجابى مع المراهق تأثيره ٣ أضعاف تأثير العقاب

29/10/2024

متى يجب عليك زيارة المعالج النفسى؟

- إذا استمرت مشاعر الحزن أوالقلق لأكثر من أسبوعين

- عند الشعور بصعوبة في أداء المهام اليومية

- إذا واجهت تغييرات كبيرة في صحتك الجسدية،النوم أو الشهية

- في حالة الشعور بانخفاض في الطاقة أو الدافع للحياة

- إذا كنت تواجه أفكاراً مؤذية أو رغبة في الموت

رؤيتنا الوصول للسعادة من خلال صحتنا النفسية والعقلية

لحجز الجلسات والاستشارات التواصل على 01006662030

29/10/2024