21/04/2026
طفلك بيعمل كده؟ 👀
✔️ ياكل نوع أو نوعين بس طول اليوم
✔️ يرفض يجرب أي حاجة جديدة
✔️ ممكن يجوع… بس برضه يرفض الأكل
✔️ يقبل الأكل بشكل معين ويرفضه لو اتغير شكله
✔️ كل وجبة تتحول لخناقة! 😓
لو شوفتي الحاجات دي…
📌 يبقى عندك طفل انتقائي في الأكل (picky eater)
⚠️ بس خلي بالك… مش كل الحالات زي بعض!
👶 فيه طفل انتقائي عادي:
بيرفض الأكل → لكن الاختيارات موجودة
💉 فيه طفل عنده Type 1 Diabetes:
المشكلة مش في المنع… احنا مش بنمنع غير الاكل الغير صحي وده الصح للكل مش هو بس
بس المشكلة هنا في إنه :
"أخد جرعة… وممكن ما يكملش أكله!" 😰
🌾 وفيه طفل عنده Celiac Disease:
في أكل ممنوع أصلاً
→ فاختياراته محدودة
→ ولو انتقائي كمان… التحدي بيكبر
🧠 ليه ده بيحصل؟ (نفسي + سلوكي)
✔️ مرحلة طبيعية من حب الاستقلال
✔️ الطفل بيجرب يحس بالسيطرة
✔️ حساسية للطعم أو القوام
✔️ تجربة ضغط أو إجبار قبل كده
✔️ توتر حوالين الأكل
✔️ أحيانًا لجذب الانتباه
💡 طب نعمل إيه؟ (بشكل عملي بسيط 👇)
🍽️ وجبات صغيرة متكررة
سناك خفيف كل 2–3 ساعات
→ علشان ما يوصلش لجوع شديد يخليه يرفض الأكل كله
🥄 ابدئي بكميات صغيرة
حطي 2–3 معالق بس
→ لما يخلصهم يحس بالإنجاز ويقبل ياكل أكتر
🍱 اعملي طبق فيه اختيارات
حاجة بيحبها + حاجة جديدة
→ ده بيقلل الرفض لأنه مش حاسس إنه مجبر
🥕🎨 قدّمي الأكل بشكل جذاب
أشكال + ألوان + طرق مختلفة
→ الطفل بيتقبل الحاجة اللي بتشده بصريًا
👩🍳 خليه يشارك في التحضير
يحط – يقلب – يختار
→ المشاركة تقلل الخوف وتزود الفضول
⏳ اعرضي الأكل بدون ضغط
سيبيه قدامه من غير إلحاح
→ الضغط بيزود المقاومة مش الشهية
🧠 التعرّض بدون ضغط
حتى لو مش هيأكل… يشوف الأكل كل مرة
→ التكرار بيخلي القبول يزيد تدريجيًا
🎯 إحساس بالتحكم
“تحب ده ولا ده؟”
→ لما يحس إنه بيختار… العند بيقل
🎯 اربطي الأكل بهدف
“علشان تعرف تلعب وتبقى قوي”
→ الطفل بيستجيب للمعنى أكتر من الأوامر
❤️ امدحي المحاولة
“برافو إنك جربت”
→ ده بيشجعه يكرر التجربة بدون خوف
⏳ حددي وقت للأكل
20–30 دقيقة وبعدين نشيل الأكل بهدوء
→ ده بيعمل نظام بدون ضغط
👀 كُلي قدامه نفس الأكل
→ الطفل بيتعلم بالملاحظة أكتر من الكلام
🏃♂️ نشاط قبل الأكل
لعب أو حركة بسيطة
→ بيفتح الشهية بشكل طبيعي
🌱 هدفنا الأكبر
مش إنه يخلص الطبق…
هدفنا إنه يتعلم يسمع جسمه
ويكون عنده علاقة صحيه مع الأكل
🚫 عشان كده دي حاجات منعملهاش؟ (وممكن تعمل إيه بعد كده 👇)
❌ إجبار الطفل على الأكل
→ يخليه يتجاهل إحساس الشبع
→ ومع الوقت ممكن ياكل غصب عنه أو يكره الأكل
❌ ربط الأكل بالمشاعر
“كُل علشان ماما تفرح”
→ يتعلم ياكل علشان يرضي الناس
→ ممكن يظهر أكل عاطفي بعد كده
❌ استخدام الأكل كمكافأة
→ يخلي الحلويات لها قيمة أكبر
→ ويقلل تقبله للأكل الطبيعي
❌ تقديم بديل فورًا بعد الرفض
→ يتعلم إن الرفض وسيلة للحصول على اللي عايزه
❌ التوتر أو الزعيق وقت الأكل
→ الأكل يتحول لتجربة غير آمنة
→ فيبدأ يرفضه أكتر
❌ الأكل مع الشاشات (موبايل/تليفزيون)
→ يفصل عن إحساس الجوع والشبع
→ ممكن ياكل بدون وعي أو يرفض الأكل
❌ وصف الأكل (ده وحش / ده حلو جدًا)
→ يخلق علاقة فيها ذنب أو شراهة
→ ويخلي الطفل يميل للأكل “الممنوع” أكتر
❌ الضغط المستمر على الطفل إنه ياكل
→ ممكن يخليه يخبّي الأكل أو يقول إنه أكل وهو ما أكلش
→ كده بنعلّمه يتجنب الضغط بعادات غلط بدل ما يتعلم ياكل صح
⚖️ طيب ونتصرف إزاي بقى حسب الحالة؟
💉 مع Type 1 Diabetes:
✔️ ابدأي بوجبات أو كميات "مضمونة" في الأول
✔️ دخّلي الجديد جنب حاجة هو بيقبلها
✔️ لو عندك مشكلة إنه ما بيكملش أكله بعد الجرعة
👉 الحل مش واحد لكل الأطفال
وممكن يتعمل تعديل في توقيت أو تقسيم الجرعة
⚠️ لكن ده لازم يكون بالاتفاق مع الطبيب
علشان يتظبط حسب حالة طفلك
🌾 مع Celiac Disease:
✔️ نوّعي جوه المسموح
✔️ استخدمي بدائل خالي جلوتين
✔️ اعملي وصفات جديدة علشان تقللي الملل
وافتكري دايمًا…
إنتي مش بس بتأكليه النهاردة
إنتي بتشكّلي علاقته بالأكل لباقي عمره 🤍
طفلك مش بيعاند…
هو بس محتاج أمان + تكرار + صبر 🤍
قوليلي في كومنت 👇
أكتر حاجة بيرفضها إيه؟
#دايت #ديتوبيا #سكري #سيلياك
