Coach Alaa Watany - كابتن علاء وطني

Coach Alaa Watany - كابتن علاء وطني � مرحباً بكم في صفحة كابتن علاء وطني! �
مدرب جيم محترف، هدفه مساعدتكم على تحقيق أفضل نسخة من أنفسكم

30/11/2025

🔥 لحظة الحسم.. هنا بيظهر مين بطل ومين لأ!

أصعب جزء في أي ماتش أو تمرين مش البداية... لكن هي اللحظة اللي بتحس فيها إنك "جبت آخرك" أو "طاقتك خلصت".

اللحظة دي من التعب الشديد هي اللي بتطلع معدن الرياضي الحقيقي. كل الناس بتتعب، بس الأبطال بس هم اللي بيكملوا بعدها🔥💪💪

28/11/2025

إذا كنت تلعب كرة قدم⚽/سلة⛹️/فنون قتالية🤼،

وتريد أن تكون أسرع من الخصم بخطوة؟ السر يكمن في سرعة حركة القدمين!

سلم الرشاقة = سرعة + رشاقة + دقة.
هذا التمرين:
✅ يرفع نبضات القلب بسرعة.
✅ يحسن التوافق بين العين والقدم.
✅ يجعلك تغير اتجاهك كالبرق.

شاهد الفيديو وطبّق التمارين التي ستغير طريقة حركتك للأبد!

#رياضة

27/11/2025

هل تدخل الجيم وتبدأ مباشرة في الضغط، العقلة، أو المتوازي؟
إذا كانت إجابتك نعم... فأنت تضع جسمك في خطر حقيقي! ⚠️

هذه التمارين هي من أقوى التمارين المركبة التي تعتمد على مفاصل الكتف والكوع والرسغ. البداية بها مباشرةً بدون إحماء كافٍ يشبه قيادة سيارة سباق بمحرك بارد!

النتيجة المحتملة:

تمزق عضلي مفاجئ.

التهاب الأوتار والمفاصل المزمن.

إجهاد عضلة الكتف الرئيسية (Rotator Cuff).

الحل؟ لا تتخطَّ مرحلة الإحماء أبداً!.

#إحماء #عقلة #متوازي ً

27/11/2025

إذا كنت تبحث عن: قوة + سرعة + دقة... فالإجابة هي: التوافق العضلي العصبي 🧠💪 هو مفتاحك السحري لـ:

🚀 سرعة استجابة فائقة: رد فعل أسرع في اللحظات الحاسمة.

🎯 دقة متناهية: تحكم أفضل في المهارات الحركية المعقدة.

🛡️ وقاية من الإصابات: حركات منسجمة تقلل الضغط على المفاصل.

🏃 اقتصاد في الجهد: أداء الواجب الحركي بأقل طاقة ممكنة.

شاهد الفيديو لتتعرف على أهم 4 تمارين بسيطة لكنها ذات تأثير عظيم على تنسيق جسمك وعقلك!

#رياضة

02/03/2025

متستسلمش للراحه 💪💪

قصة طويلة ، لكن تستحق الجهد 🔥🌪️💪
28/12/2024

قصة طويلة ، لكن تستحق الجهد 🔥🌪️💪

اتمرن لحد ماتحب الجيم وتروحه عشان نفسيتك مش عضلاتك
28/12/2024

اتمرن لحد ماتحب الجيم وتروحه عشان نفسيتك مش عضلاتك

"💪 قصة كفاح حقيقية ومصدر إلهام! دكتور أحمد مسعد قرر يغير حياته للأفضل، وابتدى يلتزم بالتمرين ونظام غذائي صحي لمدة 5 شهور...
21/11/2024

"💪 قصة كفاح حقيقية ومصدر إلهام! دكتور أحمد مسعد قرر يغير حياته للأفضل، وابتدى يلتزم بالتمرين ونظام غذائي صحي لمدة 5 شهور. النتيجة؟ نزل 20 كيلو دهون، ووصل لجسم مثالي وصحة أفضل! 💥
والأهم إنه عمل ده من غير أي مكملات، فقط بالتزامه بالأكل الصحي والتمرين المستمر. شوفوا الفيديو واعرفوا أكتر عن رحلته الملهمة وكيف بالإرادة والتصميم أي هدف ممكن يتحقق.

اختيارك تهتم بصحتك هو اختيار إنك تعيش مبسوط بجد. صحتك هي هديتك لنفسك، حافظ عليها وحسنها دايما 💪
17/11/2024

اختيارك تهتم بصحتك هو اختيار إنك تعيش مبسوط بجد.
صحتك هي هديتك لنفسك، حافظ عليها وحسنها دايما 💪

"🏆 فخورين جداً بلنتايج الي حققتها دكتورة رضوى💪 بعد ما بدأت التمرين معايا ، قدرت تخس ٦ كيلو دهون في شهر واحد، وبطريقة صحي...
01/11/2024

"🏆 فخورين جداً بلنتايج الي حققتها دكتورة رضوى💪
بعد ما بدأت التمرين معايا ، قدرت تخس ٦ كيلو دهون في شهر واحد، وبطريقة صحية من غير تعب ولا حرمان في الأكل 💪🍏. النجاح ده دليل إن الالتزام والتمرين الصح بيعملوا فرق كبير! "

الدايت مش حرمان 👌 ١٤ طبق تقدر تغير بينهم في فتره الدايت صحتك تبدء من طبقك 🥗
18/10/2024

الدايت مش حرمان 👌

١٤ طبق تقدر تغير بينهم في فتره الدايت
صحتك تبدء من طبقك 🥗

Address

Fit Camp
Cairo
3220001

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Alaa Watany - كابتن علاء وطني posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category