Dr. Aya Eldomery

10/12/2025

08/12/2025

الزنك من اهم العناصر اللى لازم تكون موجوده فى أكلنا
فوائد الزنك (Zinc):

✅ يقوّي المناعة ويساعد الجسم يحارب العدوى

✅ مهم لـ التئام الجروح وسرعة الشفاء

✅ يحافظ على صحة الشعر والجلد والأظافر

✅ يحسّن حاسة الشم والتذوق

✅ ضروري لـ النمو السليم عند الأطفال

✅ يدعم الخصوبة وصحة الجهاز التناسلي

✅ يساعد في تحسين التركيز والذاكرة

أهم مصادر الزنك:

اللحوم الحمراء والكبدة

الدواجن

المأكولات البحرية (خصوصًا المحار)

المكسرات والبذور (سمسم، كاجو)

البقوليات (عدس، حمص)

منتجات الألبان

⚠️ ملاحظة: الإفراط في الزنك ممكن يسبب مشاكل، فالأفضل الالتزام بالاحتياج اليومي أو استشارة دكتور قبل المكملات.

17/11/2025

معلومات مهمه جدا ولازم نتابع أى تغيير يحصل على سلوكيات أو فى جسم الطفل لازم نسأل دكتور متخصص او اسال على الصفحة هنا هنجاوب على اى استفسار أو تساؤل