https://www.facebook.com/501249239744830/

Dr.Ibrahim Adly -دكتور ابراهيم عدلي, Cairo (2025)

23/11/2025

✅ الدوخة العنقية وعلاقتها بالصحة النفسية السيئة ‼️

🔴 مشاكل الرقبة مثل التهاب المفاصل أو انزلاق الغضروف يمكن أن تؤدي إلى أعراض نفسية مثل القلق والاكتئاب. وبالمقابل، يمكن أن تؤدي الصحة النفسية السيئة، وخاصة التوتر والقلق، إلى تشنجات عضلية في الرقبة وتفاقم أعراض الدوخة، مما يخلق حلقة مفرغة.

✅ كيف تؤثر مشاكل الرقبة على الصحة النفسية :

♦️الدوخة المستمرة: تسبب مشاكل العمود الفقري العنقي الدوخة وعدم الاستقرار مما يؤثر على القدرة على الحركة والانخراط في الأنشطة اليومية، مما يؤدي إلى الإحباط والقلق.
الألم المزمن: يمكن أن يكون الألم المزمن في الرقبة مرهقًا ومعيقًا، مما يؤثر على جودة الحياة ويساهم في الشعور بالاكتئاب وتقلبات المزاج.

♦️آثار على الدماغ: يمكن أن يؤثر انزلاق الرقبة على الأعصاب والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى أعراض مثل الصداع وصعوبة التركيز، مما يؤثر على الوظائف النفسية.

✅ كيف تؤثر الصحة النفسية على الرقبة :

♦️التوتر العضلي: يؤدي التوتر النفسي المزمن والقلق إلى شد العضلات بشكل مستمر، خاصة في منطقة الرقبة والكتفين، مما يسبب الألم والتشنجات.

♦️التحفيز العصبي: يمكن أن يؤدي التوتر المستمر إلى تحفيز الجهاز العصبي الذاتي بشكل مفرط، مما يؤثر على ضغط الدم وسرعة ضربات القلب ويسبب الشعور بالدوخة وعدم التوازن.

♦️تفاقم الأعراض: يمكن أن تؤدي الحالة النفسية السيئة إلى تفاقم أعراض الدوخة العنقية، مما يخلق حلقة مفرغة يصعب كسرها دون معالجة السببين معًا.

✅ ما الذي يمكن فعله :

♦️استشارة الطبيب: من الضروري استشارة الطبيب لتشخيص سبب الدوخة العنقية بدقة وتحديد العلاج المناسب، سواء كان ذلك علاجًا طبيعيًا أو دوائيًا.

♦️العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي، في التعامل مع القلق والاكتئاب المصاحبين لحالة الدوخة العنقية.

♦️الاسترخاء: يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق في إدارة مستويات التوتر والقلق وتقليل التشنجات العضلية في الرقبة.

♦️ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية اللطيفة والعلاج الطبيعي في تقوية عضلات الرقبة وتحسين التوازن.

✅ كيف تساعد في التعامل مع هذه العلاقة :

♦️العلاج الطبيعي: تمارين لتقوية عضلات الرقبة والرأس والتركيز على التوازن يمكن أن تساعد في تقليل شدة النوبات.

♦️الاسترخاء: تقنيات مثل التأمل، والتنفس العميق تساعد في إدارة مستويات التوتر والقلق.

♦️العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد في تغيير أنماط التفكير التي تزيد من القلق والدوخة.

♦️استشارة طبية: إذا كنت تعاني من دوخة مستمرة، يجب استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان السبب عضوياً (مثل ديسك الرقبة) أو نفسياً، وقد يصف الطبيب أدوية في بعض الحالات..

25/10/2025

تأثيرات وقت الشاشة على نمو دماغ الأطفال والمعالجة الحسية.
Screen Time Effects on Children’s Brain Development and Sensory Processing

تأثيرات وقت الشاشة على نمو دماغ الأطفال والمعالجة الحسية
يعد الاستخدام المتزايد لوقت الشاشة مع الأطفال الصغار أمرًا مثيرًا للقلق، وقد تم نشر آثاره السلبية بشكل جيد. الآثار ضارة على دماغ الطفل الصغير والجهاز العصبي والنمو الشامل. يعد العثور على بدائل لوقت الشاشة أمرًا مهمًا جدًا للأطفال!

وقت الشاشة
Screen Time
عالمنا يتقدم. التكنولوجيا تتزايد وعلينا أن نواكبها، أليس كذلك؟ بالتأكيد. ولكن بحدود .
تعد زيادة وقت الشاشة مشكلة بالنسبة للأطفال من جميع الأعمار ولكنها تضر بشكل خاص بنمو دماغ الطفل الصغير.
يشمل وقت الشاشة ما يلي: أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة.
أظهرت الدراسات التأثيرات السلبية لاستخدام الشاشة على نمو الطفل. إنه يؤثر على التعلم والتكامل الحسي والنوم والانتباه/السلوك ومهارات الاتصال/الاجتماعيات.
فهو يؤثر على تطور الإدراك البصري والمهارات العاطفية وكذلك المهارات الحركية والإبداع.

استخدام الشاشة موجود في كل مكان
Screen Use is Everywhere

الشاشات لم تعد في المنزل فقط…
ماذا رأيت عندما كنت خارجا؟ الأطفال الرضع والصغار والأطفال يفتنون بشاشة في السيارة، في محل البقالة، في حدث رياضي، في مطعم!
المراهقون والمراهقون يحدقون في الشاشات في الحافلة، أثناء التسكع، خلال كل أوقية من وقت الراحة.
الكبار... قدوة في استخدام الشاشة في المنزل وفي المجتمع!
من وجهة نظر الوالدين، يتحول الأمر إلى طريقة مريحة وسهلة للترفيه والتهدئة وتجنب الانهيار وجعل طفلك يأكل، وما إلى ذلك. أفهم ذلك... أنا مذنب بالسماح بالكثير من ذلك في بعض الأحيان مع أطفالي.
ومع ذلك، من المهم الرجوع إلى الوراء والتساؤل: هل يحتاج طفلك حقًا إلى الشاشة؟!
أم أنهم اعتادوا على وجوده طوال الوقت. هل يتم خلق عادة سيئة؟
لقد نشأ الأطفال لعدة قرون بدون شاشات. لقد تعلموا التحلي بالصبر والاستماع والتصرف والأكل وشغل وقتهم باللعب المستقل.
لذا فهم لا يحتاجون حقًا إلى كل هذا الوقت الإضافي أمام الشاشة. أجسادهم تحتاج إلى التحرك واللعب! يتم تطوير مهارات لا حصر لها باستخدام الجسم أثناء اللعب. يتم إجراء اكتشافات جديدة!
اللعب هو مهنة الطفل.. "عمله"!!
باعتباري معالجًا وظيفيا_ والكلام علي لسان كاتب المقال_ للأطفال، فإنني أقدر بشكل خاص أهمية اللعب والتعلم العملي.
أود أن أرى المزيد من الآباء (والمدارس) يبتعدون عن الاستخدام الإضافي للشاشة. المزيد من التدريب العملي على التعلم يجب أن يكون محور تركيزنا لجميع الأطفال. خاصة عندما تفكر فيما تفعله هذه الشاشة بالدماغ... وكيف تؤثر على النمو...

تأثير وقت الشاشة على نمو دماغ الطفل

Impact of Screen Time on a Child’s Brain Development
تطوير تعلم النمو
تأثيرات وقت الشاشة على نمو دماغ الأطفال والمعالجة الحسية
يعد الاستخدام المتزايد لوقت الشاشة مع الأطفال الصغار أمرًا مثيرًا للقلق، وقد تم نشر آثاره السلبية بشكل جيد. الآثار ضارة على دماغ الطفل الصغير والجهاز العصبي والنمو الشامل. يعد العثور على بدائل لوقت الشاشة أمرًا مهمًا جدًا للأطفال!
وقت الشاشة
عالمنا يتقدم. التكنولوجيا تتزايد وعلينا أن نواكبها، أليس كذلك؟ بالتأكيد. ولكن بحدود .
تعد زيادة وقت الشاشة مشكلة بالنسبة للأطفال من جميع الأعمار ولكنها تضر بشكل خاص بنمو دماغ الطفل الصغير.
يشمل وقت الشاشة ما يلي: أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة.
أظهرت الدراسات التأثيرات السلبية لاستخدام الشاشة على نمو الطفل. إنه يؤثر على التعلم والتكامل الحسي والنوم والانتباه/السلوك ومهارات الاتصال/الاجتماعيات.
فهو يؤثر على تطور الإدراك البصري والمهارات العاطفية وكذلك المهارات الحركية والإبداع.

استخدام الشاشة موجود في كل مكان
Screen Use is Everywhere
الشاشات لم تعد في المنزل فقط…
ماذا رأيت عندما كنت خارجا؟ الأطفال الرضع والصغار والأطفال يفتنون بشاشة في السيارة، في محل البقالة، في حدث رياضي، في مطعم!
المراهقون والمراهقون يحدقون في الشاشات في الحافلة، أثناء التسكع، خلال كل أوقية من وقت الراحة.
الكبار... قدوة في استخدام الشاشة في المنزل وفي المجتمع!
من وجهة نظر الوالدين، يتحول الأمر إلى طريقة مريحة وسهلة للترفيه والتهدئة وتجنب الانهيار وجعل طفلك يأكل، وما إلى ذلك. أفهم ذلك... أنا مذنب بالسماح بالكثير من ذلك في بعض الأحيان مع أطفالي.
ومع ذلك، من المهم الرجوع إلى الوراء والتساؤل: هل يحتاج طفلك حقًا إلى الشاشة؟!
أم أنهم اعتادوا على وجوده طوال الوقت. هل يتم خلق عادة سيئة؟
لقد نشأ الأطفال لعدة قرون بدون شاشات. لقد تعلموا التحلي بالصبر والاستماع والتصرف والأكل وشغل وقتهم باللعب المستقل.
لذا فهم لا يحتاجون حقًا إلى كل هذا الوقت الإضافي أمام الشاشة. أجسادهم تحتاج إلى التحرك واللعب! يتم تطوير مهارات لا حصر لها باستخدام الجسم أثناء اللعب. يتم إجراء اكتشافات جديدة!
اللعب هو مهنة الطفل.. "عمله"!!
باعتباري معالجًا مهنيًا للأطفال، فإنني أقدر بشكل خاص أهمية اللعب والتعلم العملي.
أود أن أرى المزيد من الآباء (والمدارس) يبتعدون عن الاستخدام الإضافي للشاشة. المزيد من التدريب العملي على التعلم يجب أن يكون محور تركيزنا لجميع الأطفال. خاصة عندما تفكر فيما تفعله هذه الشاشة بالدماغ... وكيف تؤثر على النمو..

تأثير وقت الشاشة على نمو دماغ الطفل
Impact of Screen Time on a Child’s Brain Development
1) التنمية المعرفية
Cognitive Development
تتطور العقول الشابة بسرعة كبيرة، فهي تحتاج إلى فرص حقيقية للعب. تعتبر السنوات الأولى حاسمة لإنشاء أساس قوي في الدماغ.
يبدأ اللعب عملية التعلم مدى الحياة للدماغ.
فهو يبدأ ويقوي المسارات الأساسية في الدماغ، تمامًا مثلما تبدأ أغصان الشجرة القوية والمتوازنة في النمو.
أظهرت دراسة في JAMA طب الأطفال في نوفمبر 2019 أن الوقت الذي يقضيه أمام الشاشة مرتبط بانخفاض نمو الدماغ لدى الأطفال. كشف التصوير بالرنين المغناطيسي عن تباطؤ التعلم/التطور بعد أكثر من الوقت الموصى به أمام الشاشة.
أخبرني العديد من الآباء أن مقاطع الفيديو التي يشاهدها أطفالهم الصغار هي مقاطع فيديو "تعليمية". يمكن أن يكون بعضها - ولكن يوم الطفل مليء بفرص التعلم الأفضل!
عقل الطفل يتعلم بشكل أفضل من خلال اللعب! القوام والأشكال باستخدام اليدين / العيون والبناء والإبداع.
الأيدي على حل المشاكل! أنشطة اللعب التي تبدأ ذاتيًا!
هناك العديد من الفرص لاستبدال وقت الشاشة من خلال تشغيل موسيقى الخلفية - دمج العد والألوان والحروف والقوافي وما إلى ذلك طوال الروتين اليومي.
وهذا يوفر أساسًا أفضل بكثير لطفلك!

2) المعالجة الحسية / التنظيم الذاتي / النوم
Sensory Processing / Self-regulation / Sleep
أنظمتنا العصبية معقدة للغاية، حيث تستقبل أدمغتنا باستمرار المعلومات وتعالجها داخل وخارج أجسامنا بسرعات عالية
منذ سنوات مضت، قرأت بعض الدراسات التي ناقشت كيف يتداخل الإشعاع الصادر من الأبراج الخلوية/الهواتف مع قدرة النحلة على العثور على طريق العودة إلى خليتها.

وناقشت دراسة أخرى سمك جمجمة شخص بالغ، وكيف يمكنها حجب وتصفية بعض الإشعاع من حولنا.

الأطفال الرضع والأطفال الصغار لديهم جماجم أرق بكثير وقنوات أذنهم أصغر... ولا يمكنهم تصفية الإشعاع لحماية دماغهم الذي ينمو بسرعة. هذا مخيف!

يتطور الكثير من الجهاز العصبي المعقد في السنوات الأولى. وهو نظام حساس.

تتشكل الروابط من هذه التجارب المبكرة. تضع هذه الروابط الأساس للتعلم على مستوى أعلى. ( هرم التعلم )

لا يبدو أنه من المفيد أن تكون هناك شاشة قريبة من دماغ صغير، أو حتى بالقرب من بطن الأم الحامل.

كما ركزت العديد من الدراسات على تأثير الشاشات على التنظيم الذاتي والنوم. أثناء العمل في المنازل مع العائلات، كان لدي الكثير من الآباء الذين سمحوا لأطفالهم الصغار باستخدام الكمبيوتر اللوحي أو الجهاز كجزء من روتين وقت النوم.

كما أن هؤلاء الأطفال الصغار لم يكونوا ينامون جيدًا وكانوا يواجهون تحديات في المعالجة الحسية.

لقد كان من الصعب جدًا التخلص من هذه العادة - كان من الصعب عليهم الانتقال إلى الكتب قبل النوم ولكنها كانت مفيدة جدًا وتستحق العناء!

كما ساعد استبدال النشاط البدني بوقت الشاشة خلال النهار في جعل إجراءات وقت النوم أكثر سلاسة.

لا يستحق الأمر التدخل مع الشاشة، خاصة قبل النوم عندما يحتاج الدماغ والجهاز العصبي إلى الراحة.

3) الانتباه / السلوك
Attention / Behavior
إذا أصبح الطفل يعتمد بشكل كبير على الشاشات، فإن اللعب في "العالم الحقيقي" يصبح مملاً بالنسبة له. انها بطيئة جدا. إنه يفتقر إلى الإثارة!

يركز الأطفال بشدة على عرض أو مقطع فيديو ويفقدون الوعي الكامل بما يحدث في العالم من حولهم.

لا يمكنهم الاهتمام بالناس. لديهم صعوبة في اتباع التوجيهات. ناقشت الدراسات تأثير استخدام الشاشة على الانتباه وحتى القدرة على التفكير بوضوح.

يبدأ الأطفال في مواجهة صعوبة في التصرف بشكل جيد بدون شاشة. أو أنهم لا يعرفون ماذا يفعلون بدونها! لقد أصبحوا مدمنين في سن مبكرة!

يؤثر قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات على مزاج الطفل. إنه وقت الجلوس/ الطائش ولا يمنح جسم الطفل وجهازه العصبي المدخلات الحسية والحركة التي يحتاجها.

كما أنه يمنح الرضا الفوري - حيث يتمكن الأطفال من مشاهدة عرض أو مقطع فيديو أو سماع أغنية في اللحظة التي يريدونها - فهي متاحة على الفور . ماذا حدث للتطلع إلى الرسوم المتحركة صباح يوم السبت؟!

يؤثر الإشباع الفوري على قدرتهم على الانتظار والتحلي بالصبر . مهارات حياتية مهمة!

4) التواصل / المهارات الاجتماعية
Communication / Social Skills
قد يتعلم الأطفال بعض مفاهيم اللغة عبر أحد التطبيقات - ولكن اللغة جزء لا يتجزأ من يوم الطفل بأكمله!

تظهر الدراسات زيادة في التأخر اللغوي لدى الأطفال الذين يقضون وقتًا أطول أمام الشاشات!

تتضمن البيئة الغنية باللغة أحد الوالدين يتحدث إلى طفله بجمل كاملة عندما يكون طفلاً رضيعًا. سوف ينظر المولود الجديد إلى مقدم الرعاية و"يتحدث" ذهابًا وإيابًا من خلال الهديل والابتسام.
من خلال التفاعلات وجهًا لوجه والأخذ والعطاء، يتعلم الأطفال الإشارات غير اللفظية منذ سن مبكرة. يتم ضبطهم والتقاط تعابير الوجه ولغة الجسد.

إن التواصل البصري وإجراء محادثات مع طفلك يبني أساسًا قويًا لمهارات الاتصال. إنهم يشاهدون ويسمعون ويستمعون ويتعلمون اللغة.

ويستمر تطور اللغة من خلال الكتب والأناشيد والغناء والقراءة وتشغيل الموسيقى والمحادثة.

5) التطور العاطفي
Emotional Development
نحن بشر. من المفترض أن نتواصل مع الآخرين. يحتاج الأطفال، على وجه الخصوص، إلى التواصل العاطفي مع مقدم الرعاية. إنهم بحاجة إلى معرفة أنهم مهمون ومحبوبون ومقدرون.

إنهم بحاجة إلى الأمن والسعادة والفرح!

ناقشت العديد من الدراسات في مجلات طب الأطفال حول العالم العلاقة بين استخدام الشاشة والاكتئاب والقلق لدى الأطفال (وكذلك مشاكل النوم والسمنة).

يحتاج الأطفال إلى الاهتمام من مقدم الرعاية، وليس الترفيه من خلال الشاشة. باعتبارك أحد الوالدين، فأنت المصدر الأول للمتعة والراحة. ابقها على هذا النحو!

حاول تجنب التواجد على شاشتك عند إطعام طفلك الصغير واللعب معه. كن قدوة جيدة، وكن مرتبطًا عاطفيًا بطفلك! إنهم في أمس الحاجة إليك!

6) التطوير البصري والمهارات البصرية الإدراكية
Visual Development and Visual-Perceptual Skills
أنظمتنا البصرية معقدة للغاية. تحتاج عين الطفل إلى استيعاب المعلومات القريبة والبعيدة، بسرعات مختلفة وفي مواقع مختلفة.
الضوء الأزرق موجود في كل مكان، فهو يأتي من الشمس وينبه أنظمتنا العصبية بشكل طبيعي. لكن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يسبب إجهادًا للعين ويمكن أن يؤدي إلى تلفها.

يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للشاشة إلى الإفراط في تحفيز النظام البصري، وهو مدخل ثابت للعين بسرعات سريعة. الكثير من المدخلات لمنطقة واحدة من الدماغ يمكن أن تؤدي إلى اختلال التوازن
اللعب العملي مهم حقًا لنمو الدماغ!!

إن تحريك إصبعك بلطف عبر الشاشة لمطابقة الشكل تقريبًا مع مخططه الخارجي على الشاشة ليس هو نفسه...
..الإمساك بشكل خشبي بأطراف الأصابع... مع تعليق الذراع ضد الجاذبية في الهواء... مع الاضطرار إلى حل المشكلة وتدوير ووضع الساعد والمعصم وأطراف الأصابع من أجل الحصول على الشكل المناسب بدقة.

فرق كبير! يمكنك معرفة السيناريو الذي ينشط المزيد من أجزاء الدماغ!

يحتاج الأطفال إلى تطوير مهاراتهم الإدراكية من خلال اللعب العملي من أجل التعرف على شكل الجسم وحجمه وشكله وعند التعرف على إدراك المسافة والعمق.

هذه هي اللبنات الأساسية لمهارات ما قبل القراءة وما قبل الرياضيات.

7) التطوير الحركي
Motor Development
يشعر أطباء الأطفال بالقلق بشأن وقت الشاشة وارتباطه بالسمنة واللعب المستقر المعتاد.

إن الجلوس في وضع واحد لفترات طويلة من الزمن لا يساعد جميع عضلات الجسم على التطور ضد الجاذبية.

لعبة "التنسيق" على الشاشة ليست مثل تطوير التنسيق الحقيقي بين العين واليد.

يكتسب دماغ الطفل الكثير من خلال تنسيق أجزاء مختلفة من الجسم في نفس الوقت. مما ينشط أجزاء أكثر من الدماغ.

يكتسبون مهارات حركية إجمالية مهمة من رمي الكرة أو دحرجتها إلى الهدف، أو ركل الكرة، أو تسلق الهيكل، أو القفز على الهدف، أو التوازن على الرصيف، أو ركوب الدراجة على المسار، وما إلى ذلك.

الجسم المتحرك يميل إلى البقاء في حالة حركة، أليس كذلك! العادات الجيدة تبدأ في وقت مبكر. شجّع اللعب الجسدي والخارجي ، فضلاً عن الاتساخ!

8) الحركية الدقيقة / الإبداع
Fine Motor / Creativity
هل نحن كائنات واعية ومبدعة وفريدة من نوعها – إذا كنا نشاهد شخصًا آخر يلعب بالألعاب أو يلعب لعبة على اليوتيوب؟!

يحيرني كيف يكون هذا مسليًا للصغار! للأسف، اضطررت إلى منع ابني من القيام بذلك!

لقد ولدنا بإبهام متعارضين – أي أن نمسك ونمسك ونتلاعب بالأشياء المعاكسة للأصابع الأخرى. لا يتطور الإبهام ويستقر إذا تم تثبيته باتجاه راحة اليد (على جهاز أو جهاز تحكم في ألعاب الفيديو).

اللعب التظاهري والإبداع مهم جدًا لنمو الدماغ. شجع طفلك على استخدام يديه وأفكاره في...
..قم ببناء تصميم بمكعبات خشبية أو قطع الليغو، أو ارسم أو ارسم صورة، أو قم بتلبيس/لعب الأدوار، أو قالب اللعب، أو قم بإعداد بيت الدمية.....اللعب بالشخصيات أو الألعاب الحيوانية، أو الرسم بالأصابع، أو استخدام الصناديق لإنشاء حصن، أو صنع حرفة، أو إنشاء حديقة صغيرة، أو صنع وتزيين وجبة خفيفة أو حلوى.
الاحتمالات لا حصر لها!!

تقييم استخدام طفلك لوقت الشاشة
Assessing Your Child’s Screen Time Use
كأم لثلاثة أطفال، أفهم ذلك! الأبوة والأمومة ليست سهلة. انها صعبة في مراحل مختلفة.
يستغرق الأمر وقتًا وصبرًا وطاقة.
ويكون الاتساق أمرًا صعبًا. في بعض الأحيان يكون الاستسلام أسهل! ولكن عندما يتعلق الأمر بالتكنولوجيا واستخدام الشاشة، يجب أن تضع قدمك جانباً!
إذا وجدت أنك منهك كوالد وتلجأ إلى استخدام الشاشات للحصول على قسط من الراحة، فتحقق من متى ولماذا تستخدمها. يرجى النظر في التأثير الذي يمكن أن يحدثه على العديد من مجالات نمو دماغ طفلك.
تراجع أيضًا وقم بتقييم من يقوم بتدريب من/من المسؤول؟! الأطفال جيدون حقًا - في أي عمر - في إجراء الاختبارات ودفع مقدمي الرعاية لهم حتى يحصلوا على ما يريدون!
يحب الأطفال الصغار، على وجه الخصوص، أن يكونوا مسيطرين على عالمهم. ومن الطبيعي أن يشعروا أنهم مركز الكون في هذا العمر!
من المهم التوقف والتفكير في حاجة طفلك إلى وقت الشاشة، أو حتى حاجتك لطفلك إلى استخدام الشاشة.
هل سيأكلون عشاءهم فقط في حالة عرض برنامجهم المفضل؟ هل يحتاجون حقًا إلى عرض في السيارة لرحلة قصيرة؟
هل الشاشة هي الطريقة الوحيدة التي سيتعلم بها طفلك التصرف في عربة البقالة أو المطعم أو عيادة الطبيب؟
توصيات وقت الشاشة
لدى منظمة الصحة العالمية (WHO) والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصيات مماثلة فيما يتعلق بوقت الشاشة / استخدام الوسائط الرقمية:

لا يوجد وقت أمام الشاشة (أو محدود - ولكن ليس هناك ما هو أفضل!) حتى سن الثانية
يُسمح بمحادثة الفيديو مع أفراد العائلة بعد 18 شهرًا؛ هذا يمكن أن يشجع التواصل ذهابًا وإيابًا
بين 2 و4/5: ساعة واحدة في كل مرة من وقت الشاشة يوميًا مع فترات أخرى من اللعب المستقر (بدون شاشة)
أثناء وقت الشاشة، يتم تشجيع الوقت التفاعلي مع طفلك (شاهد عرضًا معه ، وتحدث عنه)
يُنصح بقراءة الكتب و/أو رواية القصص مع أحد مقدمي الرعاية كل يوم لطفل عمره
عام واحد

ساعد في تقليل استخدام الشاشة!
تنهد. آسف... هذا جزء من صندوق الصابون بالنسبة لي! هل يمكنك أن تقول أنني متحمس قليلاً لتنمية الطفل؟!

هل يمكنك أن تقول أنني أحب أن أرى انخفاضًا كبيرًا في استخدام الشاشة لدى الأطفال؟!

من فضلك، شارك هذا مع العائلة والأصدقاء والجيران وزملاء العمل والآباء المتوقعين والعاملين في مجال رعاية الأطفال... وشجعهم على تمريره أيضًا!

نحن بحاجة إلى جهد مجتمعي لتغيير هذا! سيستفيد أطفالنا الصغار بشكل كبير من الابتعاد عن الشاشة والتفاعل مع الناس والعالم من حولهم!

01/10/2025

(1) دائما لوحدي فبعت لنفسي رسائل وكذبت كذبة وقولت إن حد بيحبني 😭😢

ج/ طبيب نفسي

____

(2) طب أنا ببعت رسايل لنفسي عادي كأني بكلم حد بس مبقولش لحد حاجة كنوع من التسلية والفراغ فيها حاجة برضه؟

ج/ نعم هو اضطراب نفسي

يحتاج طبيبا نفسيّا

الطّبييب النفسي ده مش غول يا جماعة

والمرض النّفسي مش فضيحة والله العظيم

____

(3) واللي بيحكي مع نفسه بصوت منخفض جدا لما يكون لوحده عنده اضطراب نفسي؟

ج/ ليس ضرورة

الأذكياء عادة يكلّمون أنفسهم

وغالبا القاعدة: إذا كنت تكلّم الأثاث والأشياء فلا مشكلة

أوّل ما الكرسي يردّ عليك تجري على الطّبيب

____

(4) ايه الفرق بين إنك تكلم نفسك وإنك ترسل رسائل لنفسك؟ ليه ده عادي والآخر اضطراب نفسي؟

ج/ لأنّ هذا تفكير بصوت مرتفع فقط

ولأجل ذلك فكتابة المذكّرات والخواطر مثلا هي شيء عادي لأنّه تسجيل للأفكار على الورق

أمّا إرسال الرّسائل للنّفس فهو اضطراب سلوكيّ غالبا يكون إشباعا سببه الشّعور بالوحدة وقلّة الاهتمام

____

(5) هو فعلا شعور بالوحدة وقلة الاهتمام بس لما أروح لطبيب نفسي هيشيل من عندي الشعور دا ؟

ج/ هو سيساعدك كيف تتخطّين ذلك

وهناك قدر لن يقوم به غيرك فهو ليس ساحرا هو طبيب

مثل الطّبيب الباطنيّ يصف لك الدّواء لكن يجب أن تأخذيه وهذه مسؤوليّتك

____

(6) ياااااه وأنا اللي كنت فاكرة إني الكائنة الوحيدة المنبوذة في العالم دا ومحدش بيبعتلي ولا بيكلمني وعايزة أروح لطبيبة نفسية ... اتاري كل الناس زيّي يا عيني .... وهما اللي بيبعتوا لنفسهم

ج/ لا اطّمّني

منذ أكثر من عشر سنوات وأنا أكرّر إنّ الأمراض النّفسيّة وباء في مجتمعاتنا غير معتنى به أصلا
#صحه #نفسيه

22/09/2025

غدا في حدث طبي مهم هيتم الإعلان عنه
واحد من اهم الاسباب لحدوث التوحد عند الأطفال
دواء معين بتاخده الأم أثناء الحمل يمكن يكون سبب قوي في حدوث التوحد عند الأطفال
تابع الصفحة وبكره نتكلم

#توحد #توحدي

21/09/2025

تقارير حديثة تشير إلى الارتفاع الكبير في معدلات انتشار اضطراب طيف التوحد، حيث أوضحت الإحصاءات أن هناك إصابة واحدة بين كل 31 مولودًا جديدًا في عام 2025، مقارنة بنسبة 1 لكل 1000 طفل قبل 30 عامًا. هذه النسبة مثيرة للقلق وتستدعي البحث العميق في الأسباب الكامنة وراءها.

Recent reports indicate a significant rise in the prevalence of Autism Spectrum Disorder (ASD). Statistics show that in 2025, one out of every 31 newborns is diagnosed with ASD, compared to a rate of 1 in 1,000 children three decades ago. This alarming increase calls for in-depth research into the underlying causes.

ا #

19/09/2025

من أصعب وأقسى اختبارات المرأة ..
هو اختيار الرجل اللي تظهر قدامه بكامل فطرتها، دون السيطرة علي تلك الفطرة..
تظهري بخوفك وضعفك وتردُدك، واحتياجك الدائم للاطمئنان وللحديث اللّين، وعشقك للمجاملات والمديح

أن تجد المرأة من تطمئن في كنفه، ويشعرها بأنها في مأمن..
من يتفهّم فطرتها التي فطرها الله عليها، ويتقبلها على ضعفها

هنا فقط .. تظل أنثى.

Dr.Ibrahim Adly -دكتور ابراهيم عدلي #فطره

17/09/2025

عندما نتعامل مع الأطفال ذوي اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ADHD بندرك كويس أن المظاهر السلوكية الملاحظة على هؤلاء الأطفال لأبد أن يقف خلفها مشكلة عصبية، الدراسة القادمة جاوبت على هذا الأمر

في دراسة نشرت يوم 5 سبتمبر الماضي، وجدت نتائج مذهلة عن وجود خلل في البنية الدماغية للأطفال المصابين باضطراب ضعف الانتباه وفرط الحركة ADHD، الباحثين القائمين على الدراسة استخدموا تقنية جديدة لتصوير الدماغ، وهي تقنية The traveling-subject (TS)، وهي تقنية قائمة على أن المشاركين في الدراسة يخضعون لتصوير الدماغ أكثر من مرة بأكثر من جهاز.
الأهم من ذلك أن هذه الدراسة وجدت أن الأطفال المصابين باضطراب ضعف الانتباه وفرط الحركة لديهم انخفاضًا واضحًا في حجم المادة الرمادية في مناطق الفصين الجبهي والصدغي لدى الأطفال المصابين مقارنة بالأطفال الأسوياء.
نتائج هذه الدراسة هتفيد في أيه؟؟!!
1- أن أغلب أليات التشخيص العصبية المستخدمة الأن قد تشوبها أخطاء نسبية في حساب أحجام المناطق الدماغية، وموضح بطريقة جيدة في متن الدراسة.
2- أن إنخفاض حجم المادة الرمادية بالفص الجبهي Frontal Lobe،والفص الصدغيTemporal Lobe تحديدًا يوضح ليه الأطفال لا تستطيع ضبط السلوك، وذلك لأن الفص الجبهي مسئول عن أداء الوظائف التنفيذية، ومن أهم مكوناتها القدرة على التخطيط، والقدرة على كف السلوك، والقدرة على مراقبة السلوك في المواقف الاجتماعية الحالية. وأيضًا هو موضع القدرة على الانتباه، والقدرة على مواصلة الانتباه.
وأيضًا الخلل بالفص الصدغي يوضح لماذا هؤلاء الأطفال ليس لديهم القدرة على الضبط الأنفعالي، والتذكر بشكل جيد (حيث يشمل هذا الفص على منطقة الحُصين (Hippocampus)، وهو مكون دماغي أساسي لتكوين وتخزين الذكريات الجديدة، وأيضًا يوضح عدم القدرة على التحدث بشكل منضبط، والخلل في الفهم الصحيح للحوار.
3- نتائج الدراسة أيضًا ممكن توجه الأبحاث المستقبلية في إعادة النظر في طرق قياس وتقييم، وحتى تصمييم أدوات القياس خاصة العصبية النفسية للأطفال ذوي اضطراب ضعف الانتباه وفرط الحركة، والأهم لو هذا الاضطراب تشخيص مصاحب لإعاقة سواء عقلية أو اضطراب طيف توحد.
4- وممكن من نتائج هذه الدراسة نعيد النظر في برامج التدخل، وضرورة إدماج أهداف تشمل ليس فقط على الحد من الاندفاع السلوكي، وزيادة الانتباه، بل تنظيم الانفعالات، وتنمية مكونات الوظائف التنفيذية، وتنمية القدرة على الحكم، ومراقبة السلوك لدى الطفل.

رابط الدراسة
https://www.nature.com/articles/s41380-025-03142-6

#سلوك

13/09/2025

❓مَنْ لا يصيبه القلق؟
✅بالتأكيد لا أحد ولكن ماذا إنْ كان القلق بشكل مرضي ومفرط؟
❓هل نستسلم و تتوقف حياتنا خوفا من العواقب؟
✅إن هذا الكتاب يساعدك على محاولة التخلص من مشاعر #القلق غير المبررة، كذلك يوضح الكتاب كيف يكون القلق مثمر و بنّاء.

👈عن القلق:
القلق هو شعور مشترك بين الجميع، فالجميع يقلق من #الرفض و #الوحدة والاختبارات ونقلق من آراء الآخرين ومن المرض وخسارة الأموال، تستطيع أن تقول إننا نقلق حيال كل شيء، فالقلق منتشر في كل مكان وهو مكوِّن أساسي لكل اضطرابات الحصر النفسي والاكتئاب.
لذلك إذا كنت تُعاني اضطراب القلق العام أو القلق المزمن، فعلى الأرجح أنك تعاني أيضًا من مشكلات أخرى ذات صلة باضطرابات القلق الأخرى أو الاكتئاب.

👈تَقبَّل الواقع:
إن أنماط القلق تختلف من شخص إلى آخر، فالبعض يقلق بشأن #المال والبعض الآخر يقلق بشأن #العلاقات، والبعض يقلق بشأن #الصحة، لذا كلُّ إنسان لا بد أن يختبر نفسه لتحديد ما يقلقه في جوانب حياته، لأنك حين تحدِّد ذلك يمكنك أن تعرف نقاط ضعفك، لذا عليك استيعاب نوع القلق الذي يراودك.

✅هناك نوع من القلق يعتبر مثمرًا وجيِّدًا، وهو الذي يساعدك على حل المشكلات واتخاذ إجراءات احتياطية للأزمات، فلكي تجعل قلقك أكثر فاعلية عليك أن تميِّز بين القلق المثمر والقلق العقيم، فإذا أردت تمييز قلقك المثمر عليك اتباع خطوات معيَّنة أولها أن تحدِّد مشكلة مقبولة أو منطقية، ثم تستقر على أنها مشكلة يمكنك أن تفعل شيئًا حيالها فورًا، ثم تنتقل إلى مرحلة البحث عن حلول لها.

👈الفشل ليس النهاية:
من الجيِّد أن تحتفظ بيوميات لحالات القلق التي تواجهك لتراقب نفسك وتلاحظ متى ينتابك القلق وما مقداره وكيف يؤثر فيك؟ حتى تستطيع التهيؤ له واستيعاب حالتك، كما أنه سيستلزم عليك أن تكون أكثر نشاطًا وهمَّة حتى لا تستسلم للتوتر والاكتئاب، حيث يمكنك توظيف بعض أساليب #العلاج المعرفي الفعَّالة لمواجهة هذه المشاعر، وأن تُفكِّر في كيفية تكيُّفك إذا ما حدثت النتائج السيئة، وأن تقصَّ على نفسك قصة حول أفضل النتائج بدلًا من التشاؤم.

👈لا تحمِ نفسك بالقلق:
إن البعض يتخذ القلق كوسيلة لتجنُّب المشاعر الصعبة بدلًا من مواجهة مخاوفهم، فالشخص القلق يخطو خطوات دقيقة جدًّا بينما يجب عليه أن يخوض التجربة حتى يتخطَّاها.
ولا بد أن يتعلم الجميع مهارة التنفيس عن المشاعر، إذ إن الأشخاص الذين يكبتون مشاعرهم يصبحون عاجزين في بعض الأحيان عن وصفها، ولا يعلمون هل هم مصابون بالتوتُّر أم الوحدة أم الغضب، لذلك ربما تساعدهم طريقة الكتابة على تحديد المشاعر و ملاحظة أبعادها، ولا ينبغي أن يتبنَّوا معتقدات سلبية حول مشاعرهم، بل لا بد أن يتعاملوا معها بطريقة صحيحة.

👈مخاوف متنوِّعة:
البعض يتفحَّص جسده باستمرار و يتخيَّل لو أنه يُعاني أورامًا وأمراضًا خطيرة، و أحيانًا يصل هؤلاء إلى حد "وسواس الإصابة بالأمراض"، وربما حتى يمتنعون عن زيارة الأطبَّاء لاعتقادهم أنهم مصابون بمرض سيئ، و لا يستطيعون مواجهة التفكير في الأمر، فإذا كنتَ تُعاني هذا القلق لماذا لا تذهب لفحص جسدك عند الطبيب فورًا؟ فإذا كان هناك مرض ستكون قد اكتشفته مبكرًا وتتعالج منه بسهولة بدلًا من الاستمرار بالرعب.
✅قد يكون خوفك من المرض نشأ من اعتقادك العميق بأنك ستصاب بالعجز،
أو أن الآخرين سيهجرونك بسبب مرضك أو أنك ستعتمد على غيرك وتفقد السيطرة، لذلك ركِّز على التهديد النابع من أعماقك حتى تعالجه، واعلم أن صحتك لن تكون دائمًا مثالية.
✅واجه أسوأ الاحتمالات و تخيَّل السيناريو الفظيع مرارًا و تكرارًا، حتى تقلَّ القوَّة الانفعالية بتكرار تخيُّلها.
✅أمَّا إذا كان ينتابك القلق بشأن خسارة أموالك، فالمصابون بهذا النوع من القلق غالبًا ما يربطون النجاح بجمع المال، و يشعرون بأن من حوله قد تستغلُّ أموالهم، وأن احترام الآخرين لهم سيقلُّ إذا لم يجنوا المال الكثير.

🟡✅ ختامًــــــا ✅🟡
✅القلق جزء من #الحياة، تتحرر منه يعني أنك تسترد حياتك.
✅يقدم الكتاب دليلًا عمليًا للتعامل مع القلق الزائد، ويفرق بين القلق الطبيعي الذي يحفزك، والقلق المرضي الذي يشلك.

✅يساعدك الكتاب على فهم قلقك، تقبّله، ثم تحويله إلى طاقة إيجابية بدلًا من تركه يعطلك.
✅هذا الكتاب لكل من يشعر بالتوتر المفرط.
✅هذا الكتاب لكل من يخاف و يقلق من المرض، الفشل و الفقد.
✅هذا الكتاب لكل من يرغب في استعادة هدوءه الداخلي.
✅هذا الكتاب لكل من يربط نفسه بمخاوف قد لا تحدث أبدً
ا.
قلق-خوف #قلق

09/09/2025

هى ليه الناس دايماً بتيجي متأخر أوي ؟
صديقة قالتلي مرّة "جالي بعد ما خلّصت زعل"
الشخص اللي فضلت مُنتظراه ويمكن عيّطت كتير بسببه وفي لحظات ضعفها كانت بتتمنى يبقى موجود .. جِه بعد ما كل حاجة خلصت، بعد ما الزعل خلص، والدموع وقفت وستارة المسرحية نزلت واتفّضت ومِشي أبطالها.

الناس اللي بيخافوا يقولوا لبعض حقيقة مشاعرهم لحد ما كُل واحد يرتبط بحد تاني ومسارتهم تختلف، ويفضلوا يندموا لو كان ولو كانت ..
ويرجعوا يقولوا في الوقت الغلط .. اللي غالباً بيكون طرف فيهم التزم بكلمة هو مكانش عايز يلتزم بيها .. بس يأِس.

والأصحاب اللي بيتخانقوا خناقة تافهة ويسبوها تكبر مع طول الإهمال والكِبر .. ويفضل كل واحد يرسم سيناريو سئ للتاني ويوصل لنتايج بشعة مع طول السكوت والعِند. لحد ما بيقابلوا بعض بعدين .. زى الأغراب!

الفكرة اللي بنتردد نقولها وبنخاف تفشل أو تطلع "مش قدّ المقام" ونلاقي غيرنا قالوها بعدِنا بثواني أو نفذوها ونجحت ولقت إعجاب كبير وكانت سبب في نَقلة ليهم.

وحتى السكوت اللي بيطول بعد سؤال مصيري من اللي قُدامنا .. الكام دقيقة دول اللي بيوصلوا إجابة مكناش قصدنها وبيمشوا ويسيبونا لإننا اتأخرنا.

الأسف المتأخر، والإعتراف المتأخر، الرد المتأخر، المواجهة المتأخرة والفكرة المتأخرة !
إنك توصل متأخر ده شعور سئ جداً .. إنك يتيأس منك وتهدم حماس وفرحة ناس كانوا مستنينك ..
غالباً اللي بيجوا متأخر دول بيبقوا في يوم كل اللي اتمنناه .. بس بييجوا بعد ما بنكون "خلّصنا إنتظار، شغف أو زعل."
بطّلت أصدق في مقولة "It's never too late" .. عشان ساعات كتير .. كتير جداً بتبقى Too late.

06/09/2025

أسباب الضحك الهيسترى في الاطفال ؟ 🤔

طبيعي إن الأطفال يضحكوا، لكن لو الضحك بيحصل بشكل متكرر ومن غير سبب واضح، هنا لازم ناخد بالنا لأنه ممكن يكون علامة على مشكلة طبية أو عصبية. 👀

---

🧠 أولاً: أسباب عصبية

1️⃣ نوبات الضحك (Gelastic Seizures):

نوع من أنواع الصرع.

الطفل بيضحك فجأة ضحكة قصيرة وغريبة.

ساعات بتظهر معاها حركات بسيطة زي طرف في العين أو شد خفيف في الجسم.

غالبًا سببها مشكلة أو ورم في الهايبوثالامس (منطقة في المخ).

2️⃣ متلازمات عصبية معينة:

متلازمة أنجلمان:

ضحك متكرر ومن غير سبب.

تأخر واضح في الحركة والكلام.

متلازمة ويليامز:

الطفل بيكون ودود وبيضحك كتير.

معاها مشاكل في القلب وتأخر بسيط في النمو.

3️⃣ تشوهات أو إصابات في المخ:

زي نقص الأكسجين عند الولادة أو بعض التشوهات الخلقية.

---

🧬 أسباب نفسية وسلوكية

الضحك العصبي:

بيحصل لما الطفل يكون متوتر أو قلق.

وسيلة لتفريغ المشاعر، وغالبًا بيكون مرتبط بموقف محدد.

اضطرابات النمو زي التوحد:

بعض الأطفال ممكن يضحكوا في مواقف غريبة أو غير مناسبة.

---

⚠️ علامات تستدعي القلق والذهاب لدكتور:

الضحك متكرر وبدون سبب واضح.

الضحك بييجي مع حركات جسم غريبة أو فقدان وعي لحظي.

الطفل عنده تأخر في الكلام أو الحركة.

وجود أعراض زي صداع أو تشنجات.

---

👨‍⚕️ الخلاصة:
مش كل ضحك زيادة معناه مشكلة، لكن الضحك المفاجئ والمتكرر من غير سبب ممكن يكون علامة لمرض عصبي، وساعتها لازم الطفل يتعرض على دكتور مخ وأعصاب أطفال علشان يتشخص بدري ويتعالج صح. 🧠

04/09/2025

هو طبيعي ان خطيبي لما اطلب منه يستحملني وقت اكتئابي فيرفض ويقولي لما تعدي فترة الاكتئاب نبقا نتكلم اصل انا مش مستحمل؟ ولا دا حقه وانا اللي مكبرة الموضوع؟

ج / على حسب معنى ( يستحملني ) ..

يعني ما يبقاش معنى يستحملني ( أسئ معاملته / أتلكك له / أهينه /...)
...

(2) طيب هو والواحد مكتئب مبيكونش مستحمل نفسه ، هيركز انه ميضايقش اللي قصاده!

ج / مش من أعراض الاكتئاب (أذى البشر ) !
من أعراضه
قلة الطاقة / إهمال المذاكرة ، الوظيفة / عدم القدرة على الاستمتاع / الاحساس بالذنب المستمر / اضطراب الشهية و النوم و الرغبة بالزيادة أو النقصان / النظرة التشاؤمية للنفس و العالم و الآخر / و عدم الشعور بالاستحقاق
لو لاحظت هتلاقي كلها حاجات مأثرة عليه (هو ) في المقام الأول مش على اللي حواليه ، فالأساس أن المعاناة مع الذات أكبر من الصراع مع الآخر و إن كانت بالفعل زي ما انت بتقول ممكن تؤثر على علاقاتنا باللي حوالينا لابد يبقى عندنا قدرة لمراجعة الخطأ و نطلب منهم التماس الأعذار لينا مع محاولة التصحيح المستمرة لتصرفاتنا بالذات اللي بتمس الآخرين

مثال
أم مكتئبة فمش قادرة تطبخ لولادها و تتحمل زنهم
الاختيارات
( تعمل بيض مسلوق و جبنه و تفصل ( تعيط و تضايق على جنب )منهم بعض الوقت باللاب مثلاً )
( تعمل محشي و تعنفهم )
( تتعامل معاهم على انهم السبب في معاناتها و تهينهم )..
التلاته مكتئبين إنما درجة الوعي و المسئولية عن التصرفات مختلفة .

31/08/2025

✍️لماذا ننام 🥱؟
قدّم Morelli, Saada, وScholkmann في عام 2025 نظرية جديدة نُشرت في مجلة التقدم في الفيزياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية بعنوان:"المايلين Myelin: مكثّف بروتوني محتمل لتخزين الطاقة أثناء النوم وإمداد الطاقة أثناء اليقظة".

تفترض هذه النظرية أنّ الميالين يعمل بمثابة "بطارية بروتونية"، حيث يقوم بتجميع الطاقة خلال النوم، ليُفسَّر بذلك السبب في كون النوم ضرورةً للحفاظ على طاقة الدماغ ووظائفه السليمة.

وبعبارة أخرى: النوم قد يُعيد شحن دماغك حرفيًا.

Dr.Ibrahim Adly -دكتور ابراهيم عدلي

23/11/2025

25/10/2025

01/10/2025

22/09/2025

21/09/2025

19/09/2025

17/09/2025

13/09/2025

09/09/2025

06/09/2025

04/09/2025

31/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category