https://www.facebook.com/504595256078742/

Zed Recovery House, Sheikh zayed, Cairo (2025)

02/09/2025

💢 جلسة ريكفري | Recovery Session
ناس كتير متعرفش ايه هى جلسات الاستشفاء ⁉️

جلسات الاستشفاء هي علاج لمجموعة متنوعة من أمراض الجسم بدءًا من التهاب وشد العضلات والمساعدة في إدارة الإجهاد وتقليل توتر العضلات ، زيادة المرونة والدورة الدموية والطاقة.

ليه تعمل جلسة ريكفري❗️

الهدف الأساسي هو تقليل فترة التعافي التي بيحتاجها الشخص بعد مجهود عضلي شاق او بعد عمل لفترات طويلة او تمرينات شاقه لفتره كبيره او بعد الاصابات او الإصابة بما يسمي متلازمة التعب المزمن فيبروميلجيا.

جلسه الريكفري هتساعد في :

🔷️ تقليل التوتر العضلي والالم
🔷️ تقليل الم العضلات الفوري
🔷️ منع الاصابة
🔷️ تعافي الأنسجة العميقة
🔷️ تعزيز حالة الاسترخاء
🔷️ تحرير العقد العضلية
🔷️ تخفيف التوتر العضلي المتزايد
🔷هتزود المناعه وتقلل التوتر وتنشط الدورة الدموية

وهتخليك فريش من اول وجديد 👌

💢 الجلسة عباره عن 👇👇👇

‏● Graston Technique Massage
عشان يحسن وصول الدم للعضلات

Dry Cupping ●
لارتخاء العضلات و ازاله اي الم ناتج عن الاجهاد

Lymphatic Drainage ●
لتحسين حركه المياه في الجسم وازاله الشعور بالارهاق و التعب الناتج عن تجمع المياه فالجسم

Massage gun ●
لارتخاء العضلات و التقليل من التشنج العضلي

Mobilization ●
لتحسين حركه المفاصل و ازاله الالم الناتج عن الاجهاد

Manipulation ●
طقطقه الجسم لتحسين كفائه المفاصل و العمود الفقري

- كلمنا دلوقتي علشان نبلغك بـ الميعاد المناسب ⌚️

واتساب : 01044702975 💚

♦️ وتقدرو تتواصلو معانا هاتفيا
📞 010 44702975

♦️ العنوان 📍📍

الشيخ زايد الحى السابع شيلز مول Shalz Mall 👌

#حجامة

‏

05/05/2025

💢 جلسة ريكفري | Recovery Session
ناس كتير متعرفش ايه هى جلسات الاستشفاء ⁉️

جلسات الاستشفاء هي علاج لمجموعة متنوعة من أمراض الجسم بدءًا من التهاب وشد العضلات والمساعدة في إدارة الإجهاد وتقليل توتر العضلات ، زيادة المرونة والدورة الدموية والطاقة.

ليه تعمل جلسة ريكفري❗️

الهدف الأساسي هو تقليل فترة التعافي التي بيحتاجها الشخص بعد مجهود عضلي شاق او بعد عمل لفترات طويلة او تمرينات شاقه لفتره كبيره او بعد الاصابات او الإصابة بما يسمي متلازمة التعب المزمن فيبروميلجيا.

جلسه الريكفري هتساعد في :

🔷️ تقليل التوتر العضلي والالم
🔷️ تقليل الم العضلات الفوري
🔷️ منع الاصابة
🔷️ تعافي الأنسجة العميقة
🔷️ تعزيز حالة الاسترخاء
🔷️ تحرير العقد العضلية
🔷️ تخفيف التوتر العضلي المتزايد
🔷هتزود المناعه وتقلل التوتر وتنشط الدورة الدموية

وهتخليك فريش من اول وجديد 👌

💢 الجلسة عباره عن 👇👇👇

‏● Graston Technique Massage
عشان يحسن وصول الدم للعضلات

Dry Cupping ●
لارتخاء العضلات و ازاله اي الم ناتج عن الاجهاد

Lymphatic Drainage ●
لتحسين حركه المياه في الجسم وازاله الشعور بالارهاق و التعب الناتج عن تجمع المياه فالجسم

Massage gun ●
لارتخاء العضلات و التقليل من التشنج العضلي

Mobilization ●
لتحسين حركه المفاصل و ازاله الالم الناتج عن الاجهاد

Manipulation ●
طقطقه الجسم لتحسين كفائه المفاصل و العمود الفقري

- كلمنا دلوقتي علشان نبلغك بـ الميعاد المناسب ⌚️

واتساب : 01044702975 💚

♦️ وتقدرو تتواصلو معانا هاتفيا
📞 010 44702975

♦️ العنوان 📍📍

الشيخ زايد الحى السابع شيلز مول Shalz Mall 👌

‏

11/03/2025

هل تعانى من الم العمود الفقري!!!

11/03/2025

لسة بتعانى من تورم بالركبة بعد أشهر من العملية ؟؟

11/03/2025

معلومات سريعة عن أصابات الغضروف الركبة .

11/03/2025

أسباب تكرار التمزق بالرباط الصليبي الإمامى و الوقاية ؟

10/02/2025

{ kinesiology tape }
هي أشرطة مرنة تستخدم لتثبيت ودعم المفاصل والعضلات أثناء ممارسة الرياضة.
توجد أنواع عديدة من الأربطة اللاصقة، منها :-
* الأربطة اللاصقة الجامدة: تستخدم لتثبيت المفصل ومنع حركته، وتستخدم عادةً بعد الإصابات.
* الأربطة اللاصقة المرنة: تسمح ببعض الحركة في المفصل، وتستخدم لتخفيف الألم ودعم العضلات.
* الأربطة اللاصقة العلاجية: تستخدم لعلاج بعض الإصابات، مثل التهاب الأوتار.
فوائد الأربطة اللاصقة الرياضية :-
* تخفيف الألم: يمكن أن تساعد الأربطة اللاصقة في تخفيف الألم الناتج عن الإصابات أو الإجهاد.
* دعم العضلات والمفاصل: يمكن أن تساعد الأربطة اللاصقة في دعم العضلات والمفاصل الضعيفة أو المصابة.
* منع الإصابات: يمكن أن تساعد الأربطة اللاصقة في منع الإصابات عن طريق تثبيت المفاصل والعضلات.
* تحسين الأداء الرياضي: يمكن أن تساعد الأربطة اللاصقة في تحسين الأداء الرياضي عن طريق تقليل الألم والتعب.

28/01/2025

تأثير الجلوس الخاطئ على فقرات العنقية وشكل التشريح :-

تعتبر فقرات العنق من أهم مكونات العمود الفقري، فهي تحمل وزن الرأس وتسمح بحركته في اتجاهات مختلفة. الجلوس لفترات طويلة بوضعية خاطئة يضع ضغطًا كبيرًا على هذه الفقرات، مما يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية.
كيف يؤثر الجلوس الخاطئ؟
عندما تجلس بشكل غير صحيح، فإنك تغير من الانحناءات الطبيعية للعمود الفقري، مما يزيد الضغط على عضلات الرقبة والكتفين. هذا الضغط المستمر يمكن أن يؤدي إلى:-
* تصلب العضلات .
* ألم في الرقبة والكتفين .
* صداع التوتر .
* انحناء الفقرات العنقية .
* تضيق القنوات العصبية .

أسباب الجلوس الخاطئ:-
* استخدام الأجهزة الإلكترونية:
قضاء وقت طويل في النظر إلى الهاتف أو الكمبيوتر مع انحناء الرأس للأمام.
* عدم وجود دعم كافٍ للظهر:
الجلوس على كرسي غير مريح أو بدون مسند ظهر.
* وضعيات نوم غير صحيحة:
النوم على وسادة مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا.
* الإجهاد والتوتر:
يؤدي إلى تصلب العضلات وتوترها.

أضرار الجلوس الخاطئ على المدى الطويل:-
* تآكل الغضاريف:
يؤدي إلى التهاب المفاصل.
* انزلاق الغضاريف:
قد يضغط على الأعصاب ويسبب ألمًا شديدًا.
* تغيير في شكل الفقرات: قد يؤدي إلى تشوهات دائمة.
كيفية تجنب الجلوس الخاطئ:
* الحفاظ على وضعية مستقيمة:
حافظ على ظهرك مستقيمًا وكتفيك مسترخيين.
* استخدام كرسي مريح:
يجب أن يوفر الكرسي دعمًا جيدًا للظهر والرقبة.
* الوقوف والتحرك بانتظام:
قم بتغيير وضعيتك كل 30 دقيقة تقريبًا.
* ممارسة تمارين تقوية عضلات الرقبة والظهر:
* النوم على وسادة مناسبة:
يجب أن تدعم رأسك ورقبتك بشكل صحيح.
الخلاصة:
إن الجلوس الخاطئ يؤثر سلبًا على صحة فقرات العنق، مما يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية. من الضروري الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة وممارسة تمارين تقوية العضلات لتجنب هذه المشاكل. إذا كنت تعاني من ألم في الرقبة أو الكتفين، فاستشر طبيبك.
ملاحظة: هذه المعلومات هي للإرشاد العام فقط، ولا تغني عن استشارة الطبيب.

26/01/2025

الانحرافات القوامية: -
الانحراف القوامي هو أي انحراف عن الشكل الطبيعي لجسم الإنسان، مما يؤثر على وظائف الجسم وحركته. هذه الانحرافات يمكن أن تكون بسيطة أو معقدة، ومؤقتة أو دائمة.
أسباب الانحرافات القوامية :-
* العوامل الوراثية: بعض الانحرافات تكون موروثة.
* النمو غير الطبيعي: قد يحدث بسبب مشاكل هرمونية أو نقص في الفيتامينات والمعادن.
* الحمل الزائد: مثل الحمل المفرط للحقائب أو الجلوس لفترات طويلة في وضعيات خاطئة.
* الإصابات: ككسور العظام أو إصابات المفاصل.
* الأمراض: بعض الأمراض مثل هشاشة العظام والروماتيزم يمكن أن تسبب انحرافات قوامية.
أنواع الانحرافات القوامية الشائعة :-
* انحرافات العمود الفقري: مثل الجنف (انحناء جانبي للعمود)، القعس (انحناء للداخل في منطقة أسفل الظهر)، والحداب (انحناء للخارج في منطقة الظهر العلوي).
* انحرافات الأطراف: مثل قدم مسطحة، قدم مقوسة، أو اختلاف في طول الساقين.
* انحرافات الحوض: مثل الميلان الحوضي.
آثار الانحرافات القوامية
* آلام في العضلات والمفاصل.
* تعب وإرهاق سريع.
* مشاكل في الجهاز الهضمي.
* صعوبة في التنفس.
* تأثير على الثقة بالنفس.
* تطور مشاكل صحية أخرى.
الوقاية والعلاج :-
* ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
* الحفاظ على وزن صحي.
* الحفاظ على وضعية جسم سليمة أثناء الجلوس والوقوف.
* استخدام الأثاث المريح والمناسب.
* الفحوصات الطبية الدورية.
* العلاج الطبيعي: يساعد على تقوية العضلات وتحسين المرونة.
* الجراحة: في الحالات الشديدة.

22/01/2025

يمكن تصنيف درجة انزلاق الفقرات من الأول إلى الرابع

تشير الدرجة 1 (من 0 إلى 25%) إلى أن 25% من الفقرة قد انزلقت للأمام على أسفلها. بينما يتم تشخيص الدرجة الثانية عندما يوجد الانزلاق بين 25 الى 50% و ايضا تشير الدرجة الثالثة إلى انزلاق الفقرات من 50 إلى 75%. أخيرًا، يمثل الانزلاق الفقاري من الدرجة الرابعة انزلاقًا لـ 100%، المعروف باسم تدلي الفقارات

اعراض الانزلاق الفقاري
بشكل عام، لا يسبب الانزلاق الفقاري من الدرجة الأولى والثانية ألمًا عادةً، لذلك تظهر الأعراض في أشد الدرجات حيث يعد الألم في أسفل الظهر والفخذين والساقين من أكثر أعراض الانزلاق الفقاري شيوعًا..
في معظم الحالات يشعر المريض بألم أكثر عند الوقوف أو المشي، مما يسبب عدم استقرار في المشي في الحالات الأكثر تعقيدا.

22/01/2025

الانحراف العمود الفقري:
أسبابه وعلاجه :-
الانحراف العمودي الفقري، أو ما يُعرف بالجنف، هو حالة طبية تسبب انحناء العمود الفقري بعيدًا عن وضعه الطبيعي المستقيم.
يمكن أن يحدث هذا الانحناء في أي جزء من العمود الفقري، مما يؤدي إلى ظهور العمود الفقري بشكل منحني عند النظر إليه من الخلف.
أسباب الانحراف العمودي الفقري:-
في معظم الحالات، يكون سبب الانحراف العمودي الفقري غير معروف ويُطلق عليه الجنف الإيديوپاثي. ومع ذلك، هناك بعض الأسباب الأخرى التي قد تساهم في حدوث هذا الانحراف، مثل:
* الجنف الخلقي:
يحدث هذا النوع من الجنف نتيجة خلل في تكوين العمود الفقري أثناء نمو الجنين.
* الجنف الناتج عن أمراض أخرى: قد يكون الانحراف العمودي الفقري عرضًا لبعض الأمراض الأخرى، مثل الشلل الدماغي أو ضمور العضلات.
* الجنف الناتج عن إصابات:
قد تسبب بعض الإصابات، مثل كسور العمود الفقري، حدوث انحراف في العمود الفقري.
أعراض الانحراف العمودي الفقري:
تختلف أعراض الانحراف العمودي الفقري باختلاف شدة الانحناء وموقعها.
قد تشمل هذه الأعراض:-
* عدم تساوي طول الكتفين أو الوركين.
* بروز أحد الأضلاع أكثر من الآخر.
* ميل الرأس إلى جانب واحد.
* آلام في الظهر.
* تعب في الظهر.
* صعوبة في التنفس في الحالات الشديدة.
تشخيص الانحراف العمودي الفقري:-
يتم تشخيص الانحراف العمودي الفقري عادة عن طريق الفحص البدني والأشعة السينية. قد يلزم إجراء فحوصات إضافية، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)، لتحديد سبب الانحراف وتقييم شدته.
علاج الانحراف العمودي الفقري:-
يعتمد علاج الانحراف العمودي الفقري على عدة عوامل، بما في ذلك عمر المريض وشدة الانحناء وسبب الانحراف. قد تشمل خيارات العلاج ما يلي:-
* الملاحظة: في الحالات الخفيفة، قد يوصي الطبيب بمراقبة الانحناء بانتظام دون الحاجة إلى علاج.
* الجهاز الطبي:
يستخدم جهاز طبي خاص لتقويم الانحناء في الحالات المعتدلة.
* العلاج الطبيعي:
يساعد العلاج الطبيعي على تقوية العضلات وتحسين الوضعية.
* الجراحة:
في الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة ضرورية لتصحيح الانحناء.

Zed Recovery House

02/09/2025

05/05/2025

11/03/2025

11/03/2025

11/03/2025

11/03/2025

10/02/2025

28/01/2025

26/01/2025

22/01/2025

22/01/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category