Dr. Youstina Hany Nutritionist

Dr. Youstina Hany Nutritionist د. يوستينا هانى أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة و تعديل السلوك الغذائى

🎉✨ بمناسبة مرور سنة على افتتاح عيادة د/ يوستينا هانى ✨🎉عملنالك عروض خاصة جدًا طوال شهر سبتمبر 👩‍⚕️💪🔹 الكشف لأول مرة: 80 ...
02/09/2025

🎉✨ بمناسبة مرور سنة على افتتاح عيادة د/ يوستينا هانى ✨🎉
عملنالك عروض خاصة جدًا طوال شهر سبتمبر 👩‍⚕️💪

🔹 الكشف لأول مرة: 80 جنيه بس (بدل 150)
🔹 المتابعة الأسبوعية: 50 جنيه
🔹 الباقة الشهرية: 4 متابعات + نظام غذائي + تحليل InBody = 180 جنيه بدل 200
🔹 الباقة الثلاث شهور: 12 متابعة + خطط متدرجة + متابعة InBody = 550 بدل 600
🔹 جلسات التخسيس الموضعي: خصم 25% على أول جلسة لأي عميل جديد

⏰ العروض دي سارية طول شهر سبتمبر فقط
📌 وبعدها الكشف لاول مره فقط هيكون بالسعر الجديد: 150 جنيه

📍 العنوان: نزلة مؤسسة الزكاة – عمارة شداد أمام سور المعسكر بجوار عيادة دكتور ألبرت أيوب
📞 للحجز والاستفسار: 01104391173

⚡ العروض سارية لفترة محدودة .. اغتنمي الفرصة دلوقتي!

ممنوع؟ لأ مسموح!مين قال الدايت حرمان من الشوكولاتة؟ 😏 🍫✨ الشوكولاتة الداكنة.. مش عدوة الدايت! ✨🍫كتير بيفتكروا إن أي شوكو...
31/08/2025

ممنوع؟ لأ مسموح!
مين قال الدايت حرمان من الشوكولاتة؟ 😏
🍫✨ الشوكولاتة الداكنة.. مش عدوة الدايت! ✨🍫
كتير بيفتكروا إن أي شوكولاتة = زيادة وزن 🚫
لكن الحقيقة إن الشوكولاتة الداكنة (70% كاكاو أو أكتر) ليها فوائد حقيقية:

✅ بتحسن المزاج وتقلل التوتر 😍
✅ غنية بمضادات الأكسدة اللي بتحمي القلب 🫀
✅ بتساعد على تنشيط الدورة الدموية 💪
✅ بتدي إحساس بالشبع أسرع من العادية 🍽️

👩‍⚕️ المهم: ناخد منها قطعة صغيرة وقت الحاجة للحلو.. ونستمتع من غير ذنب 🙈💃

⚖️ 2–3 مربعات = حوالي 100 سعر حراري.
💡 جربيها كسناك مع قهوة أو بعد الغدا.

✔️ السر مش الحرمان، السر هو الاعتدال!



ممنوع؟ لأ مسموح!هو في صيف من غير مانجا؟ 😍🥭 المانجا مش عدو الدايت، بالعكس بتديكي طاقة وفيتامينات ومضادات أكسدة وشعور بالش...
21/08/2025

ممنوع؟ لأ مسموح!
هو في صيف من غير مانجا؟ 😍
🥭 المانجا مش عدو الدايت، بالعكس بتديكي طاقة وفيتامينات ومضادات أكسدة وشعور بالشبع .

⚖️ السر في الكمية: ثمرة متوسطة = 135 سعر حراري.
💡 جربيها كسناك قبل التمرين أو مع شوية مكسرات.

✔️ استمتعي بالمانجا من غير ذنب!



25/12/2024

قد ايه هتكوني فخورة بنفسك لما تقدري تغيري حياتك ♻️
اللي قالولك مش هتقدري اول ناس هيتمنوا يبقوا زيك😍
تستحقي تعيشي حياتك بكل صحة💪
تستحقي تعيشي بوزن مظبوط👌
تستحقي يكون ليكي جسم منحوت🤸🏻
تستحقي تقضي عالاكتئاب و تنسيه👊

و متسمحيش لحد يوقفك ... حققي حلمك خليهم ينبهروا😍💪

تقدر تزورنا فى العيادة او تتابع اونلاين ابعتلنا وهنبعتلك التفاصيل

لأى استفسار 01104391173

جوع نفسك تخس😲 📌هل الجوع له علاقة بنزول الوزن؟ فى ناس يفتكروا أن شعورهم بالجوع يعنى حرق سعرات اكتر + نزول فى الوزن اسرع أ...
21/10/2024

جوع نفسك تخس😲
📌هل الجوع له علاقة بنزول الوزن؟

فى ناس يفتكروا أن شعورهم بالجوع يعنى حرق سعرات اكتر + نزول فى الوزن اسرع
أو يفتكروا أن كل ما تجوع اكتر حجم المعدة يقل ❌❗
الكلام ده غلط ✖️
ليه بقى
لان عند تجويع نفسك هذا ما يحدث لجسمك
1️⃣تخزين الدهون بشكل أكبر
2️⃣نقص العناصر الغذائية في الجسم
3️⃣بطء فى عملية الأيض وبالتالى نقص فى عملية الحرق
4️⃣نقص فى المناعة
5️⃣الشعور بالتعب والارهاق والخمول
وهيجى وقت وتفقد السيطرة على نفسك و تقعد تاكل كل ما حولك بدون تفكير وبعدها تحس بتأنيب ضمير
الجوع مش هو الحل 📢

📢الماء و إنقاص الوزن ✅تحفيز عملية الأيضيعمل الماء خاصة الماء البارد على تحفيز عملية الأيض، وتحفيز حرق الطاقة التي يستخدم...
17/10/2024

📢الماء و إنقاص الوزن

✅تحفيز عملية الأيض
يعمل الماء خاصة الماء البارد على تحفيز عملية الأيض، وتحفيز حرق الطاقة التي يستخدمها الجسم للقيام بالعمليات الحيوية الضرورية لعمل الجسم.

✅سد الشهية
يُنصح بشرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة لتحفيز الشعور بامتلاء المعدة والشبع، وبالتالي أكل كمية أقل من الطعام، ما يسهم في إنقاص الوزن على المدى الطويل.
و أيضا في حالات العطش الخفيف قد يختلط الشعور بالعطش مع الشعور بالجوع نتيجة الإشارات العصبية التي تصل الدماغ، ما يجعلك تتوجه للأكل، بينما ما تحتاجه هو شرب الماء.
لذلك في حال شعورك بالجوع يُنصح بشرب الماء قبل الأكل للتأكد من أن ما تشعر به هو عطش وليس جوع.

✅تقليل استهلاك السعرات الحرارية
يعتبر الماء إحدى المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، لذلك ينصح بزيادة كمية الماء المتناولة يومياً إضافة لاستبدال المشروبات بالأخص تلك المضاف إليها السكر بالماء لتقليل السعرات الحرارية في الجسم، مثل: الصودا، والعصائر، ومشروبات الطاقة على كمية كبيرة من السكريات.

✅زيادة قدرة الجسم على ممارسة الرياضة
يعمل شرب كمية كافية من الماء أثناء وبعد ممارسة الرياضة على توزيع العناصر المهمة لانقباض العضلات، ما يؤدي لتقليل تشنج العضلات خلال الحركة إضافة إلى إبقاء العضلات رطبة ,مما يساعد في حرق السعرات بشكل اكبر.

Address

Cairo
Cairo

Telephone

+201104391173

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Youstina Hany Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram