Dr.lama Ashour / د.لمى عاشور healthy diet

Dr.lama Ashour / د.لمى عاشور healthy diet .أنظمة غذائية حسب حالتك الصحية سمنة - أمراض مزمنة - نحافة DM for online �

21/02/2026
15/02/2026

ابدأ رحلتك لصحه أفضل مع د. لمى ياسر أخصائية التغذية العلاجية في عيادات AVA 👌

جاهزة تبدأي رحلتك؟
احجز استشارتك مع AVA للتغذية اليوم ✨

تقدري تتواصلي معانا عن طريق رسائل الصفحه 📩

او تقدروا تنورونا في :
📍 حدائق الأهرام - البوابة الأولى - 15ج شارع جاردينيا الرئيسي .

او من خلال رقم :
01069773566

او تواصلي معانا من خلال لينك الواتساب :
https://wa.me/+0201069773566
أو من خلال رقم :
01501600646
او تواصلي معانا من خلال لينك الواتساب :
https://wa.me/+0201501600646

الأنظمة الغذائية القاسية غالبا تكون مؤقتة لأنها فيها حرمان و قليلة جدا بالسعرات الحرارية ، مما يجعل من الصعب الالتزام به...
07/02/2026

الأنظمة الغذائية القاسية غالبا تكون مؤقتة لأنها فيها حرمان و قليلة جدا بالسعرات الحرارية ، مما يجعل من الصعب الالتزام بها على المدى الطويل.
الحل هو ان تبني نظام غذائي متوازن ومرن (نمط حياة) يشمل جميع المجموعات الغذائية بكميات معتدلة، والتركيز على تناول الأطعمة الصحية والمغذية بدلا من التقييد المفرط.

🩸فقر الدم #توعية
31/01/2026

🩸فقر الدم

#توعية

🩸اعاقة امتصاص الحديد #توعية
26/01/2026

🩸اعاقة امتصاص الحديد
#توعية

علامات قد تدل على نقص عناصر غذائية:• تعب دائم• تشنجات في العضلات• تشوش ذهني أو ضعف التركيز• تغيرات في الشعر أو البشرة أو...
24/01/2026

علامات قد تدل على نقص عناصر غذائية:
• تعب دائم
• تشنجات في العضلات
• تشوش ذهني أو ضعف التركيز
• تغيرات في الشعر أو البشرة أو الأظافر
• الإصابة بالأمراض بشكل متكرر
الكثير من الناس يعتقدون أن هذه علامات تقدّم في العمر أو توتر.
لكن بالحقيقة:
غالبا تكون إشارات إلى أن الجسم يفتقد عناصر غذائية أساسية على مستوى الخلايا.
نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية يؤثر على طاقة الجسم، قوة المناعة، ووظائف الدماغ
#توعية #تغذية #طب #صحة

The new food pyramids (real food)الهرم الغذائي الجديد ✅👏🏻 #توازن #صحة #كارب #بروتين #دهون
16/01/2026

The new food pyramids (real food)
الهرم الغذائي الجديد ✅👏🏻

#توازن #صحة #كارب #بروتين #دهون

❌ أمعاؤك ليست مكان للهضم فقط-تابع البوست👉🏻👉🏻 #امعاء #صحة #توازن #هرمونات #مصر
12/01/2026

❌ أمعاؤك ليست مكان للهضم فقط

-تابع البوست👉🏻👉🏻
#امعاء #صحة #توازن #هرمونات #مصر

بشرتك ما بتحتاج منتجات أكتر…بتحتاج تغذية صح من الداخل ✨مياه كفاية 💧خضار وفواكه 🥗🍓دهون صحية 🥑ونتيجة؟ نضارة حقيقية بتظهر 💖...
08/01/2026

بشرتك ما بتحتاج منتجات أكتر…
بتحتاج تغذية صح من الداخل ✨
مياه كفاية 💧
خضار وفواكه 🥗🍓
دهون صحية 🥑
ونتيجة؟ نضارة حقيقية بتظهر 💖







الطبق الذكي ليس موضة غذائية، بل استراتيجية مبنية على توصيات منظمة الصحة العالمية وكلية هارفرد للصحة العامة 2025.توازن ال...
03/11/2025

الطبق الذكي ليس موضة غذائية، بل استراتيجية مبنية على توصيات منظمة الصحة العالمية وكلية هارفرد للصحة العامة 2025.

توازن الخضار، البروتين، والحبوب الكاملة يخفّض خطر أمراض القلب والسكتة حتى 30٪، ويحافظ على طاقة مستقرة وصحة مستدامة.

ابدأ كل يوم بطبق ذكي… لأن الوقاية تبدأ من الملعقة الأولى.

#تغذيه #تنوع

سكر الفاكهة… بريء أم متهم؟كثير من الناس يلغون الفاكهة من نظامهم الغذائي خوفًا من السكر، لكن الحقيقة العلمية مختلفة!في هذ...
26/09/2025

سكر الفاكهة… بريء أم متهم؟

كثير من الناس يلغون الفاكهة من نظامهم الغذائي خوفًا من السكر، لكن الحقيقة العلمية مختلفة!

في هذا المنشور، رح نوضح الفرق بين الفروكتوز الطبيعي والمُضاف، ونكشف هل الفاكهة فعلاً تضر أو العكس؟
ومن هن الفئات اللي لازم تنتبه للكمية؟

📌 احفظوا البوست وشاركوه مع أي شخص متردد ياكل فواكه!

واكتبوا لي في التعليقات: بتفضلوا الفاكهة كوجبة خفيفة أو مع الوجبة الرئيسية؟ 🍉🍎
#سكريات # #معلومات #سمنة #نحافة

📌دور المغنيسيوم في العضلات 💪 #فيتامين #معادن #مغنيسيوم #صحة #عضلات
22/09/2025

📌دور المغنيسيوم في العضلات 💪
#فيتامين #معادن #مغنيسيوم #صحة #عضلات

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.lama Ashour / د.لمى عاشور healthy diet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category